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Body House Kiné Paris 16e - Centre de kinésithérapie manuelle

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Body House Kiné Paris 16e - Centre de kinésithérapie manuelle

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02/02/2026

Arthrose du Genou : Exercices Kiné pour Bouger sans Douleur (https://www.bodyhousekine.fr/arthrose-du-genou-exercices-kine-pour-bouger-sans-douleur/)

L'arthrose du genou, appelée aussi gonarthrose, représente l'une des pathologies articulaires les plus fréquentes. Cette usure progressive du cartilage provoque douleurs, raideurs et limitation de la mobilité. Si vous ressentez une gêne matinale, des craquements ou des difficultés à monter les escaliers, sachez que des solutions existent. La kinésithérapie, avec ses exercices ciblés, ses mobilisations manuelles et ses techniques complémentaires comme la thermothérapie, peut vous aider à retrouver du confort au quotidien.

29/01/2026

Migraines et tensions : soulager la tête en traitant le cou avec la kiné (https://www.bodyhousekine.fr/migraines-et-tensions-soulager-la-tete-en-traitant-le-cou-avec-la-kine/)

Cette sensation d'étau qui se resserre autour du crâne. Cette barre qui s'installe sur le front et refuse de partir. Cette douleur sourde qui semble monter depuis la nuque, remonter le long du crâne, et s'installer derrière les yeux.

Vous connaissez probablement ces sensations. Peut-être les vivez-vous en ce moment même, en lisant ces lignes.

Les maux de tête font partie des motifs de consultation les plus fréquents. Beaucoup de personnes vivent avec, s'adaptent, jonglent entre antidouleurs et jours difficiles. Certaines ont consulté plusieurs médecins, essayé différents traitements, sans trouver de soulagement durable.

Et si la clé se trouvait quelques centimètres plus bas que là où vous avez mal ?

Le lien entre le cou et la tête est plus étroit qu'on ne l'imagine. Les muscles de la nuque, lorsqu'ils sont chroniquement contractés, peuvent irriter des nerfs, créer des tensions qui remontent vers le crâne, déclencher ou aggraver des maux de tête. Traiter ces tensions, c'est souvent agir directement sur la douleur.

28/01/2026

Post-partum : soulager le dos et le bassin grâce à la kinésithérapie (https://www.bodyhousekine.fr/post-partum-soulager-le-dos-et-le-bassin-grace-a-la-kinesitherapie/)

Bébé est là. Après neuf mois d'attente, il est enfin dans vos bras. Toute votre attention, toute votre énergie, tout votre amour convergent vers ce petit être qui dépend entièrement de vous.

Mais vous, qui s'occupe de vous ?

Entre les nuits hachées, les tétées à répétition, les couches à changer et ce cosy qui pèse une tonne, votre corps encaisse. Le dos tire, le bassin semble instable, les épaules sont nouées. Vous vous levez le matin plus fatiguée qu'en vous couchant, avec cette sensation que quelque chose ne tourne pas rond dans votre propre mécanique.

Ces douleurs ne sont pas "dans votre tête". Elles ne sont pas non plus le prix obligatoire de la maternité. Votre corps a traversé une épreuve physique majeure et mérite qu'on s'occupe de lui, au même titre que vous vous occupez de votre enfant.

27/01/2026

Cicatrices et adhérences : retrouver la souplesse grâce à la kinésithérapie (https://www.bodyhousekine.fr/cicatrices-et-adherences-retrouver-la-souplesse-grace-a-la-kinesitherapie/)

La plaie s'est refermée depuis des semaines, parfois des mois. Les fils ont été retirés, la peau a retrouvé son intégrité. Et pourtant, quelque chose ne va pas. La zone reste raide, tire quand vous bougez, sensible au toucher. Vous avez l'impression que la cicatrice "accroche" quelque part en profondeur.

Ce que vous ressentez a un nom : les adhérences cicatricielles. Et ce que vous voyez en surface ne raconte qu'une partie de l'histoire. Sous la peau, là où le regard ne porte pas, les tissus se sont parfois soudés entre eux pendant le processus de réparation. Ces liaisons non désirées perturbent la mécanique du corps et peuvent créer des gênes durables.

La bonne nouvelle, c'est que ces adhérences ne sont pas une fatalité. Par des techniques manuelles douces et précises, le kinésithérapeute peut redonner de la liberté aux tissus, leur permettre de glisser à nouveau les uns sur les autres, et vous rendre un corps qui bouge sans tirer.

26/01/2026

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26/01/2026

Entorse : comment reprendre le sport en sécurité avec la kinésithérapie ? (https://www.bodyhousekine.fr/entorse-comment-reprendre-le-sport-en-securite-avec-la-kinesitherapie/)

"Quand est-ce que je peux recourir ?"

C'est la question qui revient à chaque consultation. Le sportif, qu'il soit amateur passionné ou athlète confirmé, veut une date. Un compte à rebours à cocher. Une promesse de retour au terrain.

La réponse honnête, c'est que la douleur ment. Elle disparaît souvent bien avant que les ligaments ne soient réellement cicatrisés. Se fier uniquement à l'absence de douleur pour reprendre le sport, c'est jouer à la roulette russe avec son articulation.

Une reprise réussie ne se décide pas la veille du match. Elle se prépare dès le premier jour de la blessure, par un parcours structuré où chaque phase compte. C'est ce parcours que nous allons détailler ici.

23/01/2026

Tech Neck : 5 gestes de kinésithérapeute pour sauver vos cervicales du smartphone

22/01/2026

Stress et tensions musculaires : comment la kinésithérapie libère le corps ?

21/01/2026

Lombalgie du jeune adulte : pourquoi j'ai mal au dos et comment la kiné aide ?

20/01/2026

Télétravail et mal de dos : Solutions et exercices de kinésithérapie

(https://www.bodyhousekine.fr/teletravail-et-mal-de-dos-solutions-et-exercices-de-kinesitherapie/)

Neuf heures du matin, troisième visioconférence de la journée. Vous êtes installé sur cette chaise de cuisine qui semblait "temporaire" il y a trois ans. Vos épaules se sont arrondies vers l'écran sans que vous vous en rendiez compte. Et cette raideur dans le bas du dos ? Elle s'est installée si progressivement que vous avez fini par l'accepter comme une fatalité.

Elle ne l'est pas.

Votre corps n'est tout simplement pas conçu pour rester immobile huit heures d'affilée. La bonne nouvelle, c'est que quelques ajustements simples peuvent faire une vraie différence. Et quand ces ajustements ne suffisent plus, l'expertise d'un kinésithérapeute peut vous aider à retrouver un dos qui vous laisse tranquille.

02/01/2026

Pourquoi Janvier Ne Devrait Pas Être une Punition : Arrêtez de Maltraiter Votre Corps

(https://www.bodyhousekine.fr/pourquoi-janvier-ne-devrait-pas-etre-une-punition-arretez-de-maltraiter-votre-corps/)

Dès le deux janvier, le marketing de la culpabilité déferle. "Nouveau moi", "détox express", "perdez cinq kilos en trois semaines", "transformez-vous". Vous sortez à peine des fêtes et la pression s'abat déjà : il faudrait effacer ces quelques jours de plaisir par des semaines de privation et d'efforts intenses. Vous envisagez un régime drastique, un abonnement à la salle de sport, une détox liquide. Pourtant, passer brutalement du foie gras à la soupe aux choux et du canapé au CrossFit constitue une violence physiologique. Votre corps, déjà fatigué par l'hiver et les sollicitations de fin d'année, mérite de la diplomatie, pas une déclaration de guerre. Ces bonnes résolutions santé extrêmes causent plus de dégâts qu'elles n'en réparent. Janvier reste un mois d'hiver - période de repos biologique, pas de performance olympique. Découvrez pourquoi la bienveillance corporelle surpasse toujours la violence des changements brutaux.

01/01/2026

Repartir Après les Fêtes : Comment Relancer la Machine Sans la Casser en 2026 ?

(https://www.bodyhousekine.fr/repartir-apres-les-fetes-comment-relancer-la-machine-sans-la-casser-en-2026/)

Le premier janvier 2026 vous réveille avec cette envie familière de tout changer. Reprendre le sport, manger sainement, retrouver votre énergie. Cette motivation sincère se heurte pourtant à une réalité physiologique : votre corps sort épuisé de fin décembre. Il a encaissé les repas copieux, les nuits courtes, le stress des préparatifs, le froid hivernal. Lui imposer brutalement des changements radicaux équivaut à démarrer une voiture gelée directement en cinquième vitesse. Cette remise en forme après les fêtes mérite une approche méthodique, non une déclaration de guerre à votre organisme. Les cabinets de kinésithérapie débordent chaque janvier de tendinites, d'élongations et de lombalgies résultant de reprises trop brutales. La clé ne réside pas dans l'intensité de vos efforts mais dans leur progressivité. Votre corps nécessite une phase technique de réactivation avant de performer. Découvrez comment reprendre le sport en douceur en respectant les lois physiologiques de l'adaptation, pour une transformation durable plutôt qu'un échec rapide.

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