Accompagnement des troubles graves alimentaires

16/04/2026

🌿 Les 4 accords toltèques – une philosophie simple mais puissante
J’ai lu ce livre plusieurs fois, et il m’a vraiment marqué. Il propose 4 principes essentiels pour transformer notre façon de penser, de communiquer et de vivre plus sereinement au quotidien.

✨ 1. Que ta parole soit impeccable
Parle avec intégrité. Utilise ta parole pour dire ce que tu penses vraiment, sans jugement ni commérage. Les mots ont un vrai pouvoir.

✨ 2. Ne prends rien personnellement
Ce que les autres disent ou font parle d’eux, pas de toi. En ne prenant pas les choses personnellement, on évite beaucoup de souffrance inutile.

✨ 3. Ne fais pas de suppositions
On imagine souvent des choses qui ne sont pas vraies. Oser poser des questions permet d’éviter les malentendus et les conflits.

✨ 4. Fais toujours de ton mieux
Ton “mieux” change selon les jours, ton énergie, ta situation. L’important est de faire de ton mieux sans te juger.

💭 Ces accords paraissent simples, mais leur application au quotidien change réellement la façon de vivre et de se sentir.
Et vous ? Vous avez déjà lu ce livre ? Vous utilisez ces préceptes au quotidien ?

14/04/2026

🧠 Anorexie et TOC : Deux facettes d’une même rigidité ?

Saviez-vous que près de 40 % des personnes souffrant d'anorexie mentale présentent également un Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC) au cours de leur vie ? 📊

La recherche clinique, notamment les travaux du GHU Paris Psychiatrie & Neurosciences, met en lumière des liens profonds entre ces deux pathologies. Ce n'est pas qu'une question d'alimentation, c'est une question de contrôle. 🛡️

🔍 Ce qui les unit :
-La Génétique : Une vulnérabilité partagée. Avoir un proche souffrant de TOC augmente statistiquement le risque de développer un TCA, et inversement.

-La Neurobiologie : Des anomalies communes dans les circuits de la récompense et de l'inhibition (sérotonine/dopamine). 🧬

La Psychologie : Un noyau commun de perfectionnisme rigide, une intolérance à l'incertitude et une difficulté à s'adapter au changement (rigidité cognitive).

🍽️ Quand le repas devient un rituel Dans l'anorexie, le TOC se déplace souvent vers l'assiette : comptage millimétré, découpage excessif des aliments, pesées obsessionnelles... Le rituel devient une boussole pour calmer une angoisse envahissante.

💡 Le point d'attention (source GHU Paris) : La dénutrition aggrave la rigidité mentale. Un cerveau "affamé" devient naturellement plus obsessionnel. C'est un cercle vicieux qu'il faut briser par une prise en charge pluridisciplinaire.

🌱 Vers le rétablissement La thérapie doit traiter les deux aspects simultanément. Les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) sont aujourd'hui la référence pour réapprendre la flexibilité et libérer l'esprit de ces rituels emprisonnants.

Et vous, aviez-vous conscience de cette intrication entre rituels et troubles alimentaires ? Parlons-en en commentaires. 👇

03/04/2026

Pourquoi c’est si dur de "vouloir" s’en sortir quand on cumule plusieurs combats ? 🧠❤️

On entend souvent dire : "Il suffit de manger" ou "Fais un effort, c'est pour ton bien". Mais quand on souffre d'un trouble alimentaire doublé d'une dépression ou d'un trouble Borderline, la notion de "bien" et de "mal" devient floue.

La maladie mentale "court-circuite" parfois notre logique :

✅ La dépression sévère agit comme un brouillard. Elle nous fait croire que prendre soin de nous est inutile, voire injustifié. Le jugement est faussé par une tristesse qui prend toute la place.

✅ Le trouble Borderline crée des montagnes russes émotionnelles. Dans les moments de crise, l'impulsivité prend le dessus sur la raison. On sait ce qui est bon pour nous, mais la douleur émotionnelle est si forte qu'on perd le contrôle de nos décisions.

Ce qu'il faut retenir : Si vous ou un proche avez l'impression de stagner malgré les efforts, ce n'est pas un manque de volonté. C'est que le cerveau est temporairement "piraté" par la maladie.

L'accompagnement doit être global : on soigne le corps, mais on doit aussi apaiser l'esprit pour retrouver cette capacité à faire les bons choix pour soi.

Courage à tous les guerriers et guerrières de l'ombre. 🎗️

30/03/2026

"18% de la population adulte - soit 10 millions de Français - sont désormais en situation d’obésité"

"L’évolution est impressionnante : en 25 ans, la part d’obèses est passée de 10 à 18%"

https://www.leparisien.fr/societe/sante/lobesite-explose-en-france-voici-les-regions-les-plus-touchees-14-01-2026-5M4TXJD7IRGO5MYLSP7IYMVJO4.php

28/03/2026

💡 TCA : Qu’est-ce qui a vraiment changé en 15 ans ? 📈

On entend souvent parler d'anorexie ou de boulimie, mais la réalité des Troubles de la Conduite Alimentaire (TCA) en 2026 est bien plus complexe qu'en 2012. Voici les points clés à retenir :

⚠️ Une hausse invisible mais réelle
Depuis la pandémie de 2020, le nombre de cas a explosé. On estime aujourd'hui que près d'un million de personnes sont touchées en France. Les adolescents sont particulièrement en première ligne. 📱

🍕 L'Hyperphagie : le trouble le plus fréquent
Longtemps restée dans l'ombre, l'hyperphagie boulimique est désormais le TCA le plus répandu. Contrairement aux idées reçues, elle touche presque autant les hommes que les femmes (environ 40% de patients masculins). 🤝

🥗 Le piège de "l'alimentation saine"
L’orthorexie (l’obsession du manger "parfait") est en forte progression. Boostée par les réseaux sociaux et la pression du "bien-être", elle transforme la nutrition en une source d'anxiété permanente. ❌

📉 La banalisation de la restriction
Aujourd'hui, près d'une jeune femme sur cinq adopte des comportements restrictifs sévères. Ce qui est perçu comme un simple "régime" cache souvent une souffrance profonde.

✨ Le message à retenir : Les TCA ne sont pas une question de volonté, mais de véritables pathologies. En parler sans tabou, c'est déjà commencer à aider.

👉 Partagez ce post pour sensibiliser votre entourage !

26/03/2026

🧠 La santé mentale : bien plus qu'une question de volonté ! 🌟

On entend souvent qu'il suffit de "positiver", mais la réalité est bien plus complexe. Notre bien-être dépend d'un équilibre fragile entre plusieurs facteurs que l'on appelle les déterminants. ⚖️

Ils se divisent en 3 grandes catégories :

1️⃣ Nos ressources individuelles 👤
Cela inclut notre génétique et notre biologie (hormones, âge), mais aussi notre capacité à gérer nos émotions et nos compétences relationnelles. Notre santé physique (sommeil, douleurs) et les inégalités de genre jouent aussi un rôle crucial. 🧬💤

2️⃣ Notre tissu social et économique 🏘️
La qualité de notre entourage (famille, collègues), notre éducation, notre emploi et notre situation financière sont des piliers. La précarité ou l'isolement sont, à l'inverse, des facteurs de risque majeurs. 💰🤝

3️⃣ Notre contexte de vie et de société 🌍
Le monde qui nous entoure nous influence directement ! La qualité du logement, l'accès aux soins, l'exposition à la violence ou même le contexte écologique (éco-anxiété) impactent notre moral au quotidien. 🏠🌱

Pourquoi c'est important ? 💡
Comprendre ces facteurs, c'est arrêter de culpabiliser et réaliser que notre santé mentale est liée à notre environnement global. Prendre soin de soi, c'est aussi agir sur ce qui nous entoure ! 🌈

Et vous, quel facteur a le plus d'influence sur votre bien-être en ce moment ? Dites-le nous en commentaire ! 👇

26/03/2026

✨ Et si on regardait la santé autrement ? ✨

Au-delà des symptômes physiques, notre bien-être est une alchimie complexe ! 🧪 C'est tout le sens du Modèle Biopsychosocial, introduit par George Engel. 🌿

Contrairement à l'approche classique, ce modèle nous invite à prendre soin de l'humain dans sa globalité en explorant 3 piliers essentiels :

🔬 Le Biologique : Votre corps, votre génétique, vos fonctions physiologiques.
🧠 Le Psychologique : Vos émotions, vos pensées, votre vécu et votre moral.
🤝 Le Social : Votre entourage, vos conditions de vie, votre travail et votre culture.

Pourquoi c'est révolutionnaire ? 🚀
Parce que VOUS êtes au cœur de votre propre santé ! Votre expérience personnelle et votre attitude comptent autant que le diagnostic médical. En combinant ces dimensions, on obtient une prise en charge plus juste, plus complète et surtout... plus humaine. ❤️

Prendre soin de soi, c'est écouter son corps, mais aussi nourrir son esprit et soigner ses liens. 🌸

18/03/2026

Sortir de l’emprise des TCA : Un chemin vers la réconciliation avec soi 🌿
Vivre avec un trouble du comportement alimentaire, c’est souvent s’enfermer dans un monde de lutte, de contrôle et de solitude. Mais la guérison est un voyage qui commence par un geste de douceur envers soi-même.

Dans cette vidéo, je vous présente ma démarche thérapeutique dédiée aux TCA (Anorexie, Boulimie, Hyperphagie). Mon approche ne se limite pas à la question de l’alimentation ; elle s'adresse à la personne dans sa globalité.

Un accompagnement pluridisciplinaire pour une reconstruction durable :
Comprendre le "Pourquoi" : Grâce à l’Analyse Transactionnelle et à la thérapie psychanalytique, nous explorons les racines du trouble pour mieux s'en libérer.

Réinvestir son corps : Utiliser des techniques de relaxation et de pleine conscience pour apaiser cette relation parfois si conflictuelle avec son image.

Équilibrer ses piliers de vie : Apprendre à poser des limites saines avec son entourage et à retrouver sa juste place, que ce soit dans sa famille ou dans sa vie professionnelle.

Votre premier pas : La séance de découverte offerte (30 min) 📞
Parce qu'il est parfois difficile de demander de l'aide, je vous propose un premier échange téléphonique gratuit et sans engagement.

C'est un espace de parole protégé, sans jugement, pour :

Déposer votre vécu en toute sécurité.

Évaluer ensemble vos besoins spécifiques.

Découvrir comment cet accompagnement peut devenir un levier vers votre propre liberté.

« La guérison ne consiste pas à redevenir comme avant, mais à devenir enfin soi-même, avec bienveillance. »

✨ Prête à entamer ce parcours de soin ?

👉 Réservez votre séance de découverte sur mon site : isabellecapron-tca-therapie.fr

15/03/2026

03/03/2026

🛑 Quand manger reste la seule issue de secours !

💫 Le placard s'ouvre. Ce n'est pas de la faim. C'est une urgence.

Après une journée de tension, quand les émotions deviennent trop diffuses ou trop lourdes à porter, le geste s'impose. On ne cherche pas un aliment, on cherche un apaisement immédiat. Une anesthésie.

🔸 En tant que spécialiste des troubles alimentaires graves, je vois ce réflexe quotidiennement. Et je veux vous dire une chose essentielle : ce n'est pas un manque de volonté.

🍵 Pourquoi la nourriture ?

Parce qu'elle est accessible, immédiate et silencieuse. Souvent, elle s'est imposée très tôt dans l'histoire de la personne comme l'unique recours face à ce qui ne pouvait être ni dit, ni contenu.

🍻 Le véritable sujet n'est pas le contenu de l'assiette.

Le problème n'est jamais la nourriture en elle-même. Ce qui mérite notre attention de thérapeute, c'est la solitude du geste :
Cette absence d'autres alternatives quand la pression monte.

-Ce mécanisme de défense qui vient remplacer une parole ou une écoute manquante.
-Cette fonction régulatrice qui, bien que souffrante, a permis de "tenir" jusqu'ici.

😊 Changer de regard.
Sortir des troubles alimentaires graves, ce n'est pas apprendre à "mieux manger". C'est comprendre ce que le comportement vient protéger. C'est transformer ce geste automatique en un espace où l'émotion peut enfin être nommée, sans jugement.

Regarder son trouble avec compassion, c'est souvent le premier pas vers une autre porte de sortie.

💬 Et vous, comment accompagnez-vous ce moment de bascule où l'émotion prend le dessus ? Échangeons en commentaires.

19/02/2026

Isabelle Capron

Et si on en parlait, tout simplement ? 💬

Face aux troubles alimentaires graves, le premier pas est souvent le plus difficile. Pour vous aider à briser le silence en toute sérénité, je vous propose un premier échange de 30 minutes, offert et par téléphone.

Un moment suspendu pour :
✅ Déposer votre fardeau sans jugement.
✅ Comprendre comment je peux vous accompagner.
✅ Faire le point sur votre situation.

Prenez ce temps pour vous. C’est le premier pas vers la libération. 🌿

👉 Réservez votre créneau ici :
https://isabellecapron-tca-therapie.fr/prendre-rendez-vous/

Sélectionner : 1ère séance (30 min) - offerte par téléphone
https://isabellecapron-tca-therapie.fr/prendre-rendez-vous/

19/02/2026

Isabelle Capron

🌪️ ACCOMPAGNER UN PROCHE EN SOUFFRANCE : LE POIDS DES TCA 🌪️

Quand les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) s’invitent dans une maison, c’est toute la famille qui est percutée. Parents, conjoints, amis… vous êtes en première ligne, et c'est un combat de chaque instant. 🛡️

On se sent souvent :
❌ Impuissant face à un comportement que l’on ne comprend pas.
❌ Coupable de ne pas avoir "vu" plus tôt ou de ne pas savoir quoi dire.
❌ Épuisé de voir la personne qu’on aime se détruire sans pouvoir l’arrêter.

Le paradoxe ?
Plus on veut aider, plus on a l'impression de "braquer" l'autre. La communication devient un champ de mines, et le lien s’abîme sous le poids de l’angoisse. 💣

✨ L’accompagnement n’est pas réservé qu’au patient.
Parce qu'on ne peut pas porter quelqu'un si l'on s'écroule soi-même, il est parfois vital de se faire accompagner en tant qu'aidant.
Pourquoi ?
1️⃣ Comprendre la mécanique du trouble : Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un mécanisme de survie.
2️⃣ Apprendre à communiquer sans juger : Sortir du conflit permanent pour redevenir un soutien serein.
3️⃣ Déposer son propre sac : Avoir un espace pour dire sa colère, sa peur et sa fatigue sans être jugé.

Prendre soin de soi, ce n'est pas abandonner son proche. Au contraire : c'est renforcer le socle sur lequel il pourra s'appuyer pour guérir. 🌱❤️

Vous n'avez pas à porter ce fardeau seul(e). Y voir clair, c'est déjà commencer à aider.

💬 Êtes-vous proche d'une personne souffrant de TCA ? Ressentez-vous ce besoin de souffler et de comprendre ? Mon cabinet vous est aussi ouvert.