Accompagnement des troubles graves alimentaires

23/01/2026

⚡ La Blessure de Trahison : Quand manger devient une question de contrôle

Dans son livre « Stop au contrôle », Lise Bourbeau explique que la blessure de Trahison (éveillée entre 2 et 4 ans avec le parent du sexe opposé) pousse l'individu à développer une armure de force. On ne veut plus jamais être pris au dépourvu.

Cette blessure prend racine de deux manières :

🧠 1. L'Interprétation (Le ressenti de l'enfant)
L’enfant perçoit un bris de confiance lors d'événements bénins. Un parent qui annule une sortie au parc pour cause de travail peut être vécu comme une promesse rompue. L'enfant se sent trahi dans son attente et décide qu'il ne peut compter que sur lui-même.

🔨 2. La Trahison Réelle (Les faits concrets)
Ici, la confiance est brisée par des actes explicites : un parent qui ment régulièrement, qui manipule, ou qui rompt des engagements majeurs (comme disparaître après un divorce sans explication). Ces expériences réelles forcent l'enfant à devenir un "hyper-contrôlant" pour se protéger du monde extérieur.

🌶️ L'Impact sur l'Alimentation : Dominer son assiette
Le profil Contrôlant utilise la nourriture comme il utilise le reste de sa vie : avec autorité et méfiance.

L'oscillation entre contrôle et excès : Il peut être très restrictif et "oublier" de manger quand il est absorbé par ses responsabilités (contrôle total), puis compenser par des repas rapides et massifs pour reprendre de l'énergie.

Le goût pour l'intensité : On retrouve souvent un attrait pour les aliments épicés, forts en goût, ou très texturés. On veut "sentir" ce que l'on mange, garder le dessus sur les sensations. 🌶️🔥

Manger vite pour rester aux commandes : On mange souvent rapidement pour retourner à ses activités. S’attarder à table, c’est perdre du temps et baisser sa garde.

Méfiance envers le plaisir : Si la trahison réelle a été forte, le plaisir alimentaire peut être perçu comme une "faiblesse". On contrôle son poids et son apparence pour projeter une image de force et de fiabilité. 🏋️‍♂️

✨ Le chemin vers la confiance
Guérir de la trahison, c'est apprendre à déléguer et à accepter que l'on ne peut pas tout contrôler, surtout pas l'imprévisibilité de la vie (ou des autres). Lâcher prise sur son menu, c'est commencer à refaire confiance à la vie.

Avez-vous tendance à manger "efficace" plutôt que "plaisir" pour rester productif ? Dites-le moi en commentaires ! 👇

22/01/2026

On me demande souvent : "Isabelle, comment tenir sur la durée ?"

Ma réponse est toujours la même : en arrêtant de vouloir tout porter seule. L'épuisement est le premier obstacle à la guérison.

Dans ma dernière newsletter, je vous donne 3 pistes pour alléger la charge mentale liée aux troubles alimentaires. Vous voulez les recevoir ?

💌 Inscrivez-vous gratuitement :

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15/01/2026

Ma Routine "Sérénité & Nutrition" pour apaiser le rapport à l'alimentation.

Prendre soin de sa santé, c'est écouter son corps mais aussi apaiser son esprit. 🌿 Que vous traversiez des périodes de stress alimentaire (compulsions, hyperphagie, restriction) ou que vous souhaitiez simplement retrouver un équilibre, voici ma routine "douceur" combinant nutrition scientifique et aromathérapie.

1️⃣ Étape "Nutrition & Vitalité" (Le socle)
Pour réparer le corps et soutenir le moral, la micronutrition est essentielle.

Immunocal : Le précurseur du glutathion pour protéger vos cellules contre le stress oxydatif. 🛡️

Omega Gen V : Pour nourrir votre cerveau et stabiliser votre humeur. 🧠 👉 Découvrir et commander ici
https://www.immunotec.com/es-ES/isabellecapron

2️⃣ Étape "Gestion des Pulsions & Émotions" (Le secours immédiat)
L'odorat est un lien direct vers votre cerveau émotionnel. Utilisez l'olfactothérapie pour stopper l'angoisse :

Marjolaine à Coquilles : L'huile du calme absolu. Idéale pour apaiser l'impulsion de manger en cas d'hyperphagie ou de gros stress. 🧘‍♀️

Pamplemousse : Pour réguler l'appétit et retrouver de la clarté. 🍊

Le Bracelet d'Aromathérapie : Portez votre huile préférée au poignet pour une "bulle de sécurité" partout avec vous. 📿 👉 Voir les accessoires sur Les Essentiels d'Isabelle
https://les-essentiels-isabelle.com/

3️⃣ L'Exercice Minute : La Respiration Carrée 🌬️
En cas de tension avant un repas :

Inspirez (4s)

Bloquez (4s)

Expirez (4s)

Bloquez (4s) Conseil : Respirez votre bracelet d'aromathérapie en même temps !

⚠️ PRÉCAUTION IMPORTANTE : Ces conseils sont un accompagnement bien-être et ne remplacent en aucun cas un suivi médical. Demandez toujours l'avis de votre médecin avant de commencer une cure ou d'utiliser des huiles essentielles (notamment en cas de grossesse, asthme ou traitements en cours).

✨ Besoin d'un conseil personnalisé ? Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions et vous aider à choisir les outils les plus adaptés à vos besoins.

Prenez soin de vous, avec bienveillance. 🌸

15/01/2026

🧸 La Blessure d’Abandon : Quand la nourriture remplace l'affection.

Dans son livre « Stop au contrôle », Lise Bourbeau explique que la blessure d’Abandon (éveillée entre 1 et 3 ans avec le parent du sexe opposé) crée un "vide" intérieur. Ce vide, la personne qui porte le masque du Dépendant va souvent chercher à le remplir... par l'alimentation.

Mais attention, l'origine de cette blessure peut être double :
🧠 1. L'Interprétation (Le ressenti de l'enfant).
L’enfant perçoit un manque d’attention. Par exemple, un parent très occupé, bien que présent physiquement, peut être perçu comme distant. L’enfant interprète ce manque de disponibilité comme un abandon émotionnel.

🚪 2. L'Abandon Réel (Les faits concrets)
Ici, l'expérience est avérée : un parent qui quitte définitivement la famille, une hospitalisation prolongée qui sépare l'enfant de son parent, ou une négligence émotionnelle chronique. Ces faits laissent une empreinte profonde : la conviction qu'on ne peut compter sur personne pour être soutenu.

🍰 L'Impact sur l'Alimentation : Combler le vide
Pour le Dépendant, manger n'est pas seulement un besoin vital, c'est une quête de réconfort.

La Nourriture-Doudou : On privilégie les aliments mous (purées, pâtes, glaces, pain) qui rappellent la douceur de l'enfance et la protection. 🍦

Manger lentement pour faire durer : Contrairement à d'autres qui expédient le repas, le Dépendant peut manger lentement pour prolonger ce moment de plaisir et de sécurité, de peur que le bien-être ne s'arrête.

La Boulimie ou l'Excès : La nourriture devient un substitut à l'amour. Lorsqu'on se sent seul ou délaissé, on "remplit" littéralement le vide affectif avec des calories. Plus l'abandon réel a été marqué, plus la dépendance alimentaire risque d'être forte. 🍫

✨ L'enseignement du lâcher-prise
Comme l'indique Lise Bourbeau, le chemin de guérison consiste à réaliser que notre valeur ne dépend pas de l'attention des autres. Apprendre à se nourrir d'amour-propre plutôt que de chercher constamment une béquille extérieure est la clé pour stabiliser son comportement alimentaire.

Et vous, avez-vous tendance à vous tourner vers la nourriture dès que vous vous sentez seul(e) ou délaissé(e) ? Partagez votre ressenti en commentaire. 👇

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Photo Pexels

12/01/2026

👤 La Blessure de Rejet et l’alimentation : Entre Perception et Réalité de l'Exclusion.

Dans son approche, Lise Bourbeau souligne que la blessure de Rejet (vécue avec le parent du même sexe) s'ancre profondément dès la conception. Mais saviez-vous qu'elle peut prendre deux formes différentes dans notre vécu ?

🧠 1. L'Interprétation (La perception de l'enfant)
Parfois, le rejet n'est pas intentionnel. Un bébé peut interpréter la fatigue extrême d'un parent ou sa distance émotionnelle comme un signe qu'il n'est pas désiré. L'enfant "ressent" un manque d'accueil et en conclut qu'il n'a pas sa place.

🚫 2. Le Rejet Avéré (La réalité concrète)
Ici, les faits sont explicites : grossesse non désirée exprimée ouvertement, abandon à la naissance, ou parent qui ignore délibérément l'enfant. Ces expériences confirment violemment à l'enfant son sentiment d'inexistence.

🍽️ L'Impact direct sur l'Alimentation
Ce sentiment de "ne pas avoir le droit d'exister" se traduit physiquement dans l'assiette. Le corps devient le miroir de la blessure :

Vouloir disparaître : La personne mange de très petites portions. Le refus de manger (pouvant aller jusqu'à l'anorexie) est souvent un cri inconscient pour s'effacer physiquement, puisque l'on sent qu'on n'a pas notre place. 📉

L'appétit émotionnel : Au moindre stress ou sentiment d'exclusion, la gorge se noue et l'appétit se coupe instantanément.

La fuite dans l'artificiel : Pour supporter ce sentiment d'inexistence, le "Fuyant" peut chercher refuge dans le sucre, l'alcool ou les drogues. Une manière de quitter la réalité trop douloureuse. 🍭🍷

✨ Ce qu'il faut retenir :

Qu'il soit interprété (parent distant) ou réel (abandon), le rejet crée un détachement alimentaire. Guérir, c'est commencer par se donner la permission d'occuper son espace et de nourrir son corps sans culpabilité.

Et vous, avez-vous déjà ressenti ce besoin de "disparaître" ou de ne plus manger face à une situation difficile ? Parlons-en en commentaires. 👇

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10/01/2026

🍽️ Ce que votre assiette révèle sur votre besoin de contrôle.

Selon Lise Bourbeau dans son ouvrage "Stop au contrôle", nos habitudes à table sont des indicateurs précieux de notre état intérieur. Nous ne contrôlons pas seulement notre nourriture, nous contrôlons notre vie.

Voici le décodage des comportements que vous avez peut-être observés chez vous :
🐢 Manger ou boire très lentement :
Le message : Vous voulez faire durer le plaisir car vous avez peur qu'il s'arrête.
Le contrôle : C’est une forme de contrôle sur le temps et sur les événements pour éviter qu'ils ne vous échappent trop vite. Vous analysez chaque détail avant de l'assimiler.

🚀 Manger ou boire très vite :
Le message : Vous avez le sentiment qu'il y a trop à faire et pas assez de temps.
Le contrôle : Vous contrôlez votre efficacité. Vous "expédiez" le repas pour passer à la tâche suivante, car rester à table sans rien produire vous rend anxieux.

🥗 Manger ou boire très peu :
Le message : Une difficulté à recevoir et à se donner le droit au plaisir.
Le contrôle : Vous contrôlez vos besoins physiologiques et vos désirs. C’est souvent une manière de se prouver que l'on est "fort" en n'ayant besoin de rien ni de personne.

🍕 Manger ou boire trop (en excès) :
Le message : Vous tentez de combler un vide ou d'étouffer une émotion insupportable.
Le contrôle : Paradoxalement, c'est une perte de contrôle qui survient après avoir trop contrôlé ses émotions ou ses envies. On finit par "exploser" pour compenser la pression accumulée.

🦷 Mordre avec force dans la nourriture :
Le message : Une colère ou une agressivité refoulée cherche à s'exprimer.
Le contrôle : Vous contrôlez votre agressivité dans la vie quotidienne pour paraître "correct", mais elle ressort physiquement dans l'acte de mâcher ou de mordre.

🕳️ Avaler tout rond et ne rien savourer :
Le message : Vous ne vous donnez pas le droit de savourer ce que vous recevez.
Le contrôle : Vous êtes tellement projeté dans le "faire" ou dans l'avenir que vous contrôlez (bloquez) votre capacité à ressentir du plaisir ici et maintenant.

L'enseignement de Lise Bourbeau : Ces comportements ne sont pas des défauts, mais des mécanismes de protection. Prendre conscience que l'on mange trop vite ou que l'on mord avec force est le premier pas pour lâcher prise et revenir à une relation plus sereine avec soi-même.

✨ Et vous, quel comportement observez-vous le plus souvent quand vous perdez votre sérénité ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇

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03/01/2026

J'ai décidé ! Voici mon année.... Et la vôtre ?

02/01/2026

💫 TCA : Sortir du cercle infernal "Restriction - Crise - Compensation"

🔸 Le saviez-vous ?

-Dans l’engrenage des Troubles Conduites Alimentaires (TCA), la crise n’est souvent que la partie émergée de l’iceberg. Le véritable moteur du cercle infernal, c’est la compensation.

-Lorsqu’on souffre de boulimie ou d’hyperphagie avec comportements compensatoires, l’esprit devient un champ de bataille comptable. On ne mange plus, on "emprunte" des calories que l'on cherche désespérément à "rembourser".

1. Le mécanisme du cercle vicieux

-Tout commence souvent par une restriction (physique ou mentale). Le corps et l'esprit, affamés, finissent par céder : c'est la crise. C’est ici que s'installe la terreur de la prise de poids et la culpabilité dévorante.
-Pour apaiser cette angoisse, la personne active les comportements compensatoires. On pense alors reprendre le contrôle. En réalité, on ne fait que resserrer le nœud.

2. "Tout est bon pour éliminer" : la face cachée de la compensation.
La compensation prend de multiples formes, parfois invisibles pour l'entourage:

-Les purges : vomissements provoqués, usage de laxatifs ou de diurétiques.
-Le sport compulsif : bouger pour "brûler", transformer le mouvement en punition.
-Le jeûne réactif : ne rien manger le lendemain pour "annuler" la veille.
-Le piège ? Ces comportements valident la croyance que la crise était une erreur fatale. Ils maintiennent le corps en état de carence, ce qui déclenche inévitablement la crise suivante.

3. Pourquoi est-ce si difficile d'arrêter ?

👍 Parce que la compensation agit comme une soupape de sécurité émotionnelle. Elle calme l'anxiété sur le moment, mais elle détruit la santé physique (cœur, dents, métabolisme) et épuise la santé mentale.

-On ne sort pas de ce cercle par la simple volonté. On en sort en apprenant à :

-Cesser la restriction (le déclencheur initial).
-Accueillir l'inconfort après avoir mangé sans chercher à l'effacer.
-Retravailler le rapport à l'image corporelle.

💥 Mon engagement
💫 En tant que coach spécialisée dans l'accompagnement des troubles alimentaires graves, mon rôle est de vous aider à déposer les armes. Je pense que le mieux-être passe par un retour à une éthique de soi : se traiter avec la même qualité et le même respect que les produits que nous choisissons.
La guérison est possible. Le cercle peut être brisé.

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02/12/2025

14/11/2025

💥 Le Perfectionnisme, Armure Fragile Face aux TCA : Retrouver sa Boussole Intérieure

-Perfectionnisme et Hyper-Exigence. Ces deux termes décrivent la même dynamique psychologique qui est souvent au cœur des (TCA).
-Loin d'être de simples défauts, ces traits de caractère sont souvent des stratégies de défense développées pour gérer une profonde anxiété et un manque d'estime de soi.

🔺 Le Piège du Contrôle Absolu :
Pour les personnes en proie aux TCA, cette hyper-exigence est une tentative désespérée d'éliminer le doute, l'ambivalence et le stress insupportable. L'alimentation, l'image corporelle et le poids deviennent le dernier territoire sur lequel l'individu cherche à imposer un contrôle absolu.
-L'illusion est puissante : si je suis parfait(e) dans cette sphère, tous mes problèmes (mon angoisse, mon manque de valeur) se résoudront. Or, l'atteinte de l'absolu est impossible. Ce perfectionnisme, au lieu d'apporter la sérénité, ne fait que perpétuer un cycle infernal de honte, de culpabilité et d'épuisement, renforçant le trouble.

🔺 Le Défi : S'Éloigner des Pressions Externes
Le véritable chemin vers la guérison et la reconstruction passe par un changement de direction. La réussite ne consiste pas à atteindre la perfection dictée par des normes extérieures (sociales, médiatiques ou celles du trouble lui-même), mais à :
-Détricoter l'Illusion : Comprendre que la valeur personnelle est inconditionnelle et ne dépend pas du poids ou de l'assiette.
-Retrouver sa Boussole Intérieure : Apprendre à écouter ses propres besoins, ses intuitions et son élan personnel authentique, au lieu de se laisser guider par la peur de mal faire ou d'être jugé(e).
-Tolérer l'Imperfection : Accepter que le "suffisamment bon" (good enough) est la clé de la liberté et de la performance durable.

🛑 Message Essentiel : La Nécessité d'une Aide Spécialisée
Il est crucial de le rappeler : les T.C.A. sont des maladies graves qui mettent la santé physique et mentale en danger. Ils ne peuvent être combattus seul(e)s.
Si vous ou un proche êtes concerné(e) : la première étape indispensable est de consulter des professionnels de la santé spécialisés ...

🤝 Accompagnement Complémentaire pour la Reconstruction
Une fois le suivi clinique engagé, travailler sur les mécanismes psychologiques qui alimentent le trouble est essentiel. Pour aider à vous libérer du piège du perfectionnisme et reconstruire votre estime de soi :
Je peux vous accompagner de manière personnalisée pour :
-Transformer l'hyper-exigence toxique en un moteur constructif.
-Identifier et renforcer votre boussole intérieure.
-Développer des stratégies pour tolérer l'ambivalence et l'incertitude.

🔸 Contactez-moi en message privé pour discuter de la manière dont mon accompagnement peut soutenir votre démarche de reconstruction, en parallèle de votre suivi médical.

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01/11/2025