Silence

Créateur d’expériences humaines transformatrices.

Un espace pour ralentir, respirer et se reconnecter à l’essentiel.
Éveiller notre conscience et cultiver une connexion profonde à soi, au vivant et au sacré.
🤫🌿

20/03/2026

Il y a des mois, j’ai disparu.
Pas pour un voyage ni une formation. Une dépression sévère m’a frappée sans prévenir, comme un tsunami.

Moi qui pensais être au sommet de mon bonheur. Ma famille, mon travail, notre vie en nature. Et la plus belle des nouvelles : une âme qui a décidé de s’incarner et rejoindre notre famille. Cette grossesse tant désirée, reçue avec une immense joie.

Mais la tempête hormonale en a décidé autrement.
Un rideau noir opaque a recouvert ma vie. Plus d’énergie. Plus de goût. Plus d’envie. J’étais là sans être là.
Je suis devenue l’ombre de moi-même, enfermée dans un labyrinthe sans lumière.
Ma foi a été ébranlée, mes certitudes ont explosé en vol, mes guides étaient tous en panne de réseau. Et la magie. Quelle magie ??

Pendant des mois, une tempête neurochimique me ravageait en même temps qu’une succession de dépressions atlantiques ravageait le Portugal. Le dedans et le dehors en miroir.

On parle parfois d’agonie de l’ego, cette dissolution douloureuse de ce qu’on croyait être. Je crois que j’ai traversé ça.
Un jour, je me suis regardée dans le miroir. J’ai cherché au fond de mes yeux cette part vulnérable, en dessous de tous les masques. Et j’ai fini par y trouver de la compassion sincère, un amour qui subsiste même quand on est au plus bas. Quelque chose s’est enfin ouvert.
La vie s’est réveillée en moi, petit à petit. Comme une rivière qui reprend son cours. Pas comme avant. Autrement.
La dépression comme passage. Comme mort symbolique avant renaissance.

Personne n’est immunisé contre la chute. Ni les thérapeutes, ni les facilitateurs, ni ceux qu’on place sur un piédestal. Il est sain, même nécessaire, d’humaniser ceux qui guident.
« We all will fall », m’a dit ma psy. Tomber n’est pas une faiblesse. C’est être vrai. C’est être humain.
C’est le printemps. Le renouveau. Pour moi cette année, c’est littéral.
Je reviens. Différente. Plus vraie. 🌿

26/11/2025

Grâce à l’IFS (Internal Family Systems), je réalise à quel point certaines voix dans ma tête ne sont pas “moi”, mais des parties qui tentent de me protéger.

Le Rouleau Compresseur en est une.
C’est la partie qui s’active dès que je fais une pause : elle me presse, me pousse, me rappelle tout ce qu’il reste à faire.
Pour elle, ralentir veut dire risquer d’être inutile ou inadéquate. Elle croit vraiment me protéger.

L’IFS m’aide à reconnaître ces voix au moment où elles prennent toute la place, et à revenir au Self : un espace plus calme, plus clair, où je peux sentir ce qui est juste pour moi.

20/11/2025

Aujourd’hui, c’est le Día de la Sahumadora dans la tradition mésoaméricaine : un jour qui honore la pratique de sahumer, la fumigation sacrée, et le rôle des femmes qui, depuis des générations, accompagnent les rituels avec la fumée du copal.
Dans cette lignée, la fumée est une médecine vivante : elle purifie, protège, ouvre les chemins, relie le visible et l’invisible, et soutient l’espace des cérémonies.

Aujourd’hui, j’allume le copal avec gratitude pour la transmission de ce geste ancien que j’ai reçue de
Je me relie à toutes celles et ceux qui nourrissent le feu sacré et portent des prières pour la paix.

13/11/2025

Depuis 2 ans, je travaille avec l’IFS (Internal Family Systems) et ça a profondément changé ma manière d’interagir avec les voix dans ma tête. J’ai compris qu’elles ne sont pas “moi”, mais des parties qui tentent de me protéger.

L’IFS est une méthode psycho-spirituelle réellement révolutionnaire : elle montre que nous n’avons pas un mental unique, mais une multitude de parties — chacune avec sa personnalité, son rôle protecteur, son histoire.

Dialoguer avec elles permet de les apaiser et de guérir les blessures qu’elles défendent.

Quand je les reconnais, elles ne contrôlent plus mes réactions et je peux revenir au Self : un espace de présence, de calme et de clarté.

Pour explorer 📚:
– Pourquoi nous sommes essentiellement bons de Richard Schwartz
– Self-Thérapie de Jay Earley

28/10/2025

H O M E 🛖
Je viens de vivre un stage intensif, Path of Love. Je flotte encore un peu entre deux mondes. Et je sens que ce n’est pas la fin de quelque chose, c’est le début.
Pendant huit jours, j’ai ri, j’ai pleuré, j’ai transpiré, j’ai dansé comme jamais. Une traversée bouleversante, divine et profondément humaine. Entre l’apocalypse et le nirvâna.

Nous étions tous dans le même bateau, pris dans une tempête d’émotions : la peur, la colère, la honte, la tendresse, l’amour. Nos cœurs passés au Kärcher🌪️🩵

Je comprends maintenant pourquoi le contenu de Path of Live est confidentiel depuis 30 ans. Chaque pratique bousculait, dépassait tout ce qu’on pouvait imaginer. Elles demandaient un surrender total et forçaient nos égos à lâcher le contrôle pour pouvoir vivre pleinement.

J’ai touché des endroits en moi que j’avais oubliés, les plus fragiles, les plus sombres. Et d’autres que je n’avais encore jamais osé regarder. Comme si mes démons, enfin vus, avaient pu, momentanément, se dissoudre dans la lumière.

J’ai cru me perdre, puis je me suis retrouvée. Quelque chose s’est transmuté. Et j’ai fini submergée dans un océan d’amour. Un amour immense, brut, illimité.

À la fin, ils nous ont dit : “You don’t go back home, because you are already at home.” Ce “chez soi”, je le connaissais déjà. Mais cette fois, je l’ai ressenti, vraiment. Pas comme un concept spirituel, mais comme une évidence sincère, dans le corps, dans le cœur.

Avoir une expérience d’unité, sentir son cœur exploser d’amour pendant une retraite ou dans un cercle sacré, ce n’est pas la finalité. C’est un aperçu, un avant-goût de ce que pourrait être notre vie, quand on s’autorise à vivre depuis cet espace d’ouverture et de vérité. C’est un entraînement à voir le beau dans le banal, un tremplin vers une nouvelle version de soi à sculpter, jour après jour.

Le vrai défi commence maintenant. Pas dans le temple, ni en cérémonie, mais quand on pousse la porte de chez soi. Rentrer à la maison, ce n’est pas “revenir à la réalité”, c’est apprendre à habiter le monde autrement.

Avec, en moi, tous ces trésors prêts à éclore.

18/10/2025

On passe nos journées à courir, à cocher des cases, à s’agacer pour des détails, un café trop fort, des cure-dents qui traîne.

Et puis parfois, une phrase comme celle-là vient tout remettre en perspective. “Tell me, what is it you plan to do with your one wild and precious life ?”

Ta vie.
Pas celle qu’on t’a dit de vivre.
Celle que tu veux incarner, pleinement, avec courage et présence.

Le chemin vers soi est sinueux, fait de sueur, de détours et d’accidents de parcours.
Il ne s’agit pas de tout envoyer valser ni de relever des défis héroïques, mais d’avancer dans la bonne direction, pas à pas, parfois à contre-courant.

Et chaque pas en vaut la peine, parce qu’il rapproche de la vérité.

La vie est courte.
Sauvage. Indomptable. Magnifique.
Et tellement, tellement précieuse.
Une vie à habiter de tout son être — pas à regarder défiler depuis la vitre.

Et toi, qu’est-ce que tu veux faire de ta vie unique, sauvage et précieuse ?

07/10/2025

Les mains en prière et les pieds dans la boue. C’est ce que la vie m’a servi au MantraFest, un festival de chants sacrés et de danses extatiques au cœur des collines pyrénéennes. J’ai vécu trois moments de grâce.

Le premier, le concert de Kelly Aura.
J’étais arrivée avec des a priori. Ma partie sceptique se méfie des apparats de la spiritualité instagrammable. Ma partie snob avait déjà tranché : sa musique n’était “pas trop mon style”, et ses paroles, trop sucrées.
Et pourtant, j’ai été touchée en plein cœur. Kelly était portée par quelque chose de plus grand. Ses mots agissaient comme des incantations, comme si mes cellules chantaient à l’unisson. Kelly parlait d’expansion de conscience, d’Unité — j’y étais.

Le deuxième, à l’hôtel Ibis de Castelnaudary.
La tempête avait tout balayé : nos tentes, notre sommeil et ma patience. Ma partie Elfe, celle qui se rêve femme sauvage vivant d’amour et d’eau fraîche, a levé le camp.
On a débarqué à l’Ibis, et là, la grâce. Le bip du badge, la moquette sous mes pieds, les lits blancs moelleux.
J’ai presque pleuré sous ma première do**he chaude, après la do**he glaciale en plein air de la veille. Et en reniflant l’odeur de lessive sur les serviettes, j’avais l’impression d’être une princesse.

Troisième moment de grâce : le McDo.
Un soir, on quitte le festival, il est t**d, on est trempées et affamées. Tout est fermé sauf le McDonald’s.
Nous, les festivalières body-paintées en boléro et jupes à fleurs, sorties de l’acro-yoga et des danses rituelles autour du feu, crottées de boue face aux bornes tactiles. On aurait dit Godefroy et Jacquouille qui débarquent au supermarché.
Salvador, trempé jusqu’au slip après ses glissades dans la boue, a été relooké dans les toilettes avec le gros pull et les chaussettes en laine de ma sœur.
Il faisait rire tout le monde, dévorant ses frites au ketchup comme si c’était la meilleure chose du monde.
Ces trois moments m’ont rappelé que la magie est rarement là où on l’attend.

C’est ça, l’Umami de la vraie vie : la coexistence du doux et de l’amer, de la grâce et de la boue, de la prière et du ketchup.
Ce mélange improbable qui rend l’existence authentique 🏕️🧘🏻‍♀️🍟

08/09/2025

Je sais que cette photo ne va pas plaire à Instagram, ça va pas « liker ». Pas assez lisse. Pas assez parfaite. Des vitres sales, des traces, la lumière brouillée. Et pourtant, c’est la vraie vie.

Mon rêve s’est réalisé : quitter la ville pour la nature. Il y a quelques jours, nous avons déménagé, près de l’océan, entourés de vert et de bleu à perte de vue. Mais entre nous et ce paradis, il y a ces vitres qu’on n’arrive pas à nettoyer.

Au fond, je sais que ces vitres sales sont un cadeau. Que mon irritation est une source d’enseignement. Mais je n’arrive pas toujours à réagir depuis cet espace-là.

Les traditions disent que la conscience est comme un diamant : un joyau aux multiples facettes qui, une fois nettoyées, révèle la lumière. La clarté est déjà là, mais recouvert de voiles. Et ces couches, je les reconnais en moi : résistance, besoin de contrôle, perfectionnisme, impatience. Comme les traces sur la vitre, elles ne changent pas la vue elle-même — mais m’empêchent de la voir pleinement.

Alors, que faire ? Je pourrais me raidir, vouloir que rien ne dépasse, que tout soit comme prévu. Mais la vie ne suit pas mes plans. Elle m’invite à autre chose : une danse avec ce qui est. Avec la poussière et la lumière, la vue splendide et les vitres sales.

Peut-être qu’évoluer, c’est ça : moins vouloir contrôler la chorégraphie, et entrer dans le flow, avec grâce et maladresse à la fois.

La vie n’est pas seulement douce, ni seulement amère. C’est le mélange qui lui donne sa profondeur. En cuisine, on appelle ça Umami : ce goût venu du Japon, ni salé, ni sucré, ni acide, ni amer. Quelque chose entre tout ça, qui crée une saveur complexe et unique.

Umami, dans la vraie vie, c’est l’enchantement et la banalité. La gratitude et les descentes abruptes. Un couple qui se marre et qui se clashe. Des angoisses au paradis. Un enfant qui te fait fondre et qui te rend chèvre.

Et vous, quelles saveurs amères la vie vous sert-elle en ce moment ? Celles qui irritent, qui font enrager, qui rendent triste — et qui, peut-être, composent déjà l’Umami de votre évolution ?

01/09/2025

Août m’a éprouvée et émerveillée.
Un mois placé sous le signe de la famille — sous toutes ses formes.

✨ La famille qu’on fonde : Salvador a eu 3 ans. Trois ans qu’il m’apprend à ralentir, à voir des cœurs dans les cailloux, à prêter attention à une fourmi comme à un trésor.
✨ Le rêve exaucé d’un nouveau nid en pleine nature. Des arbres fruitiers, l’océan. Une terre d’accueil où nos racines peuvent s’ancrer.
✨ La famille d’origine : les retrouvailles de l’été dans le nord. Toujours un rodéo. Beaucoup de blessures, beaucoup d’amour aussi… et la confiance que, petit à petit, l’harmonie trouve sa place.
✨ La famille de cœur : ma tribu spirituelle des retraites, les Silencieux. Ces visages et ces âmes qui continuent de vibrer en moi bien après les au revoir.
✨ Et mon partenaire dans tout ça : mon Jojo. 5 ans de nous. 5 ans de playground chaotique et joyeux. On trébuche, on rit, on apprend, encore et encore.

Août m’a rappelé que la famille, sous toutes ses formes, est à la fois le lieu de nos plus grandes blessures… et celui de nos plus profondes guérisons.

Septembre s’ouvre dans la gratitude, sur cette nouvelle terre, curieuse de voir ce qui va pousser.

Dans la prochaine newsletter, je vous parlerai de la famille, de ses multiples visages et de ce que ce mois d’août m’a appris.

Muito Amor

08/08/2025

✨ Retraite Silence – Magic Life ✨
Du 6 au 11 avril 2026 • Portugal

Six jours d’immersion pour se déposer, respirer et laisser la nature et le silence vous nourrir.

Pour faire du bien à votre corps et à votre âme, reconnecter avec l’enfant intérieur, et vivre avec plus d’alignement, de joie et de magie.

🌿 Enseignements • Méditation • Yoga • Respiration • Feu sacré • Nature • Danse

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16/07/2025

La vie m’a fait un cadeau que je n’avais pas prévu, en cette période de transition personnelle. Une initiation au fogo sagrado, selon la tradition tolteka, transmise par Abuela

Ce feu a touché un endroit en moi, quelque chose d’ancien. Comme une mémoire qui se réveille, celle de peuples qui prient pour l’équilibre entre le ciel et la terre, le féminin et le masculin, le visible et l’invisible.

J’ai été initiée à l’art du Popoxcomitl : encensoir sacré, utilisé depuis des siècles pour purifier, harmoniser et ouvrir l’espace du cœur.
Autour du feu sacré, nous avons honoré les sept directions, offert graines, fleurs, fruits et intentions. Les femmes du cercles agissaient comme un seul corps, reliées au Tout.

Ce feu m’a parlé. De transformation, de vérité, de sagesse.
Et quelque chose en moi s’est souvenu.

Ometeotl.
Por todas nuestras relaciones.

18/06/2025

🌿 Retraite The Essence of Happiness – 23 au 27 juillet 2025, Portugal 🌿

Le bonheur ne s’acquiert pas.
Le bonheur est la paix et la présence que l’on est. Qui ne demande qu’à se révéler.

5 jours en pleine nature pour ralentir, respirer
et revenir à ce qui compte vraiment.

🌀 Matins en silence
🧘‍♂️ Méditations guidées, breathwork & yoga doux
💛 Enseignements incarnés sur le bonheur naît de la présence et de l’amour de soi
🌕 Cercles et rituels collectifs

À Monte da Orada, un sanctuaire magique dans le sud du Portugal.

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Paris

Téléphone

0637459549

Site Web

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Pour 2020, il se tiendra un à deux Séjours Silence chaque mois, de nombreux Ateliers Silence. Et nous l’espérons, les espaces Silence qui verront le jour chez nos clients “en réflexion”. Voir toutes les dates ici : https://silenceexperience.com/calendrier-silence