18/03/2026
Ao invés de tentar parar os pensamentos…
faz isso aqui.
Por 1 minuto,
não tenta controlar nada.
Só observa:
o que sua mente está pensando
e o que você está sentindo ao mesmo tempo.
Sem julgar.
Sem tentar mudar.
Só observa.
Agora percebe uma coisa.
Na maioria das vezes…
não é só pensamento.
Existe uma sensação por trás.
Uma tensão
um incômodo
ou algo que você tenta evitar sentir.
E é por isso que tentar controlar os pensamentos muitas vezes não funciona.
Porque o pensamento pode ser só uma forma da mente
lidar com algo emocional que está acontecendo por trás.
Se você sente que sua mente nunca desliga,
talvez exista algo mais profundo acontecendo.
É exatamente isso que investigamos na sessão de análise.
Se quiser entender melhor, comenta MENTE ou me manda uma mensagem.