Dr Elisabeth Grimaud, PhD. Santé mentale positive

04/02/2026

Peut-être avez-vous été enfant ? Peut-être avez-vous vu des enfants ? Peut-être… des adultes aussi…

Vivre beaucoup de choses, sans avoir les mots pour les exprimer. Vouloir échanger et manquer de support, pour ouvrir la conversation, pour réussir à s’apaiser.

Retrouver l’équilibre, retrouver le calme, retrouver la sécurité.

Cette sécurité psychologique essentielle au développement harmonieux, essentielle à l’apprentissage, essentielle à l’épanouissement.

L’essence même d’une santé mentale positive durable…

Pour l’avoir beaucoup étudié et la transmettre depuis plusieurs années, je n’ai qu’un message : la santé mentale positive est l’histoire d’une vie.

Sa base : la sécurité psychologique.

Alors j’ai fait le choix de la raconter à travers une histoire… toute douce.
Un univers sécurisé où chaque enfant… peut apprendre et se développer.

Bienvenue dans le monde de Félicia !

Si vous avez lu mon message, bravo ! 😊
Maintenant, relisez…
Chaque mot est choisi, pesé, finement posé.

Vous verrez que cette seconde lecture n’est peut-être pas tout à fait la même… 😉 Qu’est-ce qui change, en vous ?

C’est aussi cela le secret des contes de Félicia 💫🫶

Le premier conte « Le Secret du Beau » est :
📖 disponible sur Bookelis au format papier
📲 disponible en ebook sur Amazon
(Lien en bio)

Bientôt dans toutes les librairies

30/01/2026

Bonjour à tous… Je vous présente Félicia 😊

Un matin, elle découvre la rosée qui brille sur l’herbe. Elle veut la garder, la mettre en bocal… sauf que parfois, ce qui est beau ne dure pas.

A l’aide de ses grands-parents, Félicia apprend à s’arrêter, à ressentir.
Son aventure intérieure commence…

Le Secret du Beau est un conte court, doux, minutieusement conçu, facile à lire et à partager. Pour les petits et les grands. Chacun peut y trouver une aide, pour apprivoiser ce qu’il traverse et revenir au calme.

J’ai écrit ce conte pour une raison très simple : j’ai souvent vu des enfants et des adultes vivre beaucoup de choses sans vraiment savoir comment les dire.
Poser des mots simples sur ce qui est complexe pouvait être utile.

Je vous invite à découvrir cette histoire du quotidien, courte et poétique. Un moment partagé pour dire sur ce que nous pouvons tous vivre, à l’intérieur, trouver le secret de cette grande dimension du bien-être, chacun à sa manière et, peut-être, grandir ensemble 💕

Il est disponible au format imprimé en librairie et en commande ici dès à présent : https://livres.bookelis.com/jeunesse/74651-Le-Secret-du-Beau.html

Ou à télécharger en version ebook Kindle :
https://amzn.eu/d/5Rhdzwq

06/12/2025

Une approche qui me tient particulièrement à cœur 💓
Je continue de la développer en approche intégrative.
Je vous invite à la découvrir grâce aux nombreux praticiens formés à cette méthode 🙏🫶

𝕌𝕟𝕖 𝕗𝕚𝕟 𝕕'𝕒𝕟𝕟𝕖́𝕖 𝕝𝕦𝕕𝕚𝕢𝕦𝕖 ❄️🥰🧩

Jour 6 🎁 – Le BBB : notre méthode bien-être

Dans nos accompagnements, nous aimons revenir à un triptyque simple et puissant : Beau – Bien – Bon.
C’est un repère pour nos praticiens certifiés comme pour les personnes qu’ils accompagnent.
💛Le Beau : ce qui touche les sens et ouvre l’émerveillement.
🩵Le Bien : ce qui fonctionne, ce qui fait du bien au corps et au mental.
❤️Le Bon : ce qui nourrit le lien, la contribution, la bonté.
Les outils de psychologie positive et de ludopédagogie nous aident à les repérer, les vivre, les amplifier.

🎯 Exercice du jour : note un moment Beau, un moment Bien et un moment Bon vécus cette semaine. Tu viens de faire prendre une dose de BBB pour ton cerveau.

02/12/2025

Des ateliers ultra complets pour les seniors. À découvrir ou faire découvrir près de chez vous 🍀

Une fin d'année ludique ❄️🥰🧩

Jour 1 🎁 – ENCÉFAL®, la gym mentale qui fait du bien au moral
Et si le premier cadeau de décembre était pour nos aînés ?

Les ateliers ENCÉFAL®, c’est de la gym mentale animée par des praticiens certifiés, formés en psychologie positive et en ludopédagogie.
On y joue, on rit, on réfléchit, on se rappelle…
Mais derrière les jeux, il y a du sérieux :
on stimule l’attention, la mémoire et le langage,
on nourrit l’estime de soi,
on brise la solitude.

🧠✨ Résultat : un cerveau qui bouge… et un moral qui remonte.
🎯 Question du jour : à quel senior de ton entourage aurais-tu envie d’offrir une séance de gym mentale ENCÉFAL® ?

06/11/2025

Aujourd’hui, je suis profondément fière.
Ce projet est né de ma thèse de doctorat en psychologie cognitive.
Il prend vie grâce à la méthode ENCÉFAL®,
et à la confiance de la Collectivité européenne d’Alsace et d’Alsace Habitat.
210 ateliers vont être déployés sur le territoire,
portés par les praticiens du Réseau ENCÉFAL®,
et incarnés ici par Aline, dont la présence bienveillante rayonne à chaque séance.
Ces ateliers sont plus qu’un programme de prévention :
ce sont des lieux de lien, de joie et de vitalité partagée.
Des ateliers financés par la CEA et soutenus par Alsace Habitat

Merci à celles et ceux qui font vivre cette aventure humaine et scientifique.
👉 Découvrez le travail d’Aline , animatrice .fr

02/11/2025

La cohérence cardiaque, c’est ma première activité de la journée.

Trois minutes : pour réguler le stress, apaiser le mental et synchroniser la respiration et le cœur.

Ce matin, je me cale sur un rythme simple : j’inspire 5 secondes, j’expire 5 secondes.

Je sens mon souffle se poser… et la journée peut très bien commencer 😊🌸

31/10/2025

Le cerveau retient le négatif pour survivre…
Mais il peut apprendre à aimer le Beau pour vivre. 🌸
Et vous, quelles sont vos trois choses agréables aujourd’hui ?

20/10/2025

Pourquoi avoir choisi les Premiers Secours en Santé Mentale ?

14/10/2025

Aujourd’hui, atelier sensoriel avec des seniors.
Mon outil du jour : les huiles essentielles.
L’odorat est le seul sens qui entre directement dans le cerveau émotionnel, sans passer par le mental.
J’utilise aujourd’hui la lavande, pour sa capacité à réguler l’amygdale, calmer le stress et favoriser la détente.
🌿 C’est ça aussi, la santé mentale positive

13/10/2025

Qu’est ce que la psychologie positive ? Je vous réponds en moins de 2 min