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05/03/2026

Parfois on croit que prendre du temps pour soi est un luxe.
Entre le travail, les enfants, les obligations… on se dit “je verrai plus t**d.”

Et puis les jours passent.

Dans cet article, je parle du me time, pas comme une injonction au bien-être, mais comme un petit réflexe à réapprendre : respirer, marcher, écrire, s’offrir quelques minutes pour revenir à soi.

Parce qu’une pause n’est pas une fuite.
C’est souvent ce qui nous permet de tenir.

👉 Lire l’article :
https://unepausepourmoi.fr/me-time-comment-se-consacrer-du-temps/

Et vous, à quoi ressemble votre me time ?

04/03/2026

Parfois, on croit que pour aimer quelqu’un il faut tout partager.
Chaque moment. Chaque émotion. Chaque minute.

Et pourtant…
prendre du temps pour soi n’est pas un rejet de l’autre.

C’est respirer.
Se retrouver.
Revenir ensuite dans la relation avec plus de douceur, plus de présence.

Dans un couple, le me time peut faire peur.
On se demande :
Est-ce qu’il va croire que je m’éloigne ?
Est-ce qu’elle va penser que je l’abandonne ?

Mais la vérité est souvent l’inverse.

Quand chacun garde un espace pour lui — une marche, un café seul, un moment d’écriture, une séance de sport ou simplement un silence — la relation respire elle aussi.

Parce que deux personnes qui s’aiment n’ont pas besoin de se fondre l’une dans l’autre pour rester proches.

Elles ont besoin de se choisir… encore et encore.

Dans cet article, je partage ma réflexion sur le me time en couple :
comment préserver son espace intérieur sans blesser l’autre, et pourquoi cela peut même renforcer la relation.

🌿 Lire l’article :
👉 https://unepausepourmoi.fr/me-time-en-couple

Et vous ?

Est-ce que vous arrivez à prendre du temps pour vous dans votre relation ?

12/02/2026

💘 Et si le problème n’était pas la Saint-Valentin… mais notre pudeur à aimer ?

On critique.
On ironise.
On parle de marketing.

Mais soyons honnêtes :
le marketing récupère toutes les fêtes.

Alors pourquoi celle-ci nous dérange autant ?

Et si on remettait l’amour au centre ?

Pas l’amour instagrammable.
Pas l’amour performance.
L’amour vrai.

Celui qui dit merci.
Celui qui écrit une carte.
Celui qui fait des cookies maison.
Celui qui envoie un message sincère.

L’amour qu’on entretient.
L’amour qu’on choisit.
L’amour qu’on considère comme précieux.

Dans mon nouvel article, je vous invite à faire le point.
Sur l’amour de soi.
Sur le couple.
Sur l’amour fraternel.

Sans obligation.
Sans dépense.
Avec du vrai.

https://unepausepourmoi.fr/saint-valentin-et-si-on-faisait-le-point/

12/01/2026

🌿 Prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle
Ce n’est pas un luxe.
Ce n’est pas une récompense.
C’est une nécessité.

On apprend souvent à tenir, à gérer, à avancer coûte que coûte.
Mais le stress chronique, le manque de repos et les émotions mises de côté finissent par laisser des traces.

Prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle,
c’est ralentir quand tout pousse à accélérer.
C’est écouter son corps.
C’est accueillir ce qui se vit à l’intérieur, sans se juger.

👉🏽 Fais défiler le carrousel pour comprendre pourquoi ces petits gestes comptent vraiment.

💬 Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce qui te ferait le plus de bien en ce moment ?

❤️ Like, partage ou enregistre ce post si tu veux y revenir plus t**d
🔗 L’article complet est à lire sur le blog Une pause pour moi

03/01/2026

On croit souvent qu’il faut changer toute sa vie.
Alors qu’il faut parfois juste s’écouter à nouveau.

En 2026, j’ai envie de te proposer autre chose :
pas plus d’injonctions,
pas plus d’efforts,
mais plus de justesse.

J’ai créé un test doux pour t’aider à identifier
👉🏽 ce dont tu as vraiment besoin en ce moment
(mental, émotionnel, physique).

💛 Le lien est en bio.
Dis-moi en commentaire :
👉🏽 qu’est-ce qui te manque le plus en ce moment ?

01/01/2026

Bonne année 2026 ✨

Je ne te souhaite pas plus de productivité,
ni plus de pression,
ni des objectifs qui t’éloignent de toi.

Je te souhaite une année plus douce.
Une année où tu te choisis.
Une année où tu te respectes.

Quand tu penses que c’est impossible,
quelle serait la première petite étape ?

Quand tu t’oublies,
que pourrais-tu faire pour t’honorer aujourd’hui ?

💬 Dis-moi en commentaire ce que tu aimerais t’offrir en 2026.

🤍 Like, partage ou commente :
c’est ce qui permet à ce contenu, et au blog, d’exister.

https://unepausepourmoi.fr/bonne-annee-2026/

31/12/2025

✨ Ce que je laisse en 2026

Au travail, je sais être organisée, rigoureuse, investie.
Mais quand il s’agit de moi…
je repousse, je procrastine, je fais le minimum.

Ne pas se donner le meilleur de soi-même,
ce n’est pas un manque de motivation.
C’est souvent une habitude silencieuse : se passer en dernier.

En 2026, je choisis de me prendre au sérieux.
Mes envies. Mes projets. Ma santé.

👉🏽 L’article complet est en ligne sur le blog.
💬 Et toi, qu’est-ce que tu as envie de te donner davantage cette année ?

30/12/2025

Se demander si l’on est trop… ou pas assez.
Trop sensible, trop émotive, trop intense.
Ou jamais assez confiante, jamais assez légitime.

Cette peur est plus répandue qu’on ne le croit.
Dans cet article, je partage une réflexion douce pour comprendre d’où elle vient… et comment s’en libérer, pas à pas.

👉🏽 L’article est en ligne sur le blog.
Et toi, dans quelles situations as-tu le plus souvent l’impression d’être trop… ou pas assez ?

30/12/2025

🌱 La peur d’être trop… ou pas assez.
Tu connais ce sentiment ? Celui où tu hésites entre t’effacer pour ne pas déranger et te retenir pour ne pas être rejetée… 😔

C’est une peur très humaine : peur d’être jugée, peur de prendre de la place, peur de ne pas être assez pour mériter l’amour, l’attention, la réussite. Et si cette peur venait moins de ce que nous sommes vraiment que des standards, des comparaisons et du regard des autres ? 🤯

✨ Dans mon nouvel article, je t’invite à regarder cette peur avec douceur, à comprendre d’où elle vient et comment elle nous façonne – parfois au point de nous empêcher d’être pleinement nous-mêmes. 🌿

👉🏽 Et si être « assez » ne dépendait pas d’une norme extérieure, mais de l’amour que l’on s’accorde ?
Découvre l’article ici :
🔗 https://unepausepourmoi.fr/la-peur-detre-trop-ou-pas-assez/

29/12/2025

✨ Et si le plus beau cadeau que l’on se faisait pour 2026… c’était d’arrêter d’attendre ?

Attendre que les gens changent.
Qu’ils aiment mieux.
Qu’ils écoutent enfin.
Qu’ils reconnaissent ce que l’on donne.

Pendant longtemps, j’ai cru que l’espoir était une preuve d’amour.
J’ai compris qu’il pouvait aussi devenir une source de fatigue, de déception, parfois même de douleur.

Dans ce nouvel article, je parle de ce moment charnière :
👉🏽 arrêter d’espérer que les gens changent,
non pas par renoncement, mais pour se choisir.
Pour retrouver sa paix.
Pour comprendre que notre valeur ne dépend pas de ce que les autres nous donnent… ou non.

Si ce sujet te touche, je t’invite à lire l’article 💛
(et à le partager s’il peut aider quelqu’un autour de toi).

💬 Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce que tu choisis de ne plus attendre en 2026 ?

#2026

29/12/2025

Arrêter d’espérer que les gens changent,
ce n’est pas renoncer…
c’est parfois se libérer.

Attendre une parole, un geste, une reconnaissance qui ne vient pas
finit par faire mal.
Faire le deuil de nos attentes permet de se choisir à la place
et de comprendre que notre valeur ne dépend pas de ce que les autres nous donnent.

📖 Article à lire sur Une pause pour moi
💬 Qu’est-ce que toi, tu choisis de ne plus attendre en 2026 ?

22/12/2025

Et si ranger devenait un rituel de bien-être ?
On pense souvent que désencombrer, c’est juste se débarrasser d’objets.
Mais en réalité, c’est un acte de soin, de douceur et d’attention envers soi.

Alléger ton espace, c’est t’offrir un environnement plus clair, plus apaisant, plus aligné avec la personne que tu veux devenir 🌿

Dans mon article, je te partage mes conseils pour désencombrer sans stress, à ton rythme, avec bienveillance.

https://unepausepourmoi.fr/desencombrer-sa-maison-quand-nos-objets-prennent-trop-de-place-dans-notre-vie/

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Paris

Site Web

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