Christa Morille / Psychologue - Sophrologue - Coach / Paris 11 & 12

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Christa Morille / Psychologue - Sophrologue - Coach / Paris 11 & 12

Christa Morille, sophrologue anti-stress, certifiée RNCP (Paris). Pour être plus sereine, calme, d

Le mal-être voire la souffrance au travail peut prendre différentes formes : stress, anxiété, épuisement professionnel (burn-out), difficultés avec les collègues ou la hiérarchie, perte de sens, de motivation ou de confiance en soi, … Si vous êtes dans cette situation, vous savez à quel point cela peut impacter votre bien-être, votre estime de soi et votre vie personnelle. En tant que psychologue spécialisée dans le domaine du travail, je suis là pour vous aider à surmonter ces difficultés et à tendre vers un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle. Avec plus de 15 ans d’expérience en ressources humaines en entreprise et une formation en psychologie du travail, je possède une connaissance approfondie du monde professionnel et de ses enjeux. En utilisant des techniques variées, je propose une approche intégrative (utilisation de différentes techniques) et personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques. Mon objectif est de vous aider à comprendre votre situation, à vous approprier vos ressources et compétences, à renforcer votre confiance en vous et à trouver des solutions adaptées à votre contexte professionnel.

22/05/2025

Burn-out : Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous vous êtes senti(e) bien ?

Pas un “ça va” par automatisme.

Mais bien, vraiment.

Un moment où le poids sur vos épaules semblait plus léger, où vous n’étiez pas en train de courir après le temps, les attentes, les échéances.

Ce genre de bien-être ne devrait pas être exceptionnel. Et pourtant, il l’est devenu pour beaucoup. Pris dans des rythmes effrénés, des environnements exigeants, des journées à rallonge, on s’habitue à fonctionner en mode “survie”, à avancer sans pause, à vivre sans s’écouter.

Et si cette simple question était un point de départ ?

Un petit signal pour vous inviter à faire le point, pour commencer à observer, avec bienveillance, comment vous allez vraiment : https://www.christamorille.com/burn-out-vous-souvenez-vous-de-la-derniere-fois-ou-vous-vous-etes-sentie-bien/

27/03/2025

🤔Burn-out : Pourquoi certains y sont plus exposés ?

Le burn-out ne touche pas au hasard.

Il résulte avant tout d’un environnement de travail qui met fortement sous pression les individus : surcharge chronique, injonction à la performance, manque de reconnaissance, déséquilibre entre efforts et récompenses…

Cependant, nous ne réagissons pas tous de la même manière face à ces contraintes. Certaines personnes, par leurs valeurs, leur engagement ou leur fonctionnement, sont plus susceptibles de ressentir les effets de cette pression.

Il ne s’agit pas d’une question de personnalité mais de conditions de travail, d’une interaction entre des attentes professionnelles élevées et des conditions de travail qui ne permettent pas toujours de préserver son énergie et sa santé sur le long terme.

Voici quelques éléments explicatifs explorant pourquoi certains sont plus exposés au burn-out : https://www.christamorille.com/burn-out-pourquoi-certains-y-sont-plus-exposes/

20/02/2025

🐸 🤔 Les grenouilles ne sont pas seules : d’autres métaphores pour comprendre le burn-out

Le syndrome de la grenouille ébouillantée est une image couramment utilisée pour expliquer le burn-out : une grenouille plongée dans une eau progressivement chauffée ne réalise pas le danger jusqu’à ce qu’il soit trop t**d (vous ne connaissez pas le syndrome de la grenouille : retrouvez l'explication dans l'article associé).

Mais d’autres métaphores, tout aussi parlantes, peuvent aider à mieux comprendre ce phénomène insidieux.

▶️ Voici quelques images marquantes pour illustrer le burn-out sous d’autres angles : https://www.christamorille.com/les-grenouilles-ne-sont-pas-seules-dautres-metaphores-pour-comprendre-le-burn-out/

05/02/2025

😮 Burn-out : les signes qui trompent – Ces symptômes que l’on ignore mais qui devraient alerter

Le burn-out ne se manifeste pas toujours de manière évidente.

Fatigue extrême, démotivation, anxiété ? Oui, mais pas seulement.

De nombreux signaux avant-coureurs passent inaperçus ret**dant une prise de conscience qui peut s’avérer essentielle.

➡️ Voici ces symptômes insidieux qui devraient alerter : https://www.christamorille.com/burn-out-les-signes-qui-trompent-ces-symptomes-que-lon-ignore-mais-qui-devraient-alerter/

01/01/2025

Que cette nouvelle année 2025 vous apporte la santé, le bonheur, l'épanouissement tant personnel que professionnel et le succès dans vos projets de vie.

Belle nouvelle année à vous. ☺️

20/12/2024

🤔 En burn-out, comment passer de bonnes fêtes de fin d'année ?

Les fêtes de fin d’année sont là, mais lorsque l’on se trouve en situation de burn-out, il peut sembler difficile de trouver la joie au milieu du tourbillon émotionnel.

▶️ Voici quelques conseils pour passer des fêtes plus douces et apaisantes, axées sur le bien-être et la récupération : https://www.christamorille.com/burnout-en-burn-out-comment-passer-de-bonnes-fetes-de-fin-dannee/

13/12/2024

🐸 🤔 Le syndrome de la grenouille et le burn-out

Le burn-out est un phénomène de plus en plus répandu dans nos sociétés modernes, caractérisé par un épuisement émotionnel, physique et mental dû à une exposition prolongée à un stress intense.

Pour mieux comprendre ce phénomène insidieux, le « syndrome de la grenouille » offre une métaphore éclairante sur la manière dont nous percevons et réagissons au stress.

➡️ Qu’est-ce que le syndrome de la grenouille ? Quel est le lien entre le burn-out et le syndrome de la grenouille ? Reconnaître les signes précoces du burn-out et quelques pistes pour prévenir le burn-out. https://www.christamorille.com/le-syndrome-de-la-grenouille-et-le-burn-out/

20/11/2024

🤔 Mon médecin m'a annoncé que j'étais en burn-out. Je n'ai pas vu les signes physiques ou émotionnels, comment cela est-il possible ?"

Il peut sembler déconcertant d’apprendre que vous êtes en burn-out lorsque les signaux physiques ou émotionnels sont passés sous les radars.

Cependant, cette expérience peut être plus courante qu’il n’y paraît.

➡ Voici quelques éléments qui pourraient expliquer pourquoi vous n’avez pas détecté ces signes : https://www.christamorille.com/burnout-sortir-du-burn-out-mon-medecin-ma-annonce-que-jetais-en-burn-out-je-nai-pas-vu-les-signes-physiques-ou-emotionnels-comment-cela-est-il-possible/

31/10/2024

😒 Mal-être au travail : blur-out,freeze-out, rust-out, fade-out, workaholism, quiet quitting : kesako ?

En plus des termes bien connus comme le burn-out, le bore-out et le brown-out, d’autres concepts émergent pour décrire différentes formes de mal-être au travail.

Ces termes capturent des nuances spécifiques de souffrance professionnelle qui peuvent toucher les collaborateurs.

▶Retrouvez un panorama des termes blur-out,freeze-out, rust-out, fade-out, workaholism, quiet quitting décrivant ces autres états de mal-être au travail ici : https://www.christamorille.com/mal-etre-au-travail-blur-outfreeze-out-rust-out-fade-out-workaholism-quiet-quitting-kesako/

16/10/2024

🤔 « Quels sont les stades du « APRES » burn-out ?

L’article « Existe-t-il des stades d’évolution VERS un burn- out ? » est un de ceux les plus consultés. Vous m’avez demandé : « Quels sont les stades du « APRES » ?

Le « post-burn-out » ou l’après-burn-out peut également être compris en plusieurs stades d’évolution, marquant un cheminement vers un rétablissement et une reconstruction personnelle.

Après un burn-out, il est important de comprendre que la récupération ne se fait pas de manière linéaire, mais qu’elle peut suivre des phases où la personne apprend à se reconnecter à elle-même, à ses besoins et à reconstruire sa relation avec le travail et la vie en général.

Aussi, toutes les personnes ne passent pas par les mêmes stades post-burn-out, ni de la même manière, ni dans le même ordre. Le processus de rétablissement est multi factoriel et dépend de l’intensité du burn-out, de l’environnement professionnel, du soutien reçu, …

➡ Retrouvez une idée des stades que l’on peut traverser après un burn-out dans cet article : https://www.christamorille.com/burn-out-existe-t-il-des-stades-apres-un-burn-out/

03/10/2024

⏸ Burn-out : pause et déconnexion : quels rôles ?

La pause et la déconnexion jouent un rôle essentiel dans la prévention et la gestion du burn-out.

Le burn-out résulte notamment d’une accumulation de stress chronique et d’une surcharge de travail, ce qui peut épuiser les ressources physiques, émotionnelles et mentales d’une personne.

➡ Voici comment ces deux pratiques contribuent à éviter et surmonter le burn-out : https://www.christamorille.com/burn-out-pauses-et-deconnexion-quels-roles/

19/09/2024

🤔 Burn-out, bore-out, brown-out : quelles différences ? Quelles actions ?

Ces dernières années, plusieurs termes ont émergé pour décrire des états de mal-être au travail, chacun ayant des causes et des manifestations distinctes.

Si le burn-out est devenu plus familier, il peut être confondu avec d’autres états tels que le bore-out et le brown-out.

➡ Comprendre ces différences permet d’agir efficacement pour prévenir ou contribuer à remédier à ces situations de souffrance : https://www.christamorille.com/burn-out-bore-out-brown-out-quelles-differences-quelles-actions/

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