29/01/2026
Salade de Thon Cru, Avocat et Gr***de 🐟🥑✨
🌈 Une salade fraîche et colorée, alliant la finesse du thon cru, la douceur de l’avocat et le croquant acidulé des graines de gr***de. Parfaite pour un repas léger et raffiné ! 🍋💛
Ingredients:
200 g de thon frais, coupé en dés 🐟
1 avocat mûr, coupé en dés 🥑
1/2 gr***de, graines seulement
1/2 oignon rouge, finement émincé
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe d’huile d’olive 🍈
1 cuillère à café de jus de citron 🍋
Sel et poivre au goût
Quelques feuilles de coriandre ou de basilic pour garnir 🌿
Instructions:
Dans un bol, mélangez délicatement le thon, l’avocat, l’oignon rouge et les graines de gr***de. 🥗
Assaisonnez avec la sauce soja, l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. ✨
Laissez reposer 5 à 10 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs se mélangent. ⏱️
Servez dans des assiettes individuelles et parsemez de coriandre ou de basilic frais avant de déguster. 🌿
Pour un effet visuel encore plus gourmand, disposez les ingrédients en couches séparées avant de mélanger à table.
Prep Time: 10 minutes | Marinating Time: 10 minutes | Total Time: 20 minutes
Kcal: 220 kcal par portion | Servings: 2 personnes
***de
