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CROS Estelle - Diététicienne Nutritionniste

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CROS Estelle - Diététicienne Nutritionniste

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Diététicienne diplômée, passionnée et à l’écoute, je vous accompagne avec bienveillance pour équilibrer votre alimentation et l’adapter à vos pathologies ! 👩‍⚕️
Passionnée par la santé féminine, je me forme actuellement sur l’endométriose 🌸
RDV en visio

07/10/2025

Beaucoup de personnes peinent à perdre du poids malgré une bonne alimentation, et c’est souvent à cause de petits détails négligés.
Dans ce carrousel, je t’explique 3 erreurs courantes qui peuvent freiner tes résultats, et surtout comment les éviter, sans supprimer le plaisir 🍽️

Une approche équilibrée, réaliste et durable — c’est ça, la clé 🗝️

💬 Et toi, laquelle te parle le plus ?
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03/10/2025

Voici la deuxième partie de ce que j’ai mangé en Italie ! C’était tellement bon et beau j’aurais aimé vous faire un documentaire carrément 🎥

Et je me suis bien faite plaisir ! 🤌

Vous aimeriez savoir comment je reprends mon alimentation habituelle en retour de vacances? 🌼
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30/09/2025

🍁 C’est officiellement l’automne ! 🍁

Vous avez prévu quoi comme bon petit plat pour la saison? Dites-le moi en commentaire ! 🍇
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26/09/2025

Petit récap en 1min de ce que j’ai mangé en Italie… 🇮🇹

Parce que même en tant que diététicienne, comme tout le monde je me fais plaisir pendant les vacances🍝, c’est moins équilibré (même si le naturel revient souvent au galop… 🍉)

Le voyage n’est pas terminé ! Nous changeons de ville, si vous voulez une partie 2 dites-le moi en commentaire ! 💬
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23/09/2025

Comprendre son cycle peut parfois sembler compliqué :
Qu’est-ce qui change vraiment ? 🤔
Comment soutenir son corps à chaque phase 💪🩸 ?
Et surtout, comment se sentir plus en harmonie avec soi-même 🌿💖 ?

Dans ce post, je vous propose un résumé simple du cycle : ce qu’il se passe dans le corps, comment on peut se sentir, quelles activités privilégier et quoi manger. 🥑🍓🧘‍♀️🏃‍♀️

Et vous, que mettez-vous en place pour accompagner votre cycle ? ✨💬
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19/09/2025

J’adore les soupes ! C’est peut-être un peu tôt pour certaines mais la pluie me murmure autre chose à l’oreille… Je déclare la saison des soupes ouverte !!! 🌧️

Ingrédients:
1kg de butternut
200ml de lait de coco
Curcuma
Poivre
Graines de courge

Et voilà !

Est-ce que vous avez commencé les soupes vous aussi? (Me laissez pas seule s’il vous plait)🍜
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17/09/2025

On a toujours tendance à réconforter les autres, mais pourquoi est-ce qu’on est toujours aussi durs envers nous même? 👩‍💻

Un petit peu de bienveillance fait beaucoup de bien, on fait tous de notre mieux, et non, les autres n’ont pas de super pouvoirs, ils ne font pas beaucoup mieux que nous, ils n’ont pas une vie parfaite. 🙏

Rome ne s’est pas faite en un jour. Prenez le temps. 🫶
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16/09/2025

Et si ton petit déjeuner devenait ton premier geste anti-inflammatoire de la journée ? Voici 3 idées simples pour t’inspirer 🌿 Dis-moi en commentaire lequel tu aimerais essayer !

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12/09/2025

Vous faites partie de la team automne au 1er septembre ou automne à partir d’Halloween? 🎃

Voici un snack délicieux et bon pour la santé puisqu’il contient fibres, bonnes graisses, antioxydants… Alors pourquoi s’en priver? 🍯

Dis-moi en commentaire si tes décos d’automne sont déjà en place ! 🍁
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09/09/2025

Tu cherches des astuces pour être en meilleure santé sans changer fondamentalement tes habitudes alimentaires? 🧘🏼‍♀️

Ces trois aliments vont t’aider à rééquilibrer tes hormones. Intègres-les facilement dans ton quotidien en les ajoutant à tes plats et desserts ! 👩‍🍳

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02/09/2025

C’est la rentrée ! Est-ce que c’est plutôt une bonne ou une mauvaise nouvelle pour vous? 🫣

Personnellement j’adore la rentrée, c’est le moment parfait pour se reprendre en main après les excès de l’été, pour retrouver sa routine et se retrouver soi ! 🌸

En plus on arrive en automne, et c’est vraiment la saison selfcare… 🫶

Voici les fruits et légumes de ce mois-ci, dites-moi lequel vous préférez pour la rentrée et quelles sont vos résolutions pour cette nouvelle année !! 🍴

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19/08/2025

Qui ne rêve pas d’une recette rapide, équilibrée, et gourmande? �

Non, non, promis je ne vous vend pas du rêve ! Cette recette coche tous les critères: végétarienne, riche en protéines, riche en fibres, riches en vitamines, de saison, gourmande, bonne pour votre santé hormonale, et je pourrai continuer comme ça encore longtemps… �

Dites-moi en commentaire quelle recette vous aimeriez voir prochainement ! �

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Adresse

Pau

Site Web

https://dietestelle.mystrikingly.com/, https://monsuividietplus.com/dieteticien/estelle-cros

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