L'Atelier Aroma, Payranel, Payra-sur-l'Hers (2026)

14/01/2026

J’ai reçu pas mal de réactions suite à mon post précédent.
Le stick inhaleur vous a interpellé.

C’est normal : Moi aussi.
C’est même ma voie d’utilisation préférée des huiles essentielles. Simple, directe, efficace, sûre.

🍋Pour le mal des transports, par exemple, je fais très sobre.
Un stick inhaleur, uniquement avec de l’huile essentielle de citron.
Six à dix gouttes sur la mèche. Rien de plus.

Oui, uniquement du citron.
On est d'accord, ce n’est pas une synergie.
Et pourtant ça fonctionne.

On a parfois tendance à vouloir compliquer, additionner. Et pourtant, certaines choses simples marchent très bien. Il ne faut pas les bouder 🙂

Dans cette indication de la nausée, dans des protocoles prescrits au sein de plusieurs CHU en France, d’autres huiles essentielles sont aussi utilisées en inhalation sèche, notamment la menthe poivrée et le gingembre (de préférence frais).

Pourquoi gingembre frais ?
Suivez ce compte.
On en parlera dans le prochain post 😉

08/01/2026

Décryptage : Inhalation sèche d’huiles essentielles.
Danger réel ou fantasme ?

La question revient souvent, parfois avec beaucoup d’inquiétude.
Et pour une fois, on a une réponse claire, scientifique, et sans équivoque !

Deux universitaires se sont penchés spécifiquement sur le sujet :
le Pr Robert Anton, professeur émérite de l’Université de Strasbourg, et
la Pr Sabrina Boutefnouchet, professeure en pharmacognosie à l’Université Paris Cité.

Ils ont travaillé sur l’inhalation sèche via stick olfactif, ce dispositif que l’on place sous le nez, sans contact avec les muqueuses, pour respirer des composés volatils d’huiles essentielles.

Leur conclusion est sans ambiguïté : dans ce cadre précis, l’exposition est très faible. On ne parle pas de dose pharmacologique, mais plutôt de stimulation des récepteurs olfactifs.

La fraction réellement absorbée par l’organisme est minime, et aucun risque d’interaction médicamenteuse n’a été identifié par cette voie.

C’est d’ailleurs pour cette raison que cette pratique est utilisée en milieu hospitalier, notamment pour accompagner l’anxiété, le stress, certaines nausées ou des douleurs chroniques.

Les huiles essentielles utilisées dans ce contexte sont choisies pour leur faible toxicité. Les effets indésirables rapportés concernent essentiellement des terrains allergiques ou des situations de mésusage, pas l’inhalation sèche encadrée telle qu’elle est pratiquée à l’hôpital.

En aromathérapie, tout dépend de la voie, de la dose, du contexte et du cadre d’utilisation.

Quand on parle d’inhalation encadrée et réfléchie, on est très loin des usages à risque que les détracteurs de l'aromathérapie citent parfois à tort.

📚 Avis du conseil scientifique de la Fondation Gattefossé, Pr Robert Anton et Pr Sabrina Boutefnouchet

02/01/2026

Trop mangé.
Trop riche.
Trop bu aussi ?
Et maintenant, la digestion qui rame.

Début janvier, c’est la question number one :
« T'as quoi comme huile essentielle, concrètement, là, tout de suite ? »

Le vrai du faux avec les huiles essentielles :

Oui, les huiles essentielles peuvent aider.
Parce qu’elles sont puissantes.
Et justement pour ça, leur usage doit rester court.

La solution express :

Huile essentielle de citron.
Deux gouttes, deux fois par jour.
Pendant trois jours maximum.

Par voie orale, sur un petit support comme un morceau de sucre.
Le goût est agréable, et le soulagement se fait sentir rapidement.
C’est une aide ponctuelle, efficace, quand on a un peu abusé.

Une autre approche, plus progressive :

Si l’idée est plutôt d’accompagner la reprise sur la durée, les hydrolats sont une très bonne option.

Hydrolat de thym à thujanol
ou hydrolat de romarin à verbénone

Une cuillère à café dans un verre d’eau, matin et soir, pendant 21 jours.

Moins concentré, plus doux, plus facile à intégrer dans le quotidien.
On ne cherche pas l’effet coup de poing, mais à laisser le corps retrouver son équilibre.

Vos situations réelles méritent des réponses concrètes.
Partagez-les en commentaire, j’en ferai des posts.

NB : À réserver à l’adulte, hors grossesse, pathologie ou traitement médical.

30/12/2025

« J’ai lu trois avis différents pour la même huile essentielle. Qui a raison ? »
C’est une question que l’on me pose très souvent.

Et c’est normal de s’y perdre.

Quand on s’intéresse à l’aromathérapie, on tombe vite sur des conseils très différents, parfois même opposés. Ce n’est pas parce que vous comprenez mal. C’est parce que tout le monde ne parle pas exactement de la même chose.

Il y a ce qui relève de l’information, ce que l’on sait aujourd’hui.
Il y a la manière dont chacun l’interprète.
Et puis il y a l’expérience personnelle, ce qui a fonctionné pour quelqu’un, dans sa situation à lui.

Le souci, c’est que sur les réseaux, tout ça est souvent mélangé. Sans distinction. Sans contexte.

Il faut aussi être conscient d’une chose.
Certains comptes ont avant tout quelque chose à vendre. Des produits, des solutions, des formations. Ce n’est pas forcément un problème en soi, nous sommes tous des professionnels, mais cela influence forcément le discours.

Entre les logiques de vente très agressives, le MLM, les laboratoires, les formateurs, on trouve un peu de tout. Et quand on regarde de l’extérieur, ce n’est pas toujours simple de s’y retrouver.

C’est pour ça que les messages peuvent sembler contradictoires.

De mon côté, je m’engage à vous proposer une information claire, honnête et expliquée. Dire ce que l’on sait, ce qui dépend du contexte, et ce qui mérite de la prudence. Même quand la réponse fait moins rêver que des propositions (trop) simples.

Si ce type de contenu vous aide à y voir plus clair, vous pouvez vous abonner et poser vos questions en commentaire. Je prendrai le temps d’y répondre dans de prochains posts. Laissez votre question en commentaire, et choisissez ainsi le prochain contenu !

24/12/2025

Il y a cent ans, une orange à Noël, c’était une merveille.

On la sortait du papier de soie.
Elle venait de loin.
Elle était rare, exotique, précieuse.

On la sentait avant de la manger.
On prenait le temps.

Aujourd’hui, ce rôle est peut être tenu par la truffe.
Un trésor.
Quelque chose qu’on attend, qu’on respecte, qu’on partage avec attention.

L’orange, elle, est devenue ordinaire. Disponible partout, tout le temps.
Mais son odeur n’a rien perdu de sa subtilité.

L’huile essentielle d’orange douce porte encore cette mémoire là.
Celle d’un fruit rare.
D’un parfum qui faisait fête à lui seul.

À Noël, j’aime cette idée.
Que ce qui nous semble banal aujourd’hui a parfois été un trésor.
Et que le simple peut encore avoir beaucoup de valeur, quand on prend le temps de le sentir. 🍊🎄

Je vous souhaite de très belles fêtes et des moments précieux.

19/12/2025

Ce mois ci, le sujet de l’article que je signe dans la r***e Cueillir, se nourrir, se soigner m’a été "imposé".
Il porte sur la libido.

Et c’était finalement une très bonne chose.

Parce que ça m’a obligé à déconstruire une vision très répandue de l’aromathérapie. Celle où l’on viendrait calquer ce que l’on fait souvent en médecine conventionnelle : un symptôme, une solution simple, une huile essentielle.

En réalité, l’aromathérapie ne fonctionne pas comme ça.
Et vous le savez probablement déjà.

Si vous avez déjà testé des formules toutes faites, avec de grandes promesses, une réponse unique à un problème précis, et que vous avez constaté que ça ne marchait pas, ou pas assez, vous avez mis le doigt sur quelque chose d’essentiel.
C’est plus subtil que ça.
Plus fin.
Plus contextuel.

Dans cet article, il n’est donc pas question de recette miracle.
Pas d’aromathérapie d’influenceur.
Pas de solution rapide plaquée sur un mot.

En revanche, il est question de compréhension, de nuance, d’approche globale, et de la place réelle que l’aromathérapie peut prendre... sans lui faire dire ce qu’elle ne peut pas faire.

Si c’est ce que vous cherchez ici, bienvenue sur ce compte.
Abonnez vous, on devrait bien s’entendre !

16/12/2025

Jamais il n’y a eu autant de contenus sur l’aromathérapie et les soins naturels.
Et pourtant, vos doutes et questions sont toujours là.

Ce que j'entends, c’est que vous ne cherchez pas des recettes miracles.
Vous cherchez des repères. Quelqu’un à qui faire confiance pour utiliser l’aromathérapie et les soins naturels avec bon sens.

Je suis pharmacien, spécialisée en aromathérapie.
Mon métier, je le vis comme ça : poser un cadre, expliquer sans jargon, remettre les choses à leur juste place. Dire quand c’est pertinent, quand ça demande de la prudence, et pourquoi. Observer sur le terrain, ajuster, apprendre encore.

Pas très vendeur comme approche ? Je sais aussi que beaucoup d’entre vous sont fatigués des injonctions, des discours trop tranchés, des promesses floues. Mon intention est différente. Vous proposer quelque chose de plus clair, vraiment utile.

Concrètement, je vais m’appuyer sur des rendez vous simples avec vous :
Partager chaque mois l’article que je rédige dans la r***e avec laquelle je collabore.
Répondre à vos questions, telles qu’elles se posent dans la vraie vie.
Vous proposer des décryptages pour mieux comprendre certains sujets.
Et illustrer tout ça par des pratiques et des retours de terrain issus de mon exercice.

À côté de ces rendez vous, il y aura aussi les échanges avec vous, les événements, ce qui se présente au fil du temps.

Si vous avez une question, un doute, une situation qui vous interpelle, vous pouvez la déposer en commentaire. J'y répondrai dans les prochains posts.

Merci d’être là.

08/11/2025

Je rentre des Rencontres d’aromathérapie clinique de l'Association Française d'Aromathérapie Clinique.

Pendant deux jours très denses, on a échangé autant sur nos pratiques que sur nos questionnements, avec l’envie réelle de comprendre et d’avancer.

Les interventions m’ont marquée par leur niveau, l'intensité du vécu, de l’expérience, du travail derrière. L'humilité de certains intervenants que j'admire aussi.

On dit souvent après coup que “c’était super”, mais là c’était juste vrai, sans exagération.

Je reviens avec des idées, de l’élan et une énergie que je n’avais plus trop ces dernières semaines. Ça fait du bien. Merci à celles et ceux avec qui j’ai eu le temps de parler, même cinq minutes.

À bientôt j'espère !

02/10/2025

J’ai eu le plaisir d’animer une conférence lors du congrès Soins & Nature à Nantes 🌿
Un moment fort, au croisement de la pharmacie et des thérapies naturelles.

Le thème ? Pas forcément le plus confortable… mais essentiel : la qualité des huiles essentielles.

👉 Pourquoi toutes les huiles ne se valent pas, même si l’étiquette paraît parfaite
👉 Ce que cachent certaines méthodes de production
👉 Pourquoi « cher » n’est pas toujours synonyme de qualité… et inversement
👉 Et surtout : comment faire des choix éclairés

Car une huile essentielle n’est pas qu’un joli flacon. Sa qualité détermine son efficacité, son innocuité, et le respect de la plante qui l’a donnée.

Ce que j’ai partagé avec des professionnels, j’aimerais aussi le transmettre ici :
✅ Oui, il existe des repères simples pour choisir en confiance
✅ Oui, on peut se protéger des pièges du marketing
✅ Oui, une aromathérapie sincère et exigeante est possible

Et vous, quand vous choisissez une huile essentielle, à quoi faites-vous le plus attention ?

29/09/2025

C'est ce soir !!
Venez nombreux

Inscriptions sur le site de l'AFC

26/09/2025

📚 C’est la rentrée. La reprise de l'école.
🌿 Mais moi, je pense à tout autre chose ...

Un souvenir de fin d’année me revient.
Un moment suspendu, vécu avec mes enfants et leur école.

Pour la deuxième année consécutive, j’ai organisé une sortie scolaire pour l'école de notre village.

Ils ont la chance d’être entourés d’enseignantes scientifiques & passionnées, d’un cadre rural, avec de nombreux projets qui font le lien avec la nature.

Cette fois, nous sommes encore partis à la découverte de la biodiversité locale… par l'angle des cinq sens.

👃 Découvrir des parfums
👁️ Observer les plantes
👂 Écouter la nature
👅 Goûter (le fenouil sauvage par exemple)
🤲 Toucher des textures variées

Et puis, une question qui a tout changé :

🌍 Comment les autres êtres vivants perçoivent-ils le monde ?
Nous avons parlé de l’odorat du chien qui nous accompagnait,
de la vision des abeilles,
de l’univers sensoriel de ceux qui partagent notre environnement.

🎒 Ce public-là est redoutable : les enfants sont curieux, vif, direct.
Bien plus exigeant que les professionnels que je forme en pharmacie ou à l’hôpital !

Le rendez-vous est déjà pris pour cette année.
Un nouveau projet autour des plantes est en préparation.

🌱 Et vous,
qu’est-ce qui vous semble important à transmettre aux enfants aujourd’hui,
en lien avec la nature, les plantes, ou le vivant ?

Je serais ravie de lire vos idées, expériences ou intuitions.

23/09/2025

Je vous invite !

Le lundi 29 septembre à 17h30, je participe à un webinaire en ligne sur un sujet qui me tient vraiment à cœur : le développement durable en aromathérapie.

C’est gratuit, ouvert à tous, et l’idée est simple : réfléchir ensemble à l’avenir de notre filière. Comment garder l’efficacité thérapeutique des huiles essentielles tout en respectant les ressources et les modes de production ? 🌱

L'AFC est une structure reconnue et soutenue par le Ministère de la transition écologique, qui fait un travail majeur pour défendre la cueillette durable et les filières de plantes médicinales.

Je serai ravie d’intervenir aux côtés de producteurs, pharmaciens et thérapeutes passionnés.

👉 Pour vous inscrire, le lien est en commentaire.
🎥 Et si vous n’êtes pas dispo, un replay sera envoyé.

L'Atelier Aroma

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