L'Atelier Aroma, Payranel, Payra-sur-l'Hers (2026)

31/03/2026

Toutes les huiles essentielles ne s'utilisent pas de la même façon.
Et tous les supports ne s'utilisent pas au même niveau de connaissance.

Débutant : une huile végétale simple, un gel d'aloe vera, un stick inhalateur. Trois supports accessibles, sans formation, si on respecte un protocole ou une formulation de qualité.

Intermédiaire : l'inhalation humide, l'argile, la voie orale avec une formule bien choisie. On commence à avoir besoin de comprendre son huile essentielle et son indication.

Expert : huile végétale spécifique, suppositoires, ovules, gélules magistrales. C'est de la formulation ! Ça s'apprend.

L'aromathérapie a un niveau d'entrée très accessible.
Elle a aussi une profondeur que peu de disciplines atteignent.

Vous en êtes où ?

07/03/2026

Culture artisanale et développement durable :

Un temps fort autour d’un sujet essentiel.

Le jeudi 11 juin 2026, j’aurai la joie d’intervenir aux côtés de Christophe Cottereau, producteur distillateur d’huiles essentielles Les senteurs du Claut, que j’estime profondément, sur ce sujet qui nous rassemble.

Deux mots qui ne sont pas un slogan.

Deux engagements concrets.

Nous aurons le plaisir d’échanger dans le cadre de la 7ème Journée Régionale de l’Aromathérapie organisée par l’Etablissement de Santé Baugeois Vallée.

Une journée dédiée à une aromathérapie exigeante, ancrée dans la pratique et dans le réel.

Au programme, des professionnels médicaux et paramédicaux partageront leurs travaux sur des thèmes variés :

les différents romarins, la gestion de la démence, la culture artisanale, le développement durable, les soins palliatifs, la voie cutanée, les soins vétérinaires.

📅 Rendez-vous le jeudi 11 juin 2026 à Baugé-en-Anjou.

Si ces sujets vous parlent,

si vous pensez que l’avenir de l’aromathérapie se joue aussi dans la manière dont on cultive et dont on produit,

alors venez échanger avec nous !

03/03/2026

Ma formule articulaire n’est pas magique.
Elle est réfléchie.

On me demande souvent celle que j’utilise le plus.
Celle que je conseille le plus souvent en cas de douleur articulaire.

Elle repose sur ces trois huiles essentielles.
Abondantes. Cohérentes. Efficaces.

En général, je propose un mélange dilué à 10 % dans une huile végétale.
En général.

Pourquoi cette nuance ?
Parce que ça dépend.

S’il y a eu un choc, j’ajoute de l’hélichryse.

Et non, je ne mets pas de gaulthérie.
Pourtant très connue.

Principalement pour des raisons de cohérence environnementale.
Et parce que je préfère travailler avec des huiles locales et issues de plantes abondantes.

"Pour qui est la formule ?
Dans quel contexte l'utiliser ?
À quelles conditions ?"
C’est ça, la réalité du terrain.

Des formules, vous en trouverez partout.
Chaque livre en propose une différente.

L’autonomie en aromathérapie ne vient pas d’une bonne recette.
Elle vient de la compréhension du pourquoi.

C’est ce que je vous transmets en formation.
📍 Toulouse, avec Apoticarius, le 18 mai.
📍 Classe virtuelle Formations pour professionnels de santé DPC/FIFPL/OPCO - GENYSIS, le 5 mai (réservée aux officinaux).

La formule, je peux vous la donner en commentaire.
Mais je préfère vous transmettre les clés pour construire la vôtre 😉
On se retrouve en formation ?

28/02/2026

Savon d’Alep et pin d’Alep, confusion classique.
Même chez les meilleurs !

Une prof de fac en cosmétologie me l’a sortie un jour, très sérieusement.

Et je me suis dit deux choses.
Un, ça arrive à tout le monde d'en sortir une belle.
Deux, on y survit !

Parce que oui, on peut être exigeant, très rigoureux, vouloir faire les choses parfaitement…
Et malgré ça, se tromper parfois, être humain.
Et confondre le deux « Alep ».

Alors, on clarifie.

Le savon d’Alep
Alep ici, c’est la ville, l'origine.
Un savon traditionnel, formulé à partir d’huile d’olive et d’huile de laurier, avec de la soude pour la saponification, puis un séchage long.

Le pin d’Alep
Ici, c’est l’arbre : Pinus halepensis. Vaguement originaire d'Alep aussi.
Et l’huile essentielle de pin d’Alep vient de la distillation de ses branches, avec un profil aromatique typique des conifères, mais une touche solaire.

Deux noms contenant Alep.
Une origine méditerranéenne commune.
Deux produits.
Deux usages.
J'adore les deux.

Cette erreur, je la trouve presque rassurante. Parce que ça rappelle une vérité simple : la connaissance n’empêche pas (toujours) le faux pas. J’en ai déjà sorti aussi, et je m’en suis remise. Rester zen et faire son mea culpa fait partie du job.

Et vous, lequel préférez vous : le savon d’Alep ou l'huile essentielle de pin d’Alep ?

23/02/2026

Une huile essentielle pépite, oui. Mais selon quels critères ?
C’est LA vraie question.

Quand j’ai parlé de pépites méconnues, j’ai reçu des messages de professionnels que j'estime.

Certains m’ont cité des huiles auxquelles je ne m’attendais pas du tout.
Non pas parce qu’elles seraient mauvaises.
Mais parce qu’elles ne rentrent pas dans ma grille de sélection.

Pour moi, une huile essentielle ne se choisit pas seulement à l’odeur ou aux propriétés.
Elle se choisit aussi selon ce qu’elle implique.

Première étape : si possible, local.

Deuxième étape : une ressource abondante ou cultivable.
En aucun cas piller une plante sauvage fragile.
Les listes de l’IUCN sont un repère, mais parfois, quand une espèce y figure, il est déjà t**d. La vigilance doit venir avant.

Troisième critère : une production en agriculture biologique, avec un engagement environnemental réel.

Et enfin, le critère social.
Essentiel !
Je refuse de fermer les yeux sur ce que cache un prix très bas.
Quand une huile est anormalement peu chère, quelqu’un, quelque part, en paie le prix.

Cette grille de lecture est simple.
Basique même.
Mais pour moi, elle est indispensable.

C’est ce minimum qui me permet d’utiliser une huile essentielle en cohérence avec mes valeurs.

Et vous quels sont vos critères ?

Et vous, quelle est votre grille de sélection avant de choisir une huile essentielle ?

17/02/2026

Cette huile devrait être partout.
Elle est presque invisible !

Le pin d’Alep est, pour moi, la pépite absolue.
Son odeur d’abord.
Résineuse. Méditerranéenne.

Le soleil, les vacances, la lumière, la joie partagée.
En olfaction, c’est une émotion rare parmi les conifères.

Rien que pour ça, elle mérite sa place.
Mais ce n’est pas qu’une histoire d’émotion.

Le pin d’Alep contient environ 20 % de bêta-caryophyllène.
Une molécule remarquable.
Peu représentée dans les huiles essentielles européennes locales.
C'est une molécule reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques, notamment via son interaction sélective avec des récepteurs du système endocannabinoïde, ce qui en fait un composé particulièrement intéressant dans les approches liées à la douleur et à l’inflammation

Pépite, encore.

Et il y a l’arbre.
Présent, parfois envahissant sur le bassin méditerranéen.
Une ressource très abondante.
Une démarche cohérente, responsable, alignée avec ce que nous défendons chez -aroma.

Alors je me pose la question :
pourquoi sommes-nous si peu équipés en huile essentielle de pin d’Alep ?

À moins de n’avoir aucun besoin en olfaction.
À moins de n’avoir jamais traversé une douleur.

Depuis que j’ai rejoint Boèmia, je mène des recherches et des analyses sur lui.
Je porte haut les couleurs de cette plante que j’adore.

Dans le post précédent, on a parlé des huiles de l'ombre, qui gagnent à être connues. Si je devais en citer une seule, ce serait celle ci !

Et vous, vous l’avez déjà respiré ?

11/02/2026

« La popularité relativement récente de l’aromathérapie ressemble finalement assez au tourisme de masse ; tout le monde se précipite aux mêmes endroits, aux mêmes flacons… et les pépites dorment dans leurs écrins ! »

Cette phrase m’a frappée.
Un ami, Pascal Chevallier, me l’a partagée lors d’une discussion autour d’une huile essentielle rare pour laquelle j’ai eu un vrai coup de cœur.

Je vous la partage avec son accord, parce qu’elle résume exactement ce que j’observe depuis des années.

Certaines huiles concentrent toute l’attention.
D’autres, au moins aussi remarquables, restent dans l’ombre.

Chez -aroma , il y a des pépites qui attendent.

Pas assez connues.
Pas assez “hype”.

Le pin d’Alep.
Le buplèvre.
Les thyms.
Les romarins.
Le laurier noble.
Et bien d’autres encore ...

Des huiles d’une richesse aromatique et d’un intérêt immense, qui devraient être sold out… mais qui dorment encore, faute de projecteurs.

👉 Et si votre prochain coup de cœur était inattendu ?
Dites-moi si vous avez envie de découvrir ces huiles hors radar.

21/01/2026

Ce que j’aurais aimé savoir plus tôt en aromathérapie pour les enfants ⤵️

Quand on débute en aromathérapie avec ses enfants, on cherche la bonne huile, le bon dosage, la bonne formule.
C’est logique.
Je l’ai fait aussi.

La vraie question au départ, ce n’est pas « quelle huile essentielle utiliser ».
C’est par quoi commencer.

Et la réponse est souvent simple
👉 les hydrolats.

Issus de la distillation, comme les huiles essentielles, mais sous une forme plus douce, adaptée à la physiologie de l’enfant.
Ce sont, de loin, mes meilleurs alliés en pratique pédiatrique.

Le monstre vert, c’est mon fils.
Une plaie à l’intérieur de la joue.
Hydrolat de lavande officinale en bain de bouche.
Une seule prise.
Résolu.

À ce moment-là, c’était simplement le meilleur soin que j’avais pour lui.

Sur les réseaux, je ne montre pas leurs visages.

C’est un choix assumé.
Transmettre une expérience ne nécessite pas d’exposer ses enfants.

👉 Like ce post si toi aussi tu penses qu’on peut avoir de l’écho, partager et être utile, sans exposer nos enfants.

14/01/2026

J’ai reçu pas mal de réactions suite à mon post précédent.
Le stick inhaleur vous a interpellé.

C’est normal : Moi aussi.
C’est même ma voie d’utilisation préférée des huiles essentielles. Simple, directe, efficace, sûre.

🍋Pour le mal des transports, par exemple, je fais très sobre.
Un stick inhaleur, uniquement avec de l’huile essentielle de citron.
Six à dix gouttes sur la mèche. Rien de plus.

Oui, uniquement du citron.
On est d'accord, ce n’est pas une synergie.
Et pourtant ça fonctionne.

On a parfois tendance à vouloir compliquer, additionner. Et pourtant, certaines choses simples marchent très bien. Il ne faut pas les bouder 🙂

Dans cette indication de la nausée, dans des protocoles prescrits au sein de plusieurs CHU en France, d’autres huiles essentielles sont aussi utilisées en inhalation sèche, notamment la menthe poivrée et le gingembre (de préférence frais).

Pourquoi gingembre frais ?
Suivez ce compte.
On en parlera dans le prochain post 😉

08/01/2026

Décryptage : Inhalation sèche d’huiles essentielles.
Danger réel ou fantasme ?

La question revient souvent, parfois avec beaucoup d’inquiétude.
Et pour une fois, on a une réponse claire, scientifique, et sans équivoque !

Deux universitaires se sont penchés spécifiquement sur le sujet :
le Pr Robert Anton, professeur émérite de l’Université de Strasbourg, et
la Pr Sabrina Boutefnouchet, professeure en pharmacognosie à l’Université Paris Cité.

Ils ont travaillé sur l’inhalation sèche via stick olfactif, ce dispositif que l’on place sous le nez, sans contact avec les muqueuses, pour respirer des composés volatils d’huiles essentielles.

Leur conclusion est sans ambiguïté : dans ce cadre précis, l’exposition est très faible. On ne parle pas de dose pharmacologique, mais plutôt de stimulation des récepteurs olfactifs.

La fraction réellement absorbée par l’organisme est minime, et aucun risque d’interaction médicamenteuse n’a été identifié par cette voie.

C’est d’ailleurs pour cette raison que cette pratique est utilisée en milieu hospitalier, notamment pour accompagner l’anxiété, le stress, certaines nausées ou des douleurs chroniques.

Les huiles essentielles utilisées dans ce contexte sont choisies pour leur faible toxicité. Les effets indésirables rapportés concernent essentiellement des terrains allergiques ou des situations de mésusage, pas l’inhalation sèche encadrée telle qu’elle est pratiquée à l’hôpital.

En aromathérapie, tout dépend de la voie, de la dose, du contexte et du cadre d’utilisation.

Quand on parle d’inhalation encadrée et réfléchie, on est très loin des usages à risque que les détracteurs de l'aromathérapie citent parfois à tort.

📚 Avis du conseil scientifique de la Fondation Gattefossé, Pr Robert Anton et Pr Sabrina Boutefnouchet

02/01/2026

Trop mangé.
Trop riche.
Trop bu aussi ?
Et maintenant, la digestion qui rame.

Début janvier, c’est la question number one :
« T'as quoi comme huile essentielle, concrètement, là, tout de suite ? »

Le vrai du faux avec les huiles essentielles :

Oui, les huiles essentielles peuvent aider.
Parce qu’elles sont puissantes.
Et justement pour ça, leur usage doit rester court.

La solution express :

Huile essentielle de citron.
Deux gouttes, deux fois par jour.
Pendant trois jours maximum.

Par voie orale, sur un petit support comme un morceau de sucre.
Le goût est agréable, et le soulagement se fait sentir rapidement.
C’est une aide ponctuelle, efficace, quand on a un peu abusé.

Une autre approche, plus progressive :

Si l’idée est plutôt d’accompagner la reprise sur la durée, les hydrolats sont une très bonne option.

Hydrolat de thym à thujanol
ou hydrolat de romarin à verbénone

Une cuillère à café dans un verre d’eau, matin et soir, pendant 21 jours.

Moins concentré, plus doux, plus facile à intégrer dans le quotidien.
On ne cherche pas l’effet coup de poing, mais à laisser le corps retrouver son équilibre.

Vos situations réelles méritent des réponses concrètes.
Partagez-les en commentaire, j’en ferai des posts.

NB : À réserver à l’adulte, hors grossesse, pathologie ou traitement médical.

30/12/2025

« J’ai lu trois avis différents pour la même huile essentielle. Qui a raison ? »
C’est une question que l’on me pose très souvent.

Et c’est normal de s’y perdre.

Quand on s’intéresse à l’aromathérapie, on tombe vite sur des conseils très différents, parfois même opposés. Ce n’est pas parce que vous comprenez mal. C’est parce que tout le monde ne parle pas exactement de la même chose.

Il y a ce qui relève de l’information, ce que l’on sait aujourd’hui.
Il y a la manière dont chacun l’interprète.
Et puis il y a l’expérience personnelle, ce qui a fonctionné pour quelqu’un, dans sa situation à lui.

Le souci, c’est que sur les réseaux, tout ça est souvent mélangé. Sans distinction. Sans contexte.

Il faut aussi être conscient d’une chose.
Certains comptes ont avant tout quelque chose à vendre. Des produits, des solutions, des formations. Ce n’est pas forcément un problème en soi, nous sommes tous des professionnels, mais cela influence forcément le discours.

Entre les logiques de vente très agressives, le MLM, les laboratoires, les formateurs, on trouve un peu de tout. Et quand on regarde de l’extérieur, ce n’est pas toujours simple de s’y retrouver.

C’est pour ça que les messages peuvent sembler contradictoires.

De mon côté, je m’engage à vous proposer une information claire, honnête et expliquée. Dire ce que l’on sait, ce qui dépend du contexte, et ce qui mérite de la prudence. Même quand la réponse fait moins rêver que des propositions (trop) simples.

Si ce type de contenu vous aide à y voir plus clair, vous pouvez vous abonner et poser vos questions en commentaire. Je prendrai le temps d’y répondre dans de prochains posts. Laissez votre question en commentaire, et choisissez ainsi le prochain contenu !

L'Atelier Aroma

31/03/2026

07/03/2026

03/03/2026

28/02/2026

23/02/2026

17/02/2026

11/02/2026

21/01/2026

14/01/2026

08/01/2026

02/01/2026

30/12/2025

Adresse

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type