Clémence Durbesson - Hypnose et Perspectives (2025)

13/01/2025

* Programme Perte de poids *

Les papillotes sont finies, la saison des galettes et gâteau des rois bat son plein et vous vous dites que ce serait le moment de perdre du poids.
Peut-être même que c’est une envie que vous avez depuis longtemps.

🤩 Bonne nouvelle, je réouvre les inscriptions au programme collectif « Perte de poids » à Pernes les Fontaines 🥰.
Je vous propose de vous accompagner pour vous aider à perdre du poids durablement.

👉 Si l’alimentation est pour vous trop souvent « émotionnelle »
Bonjour les grignotages, les « craquages » suite à des restrictions trop dures à supporter
👉 Si vous avez envie de perdre du poids durablement, tout en vous respectant
👉 Si vous avez essayé plein de régimes et à un moment donné, ça dérape et vous reprenez tous les kilos perdus (et même plus)
👉 Si vous n’aimez pas (détestez?) votre corps et cela a un impact sur votre confiance en vous
👉 Si vous vous sentez découragé(e), honteux/se de ces kilos “en trop”
👉 Si vous culpabilisez de trop manger
👉 Si vous en avez marre d'entendre des conseils farfelus: il faut "avoir plus de volonté", "arrêter de manger“ ou ”boire de l'eau à la place"

🚀 Ce programme d’accompagnement collectif va vous aider.

Vous découvrirez comment :
🔑 Lever vos blocages inconscients en travaillant sur vos émotions (c'est le secret 🤫)
🔑 Booster votre motivation
🔑 Perdre du poids et surtout apprendre à ne pas tout reprendre dans quelques mois
🔑 Retrouver une relation plus apaisée avec votre corps et avec votre alimentation, en prenant conscience de ce qui se passe réellement pour vous

🍉🥑 Ce programme comporte :
- 4 séances collectives d’hypnose + tous les audios des séances
- 1 atelier collectif avec une diététicienne comportementaliste, Olivia Rainaud du compte Manger librement
- 2 audios d’hypnose de renforcement
- des apports théoriques avec une approche différente des régimes restrictifs intenables dans la durée et source de frustration
- des moments de partage et d’échange dans un cadre bienveillant
- de la bonne humeur et de la convivialité

🌺 Tout cela par la force d’un groupe bienveillant, des personnes comme vous, qui sont en train de traverser les mêmes doutes et difficultés que vous.

Osez franchir le pas, vous ne le regretterez pas
Par expérience suite aux sessions précédentes, les participants ont tous changé leur rapport à la nourriture vers une alimentation + apaisée et avec – de frustrations et - de grignotages

Que vous ayez envie de perdre 3, 10 ou 20 kilos, peu importe.

🌞 Si j’ai créé cette accompagnement c'est que je suis profondément convaincue de la puissance du mental et de l’inconscient dans ce processus de perte de poids.

Pour info:

Début du programme collectif : mardi 28/01/2025 🥰🤩
Attention, nombre de places limitées à 10 personnes
Inscription en MP

Au plaisir de vous accompagner dans cette aventure transformatrice.

15/11/2024

Oh Oh Oh! 🎄🎅

Nous sommes mi Novembre et peut-être que vous commencez à anticiper et à réfléchir à gâter vos proches pour Noël.

Voilà de quoi vous donner des idées :-)

Cette année, changez d'un cadeau matériel et optez pour un cadeau original:

Offrez une expérience bien être & hypnose 🙂

Une personne m'a dit un jour, suite à une séance de relaxation sous hypnose : « C'est comme un massage de l'esprit ».

J'aime bien cette métaphore. Le corps et l'esprit son étroitement reliés.

Si l'esprit est détendu, le corps se délasse. Tout s'apaise.

Les bienfaits sont très étonnants et ressourçants.

Quoi de mieux pour cette période hivernale?

Je vous propose 2 cadeaux à (vous) offrir :

🎁Une séance individuelle de relaxation (45 min) à 40€

Sur rendez-vous

🎁Un atelier collectif à choisir parmi les thèmes suivants (1h15) à 25€

- Immersion dans un cocon de douceur
- Apprendre à se détendre profondément
- Lâcher prise
- Agir sur son anxiété / angoisse
- Booster son estime de soi
- Apaiser ses émotions
- Gérer le stress (des examens par exemple)

Ces ateliers collectifs auront lieu les mardis soirs, tout au long de l'année 2025.

Tout le le monde est bienvenue, même les novices en hypnose (c'est une pratique qui s'apprend très vite)

J'ai prévu pour l'occasion de jolis bons cadeaux à glisser sous le sapin (valable jusqu'au 31 décembre 2025).

J'espère que ces offres concoctées spécialement pour les fêtes de Noël vous feront plaisir 🥰

Il suffit juste d'envoyer un petit message au 06 70 33 94 00

15/11/2024

🥲 Quand on se sent mal et que les émotions débordent, nous avons juste envie que ce fâcheux épisode cesse. Et vite !
Je le comprends tellement.

Seulement, avez-vous remarqué qu’on ne sait pas comment s’y prendre ?
C’est normal, c’est très difficile de faire la part des choses quand il s’agit de nous.

On ne parvient plus à y voir clair.
On se sent coincés et englués dans une situation qui nous est inconfortable.
Parfois depuis des mois ou même des années.
On lutte (souvent, dans la mauvaise direction).
On s’épuise.
On se décourage.
Cela a un impact sur le moral.
🤷‍♀️La légèreté et la tranquillité d’esprit nous échappent.

Dans ces moments-là, savez-vous de quoi vous avez le plus besoin ?
D’un regard extérieur.
Un regard qui accompagne, qui croit en vous, qui vous aide à cheminer, qui est doux et à la fois qui vous donne beaucoup de force.

Ce regard là, je le pose sur les personnes que j’accompagne.

💪 Les mots à l’issue de leurs séances :
- Ça fait du bien
- J’y vois plus clair
- Je passe enfin à autre chose
- Je me sens tellement mieux
- Je suis plus serein(e)
- Si j’avais su, j’aurais fait cette démarche plus tôt

Au-delà de poser ce regard sur ce qui vous arrive, je pose aussi des questions.
Des questions qui vous invitent à aborder votre problématique sous un angle nouveau et frais.
C’est la seule chose qui vous manque : ce recul qui vous aide à sortir de la situation dans laquelle vous êtes bloqué(e) (pour le moment !)

🔥Si vous avez envie d’avancer, de gagner du temps, de passer à un autre épisode plus agréable
▶️ Je vous reçois au centre médical de Pernes les Fontaines.

Réservation en ligne et en savoir plus:
▶️ https://www.hypnose-et-perspectives.com/
▶️ Tél: 06 70 33 94 00

Clémence Durbesson
Hypnothérapeute et formatrice en entreprise sur la gestion du stress au travail

30/10/2024

* Gérer ses émotions *

💥Qu'elles soient débordantes, inconfortables à vivre ou encombrantes, nos émotions sont présentes dans nos vies pour de bonnes raisons.
📬Elles ont des messages à nous délivrer.
Seulement, nous avons tendance à faire comme si elles n’existaient voire même on cherche (en vain) à les chasser.
C’est tellement inutile qu’elles reviennent de façon plus intense et incontrôlable.
👂Tout simplement parce qu’on n’a pas appris à les écouter.
Je parle de les écouter VRAIMENT.

L’objectif que je me donne pour cette session est de vous apprendre à faire équipe avec elles.
Je vous propose d’apprendre à les apprivoiser pour mieux vivre avec et même à les réduire !
Il existe des outils très efficaces et j’ai très envie de vous en partager quelques uns.

Les effets que vous pourrez en retirer à l’issue de ce mini stage ?
👌 De l’apaisement
💪 De l’énergie retrouvée
🤝 Une connexion à soi de qualité
✨ Du calme et de la détente
🤓 Une compréhension de ses émotions

Séduisant comme programme, non ?

Inscription ici :
https://calendly.com/clemence-durbesson/gestion-emotionnelle
Ou au 06 70 33 94 00

18/10/2024

Bonjour,

Merci à ActiMeat pour leur témoignage suite à la prestation « Gestion de Stress au Travail »

A l’occasion de cette journée, nous avons abordé ensemble ces différents axes:

1/ Définir les contours du stress

⯁ Mécanisme du stress
⯁ Mes signaux d’alerte
⯁ Autodiagnostic : niveau et origines de mon stress

2/ Comprendre le fonctionnement du stress

⯁ « Bon » et « mauvais » stress : question de perception ?
⯁ Réponse au stress : les « 3 F »
⯁ Mécanisme Pensée-Emotion-Action

3/ Dépasser son stress par le corps

⯁ Neurones miroir & contagion émotionnelle
⯁ Cohérence cardiaque

4/ Dépasser son stress par le mental

⯁ Approche cognitive : changer l’émotion par la pensée
⯁ Ligne du temps
⯁ Exercice de lâcher prise

5/ Exprimer ses besoins & Communication positive

⯁ Identification de mes besoins
⯁ Expression de mes ressentis
⯁ Questionnement ouvert et tourné vers l’autre (méthode OSBD)

Merci pour votre accueil chaleureux et l’intérêt que vous avez porté aux ateliers.

Merci également à Emilie Lemele, Photographe professionnelle, d’avoir immortalisé cette journée avec de belles photos et pour les moments partagés.

27/09/2024

* Dire Stop à la culpabilité * ⛔

Et s'est reparti ! On poursuit on octobre les ateliers avec le thème de culpabilité.

🤫 Passée sous silence dans la vie de tous les jours car la culpabilité s'accompagne parfois de honte, nous en parlons souvent en thérapie.
Culpabiliser peut s'avérer être utile pour éviter de refaire les mêmes erreurs.
Mais culpabiliser pour un rien peut être énergivore ou même anxiogène.
Je m'en veux d'avoir réagi ainsi.
Je n'aurai pas du dire cela.
J'aurai du voir.

C'est un sentiment qui fait souffrir beaucoup de personnes.
👌Je vous propose alors lors cet atelier pour apprendre à apprivoiser sa culpabilité.
👌 Apprendre son fonctionnement, percevoir ses intentions pour mieux la déverrouiller et s'en libérer.

Vous découvrirez des outils efficaces pour en tirer des enseignements, grâce à l'hypnose.

👌En petit groupe, chacun dans sa bulle.

Prêt(e)s à embarquer ?

Venez simplement avec l’envie de vous faire du bien, un moment rien que pour vous, à prix tout doux.

☺️ Bonne humeur et détente garanties.

🏡 Mardi 8 octobre de 17h45 à 19h00
Rdv à la Maison médicale de Pernes les Fontaines
63 Place des Maraîchers (au Rez de chaussée, sur votre gauche)
Tarif: 25€
Places limitées

Inscription https://calendly.com/clemence-durbesson

Renseignement au 06 70 33 94 00

25/09/2024

Vos mots suite aux séances ensemble.

Des mots, j'imagine, puissants à poser car vous réalisez le chemin parcouru et émouvants à lire pour moi.

C'est ma plus grande réussite de vous voir libéré & heureux.
Ma philosophie de vie : nous ne sommes pas sur Terre pour souffrir.
Si vous aussi, vous souhaitez que je vous accompagne, rendez vous via mon agenda en ligne https://calendly.com/clemence-durbesson ou au 06 70 33 94 00

11/09/2024

👌Soirée pour apprendre à gérer ses peurs qui prennent trop de place au quotidien et vous enferment.

Nos peurs ont souvent pour utilité la recherche du connu, de la sécurité ou même du confort. Progressivement, ces mêmes peurs paralysent, démoralisent et diminuent progressivement le champ du possible et des explorations.

Je vous propose d'aller à leur rencontre pour en faire des alliés fidèles car les peurs, aussi incroyable que cela puisse paraître, sont l'un des meilleurs enseignants que nous puissions imaginer.

Venez découvrirez des outils efficaces pour les dompter, grâce à l'hypnose.

Dans cet atelier, nous ne parlerons pas de crise d'angoisse ni de phobie mais bien de peurs profondes ou existentielles.

Cela vous amènera à découvrir en vous des ressources insoupçonnées

👌En petit groupe, chacun dans sa bulle.

Prêt(e)s à embarquer ?

Venez simplement avec l’envie de vous faire du bien, un moment rien que pour vous, à prix tout doux.

☺️ Bonne humeur et détente garanties.

🏡 Rdv à la Maison médicale de Pernes les Fontaines

Réservation en ligne: https://calendly.com/clemence-durbesson

Pour plus d'infos: 06 70 33 94 00

63 Place des Maraîchers (au Rez de chaussée, sur votre gauche)

Tarif: 25€

Hâte de vous rencontrer😍

04/09/2024

Prendre soin de soi au moins une fois par mois : Une parenthèse dans nos quotidiens

C’est le programme que je vous propose : des ateliers collectifs d’hypnose.

Vous (re) découvrez l’hypnose et vous vous faites du bien.
Tentant, non ?

Je vous guide à travers des thématiques passionnantes.

L’aspect « groupe » est d’une richesse assez incroyable. A chaque fois, la magie opère.

Vous êtes libres d’échanger ou simplement d’écouter. Le plus important étant de vous sentir libres.

Ce qui ressort de ces ateliers :

- une meilleure compréhension de soi
- des déclics
- des apprentissages sur nos fonctionnements inconscients
- des déblocages
- du partage autour de problématiques partagées

Nous commençons le vendredi 20 septembre avec le sujet "Apprivoiser ses peurs"

Nous serons en petit groupe de maximum 10 personnes (il est conseillé de réserver votre place car elles sont limitées).

Bonne humeur et détente garanties

De 17h45 à 19h

Au Centre médical de Pernes les Fontaines au 63 place des maraichers – Pernes les Fontaines

Tarif tout doux à 25€

Pour s'inscrire ou pour plsu d'informations, c'est tout simple, en un clic dans la bio, sur mon agenda en ligne calendly:
https://calendly.com/clemence-durbesson

Vous choisissez de venir pour 1, 2, 3 ou 4 ateliers, au choix

J'espère que cela vous donnera envie.
Ces ateliers m’ont tellement manqué pendant la pause estivale, j’ai hâte de reprendre.

Clémence, hypnothérapeute

Clémence Durbesson - Hypnose et Perspectives

13/01/2025

15/11/2024

15/11/2024

30/10/2024

18/10/2024

27/09/2024

25/09/2024

11/09/2024

04/09/2024

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