Humbert Hélène - Sophrologue

10/06/2025

🧠 Et si vous pouviez vous sentir bien, durablement ?
Vous souffrez de Stress chronique ? RDV ICI :
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Le stress devient mauvais (stress négatif) lorsqu’il dépasse les capacités d’adaptation de la personne. C’est ce qui arrive lors d’un stress chronique : submergé de cortisol et d'hormones activatrices, l’organisme fonctionne en permanence en phase de résistance. L’autorégulation des glucocorticoïdes devient inefficiente perturbant l'homéostasie du glucose. L’équilibre interne tout entier est perturbé, les réserves en énergie s’appauvrissent : c'est la phase d’épuisement, avec ses conséquences incontrôlables (fatigue, irritabilité, baisse de l’immunité, troubles du sommeil, problèmes métaboliques, prise de poids, maladies métaboliques…). Un épisode de stress chronique peut impacter la qualité des réponses aux stress futurs, avec une moindre résistance notamment.
Avez-vous entendu parler des neurosciences cognitives et de la santé du cerveau ?
Cela va changer votre vie ! Vous allez comprendre comment fonctionne VOTRE CERVEAU, ce qui signifie que vous allez améliorer votre santé générale, stimuler votre créativité et changer votre état d’esprit. Dites adieu à la sensation d'être perdu et confus et venez libérer tout votre potentiel. Faites-nous confiance, vous ne regretterez pas d'avoir essayé ! RDV ICI : https://cutt.ly/Je-decouvre-les-neurosciences ou
Plus de 98% des utilisateurs sont satisfaits par les exercices pratiques proposés. RDV ICI : https://cutt.ly/Je-decouvre-les-neurosciences ou

10/06/2025

🧠 Vous souffrez de Stress aïgu ou chronique ? Cliquez ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
Le stress correspond donc à la réponse de l’organisme face à de multiples agressions. Il existe 2 voies d’adaptations possibles :
le stress "aigu", qui est la conséquence d’un évènement inattendu (compétition sportive, tapage nocturne, accident de voiture…), Il est de courte durée.
le stress "chronique", qui est la réponse à des agressions prolongées (situation financière précaire, problèmes de famille, maladies chroniques…).
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10/06/2025

LA RESPIRATION Abdominale : se détendre, gérer les pensées, ses émotions.....

Nous naissons tous en respirant par le ventre, et au fur et à mesure des années, notre respiration va se calquer sur notre monde environnant...stressant bien des fois....
Et notre respiration va devenir plus thoracique,bloquer le plexus solaire.Cela peut avoir pour conséquence,une mauvaise oxygénation du cerveau: pensées négatives.sensation d anxiété,angoisse...

Respirer par le ventre: Laisser descendre sa respiration dans le ventre.A l inspir je gonfle le ventre;à l expir,je le dégonfle.
Lentement...et surtout consciemment...ainsi je me detends. 🙂

🌼 www.humbert-sophrologie.fr
Humbert-sophrologie.fr
👉Peronnas et alentours, Bourg en Bresse, Saint Denis les bourg, Jasseron, Certines, Montagnat, St Just, Ceyzeriat, Viriat....

Hélène Humbert, sophrologue Diplômée d’État de l’institut de Sophrologie Rhône-Alpes à Lyon vous accompagne dans votre bien-être au quotidien. Sophrologie, relaxation, massage bien-être.

02/06/2025

🟣 Du 2 juin au 14 juin
Bénévoles et salariées viennent à votre rencontre dans différents lieux du quartier !

😊 Une occasion idéale pour venir nous voir, boire un café, pour discuter, se renseigner sur nos activités, ou bien parler de vos préoccupations , de vos besoins en toute convivialité !

04/05/2025

16/04/2025

Gérer son stress et ses émotions.
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Le stress, nous le vivons toutes et tous à divers degrés. Il fait d’ailleurs partie du quotidien de bon nombre d’entre nous. Apprenez-en plus ICI, TOUT DE SUITE : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
En réponse à un stress, le corps, par le biais des glandes surrénales, sécrète une hormone nommée cortisol. Cette hormone sera libérée tant que la situation sera perçue comme alarmante. « Si un niveau élevé de cortisol se retrouve dans l’organisme sur une période prolongée, on augmente le risque de développer des troubles de dépression, d’anxiété ou de stress post-traumatique » mais heureusement, il est possible de vous prémunir contre les effets néfastes du stress.
Alors comment protéger son cerveau et sa santé mentale face au stress ? Apprenez-en plus ICI, TOUT DE SUITE : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
et suivez les recommandations concrètes et les exercices pratiques proposés. Essayez cette formation qui est ouverte à tous, elle ne nécessite aucun prérequis. Chaque module est conçu de façon claire et précise : Accédez maintenant à votre formation en neurosciences ici : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
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IL EST IMPOSSIBLE de VOUS louper ! 😊 On dit souvent que lorsqu’on veut, ON PEUT LE FAIRE ! Vous n’avez rien à y perdre et que des bonnes choses à y gagner !

07/04/2025

Sophrologue depuis de nombreuses années, je vous accompagne dans la gestion de votre anxiété et retrouver un calme.....
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L’anxiété que l’on ressent, qu’elle soit latente et existentielle, ou précise et ponctuelle, chronique, traumatique ou insidieuse, est produite par notre perception plus ou moins consciente face aux évènements. Et le message envoyé par le cerveau se répercute en symptômes et sensations physiques.
Chacun de nos organes a un rôle particulier dans le fonctionnement de notre corps et ses besoins qui lui permettent d’accomplir sa fonction lui sont propres. Un corps tout entier en bonne santé permet à l’intelligence et toutes les facultés cognitives de mieux se développer. Vous voulez en savoir plus ? cliquez ICI : https://cutt.ly/je-decouvre ou
Nous restons inconscients de la plupart des processus complexes exécutés par le cerveau qui nous maintiennent en bonne santé et en vie. Cela est particulièrement vrai en termes de chimie du cerveau et de ce qui nous fait ressentir des émotions et des sentiments. Vous voulez en savoir plus ? cliquez ICI : https://cutt.ly/je-decouvre ou
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ATTENTION : L’ACCES EST OUVERT A TOUS POUR UNE DUREE LIMITEE !

07/04/2025

Évacuer et gérer son stress avec la sophrologie.
💠Sophrologie, sophro massage, massage énergétique...
🦋Retrouver un mieux-être 🦋

Avez-vous un problème chronique dont vous n’arrivez pas à vous défaire ?
Souffrez-vous de problèmes physiques, mentaux ou émotionnels chroniques type : obésité, dépression, douleurs, maux de dos, fatigue, ostéoporose, vertiges, troubles de la sexualité, addictions, constipation, difficulté à se concentrer, stress, crises de panique, humeur colérique, impulsivité excessive, impuissance, sautes d’humeur, troubles digestifs…
Et si le problème venait d’un dysfonctionnement de votre cerveau ? Pour en savoir plus : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
Il est aujourd’hui possible d’identifier votre nature cérébrale dominante avec les éventuelles carences associées et de rééquilibrer la chimie de votre cerveau. Être au mieux de sa forme et profiter pleinement de la vie est la conséquence directe d’un bon équilibre cérébral. Pour en savoir plus : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
La solution : Avez-vous entendu parler des neurosciences cognitives et de la santé du cerveau ?
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vous n'aurez aucuns regrets car plus de 98% des utilisateurs sont satisfaits par les exercices pratiques proposés.
Alors venez aider votre cerveau à être en pleine santé avec les Neurosciences et 100% de réussite !
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07/04/2025

bon début de semaine

10/03/2025

Pensée du jour