Claire Teisserenc - Diététicienne

20/05/2026

“Le matin je gère… mais le soir je craque.”
“Foutu pour foutu.”
“Il y a des aliments bons et mauvais.”

Ces phrases, je les entends très souvent en consultation.

Derrière elles, il n’y a généralement pas un manque de volonté.
Mais plutôt beaucoup de contrôle, de culpabilité et de restriction.

Et plus on essaye de contrôler son alimentation… plus la relation à la nourriture peut devenir compliquée.

Si vous vous êtes reconnu(e) dans certaines phrases, sachez que vous n’êtes pas seul(e). ✨

11/05/2026

On parle souvent de “métabolisme cassé” quand les choses ne bougent plus comme on le voudrait.

Mais le métabolisme n’est pas figé : il s’adapte en permanence à votre quotidien, votre activité, votre alimentation, votre sommeil…

C’est justement pour ça qu’il peut évoluer dans un sens comme dans l’autre.

L’enjeu n’est pas de juste “le relancer”, mais plutôt de comprendre comment il fonctionne et ce qui, dans votre quotidien, peut l’influencer.

Cela permet d’adopter une approche plus globale, plus durable, et souvent moins culpabilisante que la recherche de solutions rapides.

28/04/2026

On pense souvent que manger équilibré, c’est bien faire…
Mais surtout, ne pas faire d’erreurs.
Pas de sucre, pas de gras, pas trop de féculents…

Mais en réalité, ce n’est pas ça qui crée l’équilibre.

Une alimentation équilibrée, c’est de la variété,
du plaisir, de la souplesse…
et un équilibre qui se construit sur la durée.

Le vrai équilibre commence souvent
quand on arrête de vouloir manger parfaitement tout le temps.

Et vous, vous avez plutôt tendance
à vouloir “bien faire”… ou à chercher l’équilibre ?

03/04/2026

On attend souvent le « bon moment » pour prendre soin de soi.
Ce fameux moment où on sera motivé(e)à 100%, où l’emploi du temps sera parfait et où rien ne dépassera.

Mais la vérité, c’est que la vie est faite d’imprévus, de repas entre amis et de journées fatigantes.

Mon rôle n’est pas de te demander d’être parfait(e), mais de t’aider à avancer avec ta réalité, sans pression. On remplace la restriction par l’ajustement, et la culpabilité par la compréhension. 🌿

Faire un pas vers un meilleur équilibre ne devrait pas être une source de stress supplémentaire, mais un soulagement.

✨ On commence ensemble, là où tu en es aujourd’hui ?

🗓️ Lien en bio pour réserver ton bilan

01/04/2026

Tu es quelle team ? 🥐

26/03/2026

Supplément dos qui craque

24/03/2026

On pense souvent que le problème, c’est le manque de volonté.

Et si le problème n’était pas le chocolat… mais le fait de vouloir l’éviter ?

Plus tu luttes contre une envie :
→ plus elle prend de place
→ plus tu risques de craquer

Une relation apaisée, ce n’est pas “manger parfaitement”.
C’est écouter ses envies, y répondre… puis passer à autre chose.

Une envie respectée s’apaise.
Une envie ignorée s’intensifie.

💬 Tu te reconnais plutôt à gauche ou à droite ?

26/02/2026

Vous aussi vous avez déjà voulu perdre du poids rapidement ?

Spoiler : perdre du poids trop vite, c’est souvent perdre du muscle et pas du gras.
De plus, ça augmente le risque de reprendre encore plus vite derrière.
Sans parler des effets sur le corps et la santé… fatigue, stress, carences.

Une perte de poids durable se fait progressivement, avec une alimentation équilibrée et un accompagnement adapté.

19/02/2026

La nutrition ne se résume pas à une tendance ou à ce qu’on peut voir sur internet.

Et non, elle ne se règle pas en un seul rendez-vous.
Le premier RDV, c’est un point de départ.
Un moment pour apprendre à se connaître, poser les bases et comprendre ton rapport à l’alimentation.

Le changement durable demande :
• du temps
• de l’implication
• des ajustements
• parfois de déconstruire des années de croyances alimentaires

Mon rôle n’est pas de te promettre des solutions rapides mais de t’aider à avancer, pas à pas, vers des habitudes saines et durables.

👉 Dis-moi en commentaire : quelle est la “règle nutrition” la plus absurde que tu aies entendue ?

10/02/2026

27/01/2026

En tant que diet, il y a des choses que je ne ferai jamais :

❌ Interdire des aliments
❌ Faire culpabiliser après un écart
❌ Résumer un suivi à un chiffre sur la balance
❌ Imposer un plan strict non tenable dans la vraie vie

Parce que l’alimentation n’est pas un problème de volonté, et que la santé ne se résume pas à un contrôle permanent.