Bérénice Corre

16/04/2026

Troubles hormonaux : et si c'était lié à un déficit énergétique ?🧐

Le déficit énergétique est beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense, surtout chez les femmes actives et sportives.

Et non, il ne s’agit pas de “ne pas manger assez” au sens strict.

👉 Il s’agit de ne pas apporter assez d’énergie par rapport à tes dépenses réelles.

Résultat ?

Ton corps s’adapte. Il priorise.
Et certaines fonctions passent au second plan… comme ton équilibre hormonal.

💡 Ce n’est pas un manque de volonté.
💡 Ce n’est pas un échec.

C’est un signal.

Dans les prochains posts, je vais t’expliquer :
→ pourquoi ça impacte directement tes hormones

→ et surtout comment rééquilibrer tout ça sans tomber dans l’excès inverse.

💬 Dis-moi en commentaire :
est-ce que tu t’es déjà reconnue dans ces signaux ?

13/03/2026

💧Et si filtrer ton eau du robinet aidait ton équilibre hormonal ?

On pense que l’eau du robinet est “pure”. En réalité, les analyses détectent parfois des traces de substances issues de notre environnement.

Parmi elles, on peut retrouver à très faibles doses :

• résidus de pesticides,
• PFAS (polluants persistants),
• traces de médicaments (dont pilule contraceptive),
• microplastiques...

Ces molécules ne sont pas forcément présentes à des niveaux élevés mais certaines sont suspectées d’agir comme perturbateurs endocriniens.

👉 Cela signifie qu’elles peuvent interférer avec notre système hormonal, qui régule notamment :

• le cycle menstruel
• la fertilité
• le métabolisme...

Les chercheurs s’intéressent particulièrement à l’exposition chronique à faibles doses et à l’effet cocktail (le mélange de plusieurs substances).

✨ La bonne nouvelle : quelques gestes simples peuvent aider à réduire l’exposition au quotidien :

💧 filtrer l’eau (système de filtration par gravitation, par osmose inverse ou à défaut carafe filtrante)
💧 utiliser des contenants en verre ou inox
💧 soutenir les pratiques agricoles moins polluantes (avoir une vision sociétale du problème et agir à son niveau par des petits gestes au quotidien)

L’objectif n’est pas de tomber dans la peur, mais de reprendre un peu de pouvoir sur son environnement et sur sa santé hormonale !

💬 Et toi, tu bois l'eau du robinet ou tu as déjà un système de filtration?

20/02/2026

🌿 Réduire les perturbateurs endocriniens à la maison ?🤔

La lessive est un des produits du quotidien qui contribue à notre exposition aux substances controversées. 😕
Heureusement, il existe une alternative simple, économique et beaucoup plus saine : la lessive maison.😊

Elle est douce pour la peau, efficace, écologique… et surtout, elle évite de nombreux perturbateurs endocriniens présents dans les lessives industrielles.

💧 La recette complète est dans le carrousel
Tu verras, elle est très simple à réaliser.

💡 Astuce : si ta lessive fige, c’est normal. Secoue-la avant chaque utilisation.

🌱 Tu veux d’autres recettes naturelles pour réduire les perturbateurs endocriniens dans ton quotidien
Dis-le-moi en commentaire.

13/02/2026

✨ Perturbateurs endocriniens & équilibre hormonal : pourquoi apprendre à lire les étiquettes peut changer beaucoup plus que vous ne l’imaginez ?

Dans mon accompagnement, je vois trop souvent des couples qui font “tout bien” côté alimentation… mais continuent malgré eux à consommer des produits transformés contenant des perturbateurs endocriniens.

Ces substances, même à faibles doses mais de façon répétée, peuvent :
🔸 fragiliser l’équilibre hormonal
🔸 impacter la qualité ovocytaire et spermatique
🔸 dérégler la thyroïde
🔸 augmenter l’inflammation...

Bonne nouvelle 🌱 : apprendre à décrypter les étiquettes est un geste simple, accessible, et tellement puissant pour protéger votre fertilité au quotidien.

Dans ce carrousel, je vous montre :
✔ quels additifs éviter,
✔ où se cachent les PE dans l'alimentation ,
✔ comment choisir les bons produits.

Chaque petit changement compte. Votre corps mérite un environnement le plus physiologique possible pour accueillir la vie ✨

05/02/2026

✨ Pour mieux vous accompagner, tout commence AVANT notre rendez-vous ✨

Pour préparer votre bilan en naturopathie et vous offrir un accompagnement vraiment personnalisé, je vous demande de remplir trois documents en amont :

📒 1. Un journal alimentaire de 7 jours
Il me permet de comprendre vos habitudes, votre rythme, vos envies… sans jugement !
C’est la base pour analyser vos apports, vos sensations et adapter ensemble votre alimentation.

🧠 2. Un questionnaire général
Sommeil, digestion, énergie, stress, cycle, antécédents…
Toutes ces informations m’aident à avoir une vision globale de votre fonctionnement et de votre bien-être.

🌱 3. Un questionnaire spécifique “Fertilité” (uniquement si concerné·e)
Il explore plus en détail l’équilibre hormonal, le cycle, l’hygiène de vie et les facteurs pouvant influencer la fertilité.
Indispensable pour un accompagnement précis, doux et vraiment ciblé.

💬 Pourquoi tout cela ?
Parce que chaque corps est différent.
Ces outils me permettent d’arriver au rendez-vous déjà préparée, pour aller plus loin ensemble, dès les premières minutes.

🕊️ Merci pour votre implication : c’est le premier pas vers votre mieux-être.

04/12/2025

✨ Comment se passe une première séance en naturopathie dans mon cabinet ? ✨
Beaucoup se demandent comment je travaille… alors je t’emmène avec moi dans les coulisses d’une première séance 🌿

👋 1. On commence par un temps d'échange.
Je t’accueille et on prend le temps de discuter de la raison de ta consultation : fatigue, problème de digestion, stress, sommeil, inconforts variés, troubles hormonaux...
L’idée est de comprendre ce que tu vis au quotidien.

📝 2. Je te pose de nombreuses questions sur ton alimentation, sur le fonctionnement de ton organisme, sur ton sommeil, tes émotions, ton activité physique, tes antécédents, ton rythme de vie…
C’est un moment essentiel pour avoir une vision globale de toi – pas seulement des manifestations de tes inconforts !

💬 3. Je t'écoute, sans jugement
Mon rôle est de t’offrir un espace où tu peux t’exprimer librement.
Chaque détail compte pour construire une compréhension complète de ton terrain.

🔍 4. On identifie la ou les causes profondes.

Plutôt que de masquer tes sensations désagréables, on cherche ce qui les a déclenchées : habitudes, carences alimentaires, surcharge, stress, rythme de vie, sédentarité...
C’est le cœur de la naturopathie.

🌿 5. Je te propose un plan d’accompagnement personnalisé.

Conseils alimentaires, micronutriments, plantes, hygiène de vie...
Tu repars avec des conseils concrets, adaptés à ton rythme et à tes besoins. Pas de pression, pas de jugement : juste un accompagnement progressif et toujours dans le respect d'un éventuel traitement médical !

🤝 6. On avance ensemble.
La naturopathie est un chemin, pas une formule magique.
Je suis là pour t’aider à comprendre ton corps, reprendre ton énergie et retrouver un équilibre durable.

28/10/2025

Rester actif(ve) malgré un travail de bureau?

Des astuces existent pour bouger un minimum dans sa journée de travail!😉

Mes meilleurs investissements? 🤔

➡️Un bureau assis/debout modulable selon les moments de la journée !🧍🏼‍♀️

➡️Une planche de proprioception pour travailler mes chevilles et mes mollets.🦶

➡️un ballon pour mobiliser mon bassin.👌

Et biensûr une tenue confortable qui ne contrarie pas vos mouvements.

L'idéal ?

⏰ Faire sonner son téléphone tous les heures pour s'octroyer quelques minutes d'activités physiques : étirements, squats, fentes ou un peu de marche en plein air dans le quartier.🌞

💡Et vous quelles sont vos astuces pour lutter contre la sédentarité ?

22/10/2025

Sportif quelques fois mais sédentaire le plus souvent ?🤔

C'est une tendance que j'observe.

Vous travaillez derrière un bureau toute la journée et vous allez à la salle de sport 3h par semaine dans l'idée de compenser ce temps passé assis?

Alors oui c'est déjà une bonne initiative de s'inscrire dans une salle de sport. Le sport a de nombreux bénéfices mais l'activité physique de manière générale ce devrait tous les jours!

Cela peut être par exemple :

- marcher ou faire du vélo pour se rendre au travail,🚴
- promener le chien,🐶
- prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur,🦶
- Intégrer des exercices de mobilité et des étirements sur des temps de pause,⏯️
- Investir dans un bureau assis/debout,🧍‍♂️
-Jardiner.🏡

Ces activités du quotidien permettent de relancer la circulation sanguine et lymphatique, ont un effet protecteur sur le système cardiovasculaire, permettent de réduire le stress et les tensions.💫

En naturopathie, les conseils alimentaires sont toujours accompagnés de conseils en hygiène de vie dans le cadre d'une approche holistique du bien-être.

14/10/2025

👣 Octobre rose et réflexologie plantaire 👣

Dans le cadre d'Octobre rose, j'ai offert cet après midi des séances de réflexologie plantaire aux patientes touchées par le cancer du sein dans cette jolie bulle rose (derrière moi) installée dans le hall de l'hôpital privé Océane. 💫

La réflexologie plantaire apporte un moment de détente et permet de relâcher les tensions nerveuses lors des périodes difficiles.

J'ai apprécié ce moment de partage avec les patientes et j'ai fait la rencontre d'autres professionnels qui proposent des soins de support au sein de l'association Inove : sophrologue, praticienne en shiatsu, art thérapeute... 😊

A refaire l'an prochain !

28/12/2024

Bientôt 2025 et...

un nouveau bureau pour vous recevoir ! 🙂

Merci à Solen Lombard qui m'accueille dans ce lieu confortable !

Merci à qui va partager cet espace avec moi et qui a géré comme une cheffe le montage des meubles !💪

J'ai hâte de vous y accueillir pour un rendez-vous en naturopathie, une réflexologie plantaire ou encore un massage bien-être !✨

Et si votre résolution pour 2025, c'était de prendre soin de vous? 😉

A bientôt !

03/12/2024

03/12/2024

Tic tac tic tac... 🤩

En janvier j'aurais le plaisir de vous accueillir à St Avé pour les suivis en naturopathie, la réflexologie plantaire et les massages bien-être !

Je partagerai les locaux avec d'autres praticiens qui proposeront de la kinésiologie, de l'hypnose, de la sophrologie et de psychothérapie (analyse psycho-organique).

Hâte de vous retrouver là bas pour vous accompagner vers votre mieux-être !