Bérénice Corre

28/10/2025

Rester actif(ve) malgré un travail de bureau?

Des astuces existent pour bouger un minimum dans sa journée de travail!😉

Mes meilleurs investissements? 🤔

➡️Un bureau assis/debout modulable selon les moments de la journée !🧍🏼‍♀️

➡️Une planche de proprioception pour travailler mes chevilles et mes mollets.🦶

➡️un ballon pour mobiliser mon bassin.👌

Et biensûr une tenue confortable qui ne contrarie pas vos mouvements.

L'idéal ?

⏰ Faire sonner son téléphone tous les heures pour s'octroyer quelques minutes d'activités physiques : étirements, squats, fentes ou un peu de marche en plein air dans le quartier.🌞

💡Et vous quelles sont vos astuces pour lutter contre la sédentarité ?

22/10/2025

Sportif quelques fois mais sédentaire le plus souvent ?🤔

C'est une tendance que j'observe.

Vous travaillez derrière un bureau toute la journée et vous allez à la salle de sport 3h par semaine dans l'idée de compenser ce temps passé assis?

Alors oui c'est déjà une bonne initiative de s'inscrire dans une salle de sport. Le sport a de nombreux bénéfices mais l'activité physique de manière générale ce devrait tous les jours!

Cela peut être par exemple :

- marcher ou faire du vélo pour se rendre au travail,🚴
- promener le chien,🐶
- prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur,🦶
- Intégrer des exercices de mobilité et des étirements sur des temps de pause,⏯️
- Investir dans un bureau assis/debout,🧍‍♂️
-Jardiner.🏡

Ces activités du quotidien permettent de relancer la circulation sanguine et lymphatique, ont un effet protecteur sur le système cardiovasculaire, permettent de réduire le stress et les tensions.💫

En naturopathie, les conseils alimentaires sont toujours accompagnés de conseils en hygiène de vie dans le cadre d'une approche holistique du bien-être.

14/10/2025

👣 Octobre rose et réflexologie plantaire 👣

Dans le cadre d'Octobre rose, j'ai offert cet après midi des séances de réflexologie plantaire aux patientes touchées par le cancer du sein dans cette jolie bulle rose (derrière moi) installée dans le hall de l'hôpital privé Océane. 💫

La réflexologie plantaire apporte un moment de détente et permet de relâcher les tensions nerveuses lors des périodes difficiles.

J'ai apprécié ce moment de partage avec les patientes et j'ai fait la rencontre d'autres professionnels qui proposent des soins de support au sein de l'association Inove : sophrologue, praticienne en shiatsu, art thérapeute... 😊

A refaire l'an prochain !

28/12/2024

Bientôt 2025 et...

un nouveau bureau pour vous recevoir ! 🙂

Merci à Solen Lombard qui m'accueille dans ce lieu confortable !

Merci à qui va partager cet espace avec moi et qui a géré comme une cheffe le montage des meubles !💪

J'ai hâte de vous y accueillir pour un rendez-vous en naturopathie, une réflexologie plantaire ou encore un massage bien-être !✨

Et si votre résolution pour 2025, c'était de prendre soin de vous? 😉

A bientôt !

03/12/2024

03/12/2024

Tic tac tic tac... 🤩

En janvier j'aurais le plaisir de vous accueillir à St Avé pour les suivis en naturopathie, la réflexologie plantaire et les massages bien-être !

Je partagerai les locaux avec d'autres praticiens qui proposeront de la kinésiologie, de l'hypnose, de la sophrologie et de psychothérapie (analyse psycho-organique).

Hâte de vous retrouver là bas pour vous accompagner vers votre mieux-être !

09/11/2024

Un atelier au top! 🤩

Ce matin à Alré Bio Auray, Laurence et moi, avons animé notre atelier "gestion du stress".

Durant ces 2 heures nous avons :

- 🍵savouré une tisane aux vertues relaxantes,
- 🥴 compris l'impact du stress sur notre corps et notre tête,
-😌 pratiqué des exercices de relaxation dynamiques pour évacuer les tensions,
-🦶appris à réaliser des automassages des pieds avec des huiles essentielles bien choisies pour se détendre,

Puis nous avons fermé les yeux pour un moment de détente guidée.🥰

Chacun a pu remplir sa boîte à outils de techniques simples à utiliser au quotidien pour mieux apprivoiser son stress.🤩

C'était un moment de partage dans une ambiance bienveillante et sans chichis. Tout ce qu'on aime !

Merci aux participants pour leur confiance et merci à Alré Bio pour leur accueil.

A bientôt pour d'autres ateliers!

Bérénice et Laurence