Frédéric Malivet Préparateur Mental pour sportifs de haut niveau

07/02/2025

✨ Lâcher Prise : L'Art de Vivre Librement ✨

Tu veux te libérer du stress, des peurs et des attentes qui t’empêchent d’avancer ?

Lâcher prise, c’est accepter ce que tu ne peux pas contrôler et concentrer ton énergie sur ce qui dépend vraiment de toi.

💡 Pourquoi lâcher prise ?

✅ Moins de stress et d’anxiété

✅ Des relations plus harmonieuses

✅ Une confiance renforcée

✅ Une meilleure clarté d’esprit

🎯 Comment faire concrètement ?

🔹 Accepte ce qui est hors de ton contrôle

🔹 Recentre toi sur l’instant présent

🔹 Pratique la gratitude chaque jour

🔹 Agis sur ce qui dépend vraiment de toi

🔹 Arrête de te prendre la tête et fais toi accompagner , contrôler t'empêche toi et les autres de vivre pleinement leur vie .

🌿 Lâcher prise, c’est t’offrir une vie plus sereine et alignée avec toi-même.

✨ L'Importance du Lâcher Prise dans Nos Vies

🔹Dans la Vie Professionnelle

Moins de pression, plus de fluidité dans les décisions et une meilleure capacité d'adaptation aux imprévus.

🔹Dans les Relations Amoureuses

Accepter l'autre SANS VOULOIR LE CHANGER renforce la complicité et évite les conflits inutiles.

🔹Dans la Parentalité

Laisser ses enfants expérimenter par eux-mêmes leur propre chemin les aide à grandir en confiance.

🔹 Dans le Développement Personnel

Se libérer du passé et des attentes futures permet de mieux s'écouter et de vivre plus authentiquement.

Es tu prêt(e) à franchir le pas ?

👉 Like et Partage ce post si tu connais quelqu’un qui a besoin d’entendre ce message ! 💙

👉 Si tu acceptes de te faire accompagner, c'est ici, laisse tes coordonnées à frederic.malivet@hotmail.fr nous en discuterons

23/01/2025

Et si tu te libérais pour être toi-même ?

"Je ne me sens pas libre d’être moi-même."

Qui n’a jamais ressenti cette sensation d’être enfermé dans les attentes des autres, de devoir se cacher ou se conformer ?

Mais la vraie question, c’est : comment briser ces chaînes et se retrouver ?

Voici quelques étapes simples et rapides pour te reconnecter à toi-même :
1. Identifie ce qui te freine

Est-ce la peur du jugement ? Les attentes des autres ? Ou tes propres doutes ?

Mets des mots sur ce qui t’empêche d’avancer, car on ne peut pas régler un problème qu’on n’a pas nommé.

2. Accorde toi le droit d’être imparfait
Personne n’est parfait, et c’est tant mieux ! La perfection n’est pas un prérequis pour être aimé.

Donne toi la permission d’être vulnérable et authentique.

3. Crée des espaces où tu peux être toi
Entoure toi de personnes qui t’acceptent tel(le) que tu es. Trouve des moments pour te retrouver : écrire, méditer, ou juste faire quelque chose que TU aimes vraiment.

4. Agis par petites touches
Exprime une partie de toi aujourd’hui : un avis sincère, pense à des moments où tu es fier de toi, une décision qui te fait du bien. Chaque petit pas compte.

5. Change ton dialogue intérieur, c’est très important
Remplace "je dois être comme ci ou comme ça" par "je suis assez tel que je suis." Reprogramme ton esprit pour qu’il soit ton meilleur allié, pas ton critique.

Se sentir libre d’être soi-même, c’est un cadeau que TU peux te faire, ici et maintenant.

Rappelle toi : personne ne peut vivre ta vie à ta place, alors autant l’assumer pleinement !

Et toi, quelle serait ta première étape pour te libérer ?

Si tu veux aller plus loin, contacte moi en message privé, on en parlera !!

Merci d'avance à vous de liker , vous abonner, partager mes publications, ça me permettra d'être plus visible et peut être que quelque part, quelqu'un sera intéressé et quel plaisir j'aurai à l'accompagner à performer !!

20/01/2025

Le chemin vers la haute performance commence par l'intérieur

"Qui tu es détermine ce que tu fais et les résultats que tu obtiens."

Dans notre quête de performance, il est essentiel de comprendre que notre identité influence directement nos actions et donc nos résultats. C'est pourquoi il est primordial de travailler sur qui nous sommes, pas seulement ce que nous faisons.

🔑 ÊTRE — Qui suis-je vraiment ? Quels sont mes traits de caractère, mes croyances , mes priorités et mes valeurs ?

💪 FAIRE — Quelles actions vais-je entreprendre pour aligner mon comportement avec mes objectifs ?

🏆 AVOIR — Quels résultats vais-je obtenir lorsque mon identité est cohérente avec mes actions ?

Les traits de caractère sont la clé de cette transformation. Ils façonnent notre manière de penser, de réagir et de réussir.

Travailler sur des qualités comme la persévérance, la confiance en soi, la discipline, et l’audace vous permettra de créer un cercle vertueux, où l’ÊTRE mène à FAIRE, et FAIRE mène à AVOIR. 🚀

Si vous voulez des résultats durables, commencez par vous concentrer sur qui vous êtes à l'intérieur de vous.

C'est ce travail intérieur qui définit la trajectoire de votre vie et de vos succès.

Prêt à transformer votre ÊTRE pour changer votre FAIRE et obtenir les résultats que vous méritez ?

15/01/2025

Tout ce que tu n’as pas appris à aimer de ton passé dirige ton futur

➡️ Le passé nous façonne, mais il ne doit pas nous emprisonner.

🔺Dans le sport de haut niveau, amateur, comme dans la vie, tout ce que tu rejettes de tes échecs ou de tes expériences passées finit par influencer tes décisions, tes actions… et tes résultats futurs..

➡️Tu vas te créer des peurs inconscientes et tu ne comprendras pas pourquoi tu échoues en compétition alors qu’à l' entraînement tout se passe bien,

🔹pourquoi tu te blesses toujours avant un rendez vous important,

🔹pourquoi tu perds tes moyens à la vue d’une personne, un juge qui t’a sanctionné, un concurrent meilleur que toi, un concurrent qui t’impressionne etc etc ...

(c’est pareil dans ta vie de tous jours et dans ton boulot)..

➡️Et si ton passé, avec ses hauts et ses bas, était une opportunité plutôt qu’un obstacle ? 🤔

🔺Nous portons tous souvent des blessures, des regrets ou des échecs qui influencent nos choix d'aujourd'hui, c’est dans notre inconscient et quoi que tu penses, c’est lui qui nous dirige.

🔹Si tu regardes ton concurrent sur la ligne de départ et tu te dis «il est meilleur que moi», tu te minimises, il y a peu de chance que tu fasses un meilleurs résultat que lui.

🔹Si un athlète te regarde avec un petit sourire narquois et tu te dis «quel arrogant !!» tu ne le battras pas non plus..

🔺C’est qu’un jour dans ton passé (même lointain) tu as perçu, ou que quelqu’un t’as dit «être arrogant ce n’est pas bien» donc tu t'empêches de l'être..

🔺🔺🔺Tu ne t’en souviens plus? possible, mais c’est gravé dans ton inconscient !!

🔹Voilà pourquoi certains athlètes en sports individuels ne sont jamais premiers ne montent jamais sur la boîte.

🔹Voilà pourquoi en sport collectif certains joueurs ne tirent jamais au but (peurs de paraître égoïstes, prendre leur place)

🔹Voilà pourquoi un cavalier , qui a transmis sa peur à son cheval, fera des refus ou des barres

🔹Voilà pourquoi un coach, qui a peur que son équipe ou son athlète perde, va transmettre sa peur !! (c’est énergétique quoi qu’on pense)

🔺Et c’est comme ça avec tous les traits de caractères, arrogant, égoïste etc à chaque fois que tu te dis «ce n’est pas bien» «il ne faut pas être comme ça» «je ne dois pas» tu t’empêches d’être une partie de toi , celle que tu réprimes inconsciemment

👍 Rassure toi, nous sommes tous des Êtres humaines UNIQUES et nous pouvons avec un peu de volonté, rapidement et efficacement nous réattribuer ces traits de caractères et devenir performants à notre niveau..

➡️ (ou tu mettras plus de temps à performer, tu forceras parce que il faudra, tu devras ... au lieu de je fais, j'y vais et c'est ok!)

👉 Prêt(e) à changer ton regard sur ton passé pour libérer ton futur ?
🔺 Envoie moi un message privé si tu te reconnais dans ce post, en me laissant tes coordonnées, nous en discuterons.

14/10/2024

Lancement du programme "Se réapproprier son Identité" avec la Dépolarisation®
6 séances + 1 d'accompagnements sur 3 mois
plus de 15 heures de coaching rien que pour vous

Pour quoi ?
Retrouver fluidité et énergie dans sa vie.

Reprendre son pouvoir, ETRE qui "JE SUIS REELLEMENT", nous allons travailler sur l'ETRE pour:

Se libérer de ses blocages,

De ses croyances limitantes (je ne suis pas assez),

Des peurs du regard des autres, du Jugement,

Du sac à dos et de tout ce que vous avez mis dedans qui vous empêche d'avancer ,

Trouver sa place, exploiter son plein potentiel, retrouver de l'énergie etc etc ...

Pour Qui ?
Ceux et celles à qui ce qui est ci dessus parle et qui sont prêts(es) à vivre enfin leur vie!

Sportifs qui veulent performer,

Si vous avez déjà essayé des pratiques et rien n'a changé

Si vous avez l'impression de stagner, de ne pas avancer

Pour les personnes motivées désirant réellement transformer leur vie,

Améliorer vos performances,

Exploser les plafonds de verre

Si vous êtes intéressés, réservez votre RV gratuit en visio en m'envoyant un message à fred8065@hotmail.fr pour clarifier vos besoins, vos objectifs et voir si ce programme est fait pour vous.

Il est important pour moi que les personnes avec qui je travaille mettent tout en oeuvre pour réaliser leurs objectifs.

"L'important n'est pas ce que tu fais mais qui tu deviens"
Pierre David fondateur du process de Dépolarisation

Nous travaillons sur l'ETRE, sur QUI JE DEVIENS et non sur le Faire ou l'Avoir.

Contact: fred8065@hotmail.fr

14/10/2024

"Avec le véritable pouvoir vient l'abandon du contrôle des détails et la permission de faire confiance au processus de la Vie"

Dr Joe Dispenza

19/09/2024

Ce texte ci dessous vous parle-t-il ? Prenez 2 mns pour le lire et dîtes moi en MP
Que pensez- vous de vous lorsque vous n'obtenez pas le résultat ? Que vous dit votre petite voix intérieure? (Eh oui nous l'avons tous !!!)
De quoi avez-vous peur ? A quoi résistez-vous ? Qu'est ce qui revient en boucle dans votre vie ? Quels maux ? Quelles blessures? Quels résultats ? Quelles pensées? quelles émotions ?

"Apprendre le détachement est l’une des choses les plus difficiles qui soient. Nous résistons parce que nous avons peur de perdre l’objet de notre attachement.

Nous voulons que les choses se passent à notre façon, que les autres agissent comme nous le voudrions, que notre vie se déroule comme nous l’avions planifiée.
Et chaque fois que nous résistons, nous souffrons un peu plus.

Apprendre à se détacher des résultats de nos efforts, du dénouement de nos attentes, de la réponse de l’autre à nos demandes est un grand exercice de confiance envers la Vie, d’ouverture du cœur et d’acceptation.
Le détachement, ce n’est pas s’éloigner des autres pour ne pas vivre de l’attachement. Ce n’est pas non plus être indifférent à ce qui arrive comme résultats de nos attentes. C’est plutôt rester ouvert à ce qui arrivera, peu importe les résultats.

C’est accepter de composer avec ce que la Vie met sur notre chemin, sachant que c’est pour notre bien. C’est savoir que nous traverserons le pont une fois rendus à la rivière. C’est faire les efforts nécessaires pour obtenir la réalisation d’un projet, mais aussi accepter que le résultat puisse être différent de nos attentes, et faire avec.

C’est aimer l’autre en offrant tout notre amour, tout en reconnaissant que l’autre puisse aimer de manière différente que ce que nous souhaitions.

C’est s’aimer soi, tout de soi, même les imperfections, en sachant qu’on ne peut rien améliorer si on ne l’accepte pas en premier lieu.
C’est vivre en faisant de son mieux, en donnant son maximum tout en sachant que parfois nous aurons du succès, et parfois non; parfois nous serons reconnus et parfois, non; parfois nous serons aimés, et parfois non.

Le détachement, c’est notre détermination à être libre et c’est un grand anti-stress!

C’est avoir la conviction profonde que tout est parfait, peu importe ce qui arrive. Ça fait partie de l’amour inconditionnel et c’est surtout porteur d’une grande paix intérieure."
Diane Gagnon.

14/09/2024

Des chefs et des îles "Des chefs et des îles" est une série de 5 documentaires et de 15 modules, qui explore les richesses gastronomiques de la Polynésie. C’est aussi une histoire de rencontres et d’échanges avec des chefs cuisiniers, des agriculteurs et des pêcheurs locaux. Diffusion : Un...

23/08/2024

https://youtu.be/-375TvkHB4k?si=F6uJxroLYKcPeU51

"Le voyage nous apporte le Bonheur, pas la Destination "

Spiritualité pratique au quotidien, accompagnement pour apaiser les blessures, sortir du passé, sortir de l'identification afin de goûter à notre nature profonde, et apprentissage pour spiritualiser notre vie quotidienne, nos relations, nos projets....et se réaliser pleinement.

LE GUERRIER PACIFIQUE - FILM FR INSPIRANT DÉVELOPPEMENT PERSONNEL - LE POUVOIR DE L'INSTANT PRÉSENThttps://youtu.be/-375TvkHB4kLE GUERRIER PACIFIQUE, Film in...

30/07/2024

Derrière la spectaculaire remontée au galop de la Seine vendredi soir, point d'orgue de la cérémonie d'ouverture des Jeux Olympiques Paris 2024, se cache sous l’eau, une innovation bretonne et une prouesse technologique réalisée en à peine 3 mois, par un couple d’entrepreneurs br...

26/07/2024

"Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas vous avez raison."

Henry Ford

11/07/2024

Faites votre choix !😀 Pour moi qui pratique plusieurs méthodes, la "Dépo" c'est le top dans tous les domaines de la vie, un process de transformation de 5 à 6 séances via ZOOM (à distance) qui permet de faire sauter beaucoup de blocages dont on a pas conscience comme le dit Caroline DROUIN Bretonne médaillée d'argent aux JO de TOKYO dans le livre de Pierre David de L'Académie de la Haute Performance;
Pour les personnes intéressées je vous propose de me laisser un message avec vos coordonnées, nous fixerons un RV téléphonique pour connaître vos besoins et voir si nous pouvons travailler ensemble .

08/07/2024

Vous avez l'impression que :
* quelque chose vous bloque,
* vous empêche d'avancer,
* vous avez perdu confiance en vous,
* vous vous dîtes que les autres sont meilleurs que vous,

Vous voulez transformer tout cela,
* reprendre votre pouvoir,
*retrouver votre plein potentiel,
le process d'ACCOMPAGNEMENT appelé "DEPOLARISATION" peut vous aider à remédier à ces problèmes .
je vous propose de me laisser un message avec vos coordonnées complètes pour un rendez vous téléphonique pour savoir si nous pouvons travailler ensemble.
Ceci n'est pas un coaching thérapeutique ni psychologique, mais un process de transformation que nous ferons en visio par ZOOM.

Qu'est ce que la dépolarisation ?
Nous avons tout ce que l'on voit chez les autres et ce qui nous dérange chez eux est quelque chose que nous avons réprimé en nous. (C'est pas bien d'être arrogant, il faut être humble, c'est pas bien d'être égoïste, il faut être altruiste , gentil/méchant etc...) Nous nous sommes polarisés (depuis notre enfance jusqu'à ce jour)..
Dès qu'il y a un "il faut"," je dois", c'est une injonction, on se minimise par rapport à quelque chose, à quelqu'un, nous ne sommes pas dans notre système de valeur, on force !!

Avec "la dépolarisation", process de transformation de notre identité déposé, créé par Pierre David à L'Académie de la Haute Performance pour les sportifs de haut niveau, nous allons nous réattribuer cette partie de nous que nous avons réprimée, ce qui va nous permettre d'évoluer, de dépasser nos plafonds de verre, de devenir NOUS MEME (nôtre JE SUIS) et de maximiser notre plein potentiel. Il faut rappeler que nous sommes des ETRES HUMAINS UNIQUES, donc tous excellents, confiants, etc ... et c'est le fait (FAIRE) de nous comparer qui nous fait perdre cette complétude et qui nous polarise..
Exemple, Vous trouvez votre concurrent arrogant (pour vous c'est pas bien il faut être humble) en une séance de dépo vous verrez votre concurrent différemment, car vous vous serez ré approprié le trait de caractère que vous aviez réprimé..
On peut imaginer qu'à la naissance , bébé nous avions notre IDENTITE COMPLETE , tous les traits de caractères (un puzzle complet) et au fur et à mesure de notre évolution (enfance, scolarité, travail, vie ...) nous avons réprimé inconsciemment des traits de caractères (pièces de puzzle) que nous avons mis dans une case (anti mémoire) car on nous a appris que ça c'était bien, ça c'était pas bien, qu'il fallait être comme ça, et qu'être comme ceci n'était pas bien ...
Notre identité, nôtre JE SUIS est devenue incomplète... (notre puzzle s'est vidé au fur et à mesure de notre évolution de ses pièces) Et c'est là que sont apparues des expériences de vie, des plafonds de verres, des expériences qui se renouvellent années après années, des stagnations etc etc ...
Avec la dépo, nous allons remettre des pièces sur le puzzle afin de compléter notre identité qui va se transformer et maximiser nôtre plein potentiel. Et c'est là que l'on va s'accepter, s'autoriser à donner le meilleur de nous même et au fur et à mesure de notre nouvelle évolution à exploser les plafonds de verre ...

01/01/2024

Meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2024