lefilleul Tiphaine sophrologue

30/12/2025

Deux artisanes de Dinan (Côtes-d'Armor) mêlent céramique et couture pour proposer des créations uniques, issues d'un savoir-faire familial ⏬
➡️ https://l.actu.fr/dYSq

30/12/2025

L'art du Kintsugi ou l'art de la résilience.
" Soigné, puis honoré, l'objet cassé assume son passé et devient paradoxalement plus résistant, plus beau et plus précieux qu'avant le choc" C. Santini.
Dans l'esprit Kintsugi, mes deux derniers objets redorés et cadeau de Noël à deux personnes fortes !

27/10/2025

Je viens de recevoir mon attestation de secouriste des premiers secours en santé mentale après une formation très riche en contenu et en rencontres !
Je vous conseille de faire vous aussi le pas pour devenir un petit colibri de plus 🌞🐦

17/09/2025

MA BULLE SOPHRO

Je vous invite à lire mon dernier post :
Identité et orientation sexuelle,
de l'acceptation
à l'affirmation de soi.

https://lefilleultiphaine.wixsite.com/lefilleul-tiphaine-s/post/identité-et-orientation-sexuelle-de-l-acceptation-à-l-affirmation-de-soi

25/06/2025

Une vidéo à retrouver ici : https://adozen.fr/une-video-pour-expliquer-aux-adolescents-le-fonctionnement-de-leur-cerveau-2/

02/06/2025

Petit questionnement du jour : Quelle importance est-ce que je donne à mes besoins dans ma vie ? Est-ce que je m’offre à moi-m’aime ce que j’attends que l’on m’offre ?

❤️Est-ce que je m’écoute à la mesure de combien j’aimerais être écoutée?

❤️Est-ce que je me considère autant que j’aspire à être considérée ?

❤️Est-ce que je me donne de l’attention dont j’ai vraiment besoin ?

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Et pour apprendre à écouter vos besoins en douceur, découvrez :

🩵Les cartes des besoins fondamentaux des êtres humains illustrés https://apprentie-girafe.com/produit/80-cartes-besoins/

02/06/2025

MA BULLE SOPHRO

Après une année bien chargée, voici venu le temps des révisions et tout l'énergie semble se concentrer sur l'élève.
Et vous, parent, comment gérez-vous cette période de stress ?
On en parle ?

Retrouvez le nouvel article sur mon blog :
https://www.tiphaine-lefilleul-sophrologue.com/post/le-stress-des-parents-en-période-d-examens-scolaires-on-en-parle

12/05/2025

MA BULLE SOPHRO

La peur de conduire :
Elle vous étreint, vous limite ?
Parce qu'elle est souvent accompagnée
d'un sentiment de honte,
il est compliqué d'en parler.
Elle est pourtant assez répandue !
Je vous invite à consulter un nouvel article :
https://www.tiphaine-lefilleul-sophrologue.com/post/dépasser-la-peur-de-conduir

16/04/2025

16/04/2025

MA BULLE SOPHRO
Le printemps est enfin là avec ce sentiment de légèreté, de détente.
Mais cela n'est pas vrai pour tous, cette période est aussi synonyme de tension pour les élèves puisqu'il annonce le rapprochement des examens.
Tous ne sont pas égaux face au stress généré, alors comment faire de ce dernier un atout plutôt qu'un frein ?
Je vous donne le lien de mon dernier post traitant du sujet avec des exercices pour être plus zen :
https://tiphaine-lefilleul-sophrologue.com/post/le-stress-un-allié-pour-les-examens

Bon courage aux étudiants et à leur entourage 🌞

01/04/2025

MA BULLE SOPHRO
Je vous livre une routine à adopter pour trouver sereinement le sommeil !
Vous pouvez retrouver d'autres conseils sur mon blog !

24/03/2025

MA BULLE SOPHRO
Retrouvez un nouvel article dédié à l'anxiété et son incidence sur le sommeil avec quelques conseils et exercices à s'approprier :

https://www.tiphaine-lefilleul-sophrologue.com/post/l-anxiété-mauvaise-amie-du-sommeil