Honorine Ortiz Page

02/08/2025

Honorine Ortiz

28/07/2025

- A quoi sert la gentillesse ?

- As-tu déjà été dans un état de rage ?
Que se passait-il dans ton corps ?

- Je respirais difficilement, je me sentais sous pression, comme envahi par les émotions. Mon corps battait à toute vitesse, je ne voyais plus rien…

- Maintenant, as-tu déjà ressenti de la gentillesse pour quelqu’un ?
Et c’était comment dans ton corps, alors ?

- Oh! Tout simplement l’opposé ! Calme, tranquillité, relaxation, en paix …

- Tu vois, c’est la réponse à ta question … En fait, la gentillesse n’est pas un cadeau que tu donnes à quelqu’un – même si cela peut l’être – c’est un présent que tu te fais d'abord à toi parce que tu t’imprègnes d’hormones positives, de plaisir comme l’ocytocine, les endorphines, ton corps n’est pas sous tension, ton estomac, tes membres sont relâchés …
C’est dans le corps que tout arrive.
Que tu sois dans un état d’hostilité ou de gentillesse, ce sont d’abord deux états physiques, corporels. Et la gentillesse est meilleure pour ta santé…

DR.GABOR MATE

Honorine Ortiz

27/05/2025

"Couteau suisse" du corps humain, le nerf vague régule de nombreux processus vitaux. Ce documentaire explore son fonctionnement et les potentialités de sa stimulation dans le traitement de certaines maladies et du stress chronique.
Canal de communication entre le cerveau et le corps, le nerf vague prend naissance dans le tronc cérébral et mène, à travers ses innombrables fibres, au cœur, aux poumons et à la plupart des organes digestifs. Il régule ainsi de nombreux processus vitaux, mais joue aussi un rôle central dans la gestion du stress, en aidant l’organisme à s’apaiser et à récupérer après un épisode de tension. Lorsqu’il est inhibé, la variabilité de la fréquence cardiaque – soit la capacité du cœur à s’adapter – diminue et le risque de développer des pathologies chroniques augmente. Depuis quelques années, les réseaux sociaux regorgent de contenus sur le sujet, qui incitent à stimuler son nerf vagal pour améliorer sa santé. Mais qu’en est-il réellement ? Au-delà de l’effet de mode et des approximations en ligne, la science fonde de grands espoirs sur ce capteur ultrasensible, dont elle est loin d’avoir percé toutes les potentialités.

Stimulation vagale
Ce documentaire détaille le fonctionnement du nerf vague et son influence sur notre santé. Alors que la respiration abdominale profonde ou des impulsions électriques peuvent booster son activité, des spécialistes testent l’efficacité de la stimulation vagale dans le traitement de maladies telles que l’épilepsie, le Covid long ou la dépression. D’autres expériences en cours tendent à montrer qu’un entraînement ciblé aiderait à réduire les inflammations et renforcerait la capacité de résilience au stress physique et psychologique. Aux côtés de malades, d’une sportive de haut niveau, d’une équipe d’urgentistes sous pression et des chercheurs qui les accompagnent, un panorama des études actuelles sur ce "super-nerf" essentiel à notre équilibre interne.


Honorine Ortiz

"Couteau suisse" du corps humain, le nerf vague régule de nombreux processus vitaux. Ce documentaire explore son fonctionnement et les potentialités de sa stimulation dans le traitement de certaines maladies et du stress chronique.

25/05/2025

“Freud – La dernière confession” sort le 1er juin.
Un film que j’attends avec grande impatience…

Plonger dans les derniers instants de la vie du père de la psychanalyse, incarné par Anthony Hopkins, c’est aussi ouvrir une porte sur nos propres questionnements :
La mémoire, le désir, la mort…
Et cette part d’inconscient qui continue, envers et contre tout, de parler.

À tous ceux qui travaillent avec l’âme humaine, ce rendez-vous cinématographique est à ne pas manquer.


Honorine Ortiz

✩ Les Films à VOIR ? Ils sont ICI ► https://www.youtube.com/playlist?list=PL843D2ED8D80FA673FREUD La Dernière Confession Bande Annonce VF (2025) Anthony Hop...

23/05/2025

Certains gestes, certaines paroles, peuvent briser en un instant ce que des années avaient construit.
Un regard fuyant, une trahison, un silence au mauvais moment.
Et soudain, la faille.

Ce qui se brise en secondes peut mettre des générations à se réparer.
Ce n’est pas seulement une histoire individuelle.
C’est aussi celle des lignées, de l’inconscient familial, des mémoires silencieuses.

En psychanalyse, on dit que le symptôme parle là où le mot a été impossible.
Et souvent, ce qui n’a pas été entendu cherche à se répéter.

Alors, oui, il nous faut apprendre la douceur.
Car la douceur est une forme de lucidité.
Elle regarde l’autre comme un mystère vivant, fragile et précieux.
Elle prend soin là où d’autres déchirent.

Sur cette terre, notre passage est court.
Mais nos actes, eux, peuvent laisser une trace longue.
Apprenons à marcher avec soin, à parler avec tendresse,
à réparer dès que possible… pour ne pas transmettre ce qui aurait pu être guéri.

— Honorine Ortiz

14/05/2025

“Rien n’est plus fort qu’une personne détruite qui s’est reconstruite…”

Il y a des blessures qui déchirent jusqu’au silence…
Des chutes qui donnent l’impression que l’on ne se relèvera jamais.
Et pourtant, il arrive ce jour, fragile et sacré, où l’on commence à recoller les morceaux,
à ramasser les fragments de soi, à bâtir sur les ruines.

Se reconstruire, ce n’est pas redevenir comme avant.
C’est renaître avec les cicatrices pour mémoire,
avec une force que seule la traversée de la douleur peut offrir.

À toutes celles et ceux qui, dans l’ombre, reconstruisent leur vie,
à ceux qui transforment la chute en élan :
Votre force est inestimable.
Vous êtes la preuve vivante qu’on peut renaître du chaos.
-Honorine Ortiz

12/05/2025

Allumer une lumière dans l’obscurité de l’être…”

Cette citation de Carl Gustav Jung résonne profondément avec le travail sur soi , mais aussi avec le chemin personnel de chacun.
Elle nous rappelle que le but de l’existence ne se trouve pas dans la réussite extérieure, mais dans la capacité à éclairer nos zones d’ombre : nos blessures, nos doutes, nos peurs, nos héritages inconscients.

Allumer une lumière dans l’obscurité de l’être, c’est oser regarder ce que nous avons tenté de fuir, ce que nous avons mis de côté par protection. C’est aussi faire naître de cette obscurité une conscience nouvelle, plus libre, plus vivante.

Dans l’accompagnement, c’est souvent ce travail-là qui se joue : non pas effacer l’ombre, mais y amener une présence, une chaleur, une lumière.

Et si, à notre tour, nous devenions cette lumière ?

— Honorine Ortiz

09/05/2025

Il y a des luttes qu’on gagne en y renonçant.
Lutter pour être aimé, reconnu, entendu…
Forcer les choses, les gens, les chemins.
À quoi bon s’épuiser quand l’âme réclame la paix ?

Quand c’est juste, ça s’ouvre.
Quand c’est bon, ça respire.
Quand c’est aligné, on n’a pas besoin de se tordre pour rentrer dedans.

L’amour ne se mendie pas.
La reconnaissance ne se force pas.
La vie, la vraie, commence quand on choisit de ne plus insister là où ça ne fleurira jamais.

Alors on dépose les armes.
On revient à soi.
Et on laisse venir ce qui nous aime, nous élève, nous reconnaît… sans combat.
Honorine Ortiz

04/05/2025

Tu n’as pas besoin d’aller bien tout le temps.

Certaines journées sont floues. D’autres trop lourdes.
Parfois, tu avances sans vraiment savoir où tu vas.
Et c’est ok.

Ce n’est pas un échec.
C’est humain.

Le plus important, ce n’est pas de tout comprendre,
mais de rester en lien avec toi-même,
un petit pas après l’autre.
Respirer. Ressentir. Revenir à l’instant.

Tu n’es pas en re**rd. Tu es en chemin.
Honorine Ortiz