Lisa PUTOD - Conseillère conjugale & Sexologue

14/09/2025

⏱ « 6 secondes… ça te paraît court ? Tant mieux, car on ne parle pas de la durée d’un rapport, mais d’un vrai ba**er ! »

💋 Selon le Dr John Gottman, spécialiste des relations de couple, un ba**er de 6 secondes peut avoir de nombreux bienfaits :

💞 Pour le couple

Renforce la complicité et l’intimité

Augmente le sentiment de sécurité affective

Favorise la connexion émotionnelle

Améliore la satisfaction conjugale

🧠 Pour le mental et les émotions

Réduit le stress en diminuant le cortisol

Augmente le bien-être grâce aux endorphines et à l’ocytocine

Crée un sentiment de détente et de joie

❤️ Pour le corps et la santé

Stimule le système immunitaire

Diminue la tension artérielle

Active la circulation sanguine et l’oxygénation

👉 En résumé : un petit rituel simple, gratuit et agréable… qui agit comme un vrai booster pour votre couple et votre santé.

💡 « Alors, prêts à relever le défi du ba**er de 6 secondes ? 💋 Partagez-le avec votre moitié et dites-moi en commentaires si vous en ressentez les bienfaits ! 😍 »

**er

21/11/2024

𝐋𝐚 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐢𝐝𝐞́𝐚𝐥𝐞
“𝘜𝘯𝘦 𝘷𝘪𝘦 𝘴𝘦𝘹𝘶𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘦́𝘱𝘢𝘯𝘰𝘶𝘪𝘦, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘢𝘶 𝘮𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘵𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘧𝘰𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘳 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯𝘦 !”

Qui n’a jamais entendu ce genre d’affirmation ? Dans une société saturée de normes et d’injonctions sur ce que devrait être une sexualité parfaite, il est facile de ne pas se sentir à la hauteur. Performants, créatifs, synchronisés… Voilà ce que l’on attend des couples. Mais ces attentes, loin d’être anodines, peuvent peser lourd sur l’intimité et la complicité.

Les injonctions les plus fréquentes :
🗓 𝗟𝗮 𝗳𝗿𝗲́𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ : Comme si un chiffre pouvait définir l’harmonie d’un couple.
💪 𝗟𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗿𝗶𝘅 : Toujours devoir “assurer” crée une pression énorme, surtout face à la fatigue ou au stress du quotidien.
🎨 𝗟𝗮 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗳𝗶𝗻 : L’idée qu’il faudrait sans cesse innover ou sortir de sa zone de confort peut devenir oppressante.
Ces injonctions imposent une vision standardisée de la sexualité, éloignée des besoins réels de chacun.

𝗟𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲 🎯
Ces attentes provoquent frustration, culpabilité et parfois une déconnexion totale entre partenaires. L’un peut se sentir insuffisant, l’autre en attente constante. Résultat ? Une sexualité dénuée de spontanéité et de plaisir, souvent source de tensions.

𝗥𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗶𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́ ✨
Heureusement, il est possible de se libérer de ces pressions en redéfinissant une sexualité alignée sur vos propres envies et besoins.

🌸 𝗥𝗲𝗱𝗲́𝗳𝗶𝗻𝗶𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗲𝘀 : Ce qui compte, ce n’est pas ce que la société attend, mais ce qui fonctionne pour vous. Demandez-vous : Qu’est-ce qui nous fait du bien, à nous deux ?
🗣 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗮𝗯𝗼𝘂 : Osez parler de vos désirs, mais aussi de vos inconforts. Un dialogue honnête peut dénouer bien des malentendus.
🤝 𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗶𝘅 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀 : La sexualité n’a pas besoin d’être constante pour être saine. Acceptez les hauts et les bas comme une partie normale de la vie de couple.

➡ 𝙇𝙖 𝙫𝙚́𝙧𝙞𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙩𝙚́ 𝙨𝙚𝙭𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙙𝙞𝙧𝙚 𝙤𝙪𝙞… 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙣𝙤𝙣, 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙣𝙞 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙧𝙖𝙞𝙨𝙤𝙣. 𝙎𝙚 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙣𝙚𝙘𝙩𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙫𝙧𝙖𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙫𝙞𝙗𝙧𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙥𝙡𝙚, 𝙡𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙣𝙤𝙧𝙢𝙚𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙨𝙚́𝙚𝙨, 𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙖 𝙘𝙡𝙚́ 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙞𝙣𝙩𝙞𝙢𝙞𝙩𝙚́ 𝙚́𝙥𝙖𝙣𝙤𝙪𝙞𝙚.

Et si, dès aujourd’hui, vous commenciez à redéfinir votre propre sexualité idéale ?

**ologie **othérapeute ́

13/11/2024

𝐋𝐄𝐒 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐑𝐎𝐌𝐈𝐒 : 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗲𝘂𝘅 🍐

Dans une relation, les compromis sont essentiels. Mais soyons honnêtes : ce n’est pas toujours facile ! Parfois, même avec de bonnes intentions, on a l’impression que la poire est vraiment trop dure à couper en deux…

Pourquoi est-ce si compliqué de faire des compromis ? 🤔
Dans un couple, chacun arrive avec ses propres besoins, attentes et valeurs. Parfois, ce que l’un considère comme un petit ajustement semble pour l’autre une grande concession. Et c’est là que les tensions peuvent émerger.

💡 𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗻𝗲́𝗴𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.
Il ne s'agit pas de "gagner" ou de "perdre", mais de chercher ensemble une solution qui respecte les besoins de chacun. C’est un échange où chacun doit donner un peu, mais aussi recevoir. L’objectif est de trouver un terrain d’entente, même si cela implique parfois de sortir de sa zone de confort.

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ?
Alors je vous invite à lire mon article à ce sujet ⬇
https://putodlisa.wixsite.com/conseilconjugal/post/les-compromis-pas-toujours-facile-de-couper-la-poire-en-deux

Si vous vous sentez coincés dans vos discussions ou que trouver des compromis vous semble particulièrement difficile, sachez que vous n’êtes pas seuls. En tant que conseillère conjugale, je suis là pour vous aider à dénouer ces situations délicates et à renforcer votre communication au sein du couple.
👉 N’hésitez pas à me contacter pour en discuter et trouver ensemble des solutions adaptées à votre situation.

́coute

17/10/2024

🎗️ 𝗢𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗥𝗼𝘀𝗲 : 𝗧𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗲́𝘀, 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗮𝘂-𝗱𝗲𝗹𝗮̀ 𝗱𝘂 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹
Chaque année, Octobre Rose nous rappelle l'importance du dépistage du cancer du sein. Mais au-delà des aspects médicaux, cette épreuve affecte souvent la vie intime, conjugale, et sexuelle. En tant que conseillère conjugale et s**ologue, j'accompagne femmes et couples pour surmonter ces bouleversements émotionnels et relationnels.

💕 𝗟'𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗷𝘂𝗴𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲
Le cancer du sein fragilise parfois les relations. Entre perte de confiance, changements physiques, et douleurs, l'intimité peut devenir difficile. Certains couples ressentent une distance émotionnelle qu'il est difficile de combler sans aide.

🌷𝗦𝗲𝘅𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗹𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘀𝗼𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲
Le corps change, parfois de façon radicale. Les cicatrices visibles ou invisibles laissent souvent des traces profondes dans la perception de soi. Entre baisse de libido, douleurs, ou peur du regard de l'autre : il est essentiel de se réapproprier son corps.

👫 𝗨𝗻 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝘀
Le cancer du sein ne touche pas uniquement les femmes concernées, mais aussi leurs partenaires. Pour certains, il est difficile de savoir comment soutenir l'autre sans la surprotéger ou la brusquer. Les changements dans le couple peuvent être déroutants : les rôles changent, et la maladie occupe une place centrale dans la vie quotidienne.

🪢 𝗦𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲
Le cancer du sein est une épreuve qui peut fragiliser ou renforcer un couple. Mon objectif est de vous aider à traverser cette période en construisant un nouveau chemin, où l’amour, l’écoute, et la complicité sont possibles, même après un bouleversement aussi important. La relation de couple, comme la sexualité, peut évoluer et s’adapter à cette nouvelle réalité.

𝗤𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘆𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝘂 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲, 𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘂𝗹 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗳𝗶𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀. 👨‍👩‍👧‍👦

́ **ologie **ologue **otherapie

15/10/2024

𝗨𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 ? 🛜
La déconnexion émotionnelle devient un défi de plus en plus courant pour les couples. Elle peut créer une distance entre partenaires, rendant la communication et l’intimité plus difficiles. Mais quels sont les signes de déconnexion émotionnelle ?

💬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲 : Les échanges se réduisent à des phrases courtes et fonctionnelles, souvent liées à des tâches quotidiennes. Les conversations profondes et significatives se font rares.

🤷‍♂ 𝗠𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲̂𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 : L’un ou les deux partenaires montrent peu d’intérêt pour les passions, les préoccupations ou les événements de la vie de l’autre. Cela peut se manifester par des réponses désintéressées ou un manque de soutien.

🏃 𝗘́𝘃𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝘁𝘀 : Les conflits, même mineurs, sont évités par crainte de créer des tensions, ce qui peut mener à un ressentiment croissant et à une communication encore plus limitée.

💔 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱’𝗶𝘀𝗼𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : Même lorsque vous êtes ensemble, vous vous sentez seul ou incompris. La connexion émotionnelle semble absente, et le soutien émotionnel est déficient.

🫦 𝗔𝗯𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 : Le désir physique diminue, et les gestes affectueux (comme les câlins ou les caresses) deviennent rares. Les partenaires peuvent également se sentir réticents à partager leurs émotions ou leurs pensées intimes.

𝗖𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗻𝘁 𝗲́𝗰𝗵𝗼𝘀 ? Voici quelques exercices et activités pour favoriser la connexion dans votre couple :
- Le jeu des questions profondes❓
Créez une liste de questions profondes et engageantes que vous pouvez vous poser mutuellement. Cela peut inclure des questions sur vos rêves d’avenir, vos craintes, ou même des souvenirs heureux.

- Écriture d’une lettre 💌
Chaque partenaire écrit une lettre à l’autre pour exprimer ses sentiments, ses besoins et ses désirs. Partagez vos lettres et discutez-en ensemble.

- La soirée sans écran 📵
Organisez une soirée sans téléphones ni écrans. Profitez d’activités comme cuisiner ensemble, jouer à des jeux de société, ou faire une promenade au clair de lune.

- Activités créatives ensemble 🎨
Inscrivez-vous à un cours ensemble (cuisine, danse, peinture, etc.) pour renforcer votre complicité tout en apprenant de nouvelles compétences.

- Méditation ou yoga en couple 🧘‍♀️
Pratiquez la méditation ou le yoga ensemble pour vous recentrer et renforcer votre connexion physique et émotionnelle.

➡ La déconnexion émotionnelle peut être difficile à surmonter, mais en reconnaissant les signes et en prenant des mesures concrètes pour améliorer votre connexion, vous pouvez raviver la flamme de votre relation. N’oubliez pas que la communication ouverte et le temps de qualité passé ensemble sont des éléments essentiels pour renforcer les liens émotionnels. Alors, n'oubliez pas : prenez le temps de vous déconnecter pour mieux vous connecter

𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲́𝘀 ? 𝗗𝗶𝘁𝗲𝘀-𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗶 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 ⬇

**ologie **ologue **otherapie **othérapeute

12/10/2024

𝗟𝗲 𝘀𝗲𝘅𝗲 : 𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘂 ? 🍽️🤫
Dans un couple, on parle de tout : de notre journée, des courses à faire, de ce qu'on va regarder ce soir à la télé, des projets de vacances... Mais étrangement, quand il s'agit de parler de sexualité, bien souvent, le silence s'installe. Pourquoi est-ce encore un tabou alors qu'il fait partie intégrante de la relation ?

🤔 𝙀𝙨𝙩-𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙘'𝙚𝙨𝙩 𝙣𝙤𝙧𝙢𝙖𝙡 ?
Se poser des questions sur sa vie sexuelle, ses désirs ou son couple est parfaitement normal. Mais pour beaucoup de couples, le sujet du sexe devient "l'éléphant dans la pièce" : on sait qu'il est là, mais personne n'ose en parler. Pourtant, ce silence peut créer des malentendus, des frustrations ou même des tensions qui pourraient être évitées simplement en ouvrant la discussion.

🤔 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙤𝙣 𝙣'𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙚 𝙥𝙖𝙨 ?
Plusieurs raisons peuvent expliquer cette gêne :
- 𝘓𝘢 𝘱𝘦𝘶𝘳 𝘥'𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘫𝘶𝘨𝘦́(𝘦) 𝘰𝘶 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘪𝘴(𝘦) : On craint souvent de dire ce qu'on ressent, par peur de la réaction de l'autre.
- 𝘓𝘢 𝘱𝘦𝘶𝘳 𝘥𝘦 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳 𝘭'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦 : On a souvent peur que nos remarques sur la sexualité soient mal interprétées et qu'elles fassent de la peine ou remettent en question la relation.
- 𝘓𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘤𝘢𝘣𝘶𝘭𝘢𝘪𝘳𝘦 : Parler de ses envies, de ses limites ou de ses blocages peut être difficile quand on ne sait pas trop comment mettre des mots sur ce qu'on ressent.
- 𝘓𝘦𝘴 𝘮𝘺𝘵𝘩𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 : Certaines personnes pensent que parler de sexe risque de briser la "magie" du couple, ou qu'un couple heureux n'a pas besoin de discuter de ce qui se passe dans la chambre.

🤷‍♀ 𝙀𝙩 𝙨𝙞 𝙤𝙣 𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙖𝙞𝙩 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙭𝙚 ?
Discuter de sexualité dans le couple ne doit pas être perçu comme une critique ou une remise en question, mais comme une manière d'améliorer la relation et de renforcer la complicité. Voici quelques conseils pour aborder le sujet de manière détendue :
→ Choisissez un moment où vous êtes tous les deux détendus, loin du stress du quotidien.
→ Utilisez l'humour pour dédramatiser : par exemple, vous pourriez commencer par une anecdote légère ou une situation cocasse.
→ Soyez à l'écoute et bienveillant(e) : chacun a ses propres ressentis et besoins, et il est important d'accueillir ceux de l'autre sans jugement.

𝙇𝙚 𝙧𝙤̂𝙡𝙚 𝙙𝙪 𝙨𝙚𝙭𝙤𝙡𝙤𝙜𝙪𝙚 👩‍💼
Parfois, malgré les efforts pour ouvrir la discussion, il peut être utile de faire appel à un s**ologue pour faciliter le dialogue. En consultation, le s**ologue vous aide à libérer la parole sur ces sujets, à mieux comprendre vos attentes, vos désirs et vos blocages. Il n'y a ni tabou, ni gêne en consultation : tout peut être dit et entendu dans un cadre respectueux.

➡ Si vous vous reconnaissez dans cette situation ou que vous avez des questions, n’hésitez pas à franchir le pas et à en parler. Parfois, le plus gros tabou n’est pas celui qu’on croit, et il suffit d’un petit coup de pouce pour rouvrir le dialogue et améliorer sa vie de couple.

Et vous, de quoi n'avez-vous pas encore parlé aujourd'hui ? 🫵

**ologie **ologue **o

11/10/2024

𝗩𝗮𝗴𝗶𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 : 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗳𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗮𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗿𝗼𝘂𝘀 ! 🔓

🌸 Le vaginisme est un sujet encore tabou, pourtant il concerne de nombreuses femmes qui se retrouvent bloquées dans leur sexualité. 🌸

➡ Il se manifeste par des 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧𝙨 ou une 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙚́ 𝙙’𝙖𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙧𝙖𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩𝙨 𝙨𝙚𝙭𝙪𝙚𝙡𝙨 en raison de contractions involontaires des muscles du vagin. Cette souffrance, souvent mal comprise, peut entraîner des frustrations et impacter la vie de couple.

Saviez-vous qu'il s'agit en réalité d'une 𝗽𝗵𝗼𝗯𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲́𝗻𝗲́𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ? 😨
→ Le vaginisme est souvent lié à une peur intense de la pénétration, pouvant résulter d'expériences passées, de croyances ou d'anxiété. Cette phobie peut se manifester de manière inconsciente, mais elle est bien réelle. Cependant, il est possible de la surmonter grâce à un accompagnement bienveillant et progressif.

💡 Sachez que vous n’êtes pas seule et qu’il existe des 𝙨𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙧𝙚̀𝙩𝙚𝙨 pour vous aider à déverrouiller ces blocages !

En tant que s**ologue, je peux vous donner les clés nécessaires pour vous libérer de cette phobie grâce à un accompagnement respectueux, bienveillant et adapté, qui vous permettra d’identifier les causes et de travailler à votre rythme sur des exercices spécifiques.

💬 Vous ressentez des douleurs lors des rapports ? Ne laissez pas ces difficultés vous enfermer. Prenez rendez-vous et engageons ensemble un travail vers une intimité libérée.

**o

09/10/2024

🗣️ 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲… 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮𝘂 𝗱𝗶𝗮𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 ?

🗝 𝙇𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙪𝙣𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙖 𝙗𝙖𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙪𝙩𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙚́𝙥𝙖𝙣𝙤𝙪𝙞𝙚. Pourtant, il arrive parfois qu’elle devienne un véritable défi dans le couple. Entre les obligations du quotidien, les malentendus, et les frustrations qui s’accumulent, il est facile de se retrouver dans une impasse. Ce silence ou ces disputes fréquentes peuvent alors créer une distance émotionnelle, laissant le couple se sentir isolé.

𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙗𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙡𝙡𝙚 : 𝙞𝙡 𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙖̀ 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙡𝙚 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙧𝙪𝙞𝙧𝙚 𝙘𝙚 𝙡𝙞𝙚𝙣 ! ✨

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁-𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘂𝗻 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗹𝗲 ? La difficulté à s’exprimer ou à écouter son partenaire peut être le reflet de plusieurs facteurs : fatigue, stress, manque de temps, ou encore des blessures émotionnelles non résolues. Parfois, des non-dits viennent compliquer les choses, et sans s’en rendre compte, le couple s’éloigne peu à peu.

❓ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲𝗿 ?
- Vous avez l’impression que chaque conversation tourne au conflit ?
- Vous ne vous sentez plus compris(e) ou entendu(e) par votre partenaire ?
- Vous ressentez une baisse de complicité et vous ne savez pas comment y remédier ?

➡ En tant que conseillère conjugale et s**ologue, je vous accompagne pour rétablir un dialogue sain et constructif. Grâce à des 𝙤𝙪𝙩𝙞𝙡𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙪𝙣𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙚́𝙨, vous apprendrez à mieux exprimer vos besoins, vos émotions, tout en accueillant ceux de votre partenaire. Nous travaillerons ensemble pour retrouver une écoute mutuelle, une compréhension réciproque et surtout, une nouvelle complicité.

Parce qu'une bonne communication n'est pas seulement parler, mais aussi savoir écouter, comprendre et se mettre à la place de l'autre. 🧡

💬 𝗕𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗻𝗼𝘂𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 ? Prenez le temps de consulter et redonnez de la fluidité à vos échanges. Ensemble, nous mettrons en place des solutions concrètes pour vous aider à traverser cette période difficile et renforcer votre relation.

✨ 𝙋𝙖𝙧𝙘𝙚 𝙦𝙪’𝙪𝙣 𝙘𝙤𝙪𝙥𝙡𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙪𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙚𝙨𝙩 𝙪𝙣 𝙘𝙤𝙪𝙥𝙡𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙨’𝙚́𝙥𝙖𝙣𝙤𝙪𝙞𝙩 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙗𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩. ✨

07/10/2024

🔎 𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝘀𝗲𝘅𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 ?
Un s**ologue est un professionnel formé pour vous accompagner à mieux comprendre et vivre votre sexualité. Que vous soyez confronté à des difficultés physiologiques, émotionnelles ou relationnelles, le s**ologue est là pour vous écouter sans jugement et vous proposer des solutions adaptées.

🧐 Quelques exemples des sujets que je traite :
- Troubles de l’érection ou de l’éjaculation (éjaculation précoce, éjaculation ret**dée)
- Problèmes liés à la prostate (impact sur la libido, l’érection et/ou l'éjaculation)
- Baisse de libido (due au stress, à la fatigue, ou à des raisons hormonales)
- Douleurs pendant les rapports (dyspareunie, vaginisme)
- Troubles liés à la ménopause (sécheresse vaginale, douleurs, baisse du désir)
- DALA (Déficit Androgénique Lié à l’Âge) chez l’homme, et ses conséquences sur la sexualité (fatigue, diminution du désir sexuel)
- Difficultés après un accouchement (changement du corps, appréhension, réajustement du désir)
- Vaginisme, une contraction involontaire des muscles qui peut rendre la pénétration douloureuse ou impossible
- Troubles liés à l’identité sexuelle (questionnements autour du genre, de l’orientation sexuelle)
- Traumatismes sexuels et leur impact sur la vie intime
- Accompagnement des personnes ayant des maladies chroniques ou des handicaps et leur répercussion sur la sexualité
- Communication dans le couple pour mieux exprimer ses désirs et dépasser les non-dits

🌱 Mon rôle ?
Vous offrir un espace bienveillant pour aborder sans tabou ces sujets parfois difficiles. Mon objectif est de vous aider à surmonter les blocages, améliorer votre confiance en vous, et vous permettre de retrouver une sexualité épanouie, quel que soit votre parcours de vie.

La sexualité évolue à chaque étape de notre vie, et il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de soi et de son bien-être sexuel. 💖

Si vous avez des questions, ou souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à lire mon article à ce propos (https://putodlisa.wixsite.com/conseilconjugal/post/pourquoi-consulter-un-s**ologue) ou à me contacter. Je serai ravie de vous accompagner.

06/10/2024

𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐣𝐮𝐠𝐚𝐥𝐞 ? 🧐
Mon rôle est de vous accompagner, seul(e) ou en couple, pour résoudre les difficultés relationnelles qui peuvent survenir à différents moments de la vie à deux. Que ce soit au sujet de la communication, des conflits récurrents, des désaccords sur l’éducation des enfants, ou même des tensions liées à la vie intime, je vous aide à y voir plus clair et à trouver des solutions pour avancer ensemble, ou individuellement, dans une direction plus sereine.

🛠️ Quelques exemples des situations que je peux vous aider à gérer :
- Difficulté de communication : Quand les discussions se transforment systématiquement en disputes ou en incompréhensions.
- Problèmes de confiance : Reconstruire après une infidélité ou un mensonge.
- Crises de couple liées à des moments de vie importants (naissance d’un enfant, départ des enfants, retraite, etc.).
- Désaccords sur l’éducation des enfants : Comment trouver un terrain d’entente lorsque les visions divergent.
- Vie intime en berne : Réconcilier les partenaires avec leurs besoins, leurs désirs et leur complicité.
- Décision de séparation ou de divorce : Accompagnement pour mieux comprendre cette décision et la vivre de manière apaisée.

🤔Pourquoi consulter une conseillère conjugale ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre une situation de crise pour prendre rendez-vous. Souvent, dès que les premières tensions apparaissent, il peut être utile de consulter pour éviter qu’elles ne deviennent des conflits profonds.
Mon rôle est de vous offrir un espace neutre, bienveillant, et sans jugement, où chacun peut exprimer librement ce qu’il ressent. Ensemble, nous travaillons à améliorer la communication, renforcer les liens et trouver des solutions concrètes à vos problématiques.
(Si vous souhaitez en savoir davantage sur les raisons de faire appel à une conseillère conjugale, vous pouvez jeter un œil à mon article à ce sujet : https://putodlisa.wixsite.com/conseilconjugal/post/pourquoi-faire-appel-%C3%A0-une-conseill%C3%A8re-conjugale )

✨ Un moment pour vous (re)connecter
Chaque couple traverse des moments difficiles, mais la clé est de ne pas rester seul(e) face à ces difficultés. En venant me consulter, vous faites le choix d’investir dans votre relation, de lui donner une chance de mieux fonctionner, et de restaurer un climat de confiance et de bien-être.

🌿 Et si vous offriez une nouvelle chance à votre couple ?
Consulter une conseillère conjugale, c’est avant tout une démarche d’ouverture, de compréhension, et de volonté de mieux se connaître pour mieux aimer. Même si la séparation est envisagée, je peux vous accompagner pour que cette transition se fasse dans le respect mutuel et la sérénité.

La vie de couple est un chemin parsemé de défis, mais il est toujours possible d’apprendre à mieux naviguer ensemble, main dans la main. Si vous avez l’impression que votre relation mérite d’être écoutée et soutenue, n’hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous aider à retrouver l’équilibre. 💖

05/10/2024

Bonjour à tous 👋

Je remercie sincèrement toutes les personnes qui se sont abonnées à ma page. Comme vous l’avez compris, je démarre mon activité à mon compte en tant que conseillère conjugale et s**ologue. 🤗

Je peux vous recevoir à mon cabinet :
📍 À Pontarlier (25)
📍 À Mignovillard (39)

📋 Vous trouverez toutes les informations nécessaires sur mon site internet, ainsi qu’un formulaire de contact pour toute question supplémentaire.

N’hésitez pas à partager ma page ou à en parler autour de vous pour m’aider à me faire connaître 🙏

Bienvenue sur mon site ! Vous souhaitez en savoir plus sur moi, découvrir les métiers de conseiller conjugal et de s**ologue ou encore d'avoir des informations pratiques concernant les consultations ? Alors vous êtes au bon endroit ! N'hésitez pas à naviguer sur mon site pour avoir les réponse...