03/12/2025
Les textes classiques chinois le rappellent , en hiver, la nature se met au repos, et notre corps aussi a besoin de ralentir, même si ce n'est pas toujours simple à mettre en œuvre dans le rythme de vie imposé par notre société actuelle.
Je vous propose tout de même ci-dessous quelques pistes pour protéger votre Jing, l’Essence vitale stockée dans les Reins, qui est la base de notre énergie et de notre vitalité :
☯ Allonger la durée du sommeil en se couchant plus tôt, limiter les efforts physiques intenses (préférer les activités physiques douces aux activités cardio intenses)
🍲 Renforcer le Jing grâce à une alimentation chaude et nourrissante. Favoriser les aliments noirs (liés à l’énergie du Rein) et les cuissons lentes (soupes, ragoûts) qui soutiennent le Yin et le Yang du Rein. (j’y reviendrai dans un prochain post)
🧣 Garder le corps bien au chaud. Bien se couvrir le bas du dos et les pieds, zones reliées à l’énergie du Rein. Un bain de pieds chaud avant le coucher pourra aider à stimuler la circulation du Qi et à réchauffer le Jing.
🧘♀️ Cultiver le calme et la profondeur. Le Jing se nourrit aussi du silence et de la paix intérieure : méditation, respiration consciente, pratiques douces comme le Qi Gong...
S’il n’est pas toujours facile de ralentir au quotidien, on peut essayer de s’accorder une pause - sans culpabiliser parce que tout simplement c’est l’énergie de la saison qui nous y invite - par exemple : se poser un dimanche après-midi, dans son canapé, au calme, sous un plaid avec un feu de cheminée et/ou une infusion d’épices de Noël fumante, c’est cela aussi ralentir et se mettre au rythme de l’Hiver...
