SANE YOGA Studio

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Porto-Vecchio
SANE YOGA Studio

Un voyage où je vous accompagne pour explorer les différents aspects du yoga

La mobilité du corps en conscience, la connexion du souffle au mouvement dans des pratiques statiques et dynamiques visant à construire force, flexibilité, souplesse et mobilité.

12/01/2026

✨NEW✨
Le centre de bien-être Mariline Esthétique ouvre ses portes au yoga ✨
Yoga doux (Hatha yoga),yoga dynamique (Vinyasa), yoga restauratif (Yin yoga) des pratiques variées, accessibles à tous les niveaux, pour bouger, respirer, relâcher et se reconnecter.

Que tu aies envie de douceur ou de mouvement, ces cours sont une invitation à ralentir, prendre soin de toi et partager un moment de bien-être et de convivialité.

Viens comme tu es, le tapis fait le reste 🧘‍♀️💫
Et pour la rentrée 10% offert avec le code FEELGOOD2026 pour toute réservation de pack 5 et 10 cours chez
*valable jusqu’au 31 janvier 2026

🔛Réservation en ligne sur www.saneyoga.fr
▪️ Matériel fournis
⛰️centre de Bien être@marylineestetik Ste Lucie de Porto Vecchi-

09/01/2026

FEEL GOOD

Et si tu prenez vraiment du temps pour toi?

Rejoins-moi pour découvrir et pratiquer le yoga et rencontrer d’autres intervenants au sein de l’espace bien-être Marilyne Estétik pour prendre du temps pour prendre soin de toi. Chaque séance est une invitation à ralentir, respirer, renforcer et apaiser le corps.

Yoga doux, dynamique, yin yoga et renforcement,
en petits groupes, dans un lieu dédié au bien-être ✨

➡️ Sainte-Lucie de Porto-Vecchio
➡️ Yoga tous niveaux
↔️ Réservation en ligne (lien en bio ou sur www.saneyoga.fr)

15/10/2025

Atelier Équilibre – Sur les pas de l’Ours !

L’ours avance doucement, fort et stable…
Comme lui, les enfants explorent leur équilibre, leur mobilité et leur ancrage à travers le jeu et le mouvement.

Cet atelier ludique les aide à mieux connaître leur corps, à renforcer leurs appuis et à trouver la justesse entre force et douceur.

📥 Télécharge ton atelier gratuit “L équilibre” et pars à la découverte de l’équilibre !

N’hésite pas à commenter, partager et suggerer pour la réalisation et mise en ligne d’autres supports et ateliers.☺️

09/10/2025

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Les activités à télécharger
Le yoga se vit à tout âge et sous de nombreuses formes. Que ce soit à travers une pratique individuelle pour se recentrer ou en famille pour partager un moment complice, chaque séance invite à explorer le corps, la respiration et les émotions.
Ces activités ludiques et accessibles permettent de découvrir les différents aspects du yoga — mouvement, souffle, relaxation, attention à soi et aux autres — dans une atmosphère douce et joyeuse.
Un temps pour s’amuser, se détendre et se reconnecter à l’essentiel, ensemble ou en solo.
Retrouvez le lien de téléchargement en Bio.
Les téléchargements seront réguliérement alimentés sur le site.☺️

02/06/2025

Hello à tous,
Un petit mot pour vous dire que je pars pour de nouvelles aventures et que cette semaine est la dernière pour les cours en présentiel.
Je m’apprête à quitter la Corse pour aller vivre une nouvelle aventure à l’étranger, où je continuerai à enseigner le yoga, découvrir d’autres horizons… et ouvrir grand les bras aux surprises de la vie !

La Corse, c’est une île qui m’a énormément apporté. La Corse est la terre qui a vu naître mon père, elle a vu grandir mes enfants, les a enveloppés comme dans un cocon, au rythme de la nature et des valeurs qui me sont chères — celles que mon père m’a toujours transmises : la bienveillance, le respect, la simplicité, l’amour du vrai.

C’est aussi ici que j’ai pu explorer mille facettes de ce qui me fait vibrer : le graphisme, l’illustration, la transmission, la nature, le mouvement… J’ai eu la chance de collaborer avec des personnes incroyables, de construire, de créer, de partager avec vous — dans la vie, en graphisme ou sur le tapis j’ai tellement appris.

Mais la vie, c’est du mouvement. Rien n’est figé. Il y a des portes qui s’ouvrent, des élans à suivre, et parfois, il faut juste dire oui à l’inattendu. Alors je pars, le cœur rempli, les yeux tournés vers la suite.

Merci à vous tous pour votre confiance, vos sourires, vos retours sincères, vos enfants merveilleux, ces instants sur le tapis et ces moments d’amitié qui resteront dans ma mémoire.
Je ne fais que m’absenter… et je sais déjà qu’un jour, je reviendrai appelée par le parfum du maquis et ces couleurs …
À très bientôt,
🌿

26/02/2025

Planning Mars / Les Muscles du dos

Rejoignez-moi
➡️ Les lundis de 19h à 20h sur la plateforme en ligne Zoom
➡️ Les mercredis de 18h30 à 19h45 (autres créneaux sur demandes min de 3 pers).

Une pratique qui repose sur la mobilité du corps en conscience, la connexion du souffle au mouvement dans des pratiques statiques et dynamiques visant à construire force, flexibilité, souplesse et mobilité.

✨Cours accessibles à tous niveaux avec de multiples variations pour permettre à chacun de pratiquer selon ses capacités.
Pour ce mois de Mars on se concentre sur le dos sous toutes ses formes:
mobilité, renforcement, détente.

☑ Réservation en ligne lien en bio

13/02/2025

YOGA KIDS 💫
Yoga & Créativité pour les Petits Explorateurs !

Retrouvez-moi les mardis et jeudis de 16h45 à 17h45 pour des cours de yoga enfants à partir de 4 ans.
Des cours accès sur la mobilité, un temps pour un espace ludique et bienveillant où votre enfant pourra bouger, créer et s’épanouir !
À travers des séances de yoga, de mobilité, de proprioception, et des ateliers créatifs (dessin, land art…), chaque enfant développe sa motricité, sa confiance en lui et son imagination tout en partageant un moment de cohésion avec les autres.
Un voyage entre mouvement et créativité, pour grandir en équilibre ! ☺️

Inscriptions: auprès de la MJC de ste Lucie de Porto-vecchio
Contact Océane 07 56 22 54 91
Pour le déroulement des cours message en mp ou par mail à hello@saneyoga.fr

05/02/2025

Un sourire 😄

Aujourd’hui, j’ai envie de partager un sentiment profond, même si je pratique le yoga depuis de nombreuses années j’enseigne depuis peu et enseigner le yoga ce n’est pas pratiquer le yoga surtout avec des enfants 🤣 trouver des exercices, des ateliers pour leur permettre de s’approprier l’espace, leur corps. Récemment j’ai eu la chance d’animer un cours un peu particulier, un moment où le corps s’exprime autrement, où l’énergie circule différemment. Un enfant avec une mobilité réduite des membres inférieurs a pratiqué avec nous. Son sourire, sa lumière, sa présence m’ont profondément touchée. Il y a quelques années j’aurais sans doute refusé d’enseigner par peur par crainte de “mal faire” ce que je constate aujourd’hui c’est que mieux comprendre le corps, l’esprit permets d’apprehender les situations de façons différentes et ce qui avant aurait été pris comme un obstacle devient juste la possibilité de prendre un autre chemin.

Le yoga, ce n’est pas toucher ses pieds ou tenir en équilibre sur les mains. C’est ressentir, respirer, être là, pleinement. C’est offrir un espace où chacun, quel que soit son corps, peut explorer son propre mouvement, à sa façon. Et aujourd’hui, cet enfant m’a rappelé pourquoi j’aime tant enseigner : pour ces instants de connexion, d’inclusion et de partage qui donnent du sens à ce que je fais.

Merci à lui, merci à vous. Le yoga est un chemin qui appartient à tous.

24/01/2025

✨"Quand les épaules s'affaissent, l'esprit se libère." ✨

Lâcher prise et faire des pauses consciencieuses est essentiel. Imaginez-vous en train d'évacuer toutes vos préoccupations en mouvement. Avez vous observé les différentes sensations après une séance de sport, de yoga ou de méditation….?

Après une séance de sport on se sent mieux, pourquoi 🤔
1️⃣ Libération de la tension musculaire : Lorsqu'on pratique une activité physique, les muscles des épaules, du cou et du dos se contractent naturellement en réponse à l'effort. Après l'exercice, ces muscles relaxent, ce qui entraîne une sensation de relâchement.
2️⃣ Amélioration de la circulation sanguine
3️⃣ Pratique de la respiration consciente
4️⃣ Équilibre entre force et souplesse
5️⃣ Prise de conscience corporelle
6️⃣ Libération des émotions

En résumé, la relaxation des épaules après une séance de sport ou de yoga est un processus multifactoriel qui implique la relaxation musculaire, l'amélioration de la circulation, la respiration consciente et la prise de conscience corporelle. Cela contribue à une sensation générale de bien-être et d'apaisement.

Alors pour te rebooster, et décompresser tu peux inclure une activité physique dans ton quotidien et rapidement observer du changement ☺️

22/01/2025

Dansez pour raconter votre histoire!

On parle souvent de se connecter à soi-même, mais qui a dit que ça ne pouvait pas être amusant ? 🎉 Voici quelques idées pour fusionner votre esprit et votre corps grâce à la magie du mouvement et de la danse :

1️⃣ Danse Libre 🕺 : Mettez votre musique préférée et laissez votre corps danser comme il en a envie. Pas de règles, juste vous et le rythme! 🎶
2️⃣ Mouvements Contemporains 💃: Explorez chaque geste en vous concentrant sur vos émotions. Vous serez surpris de ce que votre corps peut exprimer!
3️⃣ Floorwork & Fluidité 🌊 : Rendez-vous au sol et explorez des mouvements doux et fluides.
4️⃣ Relaxation en Mouvement 🌼 : Pratiquez des mouvements inspirés du Tai Chi. C'est comme une danse de méditation – idéale pour se reconnecter.
5️⃣ Mindful Dancing 🧘‍♀️ : Répétez quelques mouvements simples en pleine conscience.
6️⃣ Cercle de Danse 🎉 : Rejoignez une séance de danse où tout le monde est libre de s'exprimer. La bonne énergie fait toute la différence!
7️⃣ Créez Votre Choré ☀️ : Inventez une petite chorégraphie qui raconte votre histoire du jour. Inspirez-vous et amusez-vous!

Alors laissez la danse vous transporter, on a tous besoin de relâcher!

17/01/2025

✨ "La danse est le langage caché de l'esprit." – Martha Graham

Cette citation souligne l'idée que la danse permet d'exprimer des pensées et des émotions souvent inaccessibles par les mots, elle nous rappelle que chaque mouvement que nous faisons n'est pas qu'un simple geste physique. Que ce soit en yoga ou en mobilité, la danse devient une magnifique extension de notre pratique. Elle nous invite à explorer notre corps et à libérer nos émotions, nous permettant ainsi de nous reconnecter avec nous-mêmes à un niveau plus profond.

En intégrant des mouvements de danse dans ta routine, il devient possible de découvrir de nouvelles façons de mobiliser tes hanches, d'étirer ta colonne vertébrale et de renforcer ta conscience corporelle (on parle de proprioception, c'est notre capacité à sentir la position et le mouvement de notre corps dans l'espace, même sans regarder. Pensez-y comme une sorte de "sixième sens" pour vos muscles).

Quand on parle de mobilité, la proprioception joue un rôle clé. Elle nous permet de contrôler nos mouvements, d'éviter les blessures et d'améliorer notre équilibre. Par exemple, lorsque vous faites une posture de yoga, votre corps utilise la proprioception pour ajuster votre équilibre et maintenir la position sans vous.

Et toi, est ce que la danse te permet de libérer tes émotions ?

10/11/2024

Yoga et Création –
Cours de yoga et mobilité fonctionnelle pour tous niveaux, combinant bien-être physique et mental. Découvrez également des créations et illustrations inspirées par la nature et le mouvement, pour enrichir votre quotidien. Un espace où équilibre, expression artistique et bien-être s’harmonisent.
www.saneyoga.fr

Adresse

Route De Ivatoli
Porto-Vecchio
20137

Téléphone

+33785880947

Site Web

http://www.saneyoga.fr/

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