SANE YOGA Studio

23/02/2026

Cette année, on décide de booster Mamie avec du mouvement et du bien-être !
Offrons-lui des cours de yoga qui réveillent ses articulations, son énergie et sa colonne vertébrale avec un concours pour remporter un cours de yoga mobilité chez ou à Lecci chez ( 3 cours à gagner)

Participe au concours :
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Tirage au sort Dimanche 1er mars

( 3 personnes seront tirées au sort)

21/02/2026

Planning du 23 au 27 Février
Pour cette semaine 4 du travail sur les hanches, remontez le temps avec moi ! Cette semaine, je vous emmène sur des flows au rytme vintage, mais avec une touche moderne. Entre mobilité fonctionnelle, ateliers enfants, et flows vinyasa, chaque cours est une escapade dans le temps. Pas besoin de guêtres flashy, juste votre envie de bouger. Réservation de vos créneaux sur le site (lien en bio), je vous attend à Ste Lucie ou au Studio à (Lecci). À très vite sur le tapis !

19/02/2026

Flow mobilité et ouverture des hanches
Dans ce flow avancé d’ouverture des hanches, un enchaînement accessible mais construit sur plusieurs semaines de travail de l’articulation coxo-fémorale. En développant ta proprioception et ta mobilité articulaire, tu vas sentir ton corps se placer avec plus de précision. Chaque semaine, on a renforcé cette articulation, et aujourd’hui, on ressent plus de stabilité, plus de liberté, et un vrai ancrage. La mobilité des hanches permet une meilleure posture, elle réduit les tensions et renforce ta confiance dans chaque mouvement !
Je vous souhaite une bonne pratique 😉

17/02/2026

ATELIER BAKASANA 🔛

Un temps pour explorer la posture du corbeau, jouer avec l’équilibre, apprivoiser la peur, découvrir ses limites sans pression. On teste, on tombe, on rit, on recommence.
Puis on ralentit.
Un moment d’échange en toute simplicité, pour partager les ressentis, créer du lien.
Le tout accompagné de petits encas maison aux plantes adaptogènes ( promis c’est gourmand 🤪) et d’une découverte et dégustation de tisane spéciale féminité, préparée par 🌿

Pratique, partage, douceur. Rien à prouver, juste à explorer et ressentir😁.

Info/réservation en MP et lien en bio.

13/02/2026

LÂCHER PRISE
Le tourbillon des pensées ne s’arrête jamais… et pourtant, nous avons ce pouvoir incroyable : celui de nous arrêter, ne serait-ce qu’un instant.
Aujourd’hui, invitez-vous à ne vous concentrer que sur une seule chose
— votre respiration, un son, un mouvement
— et laissez doucement toutes les autres pensées s’échapper, comme des nuages dans le ciel.
C’est ça, le lâcher-prise : accepter le flot mental sans s’y accrocher, et revenir à l’essentiel. Comme en méditation, chaque respiration devient un point d’ancrage, un rappel que le calme est possible, même au milieu du tumulte.
«  Prenez 2 minutes maintenant, fermez les yeux, inspirez profondément, expirez…
et laissez partir ce qui vous encombre.”

“Essayez cet exercice aujourd’hui et observez ce que vous avez ressenti ”

13/02/2026

LÂCHER PRISE
Le tourbillon des pensées ne s’arrête jamais… et pourtant, nous avons ce pouvoir incroyable : celui de nous arrêter, ne serait-ce qu’un instant.
Aujourd’hui, invitez-vous à ne vous concentrer que sur une seule chose
— votre respiration, un son, un mouvement
— et laissez doucement toutes les autres pensées s’échapper, comme des nuages dans le ciel.
C’est ça, le lâcher-prise : accepter le flot mental sans s’y accrocher, et revenir à l’essentiel. Comme en méditation, chaque respiration devient un point d’ancrage, un rappel que le calme est possible, même au milieu du tumulte.
«  Prenez 2 minutes maintenant, fermez les yeux, inspirez profondément, expirez…
et laissez partir ce qui vous encombre.”

“Essayez cet exercice aujourd’hui et observez ce que vous avez ressenti ”

13/02/2026

LÂCHER PRISE
Le tourbillon des pensées ne s’arrête jamais… et pourtant, nous avons ce pouvoir incroyable : celui de nous arrêter, ne serait-ce qu’un instant.
Aujourd’hui, invitez-vous à ne vous concentrer que sur une seule chose
— votre respiration, un son, un mouvement
— et laissez doucement toutes les autres pensées s’échapper, comme des nuages dans le ciel.
C’est ça, le lâcher-prise : accepter le flot mental sans s’y accrocher, et revenir à l’essentiel. Comme en méditation, chaque respiration devient un point d’ancrage, un rappel que le calme est possible, même au milieu du tumulte.
" Prenez 2 minutes maintenant, fermez les yeux, inspirez profondément, expirez…
et laissez partir ce qui vous encombre.”

“Essayez cet exercice aujourd’hui et observez ce que vous avez ressenti ”

11/02/2026

🔛Nouveau planning à partir du 16 Février
À partir de la semaine prochaine nouveau planning au programme Yoga et Hiit Renfo
Oublie le legging dernier cri : pense à ton confort avant tout. Viens comme tu es, en pyjama, en tenue de canapé, ou en tenue de champion du dimanche. L’essentiel, c’est d’être à l’aise, de te faire plaisir, et de dérouler ton tapis dans la bonne humeur !

À très vite sur le tapis !

Info et réservation sur le site saneyoga.fr ou en MP / lien en bio

10/02/2026

15/10/2025

Atelier Équilibre – Sur les pas de l’Ours !

L’ours avance doucement, fort et stable…
Comme lui, les enfants explorent leur équilibre, leur mobilité et leur ancrage à travers le jeu et le mouvement.

Cet atelier ludique les aide à mieux connaître leur corps, à renforcer leurs appuis et à trouver la justesse entre force et douceur.

📥 Télécharge ton atelier gratuit “L équilibre” et pars à la découverte de l’équilibre !

N’hésite pas à commenter, partager et suggerer pour la réalisation et mise en ligne d’autres supports et ateliers.☺️

09/10/2025

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Les activités à télécharger
Le yoga se vit à tout âge et sous de nombreuses formes. Que ce soit à travers une pratique individuelle pour se recentrer ou en famille pour partager un moment complice, chaque séance invite à explorer le corps, la respiration et les émotions.
Ces activités ludiques et accessibles permettent de découvrir les différents aspects du yoga — mouvement, souffle, relaxation, attention à soi et aux autres — dans une atmosphère douce et joyeuse.
Un temps pour s’amuser, se détendre et se reconnecter à l’essentiel, ensemble ou en solo.
Retrouvez le lien de téléchargement en Bio.
Les téléchargements seront réguliérement alimentés sur le site.☺️