La Maison Sophr'Ose

18/11/2025

11/11/2025

16/09/2025

La Maison Sophr'Ose sur le valinco et ses environs

11/09/2025

✨ Et si la rentrée pouvait être vécue autrement ?

La rentrée scolaire ou professionnelle arrive souvent avec son lot de stress, d’organisation, de doutes.
Et si, au lieu de courir, on prenait une minute pour souffler ?

En sophrologie, une pratique simple peut déjà tout changer :
👉 Inspirer profondément, comme pour accueillir la confiance.
👉 Souffler lentement, comme pour laisser partir ses inquiétudes.
👉 Recommencer deux fois… et sentir son esprit plus clair, plus posé.

Parce que parfois, une minute suffit pour transformer une journée. 🌿

🎥 Découvrez ma nouvelle vidéo « Et si… » : un moment de calme à partager avec vos ados, vos étudiants… ou simplement pour vous.

18/07/2025

🌀 Et si… tapoter sur son visage pouvait vraiment soulager le stress ?
🎥 Dans cette vidéo, je vous parle de l’EFT – Emotional Freedom Techniques – une méthode étonnante (et très efficace) pour libérer les émotions qui encombrent notre quotidien.

Stress, colère, peur, surcharge mentale…
Et si au lieu de tout garder pour vous, vous appreniez à tapoter doucement sur certains points précis du corps, tout en posant des mots sur ce que vous ressentez ?

Ça paraît étrange au début, et pourtant… ça fonctionne.
Pas besoin d’y croire à 100 %, juste d’essayer avec curiosité.

🌿 Une technique douce, accessible à tous, que je vous explique ici avec humour et simplicité.

✨ Je suis Anne-Cécile, fondatrice de La Maison Sophr’Ose, sophrologue et praticienne EFT.
Et je vous accompagne dans une vie plus légère, plus consciente, plus à vous.

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