Jhd-Reflexologie

23/02/2026

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14/02/2026

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10/02/2026

♥️Spécial Saint-Valentin ♥️

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09/02/2026

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30/01/2026

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30/01/2026

✋Zone réflexe sur les mains

Une zone réflexe sur les mains est une zone précise de la paume, des doigts ou du dos de la main qui correspond, selon la réflexologie palmaire, à un organe, une glande ou une partie du corps.

👉 La stimulation de ces zones par pressions ou massages vise à envoyer un message nerveux favorisant l’équilibre, la détente et le bien-être général.

🧠 Principe

-La main représente une carte miniature du corps humain

-Chaque zone réflexe est reliée au système nerveux

-Le travail sur les mains agit sur les plans physique, nerveux et émotionnel

✋ Localisation générale

-Doigts : tête, cerveau, sinus

-Paume : organes internes, plexus solaire

-Base de la main : bassin, lombaires

-Bord de la main : colonne vertébrale

🌿 Effets recherchés

-Relaxation rapide

-Réduction du stress

-Soulagement des tensions

-Facile à pratiquer en auto-massage

⚠️ Important

La réflexologie palmaire est une approche complémentaire et ne remplace pas un avis médical.

29/01/2026

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28/01/2026

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27/01/2026

27/01/2026

👣 (✋) Plexus solaire en réflexologie palmaire, AUTO MASSAGE

En réflexologie palmaire, le plexus solaire est un point clé pour la détente profonde, la gestion du stress et l’équilibre émotionnel.

🌞 Rôle du plexus solaire

Il est associé à :

-la régulation du système nerveux

-les émotions (stress, anxiété, tensions)

-la respiration

-la sensation de “nœud à l’estomac”

-Sa stimulation favorise un apaisement rapide.

✋ Localisation du plexus solaire (mains)

📍 Au centre de la paume de la main, légèrement sous le milieu de la main,
entre le mont de Vénus (base du pouce) et le mont de Mars.

👉 Astuce simple :
ferme la main → le point se situe là où le majeur touche la paume.

Présent sur les deux mains.

🤲 Comment le stimuler

-Place ton pouce sur le point du plexus solaire

-Applique une pression douce et progressive

-Effectue de petits mouvements circulaires

-Respire lentement et profondément

-Stimule pendant 30 secondes à 1 minute

-Répète sur l’autre main

🌿 Bienfaits

-Diminution immédiate du stress et de l’anxiété

-Apaisement émotionnel

-Respiration plus ample

-Meilleure gestion des tensions

-Aide au lâcher-prise

-Soutien du sommeil

✨ Excellent point à travailler avant un moment stressant (réunion, examen, prise de parole).

⚠️ Conseils

-La pression ne doit jamais être douloureuse

-Une sensibilité indique souvent un état de tension émotionnelle

-Peut être pratiqué plusieurs fois par jour

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26/01/2026

26/01/2026