Gaïdic Guivarc'h - Sophrologue & Praticienne EMDR

14/11/2025

👀 L’EMDR peut aider à neutraliser les émotions associées au souvenir sans les effacer. Cela reste une empreinte mais on peut cesser d’en être prisonnier..
👉🏻 Je vous partage cet article d’actualité qui parle de l’Emdr

Dix ans ont passé depuis les attentats de Paris. Mais comment avancer et évoluer quand perdure le traumatisme ? Réponses d'experts.

10/11/2025

🍂 Humeur du jour : l’automne s’invite au cabinet

Aujourd’hui, le bureau s’est rempli de cette énergie particulière de l’automne : douce, introspective, parfois un peu mélancolique… mais tellement propice au recentrage.
Entre deux séances, j’observe comment cette saison nous invite naturellement à ralentir, à faire le tri, à laisser tomber ce qui ne nous sert plus – exactement comme les feuilles qui se déposent au sol.

En sophrologie comme en EMDR, j’accompagne chacun à accueillir ses émotions, à les écouter plutôt qu’à les fuir. L’automne nous rappelle que c’est en se déposant que l’on peut mieux se reconstruire.

🍁 Aujourd’hui, je ressens une belle gratitude pour ces moments partagés, ces prises de conscience, ces respirations profondes qui reconnectent.

06/11/2025

02/11/2025

⏰ Les jours raccourcissent, la lumière se fait rare, et avec elle… parfois notre énergie et notre moral. 🍂

➡ Dans mon nouvel article, je parle du blues hivernal et de la sophrologie comme outil pour traverser cette période plus sereinement 🍁Respiration, détente, reconnexion à soi — découvrez comment ces pratiques simples peuvent aider à retrouver équilibre et vitalité malgré la grisaille.

A l'approche de l'hiver, de nombreuses personnes ressentent une baisse d'énergie, une humeur plus fragile ou un besoin accru de sommeil. Ce blues hivernal, s...

22/10/2025

🌙 Vous avez du mal à vous endormir ? Des réveils nocturnes ? Vous vous réveillez fatigué(e) ?

➡ Participez à mon atelier « sophrologie & sommeil » !

Découvrez des techniques simples respiration et de relaxation pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un sommeil réparateur 💤

Vendredi 07 novembre de 18 à 20H, à l’espace Chapelle-Providence, 11 Parc de la Providence à Quimper
💰 Tarif : 30€
📞 Inscription / infos au 07.88.11.46.78

Prenez un moment pour vous, pour mieux dormir et mieux vivre ✨
̂tre

10/10/2025

💭 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé mentale.

Derrière chaque sourire, chaque regard, il y a parfois des tempêtes silencieuses.

En tant que sophrologue et secouriste en santé mentale (PSSM), j’accompagne chacun à retrouver son ancrage, à apaiser ses pensées et à rétablir ce lien précieux entre le corps et l’esprit.

🌿 N’oublions pas : demander de l’aide, c’est déjà un pas vers le mieux-être.

Prenons soin de nous, prenons soin des autres. 💚

26/09/2025

🍃 Jour 3 & 4 au Relecq Kerhuon
Parcours formateur pour adultes ✨
Joli cadre de travail !!

23/09/2025

Atelier de 2h ce matin à Pouldreuzic pour animer une initiation / découverte de la sophrologie ☺️ toujours un plaisir !!

16/09/2025

✨ Ravie de démarrer cette nouvelle formation : Parcours de formateur pour adultes étalé sur 3 mois, pour me permettre de re qualifier mes formations actuelles, de les perfectionner, de les professionnaliser pour un public plus large en Entreprise, dans le cadre de la Qvct et des risques psychosociaux, 2 premières journées très riches en enseignements !
Hyper motivant 😀
Encore plus de ressources, de méthodologie, de pédagogie !

10/09/2025

🌟 Le Stress de la Rentrée : Comment la Sophrologie peut vous aider à gérer la pression 🌟

La rentrée, que ce soit à l’école ou au travail, peut être source de stress pour beaucoup d’entre nous. Entre la reprise des routines, la pression des résultats et les obligations multiples, il est facile de se sentir submergé(e). 😓

Mais saviez-vous que la sophrologie peut être un véritable allié pour mieux gérer ce stress et retrouver votre calme intérieur ? 🙌✨

Voici comment la sophrologie peut vous aider :

- Réduction du stress et de l’anxiété : Grâce à des exercices de relaxation et de respiration, la sophrologie vous aide à calmer vos tensions et à diminuer l’anxiété.

- Amélioration de la concentration : Elle booste votre capacité à rester focalisé(e) sur l’essentiel, idéal pour affronter les défis de la rentrée !

- Confiance en soi : En visualisant vos réussites et en apprenant à gérer vos émotions, vous cultivez une attitude positive face aux difficultés.

Meilleur sommeil : Les techniques de relaxation aident à réduire les insomnies liées au stress et à améliorer la qualité du sommeil. 😴

Comment l’intégrer ?

Prendre quelques minutes par jour pour pratiquer des exercices simples de respiration et de relaxation, des pratiques de sophrologie 😉

➡ Vous pouvez consulter en individuel pour avoir un accompagnement adapté et personnalisé !

💡 La sophrologie, c’est l’occasion de retrouver un équilibre et de gérer le stress avec sérénité. Prêt(e) à essayer ?

29/08/2025

Elle est sur le divan de la scène. L’EMDR, par des mouvements oculaires, reprogramme le cerveau pour soigner les blessures psychiques. Et fait de plus en plus d’émules.

09/08/2025