Dominique Pennec - Thérapeute en Rêve éveillé libre

26/07/2025

Découvrez un extrait de rêve, qui correspond à la reconnexion à une partie de son Moi réel, en libre. Illustration de mon article précédent...

́rapie ́rapie ̀soi ́veloppementpersonnel ́pression

Comment se reconnecter à Soi en rêve éveillé libre. Illustration de l'accès au Moi réel, au travers d'un extrait de rêve éveillé

19/07/2025

Très utile !

Et si tes « mauvaises habitudes » actuelles n’étaient en fait qu’une réponse à tes traumatismes ? ❤️‍🩹

🙄 La procrastination : lorsque tu étais enfant, si chacun de tes gestes était constamment critiqué, tu as appris à ne pas prendre d’initiatives. Ce n’est pas de la paresse, mais plutôt une réaction automatique d’auto-protection face à la peur d’être jugé ou rejeté.

🤨 Le perfectionnisme : il ne s’agit pas de vouloir être le meilleur, mais plutôt d’éviter les punitions, la honte ou la déception des adultes responsables de ton éducation, qui t’ont fait sentir que faire des erreurs était impardonnable.

😞 L’isolement : lorsque ton environnement familial était synonyme d’insécurité ou d’épuisement, te retirer était un refuge. S’éloigner ne signifie pas être distant, mais se protéger d’une douleur émotionnelle encore plus grande.

🥺 Les excuses incessantes : si l’amour dans ta famille était conditionnel, tu as appris à demander pardon simplement pour le simple fait d’exister. S’excuser est devenu une stratégie de ton système nerveux pour te protéger de la culpabilité ou du rejet.

🙅 L’hyper-indépendance : lorsque tu ne pouvais pas compter sur le soutien de ta famille, tu as appris à ne dépendre de personne. Une indépendance excessive peut alors devenir un bouclier contre la déception.

🧠 La sur-analyse : si tu as grandi dans un environnement imprévisible, analyser tout est devenu une mécanisme de survie. Tu cherches le moindre danger, tu te prépares au pire, et tu ne te sens jamais vraiment en paix.

🫥 La dissociation : lorsque tu étais petit, face à des émotions trop intenses ou un chaos insupportable, ton esprit a appris à s’éloigner. Se déconnecter n’est pas de la paresse, c’est une réponse traumatique face à l’insupportable.

Tes mécanismes de survie t’ont accompagné jusqu’à aujourd’hui, mais ils ne doivent pas définir ton avenir. La guérison est possible, et tu le mérites.

- Ana Sandrea

14/07/2025

FAQ - QUESTIONS - REPONSES
Retrouvez ma foire aux questions en ligne sur mon site internet : https://dominiquepennec.fr/faq-questions-reponses/
Je reste disponible pour répondre à vos autres questions ! 😁

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12/07/2025

QUESTIONS-REPONSES
Je construis une foire aux questions (FAQ) sur mon site internet et je fais appel à votre intérêt et à votre curiosité pour le :
👉Quelle question aimeriez-vous me poser sur la méthode du rêve éveillé libre, mon accompagnement, les séances, le suivi, etc. ?
Ou à quelle question jugez-vous utile que je réponde ?

Profitez !
Et merci par avance !🙏

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08/07/2025

❤️‍🩹 Les personnes blessées n’écoutent pas avec leurs oreilles mais avec leurs blessures

Quand nous n’avons pas guéri et accueilli nos souffrances et nos émotions, nous n’écoutons pas vraiment l’autre mais plutôt ce qu’il éveille en nous 🙅

🗣️ Nous entendons des jugements alors que l’autre nous parle avec amour. Nous entendons du rejet alors que l’autre nous parle avec considération. Nous entendons de l’abandon alors qu’il n’y a que du silence.

Guérir ce n’est pas seulement avancer, c’est aussi apprendre à écouter. Écouter sans nous défendre, sans tout interpréter comme une menace 🚨 Écouter depuis notre âme et non depuis nos traumatismes.

Quand nous guérissons, nous cessons de nous protéger de quelque chose qui ne nous agresse pas 🌸 Alors quelque chose de sublime se produit : l’empathie, la clarté et une véritable connexion.

👉 Donne toi le droit de grandir, d’écouter les autres avec le coeur ouvert et non plus avec le mental blessé.

- Ana Sandrea

04/07/2025

C'est la force du ...

😕 Tu peux parler de tes traumatismes pendant 20 ans sans te sentir mieux pour autant

Les thérapies par la parole peuvent être très intéressantes dans un processus de guérison, mais si elles ne s'accompagnent pas d'un travail sur le corps, cela ne peut pas être vraiment efficace 🤷

😌 La guérison ne peut pas avoir lieu que dans l'esprit, séparément du corps. Elle ne peut pas non plus avoir lieu dans le corps sans inclure également l'esprit.

La guérison requiert de l'intégration, que les émotions puissent circuler dans le corps et être accueillies pour être libérées 🤲 Sans ressenti, guérir n'est pas possible.

- Ana Sandrea

27/06/2025

✍️ " Peut-être […] que j’espérais me trouver moi-même. C’est une expression intéressante […] qui trahit le soupçon entêtant que quelque chose a été égaré. Je pense maintenant que si j’avais eu la moindre idée que le moi que je trouverais se révèlerait n’être que ce moi que j’avais passé tant de temps à fuir, je serais resté chez moi. "
James Baldwin, in La Chambre de Giovanni, 1956

Le concept de franchissement de seuil, apparaissant dans les rêves, analysé par Georges Romey, créateur de la méthode du ...
Ou comment se ̀soi, à son Moi séparé, qu'on a planqué sous le tapis, pour , pour retrouver du ... 👇

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Enfant, vous avez créé des défenses pour vous adapter à votre environnement. Et si vous tentiez de vous reconnecter à votre Moi réel ?

19/06/2025

"Que le bonheur est un droit de naissance,
mais qu’il demande souvent une transformation intérieure..."
Un témoignage très touchant d'une amie thérapeute.
Merci Monique Tedeschi - Psychothérapie pour tes mots !

́rapie ́rapie

De l'IEF au cabinet de psychothérapie : ce que m'ont appris mes filles sur l'écoute et la liberté, et comment l'instruction en famille a nourri ma pratique du rêve éveillé libre

12/06/2025

Le Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neuro-développemental au même titre que le Trouble du Spectre Autistique (TSA) ou les troubles Dys (dyslexie, dyscalculie, dyspraxie...)

Pour comprendre le fonctionnement d'une personne avec un TDAH, c'est par ici 👇

Apprendre à le gérer et à vivre avec est essentiel ! Le rêve éveillé libre est une aide possible !

́té

04/06/2025

L'épigénétique a démontré que des événements traumatiques engendrent une modification de l'ADN, qui se transmet. Et les impacts sur l'anxiété avec...
Le rêve éveillé libre permet de libérer ces traces grâce à l'imaginaire !
Retrouvez toutes les explications dans cet article de l'Association pour le Rêve Eveillé Libre qui porte l'école qui m'a formée 👇

Les avancées récentes en neurosciences sur la transmission des traumatismes ouvrent le champs aux thérapies telle que le Rêve Éveillé Libre

26/05/2025

Vous avez constamment besoin des autres ?
Ou, au contraire, vous ne comptez que sur vous-même ?
Ou vous passez d'un état d'esprit à l'autre ?
Vous en souffrez ?

🫂 Vos relations d'adulte ont pris corps dans votre d'enfant, dans les réponses que les adultes ont apportées à votre besoin de sécurité, d'écoute...

🫶 Reconnectez-vous à vous-même et revisitez le vécu de cet enfant pour améliorer vos aujourd'hui🙏 !

Faites confiance à votre inconscient 🔥 !

́pression ́té ́rirdupassé ́rirsesblessures ́rir

Soigner ses blessures d'enfant, pour améliorer ses relations avec les autres : identifier l'attachement qui nous a construit est éclairant !

20/05/2025

Êtes-vous capable de "rien faire" ? Pas si facile ! Et pourtant tellement bénéfique, pour le lâcher prise essentiel, se ressourcer...
Pour vous aider, il y a l'hypnose, la sophrologie... et le rêve éveillé libre !

Compter sur ce "réseau du soi" pourrait nous aider à s'arrêter et à penser autrement. On vous explique.
➡️ https://l.franceinter.fr/5FA