My Sweet Kiwi

13/11/2025

💫 Pour toutes les mamans qui, en chemin, ont perdu une petite part d’elles-mêmes.

Je vous vois, et vous n’êtes pas seules.

J’entends souvent les femmes avec qui je travaille dire : « Je mourrais pour mes enfants. »

Et bien que ce soit beau, dans une certaine mesure, je pense que ce que vos enfants aimeraient encore plus, c’est de vous voir VIVRE. Non pas pour eux, mais pour vous.

Vous épanouir, grandir. Rire. Investir en vous-même.
Vous traiter comme la personne la plus importante au monde.

Nos enfants n’imitent pas ce que nous disons, ils imitent ce que nous faisons.

Si vous voulez qu’ils sortent dans le monde, qu’ils croient en eux, qu’ils créent une vie pleine de sens et de magie, vous devez d’abord leur montrer le chemin.

Et je vous le promets : vous en êtes capable.

Vous n’avez pas perdu qui vous êtes, ni votre éclat : il vous faut juste un petit dépoussiérage.

Bienvenue dans cet espace d’internet où les femmes et les mamans reviennent à elles-mêmes.

Je suis tellement heureuse que vous soyez arrivée jusqu’ici ❤️

—

21/10/2025

J’ai adapté cette detox pour ma vie de maman qui travaille beaucoup en ce moment 🤪

Au lieu de 3 jours de monodiète, je l’allonge sur une semaine. Je fais mon repas detox du soir, qui n’est pas pour maigrir mais pour reposer le système digestif en lui proposant un repas facile à digérer, chaud, doux, et épicé de manière à équilibrer le dosha vata.

Tu sais celui qui procure de l’agitation mental 🤯

👉 Tu veux en savoir plus ? Commente « detox » pour recevoir mon ebook gratuit sur le sujet 🧡

____

07/05/2025

Et j’oublie surtout l’appréhension d’avoir des personnes dans ma maison en notre absence 🙈

Je sais que ça vaut le coup, que c’est une sacré opportunité qu’on s’offre. C’est juste qu’en ce moment, à moins de 3 mois du départ, l’esprit n’est pas très léger de notre côté 🙃

On est à la recherche de nos futurs locataires, on vide la maison, on invite notre famille et nos amis pour profiter d’eux avant notre départ … bref la charge mentale est à son maximum 😆

Je sais qu’une fois la bas, ce sera bien plus facile pour nous et que cette étape on n’a pas le choix que de la passer. Que l’implication que ça demande, c’est ce qui rend notre projet faisable. C’est juste qu’il y a certains jours où l’anxiété augmente et je trouve ça important de le montrer aussi 💜

Qui traverse des moments de doutes en ce moment ? 🙋‍♀️🤭

02/07/2024

Le nouveau planning des cours 2024/2025 est en ligne ! 🥳

Découvre le ici 👉 https://studio-gamaya.fr/cours-de-yoga-realmont-2023/

Yoga à Albi - Venez pratiquer le vinyasa yoga, l'ashtanga, le hatha, le yoga prénatal et postnatal au centre du Tarn! Cours pour débutants et intermédiaires

27/03/2024

🥳 INSCRIPTIONS À LA RETRAITE DE YOGA OUVERTE !

🧘‍♀️ Du vendredi 4 au 6 octobre 2024, viens te ressourcer en plein coeur du Tarn, à la Grande Oasis

- Durée du séjour: 3 jours/2 nuits

- Taille du groupe : de 8 à 12 personnes

- Niveau: tous niveaux (ouverte aux débutants)

- Cuisine : végétarienne

✨ Découvre le programme : yoga dynamique, yin yoga, atelier, cercle de paroles ... ainsi que des moments de pause pour aller se promener, pour se détendre au SPA ou dans la piscine 💦

👇 Plus d'informations sur la retraite sur le site : https://studio-gamaya.fr/retraite-de-yoga/

28/02/2023

C'est la reprise 🥳 Je suis heureuse de vous annoncer que je reprends les cours à partir du lundi 13 mars !

Suite à mon congé maternité, j'ouvre seulement un cours jusqu'à juin : un cours de vinyasa yoga, un yoga dynamique qui mêlent force et souplesse, les lundis soir de 19h15 à 20h30.

Le studio se situe à coté de Réalmont (commune saint lieux la fenasse), en pleine nature. L'adresse du lieu est donné au moment de l'inscription.

Les cours s'adressent aux niveaux débutant et intermédiaire 😃

👉 Plus d'infos ici https://studio-gamaya.fr/

Hâte de vous retrouver sur les tapis !
Aude

06/11/2022

MERCREDI 9/11 - YOGA PRÉNATAL EN LIVE SUR ZOOM 🤰😃

🤰 Le yoga restauratif est une pratique qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre profondément le corps. Une invitation à la relaxation profonde grâce aux postures confortables que l'on garde pendant plusieurs minutes.

Ce style de yoga est basé sur la spontanéité et la douceur, en utilisant des supports tels que des couvertures, des coussins, votre coussin d’allaitement … Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de guérison, de repos et de régénération.

🫶 Cette séance portera sur la thématique de la culpabilité et nous offrira des outils pour s’en libérer.

Pourquoi pratiquer le yoga prénatal ?

– Prendre un moment pour soi dans une période de sa vie qui est unique ✨
– Un moment pour venir travailler ses muscles en profondeur afin de se préparer à l’accouchement mais aussi pour réduire les maux du quotidien liés à la grossesse (mal de dos, sciatique…)
– Un moment pour se connecter à son bébé, travailler la respiration, pour lui faire de la place mais aussi pour réduire notre stress et anxiété dans cette période où tout change
– Un moment pour lâcher prise 🙂

🙋‍♀️ Prix : 10€ le cours
En accès sur zoom (lien envoyé la veille)

Si vous n’êtes pas disponibles pour le live, le cours vous sera envoyé à la fin de celui-ci, et sera visible pendant 7 jours!

👉 Inscription : https://studio-gamaya.fr/event/yoga-prenatal-en-ligne-9-11/

Hâte de vous retrouver pour cette nouvelle séance 🙂

Cours en ligne de yoga prénatal. Prenez le temps pour vous, pour lacher prise et vous sentir mieux dans votre corps.

22/10/2022

Je ne me sens pas encore prête à accueillir ma pepette 🙃

J’ai encore besoin d’un peu de temps, mentalement mais aussi en terme d’organisation. Pourtant, un nourrisson n’a besoin de rien à part de ses parents. Que la maison soit prête ou non, cela ne le dérangera pas 🤪 Mais je ressens le besoin que tout soit prêt, pour n’avoir rien à faire à son arrivée. Pareil pour le travail, j’ai besoin d’avancer au maximum pour ne pas y penser les premiers jours/semaines au moins ☺️

Dans ma liste des choses à faire pour me sentir plus sereine :
- préparer la chambre des filles même si les premiers mois elle dormira avec moi 🥰
- préparer des repas à congeler (on a reçu un petit congélateur hier)
- préparer le salon avec les deux espaces de jeux, un pour Luna et une au sol pour pepette 2
- préparer ma chambre et tout ce qui me faut à proximité pour que l’allaitement et les premiers jours se passent bien
- en terme de travail, ralentir à partir de mercredi, c’est à dire conserver mes suivis en Ayurveda et la plateforme de yoga et c’est tout ☺️

Et je pense que je serai déjà bien plus prête pour son arrivée ☺️ Dernière grosse semaine, en espérant qu’elle n’arrive pas tout de suite 🙈

22/10/2022

🤰 Besoin d'un moment pour toi ? Rejoins-nous pendant cette séance en ligne de relaxation profonde :)

✨ Dans cet atelier, nous allons travailler autour du stress. Il n’est pas rare que pendant sa grossesse, on vive des moments difficiles ou des angoisses assez intenses. La méthode hypnonatal est là pour vous ramener à l’instant, pour vous proposez une bulle apaisante afin de mieux vivre ces moments là.

---

Informations sur l’atelier :

👉 Rejoignez-nous pendant cet atelier en ligne d’une heure sur zoom, Samedi 29 Octobre de 10h à 11h 🙂

👉 Le cours est à 10€ et sera disponible 7 jours en replay, dans le cas où vous ne soyez pas disponibles sur cet horaire

👉 Jade, thérapeute en périnatalité, sera là pour vous accompagner, ainsi que moi même, Aude, professeure de yoga prénatal. Cet atelier a été créé à l’initial pour mon studio prénatal : le Studio Gamaya Mama mais nous avons fait le choix de l’ouvrir à toutes, afin que tout le monde puisse profiter de cet bel outil qu’est l’hypnonatal. Vous ressortirez de cette séance avec un petit ebook contenant quelques conseils qu’apportent le monde du yoga pour arriver à gérer les moments de stress, ainsi qu’un audio d’une méditation guidée de 15 minutes.

👉 Inscription sur https://studio-gamaya.fr/event/decouverte-de-l-hypnonatal-pour-femme-enceinte-samedi-29-10

Nous avons hâte de vous retrouver, pour ce premier atelier en collaboration avec Jade ! Et si vous avez des questions, n’hésitez pas 😉

A bientôt,
Aude

Qu’est ce que l’hypnonatal ? La méthode Hypnonatal est une méthode de relaxation profonde à la fois pour le corps

18/10/2022

So proud of my body 🫶

J’ai encore du mal à y croire, que je porte ma fille, qu’elle sera là dans quelques semaines, qu’elle peut arriver presque d’un jour à l’autre. J’ai l’impression d’être moins prête qu’avec Luna. Je suis tellement à fond sur les projets pour justement avoir du temps quand elle sera là, que j’en oublie de prendre déjà ce temps là aujourd’hui. Et à côté, je suis déjà nostalgique. Cette grossesse aura été très dure, surtout les débuts. Et je sais au fond de moi que ce sera la dernière. Du coup, je suis partagée entre le bonheur que ce soit enfin fini et de profiter au maximum de ses petits coup de pied. Ambivalence quand tu nous tiens 🙈

Tout ça pour dire que cette fin de grossesse est bien différente de la première mais qu’elle reste quand même magique. Luna qui s’amuse à dessiner des bonhommes sur mon ventre dans le bain en est un bon exemple ! Par contre, s’il y a un truc qui ne change pas, c’est ma fierté envers mon corps, qui change, qui évolue pour créer la vie. C’est juste magique ✨