Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Ayam Yoga Ajaccio

AYAM Yoga t'accompagne avec des cours de yoga doux, personnalisés et adaptés à tes besoins (douleurs, stress, mobilité).

Tous niveaux, débutants bienvenus, à Ajaccio ou en ligne, pour retrouver sérénité, mobilité et bien-être durable. Fondatrice d'Ayam yoga, j'accompagne les femmes de 40 ans et plus à libérer leur corps et leur mental grâce au spectre du yoga. Je propose également des cours de yoga collectifs ou individuels en ligne et/ou en présentiel. Pour réserver vos séances : https://tidycal.com/veroniquetarrieu

18/04/2026

Le yoga adapté, qu’est-ce que c’est ?

C’est un yoga qui :
✔ respecte tes limites
✔ s’adapte à tes douleurs
✔ évolue avec toi

On ne force pas.
On ne compare pas.
On avance à son rythme.

💛 C’est ce qui permet de durer… et de se sentir mieux.

💬 Est-ce que c’est ce que tu recherches ?

15/04/2026

Yoga doux : que faire quand tu as des douleurs ? 💛

15/04/2026

Tu as des douleurs, des raideurs ou de la fatigue…
et tu penses que le yoga n’est pas fait pour toi ?

👉 Ce live est pour toi 💛

Après une double fracture de la rotule, j’ai moi-même dû adapter ma pratique.
Aujourd’hui, je t’explique comment le yoga peut s’adapter à ton corps, même avec des douleurs.

✨ Pendant ce live, je vais te montrer :
✔ comment bouger sans te faire mal
✔ comment adapter les postures
✔ 2 exercices simples à faire chez toi

💛 Pas besoin d’être souple
💛 Pas besoin d’avoir déjà pratiqué

Juste l’envie de te sentir mieux dans ton corps.

📅 Rejoins-moi en direct
💬 Tu peux aussi me poser tes questions en commentaire

À tout à l’heure ✨

13/04/2026

Une routine simple pour commencer la journée en douceur 💛

5 minutes suffisent pour :
✔ délier les tensions
✔ réveiller le corps
✔ respirer profondément

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’être expérimentée.

Juste commencer… là où tu en es.

💬 Est-ce que tu prends du temps pour toi le matin ?

11/04/2026

“Je pensais que le yoga n’était pas fait pour moi…”

C’est ce que me disent souvent les personnes que j’accompagne.

Puis elles découvrent :
✔ qu’on peut adapter chaque posture
✔ qu’on peut y aller doucement
✔ qu’on peut progresser sans douleur

Et surtout… qu’on peut se sentir mieux dans son corps.

💛 Il n’est jamais trop t**d pour commencer.

📩 Si tu as envie d’essayer en douceur, écris-moi ou clique👇
https://tidycal.com/veroniquetarrieu/rdv-decouverte

08/04/2026

3 erreurs fréquentes quand on commence le yoga avec des douleurs :

❌ Penser qu’il faut être souple
❌ Vouloir faire comme les autres
❌ Forcer malgré l’inconfort

Le yoga adapté, c’est exactement l’inverse.

On part de toi : de ton corps, de ton énergie, de tes limites.

C’est ce que je propose en cours, en toute bienveillance.

📍 Cours collectif tous les mercredis à 18h au studio Tempo Baïla

💬 As-tu déjà essayé… ou tu hésites encore ?

05/04/2026

Après mon accident, j’ai dû réapprendre.

Marcher. Bouger. Réapprendre à faire confiance à mon corps.

Et surtout… accepter de ralentir.

C’est souvent ce qui fait le plus peur : ralentir, écouter, adapter.

Mais c’est aussi là que le corps commence à aller mieux.

Aujourd’hui, j’accompagne des personnes qui ont mal, qui sont fatiguées, qui n’osent plus.

Et je leur montre qu’il existe une autre façon de pratiquer : plus douce, plus respectueuse.

💬 Est-ce que tu as déjà ressenti que ton corps te “bloquait” ?

04/04/2026

5 mouvements doux pour soulager les genoux 💛

Quand on a mal, on pense souvent qu’il faut arrêter de bouger.
En réalité, des mouvements adaptés peuvent soulager.

Voici 5 exercices simples que je propose en cours :

✔ mouvements lents
✔ sans douleur
✔ avec respiration

⚠️ L’important n’est pas de forcer, mais d’écouter son corps.

👉 Si tu veux être accompagnée en douceur, je propose aussi des cours adaptés en petit groupe ou en individuel.

💬 Dis-moi : tes genoux te font-ils souffrir ?

Adresse

Rabastens-de-Bigorre

Heures d'ouverture

Mardi	10:00 - 11:00
	18:00 - 19:00
Mercredi	18:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 11:00
	18:00 - 19:00
Vendredi	18:00 - 19:00
Samedi	10:00 - 11:00

Téléphone

+33671792554

Site Web

https://www.ayam-yoga.com/, https://tidycal.com/veroniquetarrieu/rdv-decouverte, https://tidycal.com/veroniquetarrieu/se

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