Alison Legué pro

Alison Legué pro Sophrologue, praticienne EFT et massage bébé dans le secteur de Gévezé, Rennes et ses alentours

Quand pour certains ados, aller à l’école devient un vrai cauchemar. 😔La phobie scolaire n’est pas de la paresse.C’est u...
12/01/2026

Quand pour certains ados, aller à l’école devient un vrai cauchemar. 😔
La phobie scolaire n’est pas de la paresse.
C’est une angoisse intense qui peut trouver ses racines dans :

👉 le harcèlement
👉 la pression scolaire
👉 la peur de l’échec
👉 ou un mal-être plus profond
Quand elle n’est pas prise en charge, elle peut isoler, accentuer l’anxiété et renforcer la perte de confiance en soi.
💡 En complément d’un suivi psychologique, j’accompagne les ados avec la sophrologie et l’EFT pour :

✔ Être écoutés sans minimiser leurs difficultés
✔ Apaiser leurs crises d’angoisse
✔ Retrouver un sommeil plus serein
✔ Reprendre confiance en eux, pas à pas
📩 Si ton ado traverse cette situation, écris-moi en message privé.
Ensemble, nous pouvons trouver des solutions pour l’aider à se sentir mieux, étape après étape.

Alors pourquoi me dit-on souvent que j’ai de la chance d’avoir mon mari ? 🌸Qu’il s’occupe des enfants,qu’il les amène à ...
05/01/2026

Alors pourquoi me dit-on souvent que j’ai de la chance d’avoir mon mari ? 🌸

Qu’il s’occupe des enfants,
qu’il les amène à l’école,
qu’il les récupère,
qu’il soit présent.
Et à chaque fois, je ressens un petit pincement.
Parce qu’en 2026, ça ne devrait plus être une “chance”.
Ça devrait être la norme :
un partage équilibré, une parentalité à deux.
Derrière cette phrase anodine,
il y a encore cette attente silencieuse :
que la femme gère, anticipe, porte la charge mentale…
Alors oui, j’ai de la chance d’avoir un mari impliqué.
Mais surtout, nous avons choisi d’être une équipe.
Et j’aimerais qu’un jour,
ce choix n’ait plus rien d’extraordinaire. 💛
Et si tu ressens le besoin de souffler,
de prendre du temps pour toi,
je propose des séances individuelles et des ateliers collectifs
pour t’accompagner à relâcher, te recentrer, t’apaiser
et retrouver ton équilibre. 🌿

✨ Et si vous commenciez l’année en vous offrant une vraie pause… dans l’eau ? ✨Je vous propose une séance de sophrologie...
29/12/2025

✨ Et si vous commenciez l’année en vous offrant une vraie pause… dans l’eau ? ✨
Je vous propose une séance de sophrologie aquatique 💧

📅 Samedi 24 janvier 2026
🕒 De 15h30 à 16h30
📍 Piscine Ode à l’eau – 24 rue de la Métairie, Melesse
🌿 Porté(e) par l’eau, le corps se relâche naturellement.
La respiration s’apaise, les tensions s’allègent, le mental ralentit…
Un moment de profonde détente pour se reconnecter à soi, en toute sécurité.
💰 35€ la séance
🚨 Il ne reste plus que 2 places
📲 Infos & inscriptions :

👉 06.37.03.44.73
👉 alisonlegue@outlook.fr
✨ Groupe volontairement réduit pour préserver une atmosphère intime et apaisante.
➡️ Réservez votre bulle de sérénité aquatique avant qu’il ne soit trop t**d 🌊💆‍♀️

Ce que j’aurais aimé savoir sur la peur avant qu’elle ne me paralyse… 🌿La peur, cette émotion si intense, peut nous prot...
22/12/2025

Ce que j’aurais aimé savoir sur la peur avant qu’elle ne me paralyse… 🌿
La peur, cette émotion si intense, peut nous protéger, mais aussi nous bloquer. Si j’avais su tout ça plus tôt, j’aurais pu la voir autrement et apprendre à mieux la gérer.
👉 La peur est une alliée naturelle.
Elle est là pour te protéger, te signaler un danger, réel ou perçu. Elle prépare ton corps à réagir : fuir, combattre, ou même rester immobile pour te protéger. Mais parfois, elle s’emballe et te freine dans des situations où aucun danger réel n’existe.

👉 Elle prend racine dans tes pensées.
Souvent, la peur naît de scénarios que ton mental crée. "Et si je n’y arrive pas ?" "Et si ça tourne mal ?" Ces pensées amplifient l’émotion et la rendent plus difficile à gérer.

👉 Ton corps réagit avant tout.
Palpitations, souffle court, tensions… Ton corps manifeste la peur avant même que tu en prennes conscience. Ces signes sont des clés pour apprendre à la reconnaître et à agir dessus.
🌸 Tu peux "apprivoiser" la peur.
Avec des outils comme la sophrologie et l’EFT, tu peux :

✨ Identifier ce qui déclenche ta peur et comprendre son origine.
✨ Apprendre à calmer les réactions physiques et mentales qu’elle provoque.
✨ Transformer cette peur en une force, en te recentrant sur le moment présent et en reprenant le contrôle sur tes pensées.
💡 Et toi, as-tu déjà ressenti une peur qui te bloque ?
N’oublie pas : cette émotion n’est pas une fatalité. Avec des outils adaptés, tu peux apprendre à la dompter et retrouver ta sérénité.
💌 Si tu veux en parler ou découvrir des solutions concrètes, je suis là pour t’accompagner. 💛

🌸 5 jours pour cultiver l'Amour de soi 🌸Parce qu’apprendre à s’aimer, c’est déjà un grand pas vers le bien-être… Je te p...
15/12/2025

🌸 5 jours pour cultiver l'Amour de soi 🌸
Parce qu’apprendre à s’aimer, c’est déjà un grand pas vers le bien-être…
Je te propose un petit défi tout doux sur 5 jours. 💗

✨ Jour 1 : Ce que j’aime chez moi
Prends un moment pour noter 3 choses que tu aimes chez toi. Ça peut être physique, émotionnel ou lié à ta personnalité. L’important, c’est d’y mettre du cœur. 💕

🎶 Jour 2 : Ta playlist “bonheur”
Crée une playlist qui te donne le sourire rien qu’en l’écoutant. Des chansons qui te donnent envie de danser, de rêver ou de t’apaiser. À écouter sans modération !

🍽 Jour 3 : Ton repas préféré
Fais-toi plaisir en cuisinant ou en t’offrant ton plat préféré. Savoure chaque bouchée, comme un vrai acte d’amour envers toi-même. Tu le mérites. ❤️

🗣 Jour 4 : Affirme-toi avec douceur
Aujourd’hui, exprime un besoin ou un “non” avec bienveillance. L’affirmation de soi, c’est une manière de se respecter. 🌱

🧠 Jour 5 : Transforme tes pensées
Quand une pensée négative arrive (“Je ne suis pas assez…”), remplace-la par une pensée positive et réaliste (“Je fais de mon mieux chaque jour”). Répète-la comme un mantra. 🌟
💬 Tu relèves le défi ?
Laisse-moi un ❤️ si tu participes, et partage en commentaire ce que tu découvres de beau en toi au fil des jours !

🩵 C’est un sujet qui me touche profondément (et qui va peut-être en choquer certain), parce qu’il interroge la place qu’...
08/12/2025

🩵 C’est un sujet qui me touche profondément (et qui va peut-être en choquer certain), parce qu’il interroge la place qu’on laisse à l’enfant dans notre société.
On exige souvent d’eux un contrôle émotionnel qu’on n’attend même pas des adultes…
L’enfant n’est pas un “futur adulte”.
C’est un être humain à part entière, ici et maintenant.
Et plus on lui laisse de place, plus il apprend à grandir dans la sécurité, la confiance et le respect. 🌿
En séance individuelle ou collective, j’accueille les parents et les enfants dans toutes leurs émotions, sans jugement.
Dans mon cabinet, chacun peut être soi-même, sans peur du regard des autres. 💛
Et toi, as-tu déjà ressenti ce décalage dans ton entourage ou dans les lieux publics ?

Adresse

Rennes
35000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 12:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Alison Legué pro publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Alison Legué pro:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram