Alison Legué pro

Alison Legué pro Sophrologue, praticienne EFT et massage bébé dans le secteur de Gévezé, Rennes et ses alentours

👠🍼 Desperate (im)parfaite : la série que je vis chaque semaine (sans les talons de Bree ni le brushing de Gabrielle) 😅En...
04/08/2025

👠🍼 Desperate (im)parfaite : la série que je vis chaque semaine (sans les talons de Bree ni le brushing de Gabrielle) 😅
Entre Susan qui oublie tout, Lynette en mode épuisement total, et Bree qui planifie des dîners parfaits pendant que tout part en vrille derrière les rideaux… franchement, qui se reconnaît un peu ? 🙋‍♀️
👉 Être une maman (im)parfaite, c’est un rôle à temps complet… sans répétition, sans script et souvent sans pause p**i tranquille.
Et si on arrêtait de courir après l’image de la “maman parfaite” et qu’on célébrait la vraie vie ?
Celle où :

🍝 On oublie le sac de piscine,
🍝 On sert des coquillettes au beurre 3 fois par semaine,
🍝 On rêve d’une sieste plus que d’un café entre copines,
🍝 On fait de notre mieux.
💛 Spoiler : les enfants ont surtout besoin d’une maman qui s’aime un peu, beaucoup, passionnément ; même avec ses failles.
🌸 Alors si tu veux arrêter de jouer un rôle :
Je suis là pour accompagner celles qui en ont marre de faire semblant.
Celles qui veulent souffler, respirer pour de vrai, pas juste entre deux lessives.
Celles qui veulent relâcher, déposer, se reconnecter à soi, et retrouver un peu de calme… avant le prochain épisode 😉
💬 Dis-moi en commentaire ou en message privé ce dont tu aurais besoin en ce moment, et voyons ensemble comment je peux t’aider.
📩 Et si tu veux réserver une séance ou découvrir mes accompagnements, le lien est dans ma bio.
Et toi, tu serais plutôt quelle Desperate Housewife version “maman 2025” ?
(Bree, Susan, Lynette, Gabrielle… ou un peu de toutes ? 😄)

✨ Pause estivale ☀️Du 9 au 31 août, je serai en vacances pour me ressourcer, recharger mes batteries et revenir pleine d...
01/08/2025

✨ Pause estivale ☀️
Du 9 au 31 août, je serai en vacances pour me ressourcer, recharger mes batteries et revenir pleine d’énergie pour vous accompagner dès le 1er septembre 🌿
Mais pas de panique 🙃
👉 Je continuerai à poster ici pendant l’été, pour vous partager des astuces bien-être, des inspirations et un peu de douceur.
👉 Et mon agenda reste ouvert en ligne, vous pouvez réserver vos séances directement via mon site internet 💻 (lien dans la bio).
📆 Si vous souhaitez planifier votre rentrée en toute sérénité, c’est le bon moment pour bloquer votre créneau.
Prenez soin de vous, profitez, hydratez-vous, respirez… et bel été à toutes et tous 🌞
À très vite,
Alison 🌸

🌞 Les vacances sont là… et si on en profitait pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions ? 🌈Tu cherches une act...
28/07/2025

🌞 Les vacances sont là… et si on en profitait pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions ? 🌈
Tu cherches une activité à la fois ludique, apaisante et utile pour ton enfant cet été ?
Une pause bien-être qui l’aide à retrouver le calme, à mieux vivre sa colère, sa peur ou son agitation ? 💛
✨ J’ai créé des séances de sophrologie en ligne spécialement pensées pour les enfants (à partir de 4/5 ans). À faire tranquillement à la maison, en vacances, dans le jardin ou même en voiture !
🧘‍♀️ Chaque séance contient :

🎧 Un audio de visualisation guidée (adapté aux enfants, tout en douceur)
📄 Un PDF d’activités ludiques autour des émotions (jeux, respiration, mouvements…)
🎁 Les avantages :

✔️ Tu peux les faire où tu veux, quand tu veux
✔️ L’enfant peut refaire ses séances préférées autant de fois qu’il en a envie
✔️ Un vrai moment de connexion parent/enfant ou d’autonomie selon l’âge
L’objectif : l’aider à se sentir plus serein, plus confiant, et à mieux comprendre ce qui se passe en lui 🌱
👉 Les séances sont disponibles dès maintenant.
Tu veux le lien ? Dis-le-moi en commentaire, en message privé, ou clique directement sur le lien dans ma bio. ✨

💌 Et si tu as des questions, je suis là pour y répondre avec plaisir !

6 autres faits sur moi, qui vous permettront de mieux me connaître 🤪 .1️⃣ Je connais (presque) toutes les chansons Disne...
21/07/2025

6 autres faits sur moi, qui vous permettront de mieux me connaître 🤪
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1️⃣ Je connais (presque) toutes les chansons Disney par cœur 🎶
Lancer un Disney chez moi, c’est risquer de vous retrouver en concert live version karaoké, bras levés, cœur grand ouvert. Oui, je suis cette personne qui chante "Libérée, délivrée" comme si ma vie en dépendait. ❄️👑
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2️⃣ Un de mes rêves ? Nager avec les dauphins 🐬
Mais pas dans une piscine, hein ! Dans leur habitat naturel, cheveux au vent et cœur battant, façon carte postale de rêve. (J’en pleurerais de bonheur, c’est sûr 😭💙)
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3️⃣ J’ai toujours voulu apprendre à jouer du piano 🎹
Mais à défaut de savoir en jouer, je me contente d’imaginer mes concerts imaginaires à la Yann Tiersen. Spoiler : dans ma tête, je suis prodigieuse. En vrai, je suis à peine capable de jouer Frère Jacques. 😅
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4️⃣ Ado, j’étais passionnée par la Seconde Guerre mondiale 📖
Pendant que certains collectionnaient les posters de leurs stars préférées, moi je collectionnais les infos sur le débarquement ou les résistants. Oui, chacun son truc. 😄
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5️⃣ J’adorais le français, le latin et la philo 🧠📚
Oui, je faisais partie de ces ados qui prenaient du plaisir à analyser un texte de Victor Hugo ou à disserter sur "Le bonheur est-il un idéal inaccessible ?". Bref, team cerveau en ébullition !
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6️⃣ Mon stock de nourriture ferait pâlir un survivaliste 🍝🍫
Pâtes, conserves, douceurs, épices rares, tablettes de chocolat “au cas où” : c’est surtout parce que j’adoooore cuisiner sur un coup de tête ! 😋 Alors forcément, j’aime bien avoir tout sous la main, au cas où une envie soudaine de gâteau moelleux, de curry ou de soupe réconfort surgit. 🧁🍲✨
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Voilà, maintenant tu sais un peu plus à quel point je suis une grande enfant pleine de rêves, curieuse, un brin mélomane… et jamais à court de biscuits ! 🍪✨
Et toi ? Raconte-moi un fait rigolo ou inattendu sur toi !
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🌞 Les vacances arrivent… et les séances de sophrologie pour enfants sont là, prêtes à être découvertes ! 🌈Tu cherches un...
14/07/2025

🌞 Les vacances arrivent… et les séances de sophrologie pour enfants sont là, prêtes à être découvertes ! 🌈
Tu cherches une activité à la fois douce, ludique et utile pour accompagner ton enfant pendant l’été ?
Quelque chose qui l’aide à mieux vivre ses émotions, à retrouver le calme… tout en créant de beaux moments partagés ensemble ?
✨ Mes séances de sophrologie en ligne sont là pour ça !
Pourquoi c’est idéal pendant les vacances ?

🏖️ Tu peux les faire où tu veux, quand tu veux (même en voyage, dans un coin tranquille)
🔁 Les enfants peuvent refaire leurs séances préférées autant de fois qu’ils le souhaitent
👪 Elles offrent une vraie pause de douceur à vivre ensemble, à votre rythme
🎧 Chaque séance contient :

– un PDF avec des jeux et exercices ludiques autour des émotions
– un audio de visualisation guidée, adapté aux petits cœurs sensibles
L’objectif : offrir à ton enfant des outils concrets pour l’aider à traverser la colère, la peur, l’agitation… avec plus de sérénité ✨
👉 Les séances sont disponibles dès maintenant sur mon site !
Tu veux le lien ? Tu peux me l’écrire en message privé ou le retrouver directement dans ma bio. 💛

🌿 Les trésors naturels de votre cuisine (et trousse bien-être) 🌿Et si la nature nous offrait tout ce dont nous avons bes...
07/07/2025

🌿 Les trésors naturels de votre cuisine (et trousse bien-être) 🌿
Et si la nature nous offrait tout ce dont nous avons besoin pour prendre soin de nous au quotidien ? Voici 4 merveilles à intégrer dans votre routine bien-être :
🌸 Huile essentielle d’Ylang-Ylang :
- Réduit le stress et l’anxiété
- Soutient la gestion des émotions et les tensions nerveuses
- Apporte une sensation d’harmonie et de détente
🌰 Cannelle :
- Antibactérienne et stimulante
- Favorise la digestion et booste l’immunité
- Aide à réguler la glycémie
🌱 Graines de chia :
- Riches en oméga-3, fibres et protéines
- Apportent de l’énergie et favorisent la satiété
- Améliorent le transit et soutiennent la santé cardiovasculaire
🌲 Huile essentielle de Cèdre de l’Atlas :
- Ancrante et réconfortante
- Soutient la détente mentale et l’estime de soi
- Aide à lutter contre la fatigue nerveuse
⚠️ Comme toujours avec les huiles essentielles : utilisez-les avec précaution (dilution, test cutané, contre-indications possibles). En cas de doute, demandez conseil à un professionnel.
👉 Et vous, quels sont vos indispensables naturels ? Partagez-les en commentaire 💬

Tellement reconnaissante pour ces moments et ces partages 🌸
04/07/2025

Tellement reconnaissante pour ces moments et ces partages 🌸

🧩 Autisme : une autre manière d’être au monde 🧩Depuis quelques semaines, j’ai la chance d’accompagner un enfant porteur ...
30/06/2025

🧩 Autisme : une autre manière d’être au monde 🧩
Depuis quelques semaines, j’ai la chance d’accompagner un enfant porteur de TSA – Troubles du Spectre de l’Autisme.
👉 L’autisme n’est pas une maladie.
C’est une neuroatypie, une façon différente de percevoir, de ressentir et d’interagir avec le monde.
Cela peut impacter la communication, les interactions sociales, les émotions, la sensorialité… Mais chaque personne autiste est unique, avec ses forces, ses besoins et ses particularités.
Et c’est exactement ce que je découvre avec cet enfant :

💛 J’apprends à ses côtés.
🎨 Je personnalise chaque accompagnement.
🧠 Je m’adapte à ce qu’il aime, à sa façon d’entrer en relation.
✨ Je m’amuse aussi, car tout devient plus créatif, plus libre, plus vivant.
La sophrologie et l’EFT sont deux outils doux, concrets et personnalisables qui peuvent aider les enfants autistes à :

🌬 Apaiser l’anxiété
🧘‍♂️ Se recentrer
🗣 Exprimer leurs émotions autrement
✨ Trouver des repères sécurisants
C’est une vraie aventure humaine.
🙏 Alors, merci à sa maman pour sa confiance.
💫 Et merci à .hypnose pour m’avoir fait cette belle recommandation.
Chaque séance me fait grandir, me remet en question, m’émerveille.
Je découvre un univers que je connaissais peu, et je suis profondément reconnaissante.

Adresse

Rennes
35000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 12:00

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