Alison Legué pro

Alison Legué pro Sophrologue, praticienne EFT et massage bébé dans le secteur de Gévezé, Rennes et ses alentours

💬 Témoignage du jour 🌿Merci à Stéphane pour ce magnifique témoignage après l’un de mes ateliers collectifs en EFT 💛Ces a...
24/11/2025

💬 Témoignage du jour 🌿
Merci à Stéphane pour ce magnifique témoignage après l’un de mes ateliers collectifs en EFT 💛
Ces ateliers sont de vrais moments de partage, d’écoute et de libération.
L’EFT (Emotional Freedom Technique) permet de se libérer en douceur des émotions enfouies, de retrouver calme et clarté intérieure ✨
🪷 Que ce soit pour du stress, des angoisses, une période de dépression, un deuil, une phobie, un divorce, ou encore un manque d’estime de soi…

👉 L’EFT est un outil puissant pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité.
Le mieux pour en ressentir les bienfaits ? C’est de tester par vous-même 🌿

📞 N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance individuelle ou à participer à un atelier collectif.

✨ La résilience, c’est quoi ? ✨La résilience, c’est la capacité à traverser une épreuve, un choc ou une difficulté… et à...
17/11/2025

✨ La résilience, c’est quoi ? ✨
La résilience, c’est la capacité à traverser une épreuve, un choc ou une difficulté… et à trouver en soi la force de continuer.
Cela ne veut pas dire oublier, effacer ou minimiser ce qui a été vécu. C’est apprendre à transformer la douleur en expérience, et à avancer avec de nouvelles ressources. 🌱
Elle ne se construit pas du jour au lendemain : c’est un chemin fait de petits pas, de moments de recul, d’acceptation et de reprise de confiance.
🌿 La sophrologie, l’EFT ou encore le massage bébé peuvent aider à se reconnecter à soi, à apaiser les émotions et à retrouver un équilibre intérieur.
💗 Être résilient, ce n’est pas être invincible. C’est accepter sa vulnérabilité tout en choisissant de continuer à avancer, doucement mais sûrement.
👉 Et toi, dans quel moment de ta vie as-tu ressenti ta résilience ?

🌍 16 novembre — Journée mondiale de la Tolérance 🌍La tolérance, c’est bien plus qu’accepter les autres…Elle commence sou...
16/11/2025

🌍 16 novembre — Journée mondiale de la Tolérance 🌍
La tolérance, c’est bien plus qu’accepter les autres…
Elle commence souvent par un pas simple, mais essentiel : la tolérance envers soi-même.
Accueillir ce qui est, sans vouloir tout contrôler, sans juger.
Apprendre à s’accueillir avec bienveillance, à accepter nos émotions, nos différences, nos limites…
C’est se dire :

💫 “Je fais de mon mieux.”
💫 “L’autre fait de son mieux aussi.”
Dans un monde où tout va vite, la tolérance nous invite à ralentir, à écouter, à comprendre avant de répondre.
En sophrologie ou en EFT, on apprend justement à revenir à soi :

🕊️ à respirer,
🕊️ à observer sans juger,
🕊️ à ouvrir son cœur à la différence, en soi comme chez les autres.
Et si aujourd’hui, on semait un peu plus de douceur, de patience et d’accueil autour de nous ? 💛

🎀 Post 2/2 : 10 choses que seuls les hypersensibles comprendront – Partie 2 Suite du post précédent 🌈 Voici 5 autres cho...
10/11/2025

🎀 Post 2/2 : 10 choses que seuls les hypersensibles comprendront – Partie 2
Suite du post précédent 🌈 Voici 5 autres choses que seuls les hypersensibles comprendront 👇

6️⃣ Besoin de solitude pour recharger tes batteries
Les moments seul(e) ne sont pas une option, mais une nécessité pour te recentrer et apaiser ton esprit.

7️⃣ Un sens aigu de la beauté
Un coucher de soleil, une mélodie, une œuvre d’art… Tu ressens un émerveillement que peu de gens peuvent comprendre.

8️⃣ L’impossibilité de “faire semblant”
Dire « ça va » quand ce n’est pas le cas ? Impossible pour toi, car tu ressens tout tellement intensément.

9️⃣ Les jugements te blessent profondément
Une remarque désobligeante peut tourner en boucle dans ta tête pendant des jours.

🔟 Mais surtout… une empathie sans limites !
Tu es souvent celui/celle vers qui les gens se tournent, car tu écoutes et comprends avec une grande bienveillance.
🌟 Être hypersensible, c’est parfois un défi, mais c’est aussi une immense richesse.
Tes émotions sont un super-pouvoir 💖
👉 Tu t’es reconnu(e) dans ce post ? Laisse un ❤️, partage ou tague un(e) hypersensible dans les commentaires !

🌿 Atelier “Libère ton stress” 🌿Prends un temps pour toi, pour souffler, écrire, respirer et relâcher les tensions accumu...
03/11/2025

🌿 Atelier “Libère ton stress” 🌿

Prends un temps pour toi, pour souffler, écrire, respirer et relâcher les tensions accumulées. 💫
Je t’invite à un atelier tout en douceur pour comprendre ton stress, t’en libérer et retrouver ton équilibre intérieur grâce à la sophrologie, à la respiration consciente et à l’écriture libératrice. ✍️✨
📅 Samedi 29 novembre 2025

🕤 De 09h30 à 11h30

📍 Salon de Thé Pause Sucrée Pause Salée, 25 Rue de Rennes, 35850 Gévezé

👥 À partir de 15 ans

💰 30 € (avec un petit livret, une boisson chaude et une mini-gourmandise ☕🍪)
Au programme :

🪶 Libération par l’écriture

💭 Questionnement en douceur

🧘‍♀️ Exercices de sophrologie

💓 Cohérence cardiaque pour s’apaiser
Réservation obligatoire :

📞 06.37.03.44.73
📧 alisonlegue@outlook.fr
Prends soin de toi, accorde-toi cette pause bienfaisante 🌸

28/10/2025

✨ 5 conseils pour apaiser les colères des enfants ✨
La colère fait partie des émotions naturelles — elle n’est ni « mauvaise », ni à bannir. Elle est souvent le reflet d’un besoin non comblé ou d’une frustration difficile à exprimer.
Voici quelques pistes pour t’aider à accompagner ton enfant dans ces moments :

1️⃣ Rappelle-toi que c’est normal : la colère est une émotion essentielle au développement émotionnel.

2️⃣ Accueille son émotion sans la minimiser : évite les phrases comme « ce n’est rien » ou « arrête de pleurer », elles empêchent l’enfant de se sentir compris.

3️⃣ Garde ton calme (autant que possible) : ton apaisement est contagieux. Respire, prends du recul.

4️⃣ Propose des outils d’expression : dessins, jeux, verbalisation, respiration… l’enfant apprend à mettre des mots sur ce qu’il ressent.

5️⃣ Crée un rituel d’apaisement : une chanson, un câlin, une respiration ensemble… cela aide à retisser le lien et à revenir au calme.
💛 En sophrologie et en EFT, j’accompagne les enfants (et les parents 😉) à mieux comprendre et gérer leurs émotions, pour des relations plus sereines au quotidien.
📍Tu veux en savoir plus ou offrir à ton enfant des outils concrets pour gérer ses émotions ?

👉 Contacte-moi en message privé, au 06.37.03.44.73 ou par mail à alisonlegue@outlook.fr

🌫 Anxiété ou angoisse : quelle différence ? 🌫On utilise souvent les deux mots comme des synonymes et on lit tout et son ...
27/10/2025

🌫 Anxiété ou angoisse : quelle différence ? 🌫
On utilise souvent les deux mots comme des synonymes et on lit tout et son contraire… mais a priori, ils ne décrivent pas tout à fait la même chose. 💭💡
🌿 L’anxiété
C’est une appréhension diffuse, souvent liée à l’avenir.
Tu anticipes, tu cogites, tu t’inquiètes pour quelque chose qui n’est pas encore arrivé…

➡️ Elle peut s’installer dans le temps (anxiété généralisée) et se manifester par : sentiment de culpabilité, étourdissements, troubles du sommeil, difficulté à se concentrer…
🌀 Elle s’exprime dans la tête… mais aussi dans le corps.
🌪 L’angoisse
C’est une crise soudaine et intense, parfois sans raison apparente.
Tu ressens un mal-être brutal, un sentiment de grande perte de contrôle, voire de panique.

➡️ Elle peut provoquer : impression d’étouffement, boule dans la gorge, tremblements, palpitations…
🧯 Elle déborde et peut être très impressionnante, mais elle finit toujours par redescendre.
🎯 Le point commun : ton corps te parle.
Et bonne nouvelle : il existe des outils pour l’écouter et l’apaiser 🫶
👉 En sophrologie ou avec l’EFT, on apprend à revenir au calme, à réguler ses émotions, à se sentir plus en sécurité à l’intérieur de soi.
🌱 Tu veux découvrir ces outils ? Écris-moi en message privé ou retrouve mes accompagnements sur mon site internet (lien dans ma bio).

🍂 Et si cet automne, vous partagiez un moment magique avec votre enfant ? 💛Un atelier parent-enfant pour se connecter, r...
26/10/2025

🍂 Et si cet automne, vous partagiez un moment magique avec votre enfant ? 💛
Un atelier parent-enfant pour se connecter, rire, bouger, respirer, créer, se détendre…
Un temps hors du quotidien, juste pour vous deux 🌾
✨ Série de 4 ateliers par saison – ici, nous célébrons l’Automne !

👧🧒 Pour les enfants de 6 à 12 ans
📅 Samedi 22 novembre 2025 de 9h30 à 12h00
📍 À la MAM “Créaline”, 7A L’Épinette à Melesse
Au programme :

🧘‍♀️ Sophrologie – Yoga – Méditation
🎨 Créativité – Massage – Danse
💞 Partage – Connexion – Détente
💰 45 € par famille (atelier unitaire)
ou 40 € par atelier si engagement sur au moins 2 ateliers
👩‍🏫 Animé par :

• Emma Lacire – Praticienne et enseignante psychocorporelle
• Alison Legué – Sophrologue, praticienne EFT & massage bébé
🌟 Places limitées !

Un moment de douceur et de complicité pour renforcer le lien parent-enfant tout en se ressourçant.
📩 Infos & réservations :

alisonlegue@outlook.fr / 06.37.03.44.73
sensoriailes.el@gmail.com / 06.95.83.43.92

Adresse

Rennes
35000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 12:00

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