Sébastien Eloi Sophrologue

30/03/2026

On imagine parfois notre vie comme une autoroute : une trajectoire directe vers un objectif.
Bien souvent, on ne sait pas définir l'objectif.
La réalité nous ramène à l'humilité du sentier de randonnée, fait de montées abruptes, de chutes de pierres déséquilibrantes et parfois d'impasse qui nous obligent à rebrousser chemin.
En sophrologie, on apprend que le corps ne ment jamais.
Quand le chemin que nous empruntons ne nous correspond plus, le corps « alerte » : tensions, fatigue, saturations.
Ce n'est pas une panne, c'est un signal.
Parfois, on continue sur ce chemin, persuadé d'être sur la bonne route (le mental qui veut de la sécurité).
Et puis, sur le chemin de la vie, des éléments du décor ou du paysage nous aident à changer de voie (prise de conscience).
Le véritable chemin de vie, c'est celui qui nous mène de « ce que l'on attend de moi » à « ce que je suis vraiment ».

Cela passe par une transformation personnelle.
Voir la vie sous un autre angle : de la même manière que la chenille en devenant papillon prend de la hauteur, change de perspective et redécouvre le monde.
Se transformer c'est :
- Écouter ses silences : ce que notre intuition nous chuchote, lorsque le bruit du quotidien cesse.
- Oser le pas de côté : quitter le confort d'une route balisée et « éclairée » en apparence pour explorer sa propre forêt et retrouver la lumière naturelle.
- Faire confiance à son animal intérieur : retrouver cet instinct sauvage qui sait exactement de quoi nous avons besoin pour être épanoui dans cette existence.

Chaque étape, même la plus douloureuse et difficile en premier lieu, est une clé.
Elle nous dépouille de notre ancienne armure pour nous laisser plus légers, plus alignés.
Passer d'une posture de combat à celle d'accueil.

Et vous, sur quelle partie de votre chemin personnel vous trouvez-vous aujourd'hui ?
En pleine ascension de la montagne ? Dans une pause nécessaire et propice à la présence à soi ?
Ou prêt à explorer une nouvelle voie ?

👇Dites le moi en commentaire. J'adorerais échanger sur vos trajectoires.🌱

19/03/2026

La suite de la belle aventure collective !🙏🏻

🌿 Nous revoilà… et avec une grande nouvelle !
Après le succès de notre dernière conférence et un peu de silence ces dernières semaines… nous avons travaillé en coulisses pour vous préparer une suite à la hauteur de vos attentes.

✨ Et cette fois-ci, nous vous accueillons dans un nouveau lieu exceptionnel :
📍 Le Clos du Colombier – 51 rue de Cambrai, 59169 Cantin

Un cadre chaleureux, inspirant et en parfaite résonance avec l’énergie de nos conférences.

🎤 Prochaine conférence :
Jeudi 9 avril 2026
🕢 De 19h30 à 21h30

🌟 Thème : Les clés de vos émotions

Comprendre, ressentir, accueillir… et peut-être transformer ce qui vous traverse au quotidien.

🎟 Les réservations sont ouvertes dès maintenant :
https://www.helloasso.com/associations/presence59/evenements/comment-nos-emotions-agissent-elles-sur-notre-corps-nos-pensees-et-relations

⚠️ Au vu de l’engouement des dernières conférences, ne tardez pas à réserver.

Nous sommes impatients de vous retrouver dans ce nouveau lieu pour vivre ensemble un moment fort, humain et inspirant ✨

17/03/2026

Retour sur la sophrobalade et le bain de forêt de ce dimanche.

Merci à chacun d’avoir pris part à cette douce parenthèse de sophrologie en pleine nature 🌿
Cette balade de mars, portée par l’énergie du printemps, a été un moment de respiration, de présence et de reconnexion à soi.
Vos sourires, votre écoute et votre belle énergie ont rendu cette expérience encore plus précieuse ✨
Hâte de partager avec vous de nouveaux instants de bien-être au fil des saisons 🌸
À très bientôt 🍃

13/02/2026

Magnifique conférence hier soir avec mes collègues de l'association Presence.
Hâte de poursuivre l'expérience dans quelques semaines.
Merci pour votre présence, votre attention et votre participation !

03/02/2026

✨ Nous revoilà ! ✨

Après de longs moments passés autour de la table, à partager les fêtes en famille, les souvenirs, les histoires… parfois les émotions aussi 😉
Nous vous retrouvons avec la première conférence de l’année 2026 : Comment l’histoire de notre famille continue-t-elle d’agir à travers nous ?

Et si certains de nos blocages, émotions ou schémas répétitifs trouvaient leur origine dans notre histoire familiale ?

- Nous aborderons comment l’inconscient et les verrouillages psychiques se mettent en place,
- comment le corps peut porter les traumatismes non dits de notre lignée,
- et comment les constellations familiales révèlent les liens invisibles et répétitions familiales.

📅 Jeudi 12 février 2026
🕢 De 19h30 à 21h30
📍 Domaine de la Marlière – Proville

👉 Réservations ouvertes sur HelloAsso
https://www.helloasso.com/associations/presence59/evenements/comment-les-deuils-transforment-ils-notre-rapport-a-la-vie-2

⚠️ Places limitées, pensez à réserver rapidement !
Au plaisir de vous retrouver pour cette nouvelle soirée de partage et de découverte 💛

02/02/2026

Après le succès de la première expérience sur les chemins de Commune de Rivière pour honorer l'automne, je propose de renouveler l'expérience, pour célébrer le réveil de la nature dans la Forêt de Vimy.
Au-delà de la simple promenade, la sophro-balade est une pratique qui communie avec la nature et l'environnement extérieur.
Cette nature de début de printemps devient le support de l'éveil des sens au rythme de la terre.
Elle est le lieu rêvé pour laisser germer la présence à soi et se charger d'énergies positives.
🗓 Dimanche 15 Mars 2026
⏱ 10h - 12h environ
📍Commune de Vimy (RDV devant le Monument Canadien à partir de 9h45)
💰Tarif: 8€
🌿Accessible à tous, cette sophro- balade est un temps pour soi où chacun respecte son propre rythme.
🌿Places limitées à 15 personnes pour plus de convivialité.
🌿Tenue confortable et chaussures adaptées à la saison.
☕️Thé / infusion offerts à la fin de la manifestation.

26/01/2026

Dans un monde guidé par les clivages et les intérêts, bien souvent exclusivement économiques, prendre soin de soi est devenu aujourd'hui un acte de résistance.
Certains diront que prendre soin de soi s'inscrit la même logique égocentrique, égoïste, individualiste.
Beaucoup d’ego finalement alors que, prendre soin de soi demande justement de mettre l'ego de côté.

L’ego est le paraître, le désir.
Il cherche la validation, il ne veut pas forcément aller bien.
Il veut juste aller mieux que les autres de son point de vue ou conforme à une image idéale.
Tout est résumé en une phrase sur les maux du monde.

Prendre soin de soi est une démarche écologique. C'est écouter ses signaux biologiques et émotionnels pour rester fonctionnel et en harmonie.
Quand prendre soin de soi c'est s'écouter au plus profond de soi-même, l’ego se regarde.
Quand prendre soin de soi c'est accepter ses limites, l’ego veut montrer sa toute-puissance.
Quand prendre soin de soi mène à l'ouverture aux autres, l’ego mène à l'isolement et au conflit.

Le premier est nécessaire à la survie, le second accessoire à l'apparence.

Prendre soin de soi c'est mettre le premier son masque à oxygène en cas de dépressurisation d'un avion.
Pas pour se sauver seul mais pour ensuite donner ce que l'on possède.
Reprendre son souffle pour être un soutien.

Prendre soin de soi c'est respirer pour se connecter à ses limites, pour vivre dans l'instant.
Le souffle est si naturel mais tant maltraité.
Son automatisme apparent l'a rendu banal.
Il est pourtant au cœur de nombreuses problématiques en lien avec l'anxiété, les tensions physiques ou le burn-out notamment.
Il est temps de reprendre la commande de son souffle.

En résumé, prendre de soi est tout sauf égoïste. Il est est un acte de courage individuel au service du vivre ensemble ! Quand l'ego nous demande de se cacher pour être aimés, prendre soin de soi consiste à se découvrir pour se respecter.

Le souffle est au cœur de ma pratique.
Je vous en présenterai quelques pratiques au cours des prochaines semaines.
Aujourd'hui, la respiration carrée.
Elle apaise mental et permet de retrouver l'équilibre intérieur.

́rieur

16/01/2026

Après 4 conférences réussies en 2025, nous prolongeons l'expérience avec de nouvelles thématiques.

A cette occasion, j'aurai le plaisir d'animer une nouvelle visualisation en lien avec les ancêtres !
Nous vous attendons encore nombreux✨🙏🏻
A très vite et un grand...Merci

✨ Nous revoilà ! ✨

Après de longs moments passés autour de la table, à partager les fêtes en famille, les souvenirs, les histoires… parfois les émotions aussi 😉
Nous vous retrouvons avec la première conférence de l’année 2026 : Comment l’histoire de notre famille continue-t-elle d’agir à travers nous ?

Et si certains de nos blocages, émotions ou schémas répétitifs trouvaient leur origine dans notre histoire familiale ?

- Nous aborderons comment l’inconscient et les verrouillages psychiques se mettent en place,
- comment le corps peut porter les traumatismes non dits de notre lignée,
- et comment les constellations familiales révèlent les liens invisibles et répétitions familiales.

📅 Jeudi 12 février 2026
🕢 De 19h30 à 21h30
📍 Domaine de la Marlière – Proville

👉 Réservations ouvertes sur HelloAsso
https://www.helloasso.com/associations/presence59/evenements/comment-les-deuils-transforment-ils-notre-rapport-a-la-vie-2

⚠️ Places limitées, pensez à réserver rapidement !
Au plaisir de vous retrouver pour cette nouvelle soirée de partage et de découverte 💛

12/01/2026

L'adversité.

En sophrologie notamment, on utilise souvent l'image du Kintsugi.
Cet art japonais consiste à réparer la porcelaine brisée avec de l'or.
L'adversité nous « brise » parfois. Notre réponse est l'or qui vient remplir les fissures.
A la fin du projet, l'objet est plus solide et plus précieux qu'avant, non pas malgré ses cicatrices mais grâce à elles.

Passé le choc des uppercuts et des coups divers de l'adversité qui nous touchent dans notre chair, dans notre cœur et viennent altérer nos pensées, l'heure vient très vite d'apporter une réponse.

En sophrologie, l'adversité n'est pas vue comme un obstacle à contourner ou à ignorer mais comme un phénomène extérieur que l'on apprend à voir comme tel en renforçant son écologie intérieure.

L'idée, fondamentale, est de passer d'un état de « subir » qui est la réaction émotionnelle incontournable, automatique et inconsciente de la victime des évènements à un état de « faire face », qui est, elle la réponse consciente de l'acteur de la réponse.
Transformer une force d'opposition, de combat épuisant et vain, en une force d'évolution.

Les étapes pour traverser l'adversité sont progressives :

- Je la vois telle qu'elle est, sans l'amplifier par la peur ou l'imagination (C'est sans doute le plus difficile) : ce qui arrive réellement. Il est important de distinguer ce qui arrive de ce que je me dis sur ce qui arrive (le jugement) et ce que je ressens (l'émotion en lien)
En diminuant le jugement, je réduis la charge émotionnelle.
Ainsi, je stoppe le signal de détresse du cerveau : je dis stop.

- Je renforce l'ancrage. Plus la tempête est forte à l'extérieure, plus les racines doivent être profondes. Le but est de ne pas se laisser embarquer par le vent.
Grâce à cela, je recadre : qu'est-ce qui dépend de moi dans ces moments ?

- J'active mes ressources. C'est ce qui détermine ma capacité de résilience et mon adaptabilité.
Je ne cherche pas à être dur comme l'acier mais plutôt souple comme le roseau. Je m'ouvre et je ne me cache plus derrière un bouclier qui m'empêche de percevoir.
Je prends conscience que je suis dans le tunnel de l'adversité, mais je garde toujours l’œil sur la sortie.

Cette phrase de Nietzsche :
« Ce qui ne me tue pas me rend plus fort » n'a, à mon avis, de sens que si l'approche est respectueuse du chemin de transformation en conscience et qu'elle ne revêt jamais une approche antagoniste de la réponse apportée à l'adversité.

en d'autres termes, l'adversité n'est selon moi, pas un combat mais une mise à l'épreuve, un chemin de réalignement à soi.

05/01/2026

L'Hiver.
Par la météo de ces derniers jours, il veut nous prouver qu'il existe toujours, en dépit du changement climatique.
Cette saison est, à l'instar des autres, riche de sens.
C'est une période de transformation intérieure.
C'est le "Grand Repos", nécessaire avant toute renaissance.

En cette année de nouveau cycle, l'hiver renforce cette idée de Repos avant les changements de grande ampleur.
L'énergie de l'hiver invite à l'introspection, le passage du "faire" à l'être".
L'hiver est l'occasion de se retrouver face à soi-même, sans les distractions extérieures, mais dans la sécurité de son foyer: sa "grotte".
La neige, parfois rare, nous saisit par sa pureté.
Elle étouffe les bruits, donne une atmosphère particulière et offre un silence unique.
L'uniformisation du paysage invite à faire le vide mental pour laisser émerger de nouvelles idées pour le printemps.
En hiver, la nature semble morte mais tout ceci n'est qu'illusion.
Tout se prépare en réalité sous terre.
Tout est en gestation.
La graine sous le gel nous rappelle que ce qui semble immobile est en train de mûrir en nous.
Travailler avec l'énergie de l'hiver permet de renforcer sa clarté mentale et sa résilience.
C'est le moment idéal pour soigner son environnement et être dans la douceur et l'auto-compassion.
Pour s'apporter de la chaleur émotionnelle lorsque le moral baisse.

C'est le Temps du Bilan: identifier les bois morts de notre vie (habitudes toxiques, pensées limitantes, énergies dissipées...) et les laisser nourrir le sol de notre expérience.
L'hiver nous oblige à accepter les périodes de "vide" ou de stagnation (ou perçues comme telles) comme des étapes essentielles de notre cycle personnel.
C'est la saison où se cultive la patience... en confiance !

Respecter l'hiver c'est recharger ses batteries profondes pour pouvoir fleurir à nouveau quand le moment sera venu.❄🌱

#

17/12/2025

Le plan émotionnel est un des 4 plans de conscience avec le physique, le mental et l'âme.
Les émotions font le lien entre le corps et le mental.
Très souvent mal vue, l'émotion est un tabou.
Exprimer ses émotions, c'est parfois apparaître faible, bizarre ou fou...
Par peur d'ouvrir des portes intérieures, on calfeutre très régulièrement leurs messages.
Elles sont pourtant universelles.
La clé de l'épanouissement réside pourtant dans l'accueil de ses émotions.
Sur le chemin de la prise de conscience, plusieurs étapes sont à franchir.
Passés le choc et la charge qu'elles peuvent représenter, les émotions nous permettent d'apprendre beaucoup sur nous-mêmes et nous amènent très souvent sur des processus de profondes transformations intérieures.

15/12/2025

Le plan émotionnel est un des 4 plans de conscience avec le physique, le mental et l'âme.
Les émotions font le lien entre le corps et le mental.
Très souvent mal vue, l'émotion est un tabou.
Exprimer ses émotions, c'est parfois apparaître faible, bizarre ou fou...
Par peur d'ouvrir des portes intérieures, on calfeutre très régulièrement leurs messages.
Elles sont pourtant universelles.
La clé de l'épanouissement réside dans l'accueil de ses émotions.
Sur le chemin de la prise de conscience, plusieurs étapes sont à franchir.
Passés le choc et la charge qu'elles peuvent représenter, les émotions nous permettent d'apprendre beaucoup sur nous-mêmes et nous amènent très souvent sur des processus de profondes transformations intérieures.