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Estelle Bianchi-Bulles de coeur- Coaching Thérapie Forestière Sophrologie

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Estelle Bianchi-Bulles de coeur- Coaching Thérapie Forestière Sophrologie

Apprend à retrouver le goût de ta vie. Experte en régulation du stress anxiété et deuil.
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03/02/2026

Entendre “c’est la vie” ou “il faut passer à autre chose” ne nous rassure pas lorsqu’on vit un deuil et bien au contraire cela peut plonger profondément dans l’insécurité.

Le deuil est déjà perçu comme une menace majeure : perte, choc, rupture de lien.
Et dans un environnement professionnel cela peut être encore plus mal perçu . Au lieu d’apaiser, le sentiment de culpabilité va grandir en même temps que celui de la dévalorisation.
En plus de la souffrance que peut provoquer le deuil, on va se sentir inutile , de trop, comme si on ne valait plus rien.

Au lieu d’apaiser, certaines paroles qu’on peut entendre peuvent nous maintenir en hypervigilance, sidération, ou encore en mode repli sur soi même .

Réserve ton appel téléphonique gratuit .

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15/01/2026

S’en sortir n’est pas une question de force.
Alors comment allier vie professionnelle et deuil sans tomber dans l’épuisement
C’est une question de sécurité.
Pendant cette période, on se sent vulnérable, faible, on a l’impression de ne pas avancer, de ne plus être à la hauteur, il se peut même que l’on ait des trous de mémoire et la motivation est en chute libre. Rien n’est fait pour nous rassurer, et cela ne fait que amplifier notre mal être.
Ce qui compte, ce n’est pas le temps mais le signal que ton corps t’envoie lorsqu’il est en surcharge émotionnelle.
Cet état d’alerte peut être réduit lorsqu’on est attentif et quand on apprend à en reconnaître les symptômes.

Je réponds à tes questions en DM.
Et si tu veux me soutenir, n’oublie pas de liker et de partager cette publication autour de toi .

25/11/2025

Le temps adoucit ce qu’on ne peut pas effacer.

Si le cœur t’en dit abonne toi ou envoie en mp ton adresse mail pour plus de contenu.

# stress

02/07/2025

Lorsque tu perds quelqu’un , il est possible que tu te sentes coupé de la réalité. C’est la première phase du deuil qu’on appelle déni .
Ce mécanisme de protection, de survie mis en place par ton cerveau te permet de gérer tes émotions trop fortes face au choc à l’annonce de la mort.
Tu n’arrives pas à assimiler car cela est trop pour toi.
Tu refuses la douleur tout en essayant d ’accepter la réalité de la disparition de l’être cher .
Tu t’interroges sur le pourquoi et le comment , tu analyses les circonstances du drame .
Plus rien n’a de sens . Tu fonctionnes normalement, mais comme si tu regardais ta vie de l’extérieur.
C’est là que commence le deuil et que tu te dis que tu ne reverras jamais la personne disparue et que la réalité commence à s’intégrer dans ton quotidien.
Tu vas prendre peu à peu conscience de l’irrévocabilité de la mort.

Tout ce qui se passe est inconscient , c’est ton cerveau qui te donne du temps pour encaisser ce que ton cœur ne peut pas encore supporter parce que c’est trop dur à encaisser.

Un déni prolongé peut indiquer un blocage traumatique ou une dissociation.

Attention chaque deuil est unique, chacun réagi à sa façon et avance à son propre rythme.

On ne se console jamais de la perte d’un être aimé , on apprend à vivre avec .

Avec des techniques de régulation, tu vas apprendre à redonner du sens à ta vie et à vivre de manière plus douce.

Une question ? En mp☺️

11/06/2025

🖤 Le deuil, ce n’est pas qu’une histoire de cœur.

Quand on perd un être cher, le corps parle aussi.
C’est ce qu’on appelle la somatisation :
👉 une douleur psychique qui s’exprime par des symptômes physiques.

🧠 Le corps est épuisé par la charge émotionnelle.
Le stress du deuil perturbe l’équilibre intérieur, souvent sans qu’on s’en rende compte.

Les symptômes sont nombreux :
• Douleurs et tensions dans la nuque, le haut du dos
• Maux de tête, contractures musculaires
• Nausées, douleurs abdominales
• Tremblements, sensation de faiblesse
• Insomnies, fatigue chronique
• Oppression thoracique, souffle court
• Transpiration excessive
• Fragilité immunitaire

Tu n’imagines pas ce que ton corps traverse pendant que ton cœur encaisse.
Et c’est normal. C’est une forme de survie. Un langage.

🕊️ Si tu ressens certains de ces signes, tu n’es pas seul·e.
Écoute ton corps. Il te parle.

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🔁 Tu connais quelqu’un qui traverse un deuil ? Envoie-lui ce post.
Dis-moi en commentaire ce que ton corps t’a fait ressentir dans ces moments-là.

23/05/2025

On entend souvent parler du deuil comme d’un processus universel. Mais la vérité, c’est que chaque perte est singulière. Il n’existe pas une seule manière « normale » de faire son deuil.

La relation que tu avais avec la personne disparue était à vous deux seuls. Elle influence profondément la façon dont tu ressens son absence.

Une perte brutale, une longue maladie, une séparation non résolue… tout cela façonne le deuil différemment.

Chacun traverse le deuil avec ses propres émotions, souvenirs, croyances, blessures passées…

Être entouré peut aider mais seulement si c’est un soutien vrai, respectueux, sans jugement.
Même là, il ne guérit pas : il accompagne.

Le deuil a profondément marqué mon parcours de vie.
Chaque perte m’a transformée. Rien n’efface la douleur. Mais j’ai appris qu’il est possible de se reconstruire, à son rythme et même de retrouver un épanouissement authentique, différent, mais réel.

C’est pour cela que j’ai choisi d’accompagner les personnes endeuillées vers une vie plus consciente, plus solide, et de les aider à se reconstruire et à retrouver un épanouissement, tant sur le plan personnel que professionnel.

28/04/2025

Le deuil dérange.
Il fait peur. Il expose notre vulnérabilité.
C’est pour cela qu’on essaie de l’étouffer, de le rationaliser, de l’accélérer.

On minimise notre deuil parce qu’on croit devoir être fort.
Parce qu’on a peur d’être jugé.
Parce que parfois, continuer à avancer fait moins mal que s’arrêter pour ressentir.

Notre entourage aussi dédramatise parce qu’il ne sait pas comment accueillir la douleur, ou nous soutenir.
Souvent il minimise par maladresse, par inconfort, par peur de se confronter à ses propres blessures.

Mais la vérité, c’est que le deuil n’obéit à aucun calendrier.
Il n’y a pas de “bonne” manière de vivre une perte.
Il n’y a pas de date limite pour ressentir, pleurer, trébucher, et se relever.

Minimiser sa douleur, c’est minimiser son lien.

Reconnaître sa peine, c’est reconnaître son amour.
Et ça, c’est une force immense.

Si ça résonne pour toi demande moi le lien de mon groupe whatsapp

25/12/2024

En cette période de fêtes de fin d’année je tenais à vous exprimer toute ma gratitude. Noël est souvent associé aux lumières, aux cadeaux et aux retrouvailles en famille.
Mais au-delà de cette magie extérieure, c’est aussi une période propice à un voyage intérieur, un moment pour se recentrer et se reconnecter à l’essentiel.
Dans l’effervescence des préparatifs, prenons un instant pour respirer profondément et nous poser une question simple : « Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi en cette période de Noël ? »
Est-ce la connexion avec nos proches, le partage sincère ou peut-être la paix intérieure que nous recherchons tant au milieu du tumulte quotidien ?
Noël nous rappelle également l’importance de la générosité, non seulement envers les autres, mais aussi envers nous-mêmes. Offrons-nous le plus beau des cadeaux, nous pardonner nos propres erreurs et imperfections, cultiver l’instant présent pour que chaque pas, même hésitant, est une avancée sur le chemin de l’épanouissement personnel que l’on désire
Trop souvent, nous vagabondons entre le passé et l’avenir, ce qui nous empêche de savourer pleinement la vie.
Alors, aujourd’hui laissons de toutes nos préoccupations, et plongeons-nous entièrement dans la chaleur de l’espoir qui nous guide vers nos objectifs.
Une petite lumière suffit pour éclairer le chemin.
La plus belle décoration de cette fête reste celle que l’on installe dans notre cœur.
Joyeux Noël à toutes et tous et que cette période soit le début d’un chemin rempli de paix, d’harmonie et de clarté intérieure.

06/12/2024

Je n’ai pas de formules magiques mais je peux t’aider à apprendre comment retrouver ta sécurité intérieure .
Avec ma méthode entièrement conçue, tu apprendras à connaître ton fonctionnement ce qui résoudra grand nombre de tes problèmes à l’avenir et t’aidera à retrouver la qualité de vie que tu souhaites acquérir .

Envoie Dm et je t’en dis plus

Adresse

Rombas
57120

Site Web

http://www.estellebianchi-sophrologie.com/

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