Estelle Bianchi-Bulles de coeur- Coaching Thérapie Forestière Sophrologie

02/07/2025

Lorsque tu perds quelqu’un , il est possible que tu te sentes coupé de la réalité. C’est la première phase du deuil qu’on appelle déni .
Ce mécanisme de protection, de survie mis en place par ton cerveau te permet de gérer tes émotions trop fortes face au choc à l’annonce de la mort.
Tu n’arrives pas à assimiler car cela est trop pour toi.
Tu refuses la douleur tout en essayant d ’accepter la réalité de la disparition de l’être cher .
Tu t’interroges sur le pourquoi et le comment , tu analyses les circonstances du drame .
Plus rien n’a de sens . Tu fonctionnes normalement, mais comme si tu regardais ta vie de l’extérieur.
C’est là que commence le deuil et que tu te dis que tu ne reverras jamais la personne disparue et que la réalité commence à s’intégrer dans ton quotidien.
Tu vas prendre peu à peu conscience de l’irrévocabilité de la mort.

Tout ce qui se passe est inconscient , c’est ton cerveau qui te donne du temps pour encaisser ce que ton cœur ne peut pas encore supporter parce que c’est trop dur à encaisser.

Un déni prolongé peut indiquer un blocage traumatique ou une dissociation.

Attention chaque deuil est unique, chacun réagi à sa façon et avance à son propre rythme.

On ne se console jamais de la perte d’un être aimé , on apprend à vivre avec .

Avec des techniques de régulation, tu vas apprendre à redonner du sens à ta vie et à vivre de manière plus douce.

Une question ? En mp☺️

11/06/2025

🖤 Le deuil, ce n’est pas qu’une histoire de cœur.

Quand on perd un être cher, le corps parle aussi.
C’est ce qu’on appelle la somatisation :
👉 une douleur psychique qui s’exprime par des symptômes physiques.

🧠 Le corps est épuisé par la charge émotionnelle.
Le stress du deuil perturbe l’équilibre intérieur, souvent sans qu’on s’en rende compte.

Les symptômes sont nombreux :
• Douleurs et tensions dans la nuque, le haut du dos
• Maux de tête, contractures musculaires
• Nausées, douleurs abdominales
• Tremblements, sensation de faiblesse
• Insomnies, fatigue chronique
• Oppression thoracique, souffle court
• Transpiration excessive
• Fragilité immunitaire

Tu n’imagines pas ce que ton corps traverse pendant que ton cœur encaisse.
Et c’est normal. C’est une forme de survie. Un langage.

🕊️ Si tu ressens certains de ces signes, tu n’es pas seul·e.
Écoute ton corps. Il te parle.

—

🔁 Tu connais quelqu’un qui traverse un deuil ? Envoie-lui ce post.
Dis-moi en commentaire ce que ton corps t’a fait ressentir dans ces moments-là.

23/05/2025

On entend souvent parler du deuil comme d’un processus universel. Mais la vérité, c’est que chaque perte est singulière. Il n’existe pas une seule manière « normale » de faire son deuil.

La relation que tu avais avec la personne disparue était à vous deux seuls. Elle influence profondément la façon dont tu ressens son absence.

Une perte brutale, une longue maladie, une séparation non résolue… tout cela façonne le deuil différemment.

Chacun traverse le deuil avec ses propres émotions, souvenirs, croyances, blessures passées…

Être entouré peut aider mais seulement si c’est un soutien vrai, respectueux, sans jugement.
Même là, il ne guérit pas : il accompagne.

Le deuil a profondément marqué mon parcours de vie.
Chaque perte m’a transformée. Rien n’efface la douleur. Mais j’ai appris qu’il est possible de se reconstruire, à son rythme et même de retrouver un épanouissement authentique, différent, mais réel.

C’est pour cela que j’ai choisi d’accompagner les personnes endeuillées vers une vie plus consciente, plus solide, et de les aider à se reconstruire et à retrouver un épanouissement, tant sur le plan personnel que professionnel.

28/04/2025

Le deuil dérange.
Il fait peur. Il expose notre vulnérabilité.
C’est pour cela qu’on essaie de l’étouffer, de le rationaliser, de l’accélérer.

On minimise notre deuil parce qu’on croit devoir être fort.
Parce qu’on a peur d’être jugé.
Parce que parfois, continuer à avancer fait moins mal que s’arrêter pour ressentir.

Notre entourage aussi dédramatise parce qu’il ne sait pas comment accueillir la douleur, ou nous soutenir.
Souvent il minimise par maladresse, par inconfort, par peur de se confronter à ses propres blessures.

Mais la vérité, c’est que le deuil n’obéit à aucun calendrier.
Il n’y a pas de “bonne” manière de vivre une perte.
Il n’y a pas de date limite pour ressentir, pleurer, trébucher, et se relever.

Minimiser sa douleur, c’est minimiser son lien.

Reconnaître sa peine, c’est reconnaître son amour.
Et ça, c’est une force immense.

Si ça résonne pour toi demande moi le lien de mon groupe whatsapp

25/12/2024

En cette période de fêtes de fin d’année je tenais à vous exprimer toute ma gratitude. Noël est souvent associé aux lumières, aux cadeaux et aux retrouvailles en famille.
Mais au-delà de cette magie extérieure, c’est aussi une période propice à un voyage intérieur, un moment pour se recentrer et se reconnecter à l’essentiel.
Dans l’effervescence des préparatifs, prenons un instant pour respirer profondément et nous poser une question simple : « Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi en cette période de Noël ? »
Est-ce la connexion avec nos proches, le partage sincère ou peut-être la paix intérieure que nous recherchons tant au milieu du tumulte quotidien ?
Noël nous rappelle également l’importance de la générosité, non seulement envers les autres, mais aussi envers nous-mêmes. Offrons-nous le plus beau des cadeaux, nous pardonner nos propres erreurs et imperfections, cultiver l’instant présent pour que chaque pas, même hésitant, est une avancée sur le chemin de l’épanouissement personnel que l’on désire
Trop souvent, nous vagabondons entre le passé et l’avenir, ce qui nous empêche de savourer pleinement la vie.
Alors, aujourd’hui laissons de toutes nos préoccupations, et plongeons-nous entièrement dans la chaleur de l’espoir qui nous guide vers nos objectifs.
Une petite lumière suffit pour éclairer le chemin.
La plus belle décoration de cette fête reste celle que l’on installe dans notre cœur.
Joyeux Noël à toutes et tous et que cette période soit le début d’un chemin rempli de paix, d’harmonie et de clarté intérieure.

06/12/2024

Je n’ai pas de formules magiques mais je peux t’aider à apprendre comment retrouver ta sécurité intérieure .
Avec ma méthode entièrement conçue, tu apprendras à connaître ton fonctionnement ce qui résoudra grand nombre de tes problèmes à l’avenir et t’aidera à retrouver la qualité de vie que tu souhaites acquérir .

Envoie Dm et je t’en dis plus

22/10/2024

Le saviez-vous ? 🌱 Les réponses de survie de notre système nerveux proviennent d’un héritage millénaire, tout comme les champignons poussent à partir de vieilles souches.

Regarder ces champignons qui poussent sur une vieille souche, illustrant une vérité profonde sur la vie : tout commence quelque part.
Comme ces champignons qui se développent à partir d’une souche, nos peurs naissent souvent des racines de notre passé, ancrées dans notre système nerveux autonome.

Nos réactions face aux menaces sont des réponses naturelles inscrites en nous. Fuite, combat ou sidération : notre corps choisit la meilleure manière de survivre, tout comme ces champignons s’adaptent à leur environnement.

15/10/2024

✨ Opportunité à ne pas manquer pour les habitants de Moselle et des environs ! ✨

🎯 Ateliers « Bien vieillir »
📅 À partir du mardi 5 novembre 2024 à 9h00
📍 Gratuit et ouvert aux personnes de + de 60 ans (futurs retraités ou déjà retraités)

Ces ateliers sont l’occasion idéale pour :
🌟 Comprendre le vieillissement et y faire face positivement
🌟 Renforcer la confiance en soi dans cette nouvelle phase de vie
🌟 Découvrir des pratiques de bien-être pour vieillir sereinement
🌟 Échanger sur des thématiques clés : santé, alimentation, logement, projets personnels…

Profitez de cette belle opportunité pour vivre pleinement et en toute sérénité cette étape de la vie !

Inscrivez-vous dès maintenant !

09/10/2024

19/07/2024

C’est ainsi que ce sont terminés les ateliers « Bienvenue a la retraite «  que j’ai eu l’honneur d’animer pendant six semaines à Saulny.
Merci au groupe de jeunes retraités, bienveillants et dynamiques.
Au programme des rires , de la convivialité, des échanges, du partage, sur ce passage important de la vie .
Rendez-vous le 26 septembre.

😁Un grand merci à .furlan.10 , à Neosilver et à la Carsat .

Le thème du Prochain atelier
Comment « Bien vieillir « 
#

09/04/2024

🧐La Marche Afghane, tu connais ?
👉Une technique de marche qui synchronise la respiration aux rythmes des pas et qui vient stimuler ton système nerveux autonome et ton nerf pneumogastrique qui va donner l’ordre à ton cerveau d’arrêter la production des hormones du stress .
Elle a le pouvoir de régénérer le corps, d’apaiser l’esprit et de vivre l’instant présent.
👉Les bienfaits sur la santé physique et psychique de la Marche Afghane sont inégalables.
😀Une pratique régulière vous permettra de ressentir des bienfaits incomparables tels que :

☑️ Une Amélioration de votre capacité respiratoire et de son fonctionnement
☑️ Votre posture corporelle sera rééquilibrée
☑️Une hyper oxygénation de tout votre organisme.
☑️ Votre circulation sanguine et lymphatique sera stimulée
☑️Votre métabolisme de base et l’élimination de vos toxines favorisés
☑️ La conscience de votre corps et votre sensorialité seront renforcés
☑️ Aide à la gestion de votre stress.
☑️ Augmentation de votre créativité
☑️Amélioration de votre concentration.
☑️Augmentation de votre endurance et de votre performance physique
☑️Vous amène à un état de pleine conscience.

Il reste des places pour demain après-midi.

Liens pour inscription en bio

Avec reconnaissance et bienveillance 💫

09/04/2024

Aujourd’hui mon cœur est joie💖

Reconnaître et promouvoir ma pratique dans un pays limitrophe au mien est source de grande satisfaction et de fierté.

Être mise en lumière de cette manière est un témoignage de la valeur de mon travail et me motive à continuer à poursuivre mes objectifs avec détermination et passion."

Merci Sabrina pour votre professionnalisme et votre bienveillance🥰

Pour info une session de Marche Afghane aura lieu demain après midi si tu souhaites découvrir et bénéficier des effets bénéfiques de cette pratique il est encore temps de t’inscrire .

En attendant je te laisse découvrir cet article ici :

Marcher ou courir ? Telle est la question... Le retour des beaux jours fait naître l’envie d’extérieur. Enfilez des baskets et lancez-vous.