ExtrAisance -Nutrition/Santé, Roost-Warendin (2025)

Q: Quel est le site Web ?

https://extraisancenutrition.simplybook.it/v2/#

01/05/2025

UN BISCUIT SAIN, GOURMAND ET PROTÉINÉ✨🍪

20/04/2025

🍔 Fast food, plaisir & équilibre : ce qu’on ne vous dit pas.

Vous avez déjà culpabilisé après un fast food ?
Pensé que vous aviez “gâché” tous vos efforts ?
Et si on remettait les choses dans leur contexte ?

En vérité, un fast food occasionnel n’a jamais ruiné l’équilibre de personne.
Ce n’est pas le repas de trop qui compte, mais l’ensemble de vos habitudes alimentaires.

👉🏽 L’alimentation, ce n’est pas une question de perfection, mais de régularité.
👉🏽 Le plaisir alimentaire est aussi important que les apports nutritionnels.
👉🏽 Ce qui fait la différence, c’est la fréquence, le contexte et votre relation à la nourriture.

Faites-vous plaisir. Mais faites-le en conscience 🍔✨

20/04/2025

📌 Fast food, cheat meal, plaisir… Peut-on se faire plaisir sans ruiner son équilibre alimentaire ? 🍔

Très souvent, les fast food sont diabolisés. Et pourtant… ils font partie de notre réalité alimentaire.
La clé, c’est de comprendre comment les intégrer intelligemment dans son quotidien.

👉🏽 Se faire plaisir ponctuellement, ce n’est pas “gâcher ses efforts”.
👉🏽 Ce qui compte, ce n’est pas le repas en trop, mais l’ensemble de vos habitudes.

En vérité, c’est la fréquence, le contexte et votre relation à la nourriture qui font la différence.
Un burger une fois par semaine n’aura jamais les mêmes effets qu’un grignotage déséquilibré tous les jours.

💡 Quelques repères simples :

🍔 Manger un fast food occasionnellement, en pleine conscience, c’est OK.
✅ Ne culpabilisez pas, profitez du moment, puis reprenez vos habitudes équilibrées.
⚖️ L’équilibre alimentaire se joue sur la semaine, pas sur un seul repas.

En conclusion ?
➡️ Faites-vous plaisir, sans excès ni obsession.
➡️ Le plus important, c’est la régularité des bonnes pratiques, pas la perfection.

Vous l’aurez compris, il ne s’agit pas de bannir les fast food, mais de les remettre à leur juste place dans un cadre global équilibré.

Et vous ? Vous accordez des plaisirs ? Quel est votre plaisir ?😋🫠

Prenez un rendez vous et soyez accompagnés pour un rapport sain à votre alimentation 👇🏽

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05/03/2025

🚨 Ces aliments « sains » qui vous trompent ! 😕

Vous faites attention à votre alimentation et vous pensez bien manger… mais certains produits ne sont pas aussi bons qu’ils en ont l’air ! Aujourd’hui, on démêle le vrai du faux.☝🏽

🔍 1️⃣ Les céréales “Fitness”
Elles donnent une image de produit équilibré, parfait pour le petit-déjeuner… mais en réalité, elles contiennent autant de sucre qu’un biscuit ! Certaines marques ajoutent même du sirop de glucose pour donner du goût. ❌
✅ Alternative : Un bol de flocons d’avoine avec un peu de miel et des fruits frais.

🔍 2️⃣ Les barres énergétiques “healthy”
Elles sont vendues comme des en-cas sains, parfaits avant ou après le sport. Mais en lisant bien l’étiquette, on retrouve des huiles raffinées, des additifs et du sucre caché. Ce n’est pas mieux qu’un bonbon ! 🍬
✅ Alternative : Une poignée d’amandes et un carré de chocolat noir à plus de 70 %.

🔍 3️⃣ Les jus de fruits industriels
Même si c’est écrit “100 % pur jus”, cela ne veut pas dire que c’est bon pour la santé. Un verre de jus d’orange peut contenir autant de sucre qu’un soda ! Et en plus, il manque les fibres qui sont importantes pour votre corps.
✅ Alternative : Mangez un fruit entier ou faites un smoothie maison avec des fruits et un peu d’eau.

💡 Moralité : Faites toujours attention aux étiquettes et ne vous fiez pas au marketing ! Certains produits sont plus transformés qu’ils n’en ont l’air.

☝🏽Avez-vous déjà découvert qu’un aliment que vous croyiez sain ne l’était pas vraiment ? Racontez-moi en commentaire ! 🙌🏽

📩 Partagez ce post avec vos proches pour éviter ces pièges alimentaires !

04/03/2025

🚨 Ces aliments « sains » qui vous trompent ! 😕

Vous faites attention à votre alimentation et vous pensez bien manger… mais certains produits ne sont pas aussi bons qu’ils en ont l’air ! Aujourd’hui, on démêle le vrai du faux.☝🏽

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Elles donnent une image de produit équilibré, parfait pour le petit-déjeuner… mais en réalité, elles contiennent autant de sucre qu’un biscuit ! Certaines marques ajoutent même du sirop de glucose pour donner du goût. ❌
✅ Alternative : Un bol de flocons d’avoine avec un peu de miel et des fruits frais.

🔍 2️⃣ Les barres énergétiques “healthy”
Elles sont vendues comme des en-cas sains, parfaits avant ou après le sport. Mais en lisant bien l’étiquette, on retrouve des huiles raffinées, des additifs et du sucre caché. Ce n’est pas mieux qu’un bonbon ! 🍬
✅ Alternative : Une poignée d’amandes et un carré de chocolat noir à plus de 70 %.

🔍 3️⃣ Les jus de fruits industriels
Même si c’est écrit “100 % pur jus”, cela ne veut pas dire que c’est bon pour la santé. Un verre de jus d’orange peut contenir autant de sucre qu’un soda ! Et en plus, il manque les fibres qui sont importantes pour votre corps.
✅ Alternative : Mangez un fruit entier ou faites un smoothie maison avec des fruits et un peu d’eau.

💡 Moralité : Faites toujours attention aux étiquettes et ne vous fiez pas au marketing ! Certains produits sont plus transformés qu’ils n’en ont l’air.

☝🏽Avez-vous déjà découvert qu’un aliment que vous croyiez sain ne l’était pas vraiment ? Racontez-moi en commentaire ! 🙌🏽

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🗓️Prenez rendez-vous vous dès maintenant pour une consultation diététique ici 👉🏽

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🔔DES CRÉNEAUX ENCORE DISPONIBLES!🔔

Votre alimentation pourrait être améliorée, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous voulez optimiser vos repas pour mieux performer dans votre sport ou simplement vous sentir mieux au quotidien ?🤔

🎯 Cette semaine, plusieurs créneaux sont encore disponibles pour un suivi nutritionnel personnalisé. C’est l’occasion idéale pour enfin passer à l’action et obtenir des conseils adaptés à vos objectifs et votre mode de vie.

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ExtrAisance -Nutrition/Santé – Votre santé commence dans votre assiette ! 🙌🏽🍽

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