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Latelierdudrainagelille

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Roubaix
Latelierdudrainagelille

Ludivine kinesitherapeute passionée. Soins holistiques entierement manuels
Soins minceur corps
Lifting manuel visage
📍Roubaix
(9)

08/04/2026

👉 Tu passes le test des 3 doigts ?

Si tu n’arrives pas à ouvrir assez la bouche,
ça peut être le signe d’une tension au niveau de la mâchoire.

Le muscle masséter (celui qu’on contracte quand on serre les dents)
est souvent impliqué — surtout en cas de stress ou de bruxisme.

Un masséter trop contracté, ce n’est pas juste une tension.

Ça peut aussi freiner la circulation au niveau du visage, surtout le flux lymphatique.
Et quand ça circule moins ça se voit !!!

⚠️ Mais attention :
la zone est complexe.

L’articulation temporo-mandibulaire peut être impactée pour d’autres raisons :

– déséquilibres musculaires
– posture
– stress
– occlusion dentaire

👉 Ce test ne remplace pas un avis médical,
mais il peut te donner un premier indicateur.

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting

santé

07/04/2026

💡 La lymphe n’a pas de pompe… mais on peut l’aider !

Regarde cette lymphographie : on voit le flux lymphatique circuler lentement. Le drainage lymphatique, quand il est ciblé et précis, agit comme un guide pour la lymphe.

✅ Avec des manœuvres bien conduites, on stimule les ganglions profonds et on dirige la lymphe vers ses “sorties” naturelles.
💧 Résultat : un flux lymphatique plus efficace, moins de stagnation, et un système lymphatique soutenu.

Le principe est simple : on stimule et on oriente.

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting

06/04/2026

Ce week-end, je me suis choisie comme un besoin de se recentrer 😌

Vendredi soir, énergie à moins 3000 je me traine chez 🏋️‍♀️… et franchement ce cours avec m’a fait un bien fou 🔥

Samedi, un peu de douceur :

J’ai pris le temps de me faire une manucure avec 💅, shopping (craquage sur une vareuse chez clairement influencée par (une fois n’est pas coutume 😅) et passage chez faire un petit coucou à cette super équipe et racheter ce gommage spécial j’ai pas le temps comme moi 🙊de chez .

Soirée cocooning (pendant que les gars ⚽️ derby oblige ⚜️) petit rituel visage avec er masque Collagène 🌿

Un peu de révision pour avancer sur ma formation yoga du visage avec Nathalie Dendura ✨

On a enchaîné avec un concert magique de .paradis avec mon amoureux 🎶💛.

Dimanche on clôture avec la plus belle balade printanière de Lille au Septentrion pour finir ce week-end en douceur 🌿

Parfois, se recentrer sur soi, c’est déjà du soin.
Et ce week-end, je me suis vraiment fait ce cadeau.

#🫶 #☀️

01/04/2026

POV : t’as fait 5 ans d’études… pour finir à parler à une ring light 😅

On m’avait dit :
→ “fais kiné”
Pas :
→ “deviens créatrice de contenu Instagram”

Et pourtant… si je veux t’aider à dégonfler, il faut bien passer par là et puis en vrai j’aime bien donner des conseils santé 😏

Promis, derrière le chaos, il y a du contenu qui peut vraiment t’aider à comprendre ton corps.

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting

30/03/2026

Il m’a fallu 1 an pour vraiment comprendre la méthode Renata França.

Et pourtant… je savais déjà une chose :

👉 Ce n’est pas du drainage lymphatique “pur”.

Le vrai drainage lymphatique, il est :

– doux
– en surface
– presque comme une plume

Ici, on est sur autre chose.

Oui, il y a une stimulation de la lymphe avec un gros travail sur les ganglions lymphatiques.

Mais une grande partie du protocole agit surtout sur :

→ la circulation veineuse
→ la pression dans les tissus
→ la réabsorption des fluides

Et c’est pour ça que ça dégonfle aussi vite.

Tu ne fais pas que “drainer”.
👉 Tu relances toute la circulation.

Ce n’est pas une question de technique miracle.

C’est une question de physiologie moins de pression dans les veines moins de fuites de liquides !

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting

29/03/2026

On parle souvent de “visage gonflé”…
Mais derrière, c’est surtout une question de circulation des fluides.

Le système lymphatique récupère l’excès de liquide présent dans les tissus et le renvoie progressivement vers la circulation sanguine.

👉 Mais pour que ce drainage se fasse correctement, il dépend de zones de passage clés.

Au niveau du visage, certaines régions jouent un rôle essentiel :
• sous la mâchoire (zone de convergence)
• devant les oreilles (région pré-auriculaire)
• le long du cou (drainage vers les chaînes cervicales)

➡️ Si la circulation ralentit dans ces zones, le liquide peut s’accumuler en amont…
ce qui donne cette sensation de gonflement.

À cela s’ajoute un autre facteur souvent sous-estimé :
👉 les tensions musculaires, notamment au niveau de la mâchoire et du cou.

Des muscles contractés peuvent exercer une pression sur les tissus environnants et freiner la circulation lymphatique.

C’est pour ça que le drainage ne repose pas uniquement sur des gestes,
mais aussi sur la détente des zones clés.

✨ Bonne nouvelle : quelques stimulations ciblées suffisent souvent à relancer cette dynamique.

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting

27/03/2026

💩 Et si ce n’était pas un problème de constipation… mais de posture ?

On ne t’a jamais vraiment appris comment aller à la selle 😅
Et pourtant, la position fait toute la différence.

🚽 Assise “classique” = angle fermé
➡️ le re**um est comme “plié” → l’évacuation est plus difficile

🪜 Avec un petit marche-pied
➡️ tu recrées une position accroupie
➡️ le canal s’aligne naturellement
➡️ c’est plus simple, plus rapide… sans pousser

💡 Résultat :
moins d’effort, moins de pression… et plus de confort

Ce n’est pas un détail.
C’est de la physiologie 😉

Tu as déjà testé ?

25/03/2026

Pour activer le drainage lymphatique du visage 💧, il faut comprendre le flux naturel : tout commence et se termine au cou, le terminus du système lymphatique.

Stimuler les zones dans cet ordre permet de faciliter l’évacuation des fluides et d’éviter les accumulations :

• Cou / terminus – point de départ et d’arrivée du flux lymphatique

• Pré-auriculaire (devant l’oreille)

• Post-auriculaire (derrière l’oreille)

• Sous-mentonnier (sous le menton)

• Sous-orbiculaire / vallée des larmes (sous les yeux)

• Buccinateur (joues)

⚠️ Les tensions musculaires (mâchoire, cou) peuvent ralentir ce processus.
Des gestes doux des étirements sur ces zones permettent de relancer la circulation et d’évacuer les liquides stagnants.

✨ Astuce : toujours masser vers le cou / terminus, pour suivre le flux naturel.

💾 Enregistre ce post pour te souvenir du flux complet !

💬 Dis-moi en commentaire : quelle zone gonfle le plus chez toi ?

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
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Kobido • Sculptural Face Lifting

bien-être lymphatique | santé | selfcare

23/03/2026

💡 Pourquoi ton visage gonfle facilement ?

Ton visage, c’est un entonnoir : large en haut, étroit en bas. La lymphe circule naturellement vers le cou, mais elle peut se coincer dans certaines zones.

🟢 Zones d’accumulation fréquentes :
• Devant les oreilles
• Derrière les oreilles
• Sous le menton / double menton

⚠️ Zones de blocage possibles :
• Muscles masséter (mâchoire) tendus
• Muscles SCOM / cou contractés

💧 Quand le passage est bouché ou étroit :
• La lymphe stagne → gonflement visible sur les joues, tempes, menton
• Plus fréquent le matin ou après une journée stressante

✅ En résumé :
• Le visage gonfle = signe que la lymphe circule mal
• Les tensions musculaires et les points “bouchons” ralentissent l’évacuation
• Quelques gestes doux et relaxation du cou/mâchoire peuvent aider

✨ Pour ne rien rater : abonne-toi pour toutes mes astuces de drainage du visage et garder un visage léger ! 🌿

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting

20/03/2026

Avant : shots en soirée.

Maintenant : collagène dans un verre d’eau.

L’ambiance a légèrement changé…
mais au moins je me réveille sans regret.

Vieillir ? Un vrai privilège.
Et honnêtement… je m’en fiche. 😎

Dites-moi que je ne suis pas la seule à avoir remplacé les shots par des compléments alimentaires 😅

19/03/2026

Petit aperçu d’un drainage doux avec The Lymphatic Brush 🤰✨, spécialement adapté aux femmes enceintes.

Gestes précis et sécurisés… et vu les petits mouvements du bébé, on dirait qu’il adore autant que maman 💕

💛 tout simplement 🌿

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
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Kobido • Sculptural Face Lifting

🌿

Gestes doux | bienveillance | grossesse | professionnelle de santé | selfcare

18/03/2026

Et si ton stress te faisait gonfler ?

Quand tu es stressée :
→ ton cortisol augmente
→ ça crée de l’inflammation
→ ton corps retient plus d’eau
→ la circulation ralentit

Résultat :
ventre gonflé, jambes lourdes, sensation de “rétention”

Et pourtant…
tu t’hydrates bien tu bouges tu manges équilibré...

Tu manques peut-être de respiration.

💡 Respirer lentement active ta circulation lymphatique
et aide ton corps à relâcher la pression (et l’eau).

La respiration c’est la base de tout système nerveux système lymphatique

Avant de chercher plus compliqué :
commence par respirer.

Ici je me sers de l’application et je pratique la cohérence cardiaque 😌

Tu veux que je te montre comment faire pour bien respirer? Utiliser correctement ton thorax ton diaphragme ?

Écris “RESPIRATION” 💬

Ludivine 👱‍♀️ | Kiné & praticienne bien-être
📍 Roubaix
Experte en drainage lymphatique & fascialiste visage 🌸💆‍♀️
Kobido • Sculptural Face Lifting

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