14/04/2026
🌳 Dao Yin du regard — Harmoniser le Foie par les yeux
Voici la suite de notre précédente publication sur le Foie et le Printemps…
Comme promis, voici un exercice simple, issu de la tradition du Dao Yin (导引).
Le Dao Yin (导引) en Qi Gong est l’art de ‘guider’ (Dao - 导) et ‘conduire’ (Yin - 引) le Qi (énergie) afin d’harmoniser la circulation énergétique et soutenir les fonctions internes.
_________________________________________________________________
👉 Le principe
En Médecine Chinoise :
📜 ‘Le Foie s’ouvre aux yeux’ (肝开窍于目 - Gān Kāiqiào Yú Mù).
Cela exprime la relation intime entre le Foie et les Yeux.
Comme nous l’avons vu dans notre dernière publication, mobiliser le regard c’est déjà agir sur la sphère du Foie.
Mais nous pouvons aller plus loin…
La couleur associée au Foie et au Printemps est le Vert (青 / 绿).
Le Vert apaise et nourrit le Foie.
______________________________________________________________
🌿 Exercice : “Recevoir le vert, le Guider au Foie”
(纳青引肝 - Nà Qīng Guī Gān).
纳 – Nà, (recevoir) nous invite à recevoir comme un cadeau l’énergie de la Nature :
Choisissez un paysage verdoyant, un arbre, ou à défaut, une plante.
• Laissez le regard se poser, sans fixer, en un mouvement naturel.
• Respirez calmement.
• Laissez les yeux ‘s’ouvrir’ plutôt que ‘regarder’.
Puis, doucement :
👉 Inspirez - 吸,imaginez ‘le Vert’ entrer par les yeux et rejoindre le Foie.
👉 Expirez - I呼,laissez cette énergie se diffuser et rayonner dans l’ensemble du Foie.
Durée : 2 à 3 minutes.
Pour vous aider à guider le Qi Vert au Foie, vous pouvez poser les mains sur le bas du grill costal (principalement à droite).
__________________________________________________________________
À observer :
Après l’exercice :
• Regard plus détendu
• Sensation d’espace interne
• Diminution des tensions
_________________________________________________________________
💬 Essayez aujourd’hui, même 2 minutes.
Et observez ce qui change.
_________________________________________________________________
— Institut Ming Men
_________________________________________________________________
Nota : Traduction de la gravure sur la pierre (顺其自然 – Shùn Qí Zìrán) : ‘Épouser l’évidence du naturel’.
