22/08/2025
Les jours raccourcissent et ces derniers jours étaient bien maussades. Tout cela nous rappelle qu’en énergétique chinoise, nous sommes déjà entrés dans l’Automne depuis le 7 août.
« 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 »
Huangdi Neijing (黄帝内经), Suwen (素问), Chapitre 2.
Traduction
« Les trois mois de l’automne sont appelés Rong Ping (容平), maturité et calme.
Le souffle du Ciel Yang Qi (天气) devient pressant, le souffle de la Terre Yin Qi (地气) s’éclaircit..
Comme les poules on doit se coucher tôt et se lever tôt.
On doit maintenir son esprit en paix afin d’adoucir la rigueur de l’automne.
On doit recueillir son Shen et son Qi afin d’harmoniser le Qi de l’automne.
Ne pas laisser son intention s’éparpiller à l’extérieur afin de garder le Qi du Poumon pur.
Voilà ce qui correspond à l’énergie de l’automne et la voie pour nourrir le principe de la récolte Yang Shou (养收).
Aller contre cela blesse le Poumon, et en hiver, il y aura des diarrhées avec aliments non digérés (Sun Xie - 飧泄) car il y aura peu à offrir à la saison du stockage. »
Interprétation en MTC
L’automne est une saison de maturité, de contraction et de descente de l’énergie.
• Mouvement associé : vers l’Intérieur, c’est la concentration, le recentrage.
• Organe associé : le Poumon Fei (肺), maître du souffle et de l’immunité.
• Émotion associée : la tristesse ou la mélancolie, qui peut se transformer en intériorité.
• Hygiène de vie conseillée : se coucher tôt, se lever tôt, apaiser son esprit, éviter la dispersion, protéger le Poumon, ‘Recentrer son Esprit vers l’Intérieur’.
Suivre un rythme régulier et adapté permet d’éviter de s’exposer aux déséquilibres de l’hiver (fatigue, troubles respiratoires ou digestifs) ou de s’y préparer.
À cette saison, il ne s’agit plus de s’élancer vers l’extérieur, mais de rassembler son esprit, de rentrer son souffle comme on rentre les récoltes.
Celui qui suit le mouvement de l’automne trouvera en lui la sérénité et préparera ses réserves pour l’hiver.
Celui qui le néglige se verra dépouillé, comme un arbre qui a perdu ses feuilles avant d’avoir donné ses fruits.
L’automne est l’école de l’intériorité. Laisser tomber ce qui doit partir, accueillir le silence, et respirer plus profondément.
L’automne est aussi le moment de renforcer ses défenses immunitaires (Wèi Qì - 卫气 – Energie Défensive) pour affronter sereinement les rigueurs de l’Hiver.
A venir : Comment renforcer son Wèi Qì.
