Albane de Noblet, consultante en parentalité / formatrice

19/11/2025

Tu voudrais que ton enfant soit calme.
Qu’il ne crie pas.
Qu’il écoute.
Qu’il soit patient…
Qu’il soit sage.

Mais tout ça…
est-ce que ce n’est pas exactement ce qu’on attendait de TOI, quand tu étais enfant ?

“Ne dérange pas.”
“Sois gentille.”
“Ne te mets pas en colère.”
“Fais plaisir.”

Alors forcément…
quand ton enfant exprime ce que toi, tu n’avais pas eu le droit de vivre,
ça vient réveiller quelque chose de très profond.

La bonne nouvelle, c'est que cette prise de conscience est le point de départ pour ecouter et accueillir ton enfant
tel qu’il est — vraiment.

Et tu verras :
quand tu commences à l’écouter autrement…
c’est-à-dire sans le poids de ton propre passé,
ses crises changent.
Votre relation aussi.

C’est exactement ce que je propose dans mes accompagnements :
se libérer de ton histoire pour ne plus transmettre ce qui t'a blessée
et retrouver plus de paix dans le quotidien.

👉 Si tu veux commencer concrètement,
j’ai créé un guide simple et gratuit pour t’aider à apaiser les crises de ton enfant grâce à l’écoute.
📌 Télécharge-le dans ma bio.

12/11/2025

Ce matin, ma fille m'a bousculée sur le chemin de l'école. J'ai failli tomber...

Elle était tendue, énervée, au bord de la crise.

Je sentais que quelque chose devait sortir.

Alors quand elle a commencé à me pousser doucement, j'ai compris : elle cherchait une ouverture.

Au lieu de la gronder ou de résister, j'ai joué le jeu. Littéralement.

On s'est poussées, j'ai exagéré mes réactions ("Oh là là, j'ai failli tomber !"), et en 5 minutes, sur le trajet jusqu'à l'école, toute sa tension s'est évaporée.

Arrivée en bas : un gros câlin et un sourire et des excuses sincères.

Le jeu, c'est magique. Quand nos enfants ne vont pas bien, ils ont souvent juste besoin d'évacuer cette tension intérieure. Le jeu physique qui fait rire est un exutoire incroyable.

Pas besoin de comprendre exactement ce qui ne va pas. Juste être là, disponible, et transformer le moment en connexion.

👉 Et toi, comment aides-tu ton enfant à relâcher les tensions ?

Si ce thème t'intéresse, écris en OUI en commentaire ! Je partagerai d'autres idées sur ce thème

10/11/2025

"Ce qui m’aiderait vraiment, c’est

Quand je pleure,
Que je puisse pleurer à tes côtés toutes les larmes qui me viennent.

Quand je me mets en colère,
Que j’ai le droit d’être en colère, que tu m’écoutes et que tu m’aides à me calmer car je ne sais pas comment me calmer et ça me fait peur.

Quand j’ai peur,
Que tu mesures à quel point j’ai peur et que tu m’aides à me sentir mieux.
Et alors je me sentirai compris, apaisé…

C'est comme ça que je me sentirai en sécurité.
C'est comme ça que j'apprendrai à me faire confiance et à te faire confiance."

✨ J'ai créé un GUIDE GRATUIT sur l'écoute pour t'aider à accompagner ton enfant.
📥 Télécharge-le en cliquant sur le lien linktree dans ma bio

Parce qu'écouter, ça s'apprend. Et ça change tout.

06/11/2025

✨ Mon guide gratuit sur l’écoute est enfin là ! 🤍

On nous dit “écoute ton enfant”, mais personne ne nous apprend vraiment comment.

Pourtant, écouter, c’est LA CLE pour :

✅ CALMER les crises
✅ COMPRENDRE les besoins de ton enfant
✅ RENFORCER le lien avec ton enfant

Dans ce GUIDE GRATUIT, tu découvriras entre autres :

🌱 ce qu’est vraiment l’écoute
🌱 la technique en 4 étapes + phrases prêtes à l’emploi
🌱 les 5 erreurs à éviter

Court. Concret. Applicable dès ce soir 💚

👉 Commente “GUIDE” pour le recevoir !

Et viens me dire ce que ça change pour toi 🤍

04/11/2025

CALMER LES CRISES EN 2 MINUTES ? OUI, C'EST POSSIBLE.

Ma fille était en crise. En 2 minutes, elle s’est calmée.

Voici la méthode que j’ai utilisée :
l’ECOUTE VERITABLE

4 étapes simples : présence, silence, émotion, accompagnement.

RESULTAT : apaisement en 2 minutes, sans cri ni punition.

Pourquoi ça marche ? cette méthode fait redescendre le niveau de stress. Le système nerveux s’apaise et l’enfant retrouve son calme.

💬 TÉMOIGNAGES :
"Mon fils s'est calmé en 2 minutes ! J'étais impressionnée !" — Sarah
"Mes ados ont adoré leur nouvelle maman !" — Marie

📥 TU VEUX TESTER CETTE METHODE ?
J’ai créé un guide gratuit avec les 4 étapes détaillées + les 5 erreurs à éviter + des exemples concrets.

Ce guide sort jeudi !!

👉 Commente "PDF" et je te l'envoie quand il sort

02/11/2025

Alors, tu la dis aussi cette phrase ?
Dis-moi en commentaire 😊

Moi aussi je l'ai dite. Des centaines de fois. Avec la meilleure volonté du monde. Jusqu'à ce que je comprenne que mon enfant ne PEUT PAS se calmer comme ça.

Tout a changé quand j'ai appris à vraiment l'écouter 💚

L'écoute, c'est LA clé pour apaiser les crises 💚

Un enfant écouté :

✨ Se calme naturellement
✨ Devient plus coopératif
✨ Gagne en confiance

Et bonne nouvelle : jeudi, je t’offre mon guide complet sur l'écoute véritable

📚 Des outils concrets, des exemples par âge, une méthode en 4 étapes. 100% gratuit.

Rendez-vous jeudi ! ✨

29/10/2025

Quand ton enfant fait une crise juste avant le coucher…

La fatigue amplifie les émotions mais la vraie cause se cache souvent dans ce qui vient de se passer : une frustration, une déception, un sentiment d’injustice…

💭 Lui dire « tu es trop fatigué(e), au lit » peut lui donner l’impression de ne pas être entendu. L’émotion reste alors bloquée… et le coucher devient encore plus difficile.

🌙 À la place, tu peux :

1️⃣ Accueillir ce qu’il ressent : « Je vois que tu es contrarié(e) parce que… »
2️⃣ Valider son émotion : « Oui, c’est vrai que c’est frustrant/décevant…
3️⃣ Puis l’inviter à aller se coucher doucement : « Et maintenant, on va aller se reposer. »

💖 Un enfant qui se sent compris retrouve plus facilement son calme… et s’endort plus paisiblement.

Dis moi en commentaire si ton enfant fait aussi des crises le soir ?

Enregistre ce post pour le relire si besoin

Je prépare actuellement un guide pratique sur l'écoute active. Reste connecté(e), il arrive bientôt !

24/10/2025

"Maman, tu ne m'écoutes même pas."

Ces mots m'ont brisé le cœur. 💔

Ma fille avait raison. Ce jour-là, prise dans mon tourbillon, je ne l'écoutais pas vraiment.

Moi qui conseille aux parents l'importance d'écouter leurs enfants...

j'étais en plein décalage entre ce que je sais et ce que je fais.

Alors je me suis arrêtée. Je me suis excusée sincèrement. Et j'ai vraiment pris le temps de l'écouter.

Parce que c'est ça aussi, être parent (ou simplement humain) : savoir qu'on ne sera jamais parfait, reconnaître quand on a failli, et ajuster.

Écouter vraiment, ce n'est pas simple. Même quand on en connaît l'importance.

Je prépare justement un mini guide gratuit sur l'écoute...

Abonne-toi pour ne pas le rater ! 💛

16/10/2025

Tu as tout essayé. Tu le rassures, tu lui expliques qu'il n'y a rien, tu restes 5 minutes... 10 minutes... 30 minutes.

Et pourtant, la peur est toujours là.

Un enfant qui a peur ne PEUT PAS dormir.

Ce n'est pas un caprice.

Ce n'est pas de la comédie.

C'est son système nerveux qui est en alerte.

Son cerveau détecte un danger (réel ou imaginaire, peu importe).

Et tant qu'il n'est pas PHYSIOLOGIQUEMENT rassuré, impossible de lâcher prise et de s'endormir.

On ne peut pas raisonner un système nerveux. On ne peut pas le forcer à se calmer avec des mots.

Ce qui marche vraiment ? 👇
✨ Ton calme contagieux
✨ Apaiser son CORPS avant d'essayer d'apaiser ses pensées
✨ Accueillir sa peur au lieu de la combattre
✨ La co-régulation : traverser le passage ensemble

Et souviens-toi : parfois, accepter de dormir dans la même chambre temporairement n'est pas un échec.

C'est répondre à un besoin réel de sécurité.

Tu fais du mieux que tu peux. Et c'est déjà énorme. 🤍

💾 Sauvegarde ce post pour les soirs où tu en auras besoin.
📲 Abonne toi pour plus d'outils sur le système nerveux et l'accompagnement bienveillant de ton enfant

HASHTAGS :

14/10/2025

Tu les aimes plus que tout. Mais là, tout de suite, tu ne les supportes plus.

Si tu te reconnais dans un ou plusieurs de ces signes, ce n'est pas toi le problème. Ce n'est pas tes enfants non plus.

C'est ton système nerveux qui crie au secours.

Pourquoi ça arrive ?

Parce que tu es épuisée. Parce que tu portes trop. Parce que ton réservoir est vide depuis trop longtemps. Parce que personne ne régule TON système nerveux à toi.

Tu donnes, tu gères, tu anticipes, tu t'adaptes... mais qui prend soin de toi ?

Ce que tu dois comprendre :

Un système nerveux en alerte ne peut pas accompagner sereinement. Il peut juste survivre.

Et tu mérites mieux que de survivre à ta vie de parent.

Tu mérites de te sentir présente.
Tu mérites de retrouver de la patience.
Tu mérites de profiter de tes enfants sans être constamment à bout.

Ce n'est pas de l'égoïsme de prendre soin de ton système nerveux. C'est ce qui te permettra d'être la mère/le père que tu veux être.

Parce que tu ne peux pas donner ce que tu n'as pas.

💙 Dis-moi en commentaire : dans quel(s) signe(s) tu te reconnais le plus ?

09/10/2025

Hier soir, j’étais épuisée.

J’avais besoin de dormir, et je voulais que ma fille se couche tôt…

Plus je lui mettais la pression, plus elle résistait.

Chaque détail devenait un obstacle, chaque petite irritation grossissait.

Et là, j’ai réalisé quelque chose d’important : ce n’était pas elle qui compliquait la situation… c’était mon stress qui se transmettait à elle.

Parfois, on ne s’en rend pas compte tout de suite, mais notre fatigue, notre tension, notre impatience influencent profondément nos enfants.

Prendre conscience de cela est, pour moi, la première étape pour que la situation change.

Je suis sortie quelques minutes, j’ai respiré, je me suis reconnectée à moi-même.

Quand je suis revenue, j'étais détendue, et tout a changé.

🌿 Parfois, apaiser l’autre commence par respirer pour soi.

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à retrouver ton calme quand la tension monte à l’heure du coucher ? 💬

✨ Et si tu as envie d’aller un peu plus loin… j’ai préparé un petit guide rempli de clés simples pour apaiser la relation avec tes enfants. Tu peux me le demander ici, avec plaisir. 🌱

07/10/2025