Katia Avelino Conscience & Bien-Être

19/08/2025

Le stand massages sera présent samedi 30 août sur le festival Ondes-et-bal à St Germain Nuelles !

Voici le programme de nos 2 soirées

are_the.new.generation

19/08/2025

Minute papillon ! 🦋
Tu n’as pas besoin de te faire violence pour te libérer du passé et revenir à l’instant présent. Je te donne quelques indications pour te libérer du passé en douceur :

• Au bout d’un certain temps et selon cette situation qui te retient dans le passé, tu pourrais simplement trouver de la reconnaissance pour ce qui a été. Éprouver de la gratitude maintenant permet de revenir à l’instant présent et laisser partir ce qui n’est plus, tout en douceur.

• T’accorder du temps pour la réparation et le deuil si besoin. La culpabilité est un subterfuge du mental pour retenir ton attention dans le passé et garder le contrôle, donc sois patient·e et douce envers tes blessures, ton chagrin, envers ton rythme tout en ne cultivant aucune pensée de regret qui pourrait prolonger ta souffrance.

• Ne tires pas un trait définitif sur un passé si c’est trop difficile pour toi aujourd’hui. Ressens avec le cœur plutôt que penser avec la tête, sans jugement ou regret sur quelque chose que tu ne peux, de toute façon, pas changer.

• Reviens dans le ressenti du corps lorsqu’un souvenir arrive parce qu’il t’aidera à t’extraire du mental, il te montrera, par son attitude fermée ou ouverte, si le souvenir te fait du mal ou du bien et te permettra donc d’être plus pragmatique et rester ancré·e.

• Ne te forces à rien. Tout ce qui est forcé vient de la volonté et la volonté te sort de l’état de Présence, elle indique que tu n’acceptes pas ton état actuel et que tu aspires à une chose qui n’est pas ici et maintenant, y compris la volonté-même d’accepter. L’acceptation ne vient pas en forçant, elle découle naturellement de l’état de Présence, c’est-à-dire, de l’espace silencieux entre les pensées. L'acceptation vient de ta sagesse profonde, mais cette sagesse est souvent confondue avec une forme d'intelligence mentale, en réalité, elle ressort plus du calme intérieur et de la qualité de ton ancrage dans cette quiétude.

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Katia Avelino
Facilitatrice de Présence certifiée Eckhart Tolle
Sain Bel · Visio · Téléphone · Évènementiel · Entreprises
Détails et réservation : https://katiaavelino-34.webselfsite.net

17/08/2025

Bien que je déteste attendre, je continuais de le faire parce que je pensais que cela ne dépendait pas de moi. J'attendais quelqu'un qui était en re**rd, j'attendais une réponse, j'attendais des jours meilleurs etc.

Je n'avais pas envisagé, avant d'entendre Eckhart Tolle en parler, que je pouvais rester présente à tel point que je ne serai plus dans un état d'attente d'un autre meilleur moment dans le futur. Un moment qui n'arriverait jamais tant que je serai dans l'état d'attente d'un avenir meilleur, car chaque instant présent serait perdu, vécu dans cette attente.

Intégrer ça m'a beaucoup soulagée et aidée à cesser de me ronger les sangs à attendre et en me libérant de cette tension intérieure, la plupart du temps, ça débloque rapidement la situation à l'extérieur.

Quand je reviens à l'instant présent, je trouve aussi en moi la conviction que ce qui doit arriver, arrivera quand ce sera le moment, de la manière la plus bénéfique pour toutes et tous.

Mais comme j'ai été conditionnée à attendre, cela me demande une conscience de tous les jours sur ce schéma réactif, cela me demande de l'attention et de réintégrer mon corps et l'instant présent à chaque fois que l'ancien schéma a commencé à se montrer.

Stop putting your life on hold. In this refreshing talk, Eckhart Tolle shows how waiting for the next moment robs you of the peace available right now. His s...

15/08/2025

Comment revenir à l’instant présent ? Voici quelques méthodes simples, concrètes et éprouvées :

• Prenez conscience de votre respiration
• Portez votre attention sur votre corps et sur l'énergie à l'intérieur
• Observez un environnement, un paysage sans que la pensée conceptuelle n'interfère avec votre expérience du moment
• Écoutez profondément quelqu'un sans chercher à répondre ni à lui trouver une solution.

Dans tous les cas, il s’agit de faire de l’espace autour des pensées.

Dans mon expérience, la dernière est particulièrement intéressante parce que j’étais déjà familière des autres.

J’observe que lorsque la plupart des gens échangent verbalement avec quelqu’un, même si c’est, soi-disant pour l'aider, ils ne parlent en fait que d’eux-mêmes, ils manquent de Présence lorsqu’ils écoutent, donc de conscience dans la réponse. Les réponses sont donc inappropriées, voire indésirables, elles s’apparentent plus à des réactions conditionnées par le vécu et les croyances de la personne qui répond.

Lorsque je fais l’effort de ne pas laisser mes conditionnements, mon mental (ego) répondre et que j’écoute depuis cet espace de Présence, autrement dit, lorsque je fais de l’espace autour de mes propres idées et schémas de réactivité habituels, il se trouve que dans la plupart des cas, il n’y a rien à répondre.

Au début c’est déconcertant car on voudrait remplir le silence par une parole réconfortante, une solution, mais le fait est que la Présence se suffit à elle-même et lorsqu’une réponse est attendue et que l’on accepte de ne rien savoir conceptuellement, elle peut alors venir de cet espace de Présence, une réponse juste, souvent pertinente ou alors un "je ne sais pas, je ne peux pas te répondre maintenant".

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Katia Avelino
Facilitatrice de Présence certifiée Eckhart Tolle
Sain Bel · Visio · Téléphone · Évènementiel · Entreprises
Détails et réservation : https://katiaavelino-34.webselfsite.net

14/08/2025

Pourquoi pratiquer l’état de Présence, autrement dit, revenir à l’instant présent, surtout quand ça ne va pas ?

• Si, dans les moments difficiles où les problèmes se cumulent parfois, vous vous êtes déjà dit, « mais c’est pas possible que la vie ce soit que ça, ce soit autant de galères et de souffrance ! ». Si, malgré cet environnement hostile, vous avez entendu cette petite voix vous suggérer qu’il y avait quelque chose de plus profond, que avez conscience que cette petite voix c’est votre intuition, mais que vous ne parvenez pas toujours à la discerner de vos pensées réactives. Alors, l’état de Présence vous apportera la clarté.

• Revenir à l’instant présent permet de créer de l’espace autour des pensées et habitudes compulsives. Cela permet donc de ne plus réagir mais plutôt de répondre d’une manière juste à une situation, de trouver les paroles et actions justes et d’accepter les moments où il n’y a rien à dire et rien à faire. La Présence ne lutte pas avec une habitude compulsive, elle crée de la distance, de l’espace et met de la conscience dessus.

• En mettant de la distance avec les schémas de réactivité habituels, on améliore notre écoute, donc nos relations.

• En cessant de résister avec ce qui est et en l’acceptant, on ne se sent plus menacé·e, on retrouve donc une sécurité intérieure.

• La pratique de la Présence permet de mieux nous connaître en tant que cette Conscience, pas seulement en tant qu’identité changeante. « Être vrai·e » prend une toute autre dimension, « je » a un sens plus profond.

• Les quêtes « horizontales » très souvent liées à la volonté, laissent place à l’être « vertical », lié à l’être. Il ne s’agit plus de trouver du sens ou d’atteindre un objectif, il s’agit d’être le sens et même, l’origine du sens. En cherchant moins à conquérir, à trouver, à comprendre, notre système nerveux s’apaise.

Il ne peut pas y avoir de liste exhaustive, tout ce qui est conceptuel limite l’essence même de la Présence. Et en même temps, il pourrait n’y avoir qu’une seule raison : être conscient·e de ce que nous sommes, qui revient à être pour être, sans aucune autre raison. Être pleinement présent à ce qui est.

Demain, je vous donnerai des méthodes simples et concrètes pour revenir à l’instant présent quand les pensées deviennent dysfonctionnelles et vous envahissent, quand la peur et le stress vous figent ou quand une émotion vous submerge.

12/08/2025

Pour des raisons économiques, je me suis beaucoup intéressée à la manifestation et elle n’a rien amélioré. Je crois qu’au fond, ça n’a fait que creuser la déception, la culpabilité et les conditions difficiles car ça a créé plus de résistance à ce qui est, jusqu’à ce que, avec la pratique de la Présence, j’envisage une autre possibilité :

Et si la liberté, ce n’était pas d’avoir ce qu’on veut mais d’arriver à un point d’acceptation radicale de ce qui est ? 🤔
Et si une vie heureuse c’était d’accueillir avec le plus d’ouverture possible tout ce que la vie nous présentait ou nous retirait, de couler avec le plus de fluidité possible sur le flux de la vie et de danser avec les obstacles ?

Puisque tous mes efforts ont été vains et si, contrairement aux idées conceptuelles à ce sujet, je ne pouvais pas attirer ni manifester quoi que ce soit, si je ne pouvais pas choisir ni modifier ma trajectoire de vie ? Si ma fréquence, mes pensées, mes émotions n’influençaient pas mes rencontres ni mes conditions de vie ?

🕵️ Comme une scientifique qui ferait des recherches métaphysiques, je teste, j’expérimente, je recommence..

En fait, je n’ai aucune idée de la vérité et à ce stade je m’en fiche, sincèrement je crois que tout est possible, y compris qu’il y ait une multitude de réalités entremêlées, je ne veux même pas essayer de comprendre ni de savoir.
Ce qui m’importe c’est comment je me sens.

Ces derniers temps, c’est ce que la Présence m’a fait sentir, c’est la posture sur laquelle j’ai envie de surfer pour cesser de créer de la résistance, de m’inquiéter, de me plaindre, bref, pour me sentir mieux, pour danser, pour retrouver mon pétillement, pour sentir le sourire dans mon cœur, pour partager plus d’affection avec les gens, pour aimer plus, pour rire plus, pour me sentir encore plus vivante !

Je pose ça comme une réflexion, comme un sujet d'expérimentation, comme une invitation, pour plus d'ouverture et d'acceptation, pour plus de paix en chacun de nous. 💙

@à la une

12/08/2025

On s'y retrouve ? Vous pouvez prendre vos places !

Spectacle organisé·e par Les bouilleurs de cru à Saint-Germain-Nuelles - ONDES ET BAL #6 vendredi soir / 19h à 24h00 / soirée DJ , BAR, BARBECUE === GRATUIT samedi soir / 17h à 24h00 / soirée groupes live / 4 artistes + DJ, BAR, FOOD TRUCK === de 5€ à 12€

11/08/2025

😍

J'ai créé cet ensemble de hamac relaxant dans les bois en utilisant des bûches robustes et un filet solide, parfait pour se détendre après une randonnée ou une longue journée en plein air ! 🌳✨ La conception était simple mais efficace, avec des poutres en bois inclinées pour maintenir le filet en place et offrir un endroit confortable pour s'allonger et profiter de la nature.

07/08/2025

✨ Voici la consultation la plus complète et la plus efficiente que je propose aujourd’hui. ✨

🥀 15 min pour déposer tout ce qui vous encombre, émotions, inquiétudes, pensées et aussi intentions.

💆‍♀️ 30 min d’ancrage dans l’instant présent, en musique avec la fréquence adaptée à votre besoin, à travers le toucher sensoriel, le massage, la conscience du corps, l’observation intérieure et la respiration consciente, qui vous permet de ressentir un apaisement profond, de vous sentir accueillie entièrement et inconditionnellement par vous-même et de lâcher prise sur ce qui vous préoccupe.

👩‍🏫 Et aussi 15 min de transmission des fondamentaux de la pratique de la Présence, adaptée à votre situation, afin que vous l’intégriez dans votre quotidien.

🎇 Une séance regroupant mon « expertise », mon expérience mais surtout, réalisée depuis l’espace même de la Présence afin que vous receviez ce qui est plus juste pour vous.

🌈 Voici quelques bénéfices qu’une pratique régulière de la Présence peut apporter :
✔ Répondre plutôt que réagir, savoir attendre le bon moment pour intervenir et accepter l’absence, le silence et le vide apparent
✔ Améliore l'écoute des autres mais aussi de soi
✔ Accroît la clarté mentale et calme la rumination
✔ Change les schémas de réactivité habituels (aide à la libération des addictions par exemple)
✔ Se sentir en sécurité et ne plus se sentir continuellement menacé·e par « l’extérieur »
✔ Cultive la foi (à ne pas confondre avec l’espoir)
✔ Accueil et acceptation de l’instant présent, savoir ne pas créer de conflits intérieurs avec ce qui est
✔ Être en connexion avec la plénitude de l'être et donc, vibrer à sa fréquence, se sentir digne, vivant·e, créative/f, puissant·e et réceptive/f

📍 Cette séance est disponible à Sain Bel et par téléphone ou visio (sans la partie « toucher » bien sûr)
📅 Réservation en ligne sur Calendly : https://calendly.com/katia-avelino/seance-de-presence?back=1&month=2025-08
🤝🏽 Prix : 60€ (tarif solidaire possible à demander sur formulaire CONTACT du site internet : https://katiaavelino-34.webselfsite.net/contact )
💌 N’hésitez pas à laisser un commentaire pour toute question

05/08/2025

« Être une bougie n’est pas facile, pour donner de la lumière, il faut d’abord brûler. »

Tout ce qui n'est pas nous doit, tôt ou t**d, brûler, s'effacer pour laisser paraître notre Essence véritable et cela peut être un processus douloureux.

C'est pourquoi, faisons preuve de bienveillance envers les autres, parce que nous ne savons pas ce qu'ils traversent derrière une apparence froide et éteinte. 🥰

Même quand je vis des moments difficiles, je garde toujours le sourire pour les gens que je croise, c'est parfois la seule chose que je peux leur offrir et ça peut leur apporter un peu de réconfort et puis la chaleur que l'on partage avec les autres, on en profite aussi !

02/08/2025

Quand on a l’intention que les choses changent dans notre vie, il est nécessaire de définir ce que signifie vraiment « changer » pour nous. Qu’est-ce que ça implique ? Que recherchons-nous ? Comment avons-nous envie de nous sentir ? Que souhaitons-nous vivre ?

Parce que le manque de précision peut amener à changer simplement d’identité, à remplacer une identité par une autre, ce qui va certainement changer les relations et l'environnement certes, mais pas engager un changement de fond car on sera toujours dans des schémas de dépendance identitaire. Ce seront des changements de surface qui vont nous donner l’impression que les choses vont mieux. En réalité, les mêmes schémas se réputeront, mais dans un autre contexte.

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Katia Avelino
Facilitatrice de Présence certifiée Eckhart Tolle
Sain Bel · Visio · Téléphone · Évènementiel · Entreprises · Séminaires
Détails et réservation : https://katiaavelino-34.webselfsite.net

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