08/06/2024
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🌿 En cette Journée mondiale du bien-être, partons à la découverte d'une pratique adaptée à tous, y compris nos aînés à mobilité réduite : le yoga assis !
🪷 Le yoga assis est spécialement conçu pour les seniors et les personnes à mobilité réduite. Cette pratique modifie les postures traditionnelles du yoga pour les rendre accessibles à ceux qui ont des difficultés à se tenir debout ou à se déplacer.
🧘🏻♀️ En utilisant une chaise comme support, les participants peuvent réaliser des exercices d'étirement, de renforcement et de respiration, contribuant ainsi à améliorer leur circulation, à réduire le stress et à augmenter leur amplitude de mouvement.
🪷 L'un des avantages majeurs du yoga assis est qu'il permet aux pratiquants de maintenir une activité physique régulière, ce qui est essentiel pour la gestion de la douleur, l'amélioration de la posture, et la prévention de la dégradation de la fonction jointive.
🧘🏻♀️ De plus, cette forme de yoga stimule aussi l'aspect mental et émotionnel, aidant à combattre l'isolement et à améliorer l'humeur.
