Audrey Barat Coaching - Thérapie holistique

05/07/2025

Chose promise, chose due !
L'Atelier Relax redémarre en Terres commingeoises, à Saint-Gaudens.
On se retrouve à partir du lundi 8 septembre, pour une année cocooning et bien-être 🥳.

29/05/2025

« L’ego base sa perception de la réalité sur ce qui est arrivé dans le passé, transporte ces perceptions dans le présent et crée ainsi un avenir identique au passé. » (Marianne Williamson, in « Un retour à l’amour ».)

Je rajouterais que l’égo base aussi sa vision du monde sur ce qu’il « imagine qu’il aurait pu se passer, sur qu’il pourrait se passer », et sur ce qu’on lui a raconté qu’il pourrait se passer.

🗝️ Ce mécanisme est connu sous divers noms : schémas répétitifs, croyances, programmations…
C’est un système de conditionnements dont nous sommes tous pétris.
Ils sont engrammés en nous, et agissent en nous sous forme de mémoires énergétiques qui se réactivent sans cesse.

🌍 Ces mémoires ont différentes origines : soci-culturelles et éducatives, transgénérationnelles (les mémoires familiales), transpersonnelles (les mémoires collectives), transtemporelles (les mémoires dites karmiques, pour ceux à qui le concept cause).

💕 Pour les dissoudre, je pratique des techniques méditatives par la voix, les sons, les visualisations, et aussi le magnétisme qui se dégage de mes mains.

C’est au final très simple. Il suffit juste de s’y mettre, d’ouvrir son cœur et de s’abandonner.
À bientôt 😊
(Soins individuels en présentiel à Tarbes, St Martory et à distance. Me contacter en MP)

27/05/2025

☀️ Carte message du jour :
« Je suis à l’écoute de mon corps »

Chaque colère, exprimée ou non, se projette sur mon aura. Avec le temps et la répétition, cette boule grandit et se matérialise dans mon corps physique. En étant attentive aux signes de mon corps, je peux réagir à temps.

Tiré du jeu oracle « Pour vivre les 5 principes du Reiki au quotidien », de Angelique Reiff.

07/05/2025

🕊️Ahimsa 🌿

C’est un des piliers du yoga, traduit en français par « non-violence ».

🦄 Un concept qui, contrairement aux idées parfois reçues, n’est pas une posture « bisounours ».
Bien au contraire.

Car adopter une posture non-violente suppose de mener un réel combat, mais à l’intérieur de soi.

Ne pas se laisser déborder par ses émotions.

Redevenir maître de ses pensées, de ses paroles, de ses actes.

Poser un regard bienveillant sur les personnes ou les situations qui déclenchent en nous de l’irritation, de la colère ou de l’abattement.

S’avouer enfin que notre point de vue sur la vie, les choses, n’est qu’un point de vue, et que l’autre a le droit de vivre une autre vérité. Que nous faisons tous comme nous pouvons.

Admettre que nous ne contrôlons pas le flux de la vie, ni les autres.

Arrêter de croire que nous pouvons faire changer les autres, et surtout, ne pas céder à la tentation que nous avons raison, et les autres tort.
Et que les autres devraient penser et agir comme nous.

Déposer les armes quand tout autour de nous nous révolte, nous angoisse, nous afflige.

Se regarder en face, et reconnaître nos parts d’ombre.
Oser lever le voile, dissoudre la carapace que nous prenons pour une force, mais qui n’est au final qu’une protection, un symptôme de notre peur d’être vulnérable, impuissant.

Car comment créer un monde plus serein, plus calme, moins violent, quand tout dans nos pensées, nos paroles et nos actions sont pilotées par nos peurs, et son corollaire, la violence ?

Me poser sur mon tapis de yoga ou sur mon coussin de méditation n’est pas toujours facile. Mais c’est le chemin sur lequel je marche, parfois contres vents et marées, prise dans mes propres tourments, mes propres contradictions.

Parce que l’expérience et la discipline de cette pratique millénaire me challenge, et transforme mon monde, ma réalité.
« Sois le changement que tu veux voir dans le monde. »✨

Namaste 🙏

07/05/2025

« 🧘‍♀️La méditation, ce n’est pas «faire le vide», ni «arrêter de penser».
C’est créer un espace à l’intérieur de soi, un moment pour ralentir, observer, respirer et simplement être.

Dans le yoga, la méditation correspond aux 6ᵉ et 7ᵉ étapes du chemin intérieur :
– Dharana, la concentration
– Dhyana, la méditation profonde

Ce sont des pratiques douces, accessibles à tous, qui permettent de se recentrer et de cultiver la présence.

La méditation permet de s’ancrer, de relâcher les tensions, de cultiver la paix intérieure et d’avancer avec plus de clarté vers ce qui compte vraiment : le lâcher-prise, la confiance, l’équilibre, la présence à soi.

La méditation, c’est un rendez-vous avec soi-même.
Avez vous déjà essayer de méditer ? »

Texte de Maryse Lehoux, enseignante de yoga.

19/04/2025

Encore des ponts entre le coaching et le yoga...
Ma vision des croyances limitantes, et de comment les dissoudre. Pas d'un coup de baguette magique, désolée de vous dire ça comme ça 😜.
Bon week-end à tous et toutes.
Lien vers mon article ici et en commentaire ⤵️

https://www.meditationholistique.com/croyances-ou-energies-limitantes-

16/04/2025

J'aspire à autre chose, mais je suis bloqué.e

"Je dépéris dans mon job actuel, tout le monde voit bien que je n'ai plus rien à faire là, mais je ne quitterai pas cette entreprise tant que je ne sais pas quoi faire. Tant que je n'ai pas un projet sûr et solide."

Voilà ce que j'entends régulièrement en coaching / bilan de compétences.
Je ne bouge pas, quitte à y laisser ma santé.

Car j'ai peur du vide. J'ai peur du néant.

Or, il est un principe bien connu dans les grandes traditions spirituelles du monde, c'est le fameux "lâcher-prise". Ce concept nous donne bien du fil à retordre.

Car lâcher-prise suppose de faire confiance, de s'abandonner, sans être assuré d'un quelconque résultat.
Et ça, notre cerveau, et notre culture occidentale n'aiment pas du tout.

Pour sortir de cette impasse, la philosophie du yoga nous invite à une pratique de libération des attentes, et à cultiver l'art de l'abandon... On appelle cela "Ishvara Pranidhâna".
A lire dans mon nouvel article ⤵️
https://www.meditationholistique.com/la-peur-du-vide-

Pour prendre soin de vous et reprendre votre vie et votre santé émotionnelle en main, séances individuelles en visio (me contacter en MP).

09/04/2025

3 bonnes raisons de passer à côté de son bilan de compétences.

🧠 Après 3 ans d'expériences et une centaine d'accompagnements en reconversion pro, j'ai sélectionné les 3 grands freins à la réussite d'un bilan de compétences.

Ce message risque de ne pas plaire à tout le monde, mais soit.

(L'article en entier est disponible sur mon blog).

😡 Etre en mode "fermeture

Si votre mental ne cesse de tourner en rond sur des situations passées, et que vous ressassez que de votre patron, la société, votre famille est toxique (quand bien même tout cela est vrai) alors le coaching risque de ne pas suffire ( ).

🦄Croire qu'il existe une voie "idéale"

Et qu'en plus, c'est le coach qui va vous la révéler. Ça serait pratique, certes, mais ça ne fonctionne pas comme ça. Et en plus, on remet les clés de notre épanouissement à un élément extérieur. Alors qu'on sait ce qui est bon pour nous. Il faut juste retrouver un peu de force et de confiance.

😴 Etre en burn-out

Parfois, les bilans de compétences peuvent aider à remonter la pente quand on est sous l'eau.

Mais parfois non. Nous sommes tellement épuisé(e), que travailler sur son parcours, ses compétences, ses aspirations est juste trop énergivore.

Alors si tu veux faire le point pour savoir ce qui est le plus approprié pour toi (coaching émotionnel ou Bilan de compétences), je te propose une séance bilan gratuite.

Histoire de mettre en place le meilleur dispositif d'accompagnement pour toi.

Contacte moi en MP. 😊

Après 3 ans d'expériences et une centaine d'accompagnements en reconversion pro, j'ai sélectionné les 3 grands freins à la réussite d'un bilan de compétences.

04/04/2025

« Vivre, Constate Kierkegaard, implique la possibilité de trébucher, voir de tomber.
Si je veux exclure cette possibilité de mon existence, je dois arrêter de marcher, d’avancer, de bouger, d’exister.

Si je crains d’être blessé dans une relation d’amour ou d’amitié, j’ai une autre option : rester seul et me couper ainsi de la joie de la rencontre, de la profondeur, des échanges, des moments de partage. »
🪶Fabrice Midal, La théorie du bourgeon

01/04/2025

Baptême du feu 🔥.
Premier séminaire managérial en tant que Sapeur-pompier volontaire à Sapeurs-pompiers de la Haute-Garonne .

🤪 Alors oui, il y a eu des post-its (😜), et un essai d’atelier « original » avec 90 personnes (avec bol tibétain, sifflet, cartons jaune et rouge, ballon de parole 😃).

🌱 Mais je retiens surtout le souffle d’inspiration, les temps d’échange, la joie de faire partie d’une équipe formidable, qui se remet en question, se challenge, et « marche sa parole », parfois dans l’inconfort .

💥 Parce que « changer ses habitudes », ça demande de la persévérance, un brin d’audace, un soupçon de folie…
Mais surtout, de la bienveillance.
Et c’est ce que j’ai vécu aujourd’hui 🙏.
Merci à WUNJO - Cabinet QVT , et à l’Amiral Olivier Lajous pour sa conférence qui élève.
Et merci à toute mon équipe, aux participants, et à Sapeurs-pompiers de la Haute-Garonne qui rend possible ce genre de journée.

16/06/2023

Pas forcément nos meilleurs profils 😅😆. Mais bon, voilà quoi… Robert Dilts 🤩😜🥰

07/06/2023

L'énergie de co-création a opéré... Laetitia Sawadee Yoga et moi-même vous accueillons pour un week-end de retraite et de reconnexion à sa nature profonde, dans le Tarn, tout près de l'Aveyron...
Au programme, yoga, méditations, voyages sonores (bols chantants, tambour, carillons), éco-rituels, cérémonie du cacao sacré... Et temps libre pour profiter de la nature qui nous
accueille.

À bientôt 😊

Bienvenue dans ce week-end de ressourcement en pleine nature, qui se déroulera du vendredi 22 au dimanche 24 septembre, dans le Tarn.