Élise Monfrini EMTOA

15/01/2026

L’une ou l’autre de mes vidéos t’a déjà interpellé·e ? ✨

En découvrant les enseignements de Lise Bourbeau, j’ai appris que dans ma vie, j’avais le droit d’être juste moi. Et ça tombait bien… parce que je ne sais pas faire autrement.

Si tu as le goût d’aller vers ça toi aussi, tu peux découvrir l’atelier de base de l’école Écoute Ton Corps 💗

Neuf ans après la faillite de ma première entreprise, et après dix ans de cheminement avec l’école Écoute Ton Corps (eh oui… c’est grâce à mes difficultés dans mon entreprise que j’ai poussé la porte d’un atelier), j’ai aujourd’hui l’honneur et la joie de faire partie de la “short team” auprès de Lise Bourbeau elle-même 🎉

JE REFUSE DE GARDER CES TRESORS POUR MOI.

Tu as le droit – et presque le devoir 😉 – d’apprendre à t’aimer TEL·LE QUE TU ES 💫

Dans cette vidéo, je te présente l’atelier Être Bien, l’atelier de base de l’école Écoute Ton Corps.On y parle de la relation à soi, des peurs, des relations...

15/01/2026

J’ai eu une période où je mangeais principalement des chips.

J’aurais pu me contrôler.
Me dire que ce n’était pas sain.
Essayer d’arrêter.

Mais le contrôle ne m’a jamais vraiment aidée sur le long terme.

Alors j’ai fait autrement.
J’ai commencé à écouter ma nourriture.

J’ai réalisé que je mangeais surtout des chips
quand mes journées étaient fades, ennuyeuses, monotones.

Le croquant, le salé,
venaient remettre du relief,
du mouvement,
un peu de vie.

Écouter la nourriture ne fait pas disparaître le besoin.
Mais ça aide à comprendre ce dont on a réellement besoin.

Et à partir de là,
un autre choix devient possible.

👉 Et toi, qu’est-ce que ta nourriture essaie de te dire en ce moment ?

14/01/2026

Faut lâcher prise.
Bon courage.

On nous le dit souvent.
Comme si ça se décidait.

Pendant longtemps,
je croyais que pour que ma vie tienne debout,
je devais tout contrôler.

Je pensais que c’était ça,
être responsable.

Aujourd’hui, j’ai compris autre chose :
👉 le contrôle est une réaction à la peur.

Et tant que j’essayais de lâcher prise
sans m’occuper de mes peurs,
je n’y arrivais pas.

Le jour où j’ai arrêté de lutter contre la vie
pour commencer à écouter
ce qui avait peur en moi,
quelque chose s’est relâché.

La foi, la confiance, le lâcher-prise
ne se décident pas.

Ça s’apprend.
En prenant soin de nos peurs.

13/01/2026

Bon bon … ça fait plaisir de se voir progresser !

Allez je me fais un petit rappel de mes premières créations vidéo …
et surtout de mes détresses capillaires 😅😅😅

Puis si ça vous dit :
on se voit ce soir à 19:30 ✌🏼✌🏼✌🏼

https://www.elise-monfrini.fr/atelier-3h/les-blessures/

https://youtu.be/_RiBjx8SNok?si=ZkL93ajfcEsR15OT

Découvrir les 5 blessures qui vous empêchent d’être vous-mêmeVous êtes-vous déjà dit que ce que vous souhaitez plus que tout, c'est d'être vous-même? Il s'ag...

13/01/2026

Je décide de croire
que je ne suis pas encore assez.

Pendant longtemps,
j’ai cru que mon insatisfaction venait de mon père.
De ses exigences.
De ses « tu peux faire encore mieux ».

Oui, ça m’a marquée.
Mais aujourd’hui,
ce n’est plus lui qui me limite.

Aujourd’hui,
c’est une croyance que je continue d’entretenir :
👉 ce que je fais n’est jamais assez.

L’histoire explique.
La croyance maintient.

Et la bonne nouvelle,
c’est qu’une croyance…
ça se questionne.
Ça se transforme.


Ecou

12/01/2026

Lors de ma dernière rencontre avec les animateurs des ateliers de 3h de l’École Écoute Ton Corps,
j’ai entendu :

« Moi, je n’arrive pas à faire des vidéos.
Je n’aime pas ça. »

Et si ce n’était pas un problème à régler…
mais une information à écouter ?

On n’est pas tous faits pour les mêmes formes.
Certains aiment la vidéo.
D’autres l’écriture.
D’autres le présentiel.

Et si, au lieu de se demander :
« Qu’est-ce que je dois faire pour faire comme l’autre ? »
on se demandait :
« Qu’est-ce qui est juste pour moi ? »

Avancer, ce n’est pas se conformer.
C’est se connecter à soi,
et laisser le chemin se dessiner à partir de là.

12/01/2026

J’ai adoré cet épisode !
Punaise ! Et si le sommeil était aussi un allié pour prendre conscience de ce qui se joue en nous ?!
Écoute Ton Corps - France Suisse

Dans cet épisode, Charlène accueille Peggy Freytag, diplômée de l’école, spécialisée en sommeil.Dans cet épisode, on aborde : - Son parcours : d’infirmière ...

11/01/2026

En 2026, je pars à votre rencontre.
Deux jours pour ralentir, comprendre, ressentir…
et faire un vrai pas vers être bien avec soi et avec les autres.

📍 Tournée des ateliers – 2 jours en présentiel

🗓️ Janvier
• 24 & 25 janvier – Carcassonne (11)
• 31 janvier & 1er février – Aurillac (15)

🗓️ Février
• 14 & 15 février – Cahors (46)
• 21 & 22 février – Valence (26)

🗓️ Juin
• 6 & 7 juin – Mont-de-Marsan (40)
• 20 & 21 juin – Montpellier (34)

🗓️ Juillet
• 4 & 5 juillet – Voiron (38)

🗓️ Septembre
• 5 & 6 septembre – Nevers (58)
• 26 & 27 septembre – Saint-Saturnin-de-Lenne (12)

🗓️ Octobre
• 3 & 4 octobre – Avignon (84)
• 17 & 18 octobre – Perpignan (66)

🗓️ Novembre
• 7 & 8 novembre – Tulle (19)
• 28 & 29 novembre – en ligne

🗓️ Décembre
• 5 & 6 décembre – Marseille (13)

Ces ateliers sont des espaces vivants.
Pas des conférences.
Pas des recettes toutes faites.
Un temps pour te rencontrer vraiment, comprendre tes mécanismes,
et repartir avec quelque chose de concret pour ta vie.

👉 Les infos d’inscription arrivent très vite.
Dis-moi en commentaire dans quelle ville tu serais heureux(se) de participer 💛

11/01/2026

Pendant longtemps,
on me trouvait dérangeante.

Je parlais fort.
Je riais fort.
Je prenais beaucoup de place.

Et avec le temps,
j’ai observé que ce n’était pas que mon naturel.

C’était souvent une réaction à mes peurs.
La peur d’être insignifiante.
La peur d’être invisible.

Et parfois, ça m’arrive encore.
(Ça m’est arrivé au Nouvel An.)

Alors au lieu de me juger,
je me pose une question toute simple :
👉 Est-ce que ça se peut que j’aie peur, là ?

Et souvent,
rien que ça…
ça apaise.

Parce que quand on n’est plus en lutte avec soi,
la présence change d’elle-même.

10/01/2026

Parfois,
ce n’est pas ce que tu fais qui bloque.
Ni même que tu fasses mal.

C’est l’intention cachée derrière.

Quand j’étais cheffe d’entreprise,
je communiquais beaucoup avec mes salariés.
Je pensais être claire.
Je pensais bien faire.

En réalité,
je communiquais souvent par peur.
Peur d’être mal comprise.
Peur de perdre le contrôle.

Et plus je parlais depuis cette peur,
plus la relation se tendait.

Les mots étaient bons.
L’intention, non.

Depuis, je me pose une question simple avant d’agir ou de parler :
👉 Est-ce que je fais ça par peur… ou depuis un espace plus juste ?

Parce que ce n’est pas l’action qui ouvre ou qui ferme.
C’est d’où on agit.

09/01/2026

L’amour, ce n’est pas un sentiment.
C’est une décision.

Je suis entrepreneure.
Et l’après-midi, je prends du temps pour sortir mes chiennes.

Au début, quand je faisais ça,
je me critiquais intérieurement :
Tu devrais être à ton ordinateur.
Tu perds du temps.
Tu n’en fais pas assez.

Et j’ai réalisé une chose :
même quand je faisais quelque chose de bon pour moi,
je restais dans la peur.

Puis j’ai vu que j’avais le choix.

Continuer à nourrir cette critique…
ou choisir une autre façon de me parler.

Rien n’a changé à l’extérieur.
Mais tout a changé à l’intérieur.

👉 Et toi,
dans quel moment de ton quotidien
pourrais-tu choisir un peu plus d’amour envers toi-même ?

08/01/2026

Je voulais aimer tout le monde.
Alors je me suis forcée.

À comprendre.
À m’excuser trop vite.
À rester en lien,
même quand, à l’intérieur, ça disait non.

Mais ça,
ce n’était pas de l’amour.

C’était du contrôle.

Et j’ai compris une chose essentielle :
quand aimer devient un fardeau, ce n’est plus de l’amour.

L’amour ne force pas.
Il ne demande pas de se trahir.

C’est quand j’ai arrêté de me forcer
que quelque chose de plus vrai a pu naître.