Sahé & You Coaching

Sahé & You Coaching Coach certifiée | Prépa mentale & prévention santé | J’aide les femmes FDO/militaires à retrouver équilibre, énergie & sens
De 👮🏻à coach 🫱🏽‍🫲🏼
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🚀 Du 6 au 12 octobre, je rejoins 20 autres experts au Sommet Organisation & Bien-être 🌿Un événement 100% en ligne & grat...
24/09/2025

🚀 Du 6 au 12 octobre, je rejoins 20 autres experts au Sommet Organisation & Bien-être 🌿

Un événement 100% en ligne & gratuit, pour toutes celles qui veulent développer leur business sans sacrifier leur équilibre et leur énergie.

💡 De mon côté, je partagerai comment le DISC (un outil de connaissance de soi en 4 couleurs) peut transformer ton organisation au quotidien :

• Identifier ton style naturel,
• Préserver ton énergie,
• Et créer un équilibre durable entre vie pro et perso.

🎁 Inscris-toi gratuitement via le lien dispo en story ou en commentant « SoBe » et réserve ta place dès maintenant.

Le succès ne tient pas à un talent inné.C'est la volonté d’accomplir ce que d’autres laissent de côté.✨ Des actions simp...
18/09/2025

Le succès ne tient pas à un talent inné.
C'est la volonté d’accomplir ce que d’autres laissent de côté.

✨ Des actions simples mais répétées qui font la différence sur le long terme.

Quelle action est-ce que tu choisis aujourd'hui?

Femme, femme épuisée, femme débordée, charge mentale, maman, maman fatiguée, maman et femme, mindset, changement, évolution, développement, épanouissement, respiration, gendarmerie, police, armées

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Hello! Je suis Valérie, coach professionnelle pour les FO et militaires.

Ma mission? Remettre l’humain à sa juste place, au coeur des métiers exigeants.

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner mes camarades à harmoniser leurs relations et à (re) devenir des frères d’armes, des chefs inspirants et respectés.
Je les aide à opérer des transitions de carrière avec fluidité et sérénité en préparant leur après-départ de l'institution (retraite, démission, longue maladie...).

Le vrai rôle d’un coach ?Ce n’est pas de t’écouter pleurer.Ce n’est pas de te dire quoi faire.Ce n’est surtout pas de te...
18/09/2025

Le vrai rôle d’un coach ?
Ce n’est pas de t’écouter pleurer.
Ce n’est pas de te dire quoi faire.
Ce n’est surtout pas de te motiver.

👉 Le vrai rôle d’un coach, c’est de t’aider à retrouver ta boussole intérieure.

J’ai porté l’uniforme comme toi. (Et je le porte encore parfois car je veux poursuivre cet engagement. Mais autrement. A ma façon, à mon rythme...)

Et puis j’ai commencé à tout remettre en question.

D’abord le boulot.
Puis mon couple.
Puis mon rôle de mère.
Puis… moi.

💣 Tu crois que t’as juste besoin de vacances?
Mais en fait, t’es en train de t’effondrer en silence.

Ce qu’il te faut ?
Pas une pause.
Pas un “ça va aller”. (oui oui on connait la musique, merci)

📚 Les études le montrent : un coaching centré sur les solutions améliore la clarté mentale, l’équilibre émotionnel et la capacité à agir. (Theeboom et al., 2016)

Chez Sahé and You, c’est exactement ce qu’on fait ensemble :
🧠 On met de l’ordre dans ta tête.
On remet ta valeur au centre.
Et tu repars avec un cap clair.

Tu as besoin d’un espace pour te retrouver — avec quelqu’un qui parle ton langage.

💬 Quelle est cette décision que tu n’arrives plus à prendre ?
T’as rien à perdre, et tout à reprendre.

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Hello! Je suis Valérie, coach professionnelle pour FO et militaires.

Ma mission? Remettre des sourires sur les visages, t’aider à te déployer et à vivre plus en harmonie avec toi même et le monde. 🌟

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner chacun à se (re)trouver, à (re)connecter avec leur essence et leurs forces intérieures après avoir passé trop de temps à s’oublier.

La vie ne te doit rien.Mais toi, tu te dois d'être fidèle à toi-même.Tu te dois de t'écouter, de t'honorer, de t'accompl...
14/09/2025

La vie ne te doit rien.
Mais toi, tu te dois d'être fidèle à toi-même.
Tu te dois de t'écouter, de t'honorer, de t'accomplir.
Parce que le monde a besoin de femmes fortes, alignées et épanouies.
Et toi, tu as le pouvoir de devenir cette femme, cet homme.

📚 La recherche en psychologie positive souligne l'importance de l'autonomie et de l'alignement personnel pour le bien-être et l'épanouissement individuel (Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "What" and "Why" of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268)

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Bienvenue à toi!
Je suis Valérie, coach spécialisée pour les FO et militaires 🌱

Ma mission? Remettre des sourires sur les visages de ceux qui oeuvrent chaque jour pour les autres.

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner chacun à se (re)trouver, à (re)connecter avec leur essence et leurs forces intérieures après avoir passé trop de temps à s’oublier.

Tu veux faire une pause ?Tu crois que c’est du repos dont tu as besoin ?❌ Non. Ce que tu veux vraiment, c’est disparaîtr...
03/09/2025

Tu veux faire une pause ?
Tu crois que c’est du repos dont tu as besoin ?

❌ Non. Ce que tu veux vraiment, c’est disparaître un moment.
Ne plus avoir à choisir. Ne plus avoir à penser.
Juste… souffler.

👉 Sauf que ça ne marche pas. Parce qu’à peine posée, ta tête recommence à tourner.
Tu rêves d’un “ailleurs” mais tu ne sais même plus ce que ça veut dire.

Tu n’es pas fatiguée.
Tu es perdue.

Et ce n’est pas un café en terrasse ou 3 jours off qui vont régler ça.
C’est pas de repos dont t’as besoin.
C’est de CLARTÉ.

💡 Et là, un vrai coaching change tout.

Un coaching, c’est pas un shoot de motivation.
C’est un miroir propre, une boussole précise, un sas où tu redeviens qui tu es vraiment.

📚 C’est prouvé : le coaching orienté solutions améliore clarté mentale, stress et passage à l’action.
(Theeboom et al., Journal of Positive Psychology, 2016)

👊 Tu veux t’en sortir ? Alors viens faire le ménage.
🧠 Un appel. Un programme. Une vraie transformation.

Reconstruction t’attend.

DM si tu sens que c’est maintenant.
Et si tu n’oses pas encore… tu peux juste liker. J’aurai compris.

Femme, femme épuisée, femme débordée, charge mentale, maman, maman fatiguée, maman et femme, mindset, changement, évolution, développement, épanouissement, respiration, gendarmerie, police, armées

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Hello! Je suis Valérie, coach professionnelle pour FO et militaires.

Ma mission? Remettre des sourires sur les visages, t’aider à te déployer et à vivre plus en harmonie avec toi même et le monde. 🌟

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner chacun à se (re)trouver, à (re)connecter avec leur essence et leurs forces intérieures après avoir passé trop de temps à s’oublier.

Entrepreneure & Maman?Qui dit rentrée dit:ORGANISATION ET PLANIFICATION 🤟🏻Et ça tombe bien Madame… parce qu’on s’est pré...
31/08/2025

Entrepreneure & Maman?

Qui dit rentrée dit:
ORGANISATION ET PLANIFICATION 🤟🏻

Et ça tombe bien Madame… parce qu’on s’est préparé un moment rien que pour nous. 🤩

Un moment pour sortir la tête de tes to-do interminables, poser ton agenda une heure, et te reconnecter à l’essentiel :
des échanges vrais, du soutien et des idées qui boostent.

👉 on se retrouve tous les jeudis à Périgueux (24) et dans plein d’autres villes de France mais aussi en Belgique, Suisse et Portgual!

Parce qu’entre ton business, ta famille et tes 1000 responsabilités… tu n’as pas à avancer ou rester seule.

Viens rencontrer d’autres femmes comme toi, qu savent exactement ce que ça veut dire de porter toutes ces casquettes. 🙌🏼

Notre prochaine rencontre entre femmes:
📅 Jeudi 11 septembre | 9h30 – 11h00

La prochaine place autour de la table pourrait être la tienne, alors qu’est-ce que tu attends? 😃

Toutes les infos en MP 🫶

📣 Cette phrase tu dois l'entendre.⁠Parce que:⁠💥 si tu ne sais plus ce que tu veux,⁠💥 si tu fais tout “comme il faut” mai...
31/08/2025

📣 Cette phrase tu dois l'entendre.

Parce que:

💥 si tu ne sais plus ce que tu veux,
⁠💥 si tu fais tout “comme il faut” mais que tu te sens vide,
⁠💥 si tu remets tout en question, mais que tu restes figée par peur,
⁠💥 si tu fais tout pour les autres et plus rien pour toi…

Alors OUI, tu as besoin d’un coach.

Mais pas n’importe lequel.

⁠Pas un coach qui va te vendre des injonctions
⁠Pas un coach qui n’a jamais connu les PAM, les réveils en sursaut, les gardes à vue à rallonge ou la culpabilité de ne pas être assez là pour tes enfants.
Parce que ce coach là, il ne sait pas.

Tu as besoin d’un coach qui sait ce que ça fait :
⁠- De s’effondrer en uniforme, mais sans que personne ne le voie.
⁠- De se demander si on ne s’est pas complètement perdu.e en cours de route.
⁠- De remettre en question jusqu’à ton rôle de mère…
- De se demander "où est passée la flamme qui m'animait"

🎯 Mon job à moi, ce n’est pas de te dire quoi faire.
C’est de t’aider à retrouver qui tu es vraiment,
et à faire de la place pour cette femme-là dans ta vie.

Parce que tu mérites plus que de survivre.


👇 Dis-moi en commentaire :
Quelle est la question que tu n’oses plus poser à voix haute… mais qui tourne en boucle ?

Femme, femme épuisée, femme débordée, charge mentale, maman, maman fatiguée, maman et femme, mindset, changement, évolution, développement, épanouissement, respiration, gendarmerie, police, armées

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Bienvenue à toi!
Je suis Valérie, coach spécialisée pour les FO et militaires 🌱

Ma mission? Remettre des sourires sur les visages de ceux qui oeuvrent chaque jour pour les autres.

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner chacun à se (re)trouver, à (re)connecter avec leur essence et leurs forces intérieures après avoir passé trop de temps à s’oublier.

Adresse

Saint-Astier
24110

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