Sahé & You Coaching

Page d'Accueil
France
Saint-Astier
Sahé & You Coaching

Coach certifiée | Prépa mentale & prévention santé | J’aide les femmes FDO/militaires à retrouver équilibre, énergie & sens
De 👮🏻à coach 🫱🏽‍🫲🏼
📆 Réserve ici 👇🏼

23/11/2025

Le temps est plus précieux que l'argent.
Chaque minute que tu passes à te négliger,
à vivre une vie qui ne te correspond pas,
est une minute perdue.
Le coaching t'aide à reprendre le contrôle de ton temps,
à investir dans ce qui compte vraiment.

📚 La gestion du temps est un facteur clé de la productivité et du bien-être personnel.
Référence : Lakein, A. (1973). How to Get Control of Your Time and Your Life. New American Library.

______

Bienvenue à toi!
Je suis Valérie, coach spécialisée pour les FO et militaires 🌱

Ma mission? Remettre des sourires sur les visages de ceux qui oeuvrent chaque jour pour les autres.

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner chacun à se (re)trouver, à (re)connecter avec leur essence et leurs forces intérieures après avoir passé trop de temps à s’oublier.

14/11/2025

Oui, moi aussi je me suis sentie épuisée.

Pas l’épuisement qu’on voit…

Celui qu’on cache.
Celui où:
tu souris
tu performes
tu tiens — mais à l’intérieur, tout s’effondre.

🔎 Selon l’OMS, le burn-out n’apparaît pas du jour au lendemain : il progresse en moyenne sur 12 à 24 mois avant d’être détecté (OMS, 2019).

C’est exactement ce qui m’est arrivé :
insomnies, irritabilité, perte de sens…

Et cette petite voix qui murmurait :
« Tu n’as pas le droit d’être fatiguée. »
Je ne me l’autorisais pas, encore moins après être devenue maman.

Un jour, j’ai compris que je n’avais pas besoin d’être “plus forte”.
J’avais besoin d’être VRAIE.

C’est ce jour-là que ma transformation a commencé.

Ton épuisement n’est pas une fin.

C’est le signal que ton corps et ton mental t’offrent…
pour renaître différemment:
plus alignée
plus consciente
plus puissante.

👇🏼Tu veux toi aussi transformer ta fatigue en force intérieure ?

Alors reste ici : ce compte est ton espace de clarté et de reconstruction.

Source : Organisation Mondiale de la Santé (OMS), Classification du burn-out, 2019.

______

Hello! Je suis Valérie, coach professionnelle pour les FO et militaires.

Ma mission? Remettre l’humain à sa juste place, au coeur des métiers exigeants.

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner mes camarades à harmoniser leurs relations et à (re) devenir des frères d’armes, des chefs inspirants et respectés.
Je les aide à opérer des transitions de carrière avec fluidité et sérénité en préparant leur après-départ de l’institution (retraite, démission, longue maladie...).

09/11/2025

Entoure-toi de mieux que toi.
De personnes qui:
te challengent,
t'inspirent,
te poussent à grandir, à t'élever.

Le coaching t'aide à identifier ces personnes et à créer un environnement propice à ton épanouissement.

📚 Les études en psychologie sociale démontrent l'impact significatif de l'entourage sur le comportement et la réussite individuelle.
Référence : Cialdini, R. B. (2009). Influence: Science and Practice. Pearson Education.

______

Bienvenue à toi!
Je suis Valérie, coach spécialisée pour les FO et militaires 🌱

Ma mission? Remettre des sourires sur les visages de ceux qui oeuvrent chaque jour pour les autres.

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner chacun à se (re)trouver, à (re)connecter avec leur essence et leurs forces intérieures après avoir passé trop de temps à s’oublier.

31/10/2025

Tu crois que tu manques de sommeil. 😴

Mais c’est ton système nerveux qui ne dort plus.

Quand tu portes l’uniforme, ton corps apprend à rester en alerte!

Toujours prête.
Toujours disponible.
Même la nuit.
Le week-end. En repos.
Même pendant tes vacances (bref, tu connais!)

Alors tu dors — mais ton esprit reste toujours en patrouille!

Ton sommeil devient une surveillance. Permanente.
Pas une réparation.

Et chaque matin, c’est la même fatigue, comme si la nuit n’avait jamais existé.

Le vrai repos ne vient pas du nombre d’heures, mais de ton état intérieur : respiration, sécurité, équilibre alimentaire & cellulaire, apaisement du mental.

Quand tu réapprends à calmer ton système nerveux,
tu ne “dors” plus : tu te régénères. 🌻

On en parle? Reserve ta visio sur mon agenda en bio. C’est gratuit 🎁

Femme, femme épuisée, femme débordée, charge mentale, maman, maman fatiguée, maman et femme, mindset, changement, évolution, développement, épanouissement, respiration, gendarmerie, police, armées

chef, commandement, mindset, changement, évolution, développement, charisme, leader, leadership, épanouissement, respiration, gendarmerie, police, armées

______

Hello! Je suis Valérie, coach professionnelle pour les FO et militaires.

Ma mission? Remettre l’humain à sa juste place, au coeur des métiers exigeants.

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner mes camarades à harmoniser leurs relations et à (re) devenir des frères d’armes, des chefs inspirants et respectés.
Je les aide à opérer des transitions de carrière avec fluidité et sérénité en préparant leur après-départ de l’institution (retraite, démission, longue maladie...).

26/10/2025

Ce que tu répètes devient ton identité.
Tes pensées, tes actions, tes habitudes,
forment la personne que tu es aujourd'hui.
Si tu veux changer, commence par changer ce que tu fais chaque jour.
Le coaching t'accompagne dans cette transformation.

📚 Les recherches en psychologie comportementale indiquent que les habitudes quotidiennes façonnent l'identité et le comportement à long terme.
Référence : Duhigg, C. (2012). The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business. Random House.

______

Bienvenue à toi!
Je suis Valérie, coach spécialisée pour les FO et militaires 🌱

Ma mission? Remettre des sourires sur les visages de ceux qui oeuvrent chaque jour pour les autres.

Après 10 années en tant que gendarme, je choisis désormais d’accompagner chacun à se (re)trouver, à (re)connecter avec leur essence et leurs forces intérieures après avoir passé trop de temps à s’oublier.

Adresse

Saint-Astier
24110

Téléphone

+33770079001

Site Web

https://calendar.app.google/LvVYuy2Bzmu9WrKg9

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sahé & You Coaching publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Saint-Astier ?