Élodie Trudin Sophrologue

28/02/2026

⏳✨ Plus que quelques jours avant le début ! ✨⏳

Le programme “Améliorer sa confiance en soi” démarre ce mardi 3 mars

C’est le moment de vous offrir un espace pour :
🌿 Oser prendre votre place
🌿 Vous affirmer avec douceur
🌿 Dépasser vos doutes
🌿 Renforcer votre estime personnelle
🌿 Vous sentir plus légitime au quotidien

Pendant 8 semaines, nous avancerons ensemble, pas à pas, dans un cadre bienveillant et soutenant.

📅 Du 3 mars au 5 mai 2026
🕕 Tous les mardis de 18h à 19h15
📍 Salle Manège – derrière le centre culturel Simone Signoret
76920 Amfreville-la-Mi-Voie

👉 60€ les 8 cours
✨ Les places sont limitées pour préserver la qualité du groupe.

📞 Infos & inscriptions : 06.45.35.98.16

Et si ce printemps devenait le point de départ d’une nouvelle confiance en vous ? 🌸

26/02/2026

🌿 Plus que quelques jours avant l' Atelier Sophro’Danse Parents / Enfants ! 🌿

Un moment privilégié pour ralentir, respirer, bouger ensemble… et renforcer le lien avec votre enfant

🗓 Mercredi 11 mars
⏰ 14h – 15h
📍 Dojo du Gymnase Robert Talbot – Amfreville-Là-Mivoie
👧 Enfants de 4 à 9 ans + 1 adulte

Au programme :
✨ complicité
🌬 respiration ludique
💃 danse guidée & libre
💛 outils concrets pour mieux vivre les émotions à la maison

💰 25€ le binôme
👉 20€ le 2ᵉ binôme de la même famille

Venez partager un moment précieux avec votre enfant

‼️ Inscription obligatoire – places limitées

📩 Infos & inscriptions :

📞 06.45.35.98.16
💌 Message privé
📧 elodietrudinsophrologue@gmail.com

21/02/2026

On parle enfin de préparation mentale et de Sophrologie aux Jeux Olympiques.

Et ce n’est pas anodin.

Derrière chaque performance de haut niveau, il n’y a pas seulement des heures d’entraînement physique.
Il y a aussi un mental préparé.
La différence entre deux sportifs de même niveau
se joue souvent… dans la tête.

La pression du regard.
La peur d’échouer.
Le stress avant l’épreuve.
La capacité à rebondir après une erreur.
Comme les muscles, le cerveau s’entraîne.

La sophrologie fait aujourd’hui partie des outils utilisés dans le sport de haut niveau pour :

🔵 réguler le stress
🔵 stabiliser la concentration
🔵 renforcer la confiance
🔵 transformer le trac en énergie
🔵 optimiser la récupération

Le mental n’est pas un talent réservé à quelques-uns.
C’est un entraînement.

Et il n’est pas réservé aux champions olympiques.
Jeunes sportifs, compétiteurs amateurs, danseurs, artistes, sportifs en reprise…

La préparation mentale permet de performer, oui —
mais aussi de vivre son sport avec plus de sérénité et de plaisir.

🎯 Parce qu’un sportif épanoui est aussi un sportif plus stable et plus performant.

📍 Interventions possibles à Rouen et en Seine-Maritime.
Contactez-moi pour échanger sur vos besoins.
☎️ 06.45.35.98.16
📩 elodietrudinsophrologue@gmail.com

16/02/2026

✨ Nouvelle thématique de cours collectifs ✨

🌟 Améliorer sa confiance en soi 🌟

Et si ce printemps était le moment de prendre pleinement votre place ?
D’oser…
De vous affirmer…
De croire en vos capacités ?

Je vous propose un programme progressif de 8 séances pour renforcer votre confiance intérieure, dépasser vos doutes, vos peurs et vous reconnecter à vos ressources profondes.
Un espace bienveillant pour évoluer à votre rythme, grâce à la sophrologie, au mouvement doux et à des temps de visualisation positive.

📅 Du mardi 3 mars 2026 au mardi 5 mai 2026
🕕 Tous les mardis de 18h à 19h15
📍 Salle Manège – derrière le centre culturel Centre culturel Simone Signoret
76920 Amfreville-la-Mi-Voie

👉 60€ les 8 cours

🌿 Un cycle pour :

✔ Oser s’exprimer
✔ Dépasser la peur du regard des autres
✔ Renforcer l’estime de soi
✔ Se sentir plus légitime au quotidien
✔ Ancrer une confiance durable

Les places sont limitées pour préserver la qualité du groupe.

📩 Inscriptions et renseignements en message privé ou au 06.45.35.98.16

13/02/2026

🏵️ Le printemps arrive… et avec lui, une nouvelle énergie ! 🏵️

Les jours s’allongent, la lumière revient, la nature s’éveille…
Et si c’était aussi le moment de vous offrir un temps pour vous ?

Ce printemps, je suis heureuse de vous proposer plusieurs événements uniques pour prendre soin de votre corps, et votre tête🌸

Au programme :
🌿 Sophro-balades en pleine nature
💃 Ateliers de sophro-danse
🌬️ Temps de respiration et de recentrage
🌞 Moments de partage, de mouvement et de douceur

Chaque rencontre est une invitation à :
✨ relâcher les tensions de l’hiver
✨ vous reconnecter à vos sensations
✨ libérer vos émotions en mouvement
✨ retrouver vitalité et élan

Que vous ayez envie de bouger, respirer, vous déposer ou simplement vous accorder une pause… ces rendez-vous sont pensés comme des bulles ressourçantes.

📅 Toutes les dates et informations arrivent très bientôt dans les prochains posts.
Restez connectés 🌷

🚨Mes cours collectifs de sophro-danse le samedi matin et de sophrologie le mardi soir sont également accessible toute l'année selon vos besoins. N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.

Avec joie de vous retrouver ce printemps 🪻

04/02/2026

Ça y est… mon nouveau site est en ligne ! 🎉

Un lieu virtuel, mais rempli de sens,
où vous pouvez découvrir mon approche, mes accompagnements
et tout ce qui m’anime au quotidien 🌿

Si vous avez envie de le découvrir
(et de m’aider à le faire connaître),
n’hésitez pas à aller le visiter et à le partager autour de vous.

Votre soutien compte énormément :
un clic, une visite, un partage… et beaucoup de gratitude 🙏

👉

Sophrologue à Saint-Aubin-lès-Elbeuf. Séances de sophrologie pour enfants et adultes, sophro’dance et interventions en entreprise.

29/01/2026

🌿SALON BIEN-ÊTRE Vandrimare 🌿

Envie de ralentir et de vous faire du bien ?

J'ai le plaisir de participer à la 2ème édition de ce salon le 8 Mars 2026.
Vous pourrez m'y retrouver et bénéficiez de conseils, d'atelier et de renseignements utiles.
C'est également un moment agréable pour échanger, partager et découvrir diverses pratiques et des professionnels passionnés dans le secteur du bien-être, de la prévention et du mieux vivre.

🎫Tombola au profit de la maladie de Charcot disponible sur le salon

👉 Programme à venir pour les ateliers

Un rendez-vous à ne pas manquer.

🗓[8 Mars2026 ] • 📍 [Vandrimare]
🕗 10h _ 18h

On vous attend nombreux et avec le sourire 😊

27/01/2026

💼 Santé & bien-être en entreprise : un levier de performance durable

Aujourd’hui, la performance ne se mesure plus uniquement en chiffres.
Elle se construit aussi sur la qualité de vie au travail, la prévention du stress et la santé globale des collaborateurs.

👉 Une intervention santé & bien-être en entreprise, c’est :

✔️ Pour les dirigeants
• Des équipes plus engagées et plus concentrées
• Une diminution du stress, des tensions et des risques psychosociaux
• Moins d’absentéisme, moins de turn-over
• Une performance plus durable et alignée avec les valeurs de l’entreprise

✔️ Pour les salariés
• Un espace pour souffler et se recentrer
• Une meilleure gestion du stress et des émotions
• Plus de confort physique et mental au quotidien
• Un sentiment d’écoute et de reconnaissance

🌱 Investir dans le bien-être, c’est investir dans l’humain… et dans l’avenir de l’entreprise.

📩 Interventions en présentiel ou en visio
📍 Agglomération rouennaise – Normandie
💬 Programmes sur mesure, ateliers ponctuels ou accompagnement dans la durée

« Pour toute information ou échange autour de vos enjeux de qualité de vie au travail, je me tiens à votre disposition. »

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