Sakura Thérapeute & Coach à domicile

16/08/2025

Un père avait un fils impulsif.
Un garçon qui s’énervait vite, parlait sans réfléchir, et blessait souvent les autres avec ses mots.

Un jour, le père lui tendit un sac de clous et lui dit calmement :
« Chaque fois que tu te mets en colère et que tu fais du mal à quelqu’un, va planter un clou dans la vieille porte, derrière la maison. »

Le premier jour, le garçon planta quinze clous.
Puis les jours suivants, un peu moins.
Petit à petit, il apprit à se contrôler, à respirer avant de parler.
Et un jour arriva où il ne planta plus aucun clou.

Alors son père lui dit :
« Maintenant, pour chaque jour où tu gardes ton calme, enlève un clou. »

Le temps passa.
Et un jour, tout fier, le garçon revint : il avait retiré chaque clou.
La porte était à nouveau vide.

Le père l’emmena alors devant cette même porte et lui dit doucement :
« Tu as bien travaillé, mais regarde… tous ces trous dans le bois ? Ce sont les traces laissées par tes colères.
Tu peux retirer les clous, tu peux t’excuser… mais les marques restent. »

Les mots peuvent faire plus mal que les coups.
Ils laissent des cicatrices invisibles, mais profondes.
Alors avant de parler sous la colère… souviens-toi que certaines blessures ne guérissent jamais vraiment. 🥰🥰🥰

04/08/2025

Le désir de contrôle est une force puissante qui nous pousse à planifier, à anticiper et à nous protéger. Nous essayons de maîtriser notre environnement, nos émotions, et même les autres. Pourtant, la vie est pleine d'imprévus. L'essence du contrôle ne réside pas dans le fait de tout dominer, mais dans la manière dont nous réagissons à l'inattendu. C'est en acceptant l'incertitude et en nous adaptant que nous trouvons une véritable forme de maîtrise de soi.

01/08/2025

Avez-vous déjà pensé à l’espace que nous prendrons à la toute fin ?
(Non ? Alors peut-être qu’aujourd’hui est le bon moment pour y réfléchir.)

Tôt ou t**d, nous finirons tous au même endroit.
Une simple boîte en bois…
Rien de plus.

Et pourtant, on court.
On accumule.
On se prend la tête pour des choses qui, au final… n’entreront pas.

❌ Ce qui n’entrera jamais là-dedans :

– Ni la maison que vous avez payé toute votre vie.
– Ni la voiture flambant neuve que vous montriez fièrement.
– Ni l’écran géant devant lequel vous avez passé des soirées entières.
– Ni les sacs de marque que vous n’avez portés que deux fois.
– Ni le téléphone dernier cri, ni les likes, ni les filtres.
– Ni les disputes qui ont détruit une relation.
– Ni l’héritage qui a divisé la famille.
– Même pas ces cheveux retouchés, ni ces bijoux précieusement rangés.

✅ Ce qui restera pourtant :

– Un ba**er sincère.
– Un câlin donné au bon moment.
– Un regard échangé qui disait tout.
– Des larmes partagées.
– Des rires à en pleurer.
– Un “je t’aime”, un “pardon”.
– Une promenade sans but.
– Une conversation qui a changé quelque chose en vous.
– Le ciel que vous avez contemplé.
– La main que vous avez tenue.
– Le silence qui vous a apaisé.
– L’amour que vous avez donné, sans rien attendre.

Tout ça… entre.
Tout ça, reste.

⸻

🕰️ Regarde ton âge aujourd’hui.
Et demande-toi sincèrement :
Est-ce que je remplis ma vie avec l’essentiel ?
Ou est-ce que je la perds dans des choses qui… n’iront nulle part ?

À la fin, on ne prend rien.
On laisse juste la trace de ce qu’on a aimé. Vraiment aimé.

Via Mabulle Fanfan 👈

22/07/2025

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22/07/2025

Les blessures émotionnelles de l’enfance.

Selon des études en psychologie, il existe des blessures émotionnelles communes de l'enfance qui influencent la façon dont la vie est vue et affrontée lorsque nous grandissons.

Les blessures émotionnelles de l’enfance sont souvent extrapolées à l’âge adulte comme si elles venaient d’être vécues. Il est donc d’une importance capitale d’aider nos enfants à gérer leur monde émotionnel et à surmonter leurs blessures. En ce sens, chaque parent doit prendre en compte qu’il s’agit d’un travail d’équipe.

Les parents doivent constituer non seulement un soutien et un guide tout au long du développement humain ; ils doivent également savoir éduquer avec amour et être conscient qu’au cours de ce processus, il est possible qu’ils doivent réapprendre et réévaluer beaucoup de choses.

En d’autres termes, au moment de passer dans le monde émotionnel, personne n’a le dernier mot. Il s’agit d’être prêt à grandir, à assumer les changements avec bonne humer et chercher à être meilleurs, ensemble.

Aucun être humain ne naît éduqué et encore moins en ce qui concerne le comportement, les réactions, les sentiments et les pensées. Il faut donc être patient avec les enfants et faire appel à l’intelligence émotionnelle pour les aider à construire un monde émotionnel stable et sain.

Les 7 blessures émotionnelles les plus courantes

1- La peur d’être rejeté

Que cette peur soit ou non fondée, elle se base sur la peur du rejet social, la perte de la protection de la figure d’attachement, entre autres facteurs.

L’enfant qui a peur du rejet et qui grandit avec lui devient une personne avec une faible estime de soi, peu d’amour-propre, qui sacrifie ses opinions pour adopter les critères des autres.

2- L’anxiété de la séparation

La peur d’être séparé de ses parents et de se sentir seul et abandonné pendant l’enfance forme un adulte peureux et timide, toujours en manque d’affection et donc incertain et soumis.

3-L’humiliation

Être humilié sur le plan familial et social quand ses proches ou ses compagnons minimisent ses qualités et se moquent d’elles, les critiquent et les désapprouvent, forment un être humain timide et souffrant, mais aussi tyrannique et impitoyable.

4-L’injustice

Être victime d’injustices ou de réprimandes qui ne correspondent pas à ses défauts rend l’enfant incertain, méfiant envers tout le monde et tout. A l’âge adulte, il peut devenir une personne pessimiste et négative qui choisit aussi de critiquer de manière excessive ceux qui l’entourent.

5-La trahison

Lorsque les adultes ne tiennent pas leurs promesses qu’ils font et que leurs attentes ne deviennent pas réalité, l’enfant en question peut devenir quelqu’un de méfiant et d’insociable.

Mais en plus de ce qui précède, il existe deux autres blessures émotionnelles qui sont également communes et, à chaque fois que nous les envisageons, vous serez d’accord avec nous.

6-Le manque d’affection

C’est l’une des blessures émotionnelles qui fait le plus souffrir. Celui qui grandit dépouillé d’affection est conditionné à être malheureux. On sait que l’affection est aussi nécessaire que la nourriture, la propreté ou l’attention à la maladie parce que le cerveau, comme le reste du corps, a besoin d’être stimulé et doté de tout ce dont il a besoin.

Lorsque les enfants sont privés d’affection, ils sont plus vulnérables aux maladies de toutes sortes, on perçoit un ret**d dans leur développement physique, ils ont des troubles du comportement, ils souffrent de stress et ils ont des difficulté dans leurs relations sociales.

Le manque d’affection dans l’enfance est l’une des blessures émotionnelles qui s’infiltre dans l’âge adulte et forme des adultes froids, insensibles, avec peu d’empathie et des difficultés à ressentir de l’amour.

7- L’abandon émotionnel

L’abandon émotionnel lorsque vous êtes un enfant est une autre des blessures émotionnelles qui, même si l’on ne veut pas, atteint l’âge adulte comme s’il s’agissait d’une maladie génétique. Les hommes et les femmes qui ont été privés de la proximité de leurs parents grandissent en se sentant vides et peu appréciés.

L’abandon émotionnel est une situation où les parents, soit parce qu’ils n’ont pas le temps d’être avec leurs enfants, soit parce qu’ils n’ont pas d’affinité avec eux, sont physiquement et spirituellement éloignés d’eux.

Cette blessure émotionnelle est considérée comme un type de maltraitance infantile qui, tout comme le manque affectif, est compliqué à éradiquer chaque fois lorsque la personne a grandi avec elle. Il n’est pas rare que ce soit un coup qui mène à la dépression et à la tristesse chronique.

❓Comment éviter de causer des blessures émotionnelles à mon enfant ?

Pour ne pas causer de blessures émotionnelles à votre enfant, nous pouvons vous recommander :

Consacrez plus de temps à son éducation en en prenant soin aussi longtemps que vous le pouvez et en ne déléguant pas sa formation à des tiers.

Discutez des sujets qui l’intéresse, débâtez sur des points de vue et résolvez vos doutes.

Ne le comparez jamais aux autres. Si vous voulez que votre enfant se comporte comme les autres et s’améliore lors des tests, par exemple, encouragez-le à faire des recherches et à étudier.

Traitez ses peurs et ne les minimisez pas.

Récompensez-le, félicitez-le, mettez en valeur ses qualités et applaudissez ses réalisations. Cela augmentera son estime de soi.

Prévoir du temps et dans tous les cas demander de l’aide spécialisée pour traiter des problèmes tels que la mort des membres de la famille, le divorce des parents, la timidité, la vérité de son origine (adoption), entre autres.

Ce sont quelques conseils qui sont bien adaptés aux caractéristiques de tous les noyaux familiaux. Cependant, la façon de ne pas causer de blessures émotionnelles à un enfant est entre les mains et dans les actes de chaque famille.

18/07/2025

18/07/2025

Une émotion est une énergie en tension dans ton corps.

Tu refoules tes émotions ? Les fuis ? Les rejettes ?

Imagine un peu combien tu es plein de tensions en toi...

Des tensions qui pour le coup se projettent dans toutes tes relations, situations et qui génèrent alors tant de désordre, de conflits. Des tensions qui se transforment en douleurs, en maladies.

En accueillant tes émotions, en leur demandant pourquoi elles sont là, à cause de qui, de quoi, en leur demandant ce qu'elles ont besoin que tu fasses pour elles, tu cesses de les abandonner. Tu les réconfortes, tu les apaises, tu les libères.

Tu apaises ton coeur, ton corps, ton esprit.

Tu peux t'aider de l'écriture. C'est un excellent moyen pour accompagner ce processus d'harmonisation.

Prends bien soin de toi.

Marie Chauderon

16/07/2025

L’enfant de remplacement.

Une place qui n’est pas la sienne, certains enfants viennent au monde porteurs d’un poids invisible.

Celui d’un frère ou d’une sœur décédé·e, d’un enfant mort-né, d’une fausse couche, d’un jumeau disparu in utero, ou parfois d’un enfant dont la famille a préféré taire l’existence.

Sans le savoir, ils naissent dans une place déjà occupée.

On les appelle des « enfants de remplacement ».

Ce phénomène n’a rien d’anodin.

Il touche à l’identité, à la construction de soi, au droit d’exister pleinement.

Certain de ces enfants vivent souvent avec un sentiment confus de ne jamais être à la hauteur, de devoir combler un vide, de porter une tristesse sourde.

Certains se sentent « de trop », comme s’ils n’étaient pas attendus pour eux-mêmes.

D’autres développent une empathie excessive, une hyperadaptabilité ou un besoin viscéral d’être parfaits…

Comme pour réparer quelque chose qu’ils n’ont pas causé.

Et pourtant, ce rôle leur a été attribué inconsciemment.

Par amour, par douleur, par déni parfois.

Les parents, dans leur deuil, n’ont pas toujours pu dire, pleurer, reconnaître.

Alors l’histoire se loge dans les silences.
Dans les prénoms transmis.
Dans les dates qui se superposent. Dans les regards absents.

Prendre conscience de cette place, c’est commencer à se réapproprier son existence.

Non, tu n’es pas là pour remplacer. Tu es là pour vivre ta propre vie.

Des pistes pour identifier si tu es concerné·e

-As-tu un prénom ou un deuxième prénom identique à celui d’un défunt dans la famille ?

-Es-tu né·e après un décès, une fausse couche ou une IVG non évoquée ouvertement ?

-Ressens-tu un sentiment de tristesse inexpliqué depuis toujours ?

-As-tu souvent le sentiment de ne pas être à ta place, ou de devoir « justifier » ton existence ?

-As-tu grandi avec des attentes très fortes sans vraiment comprendre pourquoi ?

Si plusieurs de ces points résonnent, il se peut que tu portes ce rôle d’enfant de remplacement sans le savoir.

3 exercices pour faire émerger, reconnaître et libérer

1.
Écriture spontanée : à qui je succède ?
Installe-toi dans un endroit calme.
Prends une feuille et écris cette question au centre :
« Est-ce que je suis venu·e après quelqu’un ? »
Laisse les mots venir sans jugement.
Écris tout ce qui te traverse, même si cela semble irrationnel.
Parfois, l’inconscient sait avant que la mémoire ne confirme.

2.
Visualisation de l’arbre et des places
Ferme les yeux.
Visualise ton arbre généalogique comme une grande pièce où chaque membre est à sa place.
Imagine qu’un espace est vide, un peu flou, juste avant toi.
Pose mentalement cette question :
« À qui cette place appartenait-elle ? »
Observe ce qui vient. Une image, une sensation, un prénom.
Tu n’as pas besoin de forcer : la simple intention de voir peut suffire à ouvrir une porte.

3.
Rituel de libération
Si tu identifies un ancêtre ou un enfant décédé que tu sembles « remplacer », écris-lui une lettre. Dis-lui ce que tu ressens.
Puis, dans un geste symbolique, brûle cette lettre.

En prononçant à voix haute : « Je te rends ta place, et je reprends la mienne. Je vis pour moi, avec amour et respect pour ton histoire. »

Reconnaître qu’on a été un enfant de remplacement, c’est poser un regard d’amour sur une blessure souvent inconsciente.

Ce n’est pas accuser, ni rompre avec ses racines.

C’est retrouver sa juste place, sa pleine présence, sa légitimité.

Car tu n’es pas là pour réparer.
Tu es là pour exister.

15/07/2025

"Être soi-même" est une expression qui signifie être authentique, sincère et fidèle à sa propre personnalité, ses valeurs et ses croyances, sans chercher à plaire aux autres ou à se conformer à des attentes extérieures.
En d'autres termes, c'est agir, penser et ressentir en accord avec qui l'on est vraiment, même si cela peut parfois être difficile ou aller à l'encontre des opinions dominantes. C'est accepter ses qualités et ses défauts, et se montrer tel que l'on est, sans masque ni façade.
C'est un concept important en développement personnel et en psychologie, car il est souvent lié au bien-être, à la confiance en soi et à des relations plus saines.

Vous avez besoin de VOUS retrouver ? N’hésitez pas à me contacter! Je peux vous accompagner sur ce chemin…

05/07/2025

Le stress est une réaction physiologique et psychologique normale du corps face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Ce n'est pas toujours négatif ; un certain niveau de stress, appelé eustress, peut même être bénéfique. Il nous aide à rester alertes, motivés et performants, par exemple avant un examen ou une présentation.
Cependant, lorsque le stress devient chronique ou trop intense, on parle de détresse. Il peut alors avoir des effets néfastes sur notre santé, tant physique que mentale. Les symptômes courants incluent l'anxiété, l'irritabilité, les troubles du sommeil, les maux de tête, les problèmes digestifs et une baisse de l'immunité.

Vous êtes stressé? N’hésitez pas à me contacter! A travers un soin énergétique ou une séance d’hypnose je peux vous accompagner vers le changement!

03/07/2025

L'hypnose est une pratique thérapeutique sérieuse et reconnue. Loin d'être un état de sommeil ou de perte de contrôle, il s'agit d'un état de conscience modifié, une sorte de rêverie éveillée, où l'attention est focalisée et la suggestibilité accrue. C'est un état naturel que nous expérimentons tous, par exemple en étant absorbé par un bon livre ou un film passionnant.
Comment fonctionne l'hypnose ?
Sous la guidance d'un praticien, vous êtes amené à un état de relaxation profonde. Dans cet état, le subconscient devient plus réceptif aux suggestions positives et constructives. Cela permet de contourner les filtres et les résistances du conscient, souvent responsables de nos blocages et de nos habitudes indésirables.

Les bienfaits de l'hypnose:
Les applications de l'hypnose sont vastes et variées, offrant des bénéfices significatifs pour de nombreuses problématiques :
* Gestion du stress et de l'anxiété : L'hypnose aide à calmer le système nerveux, à réduire les ruminations et à développer des mécanismes d'adaptation plus sains face au stress quotidien.
* Arrêt du tabac et autres addictions : En travaillant sur les motivations profondes et en renforçant la volonté, l'hypnose peut être un outil puissant pour se libérer des dépendances.
* Gestion de la douleur : Que ce soit pour des douleurs chroniques ou aiguës, l'hypnose permet de modifier la perception de la douleur et d'améliorer le confort de vie.
* Amélioration du sommeil : En ciblant les causes de l'insomnie et en favorisant la relaxation, l'hypnose aide à retrouver un sommeil réparateur.
* Confiance en soi et estime de soi : Elle permet de renforcer l'image de soi, de surmonter les peurs et les doutes, et de développer son potentiel.
* Préparation à l'accouchement : L'hypnose périnatale aide les futures mamans à aborder l'accouchement avec plus de sérénité, en gérant la douleur et le stress.
* Phobies et traumatismes : En accédant au subconscient, il est possible de désactiver les réactions de peur excessives et de retraiter les souvenirs traumatisants.
L'hypnose est donc une approche douce et respectueuse qui vise à puiser dans les ressources intérieures de chacun pour opérer des changements positifs et durables.