L'Agate et le Jasmin

07/09/2021

Bonjour à tous ceux qui me suivent !
J'ai décidé de mettre mon activité avec L'Agate et le Jasmin en pause.
Toutefois, je continuerais à poster des articles et je resterais disponible si vous souhaitez des conseils (gratuits) sur mon Groupe L'Agate et le Jasmin !
Merci à tous

Aurélie

18/08/2021

Je suis ravie de vous apprendre que je me suis formée au Loachi une technique de soin énergétique douce mais puissante !
🙏😊

09/08/2021

Vous avez l'impression d'être toujours sous le coup de vos émotions, et cela vous empêche d'être apaisé ? Voici un article qui devrait vous plaire.

Comment développer son intelligence émotionnelle ?
On dénombre cinq émotions primaires, comme les couleurs, elles donnent de la matière à nos vies !

La peur, la colère, la joie, le dégoût et la tristesse rythme notre quotidien. En s'associant entre elles, les émotions engendrent nos sentiments : gratitude (joie et tristesse), honte (colère et dégoût), surprise (peur et d'autres émotions selon le contexte).

Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent submergés par nos émotions et nous réagissons en fonction d'elles. Apprendre à gérer ses émotions est ce que l'on appelle l'intelligence émotionnelle.

L'intelligence émotionnelle vous permet de ne plus être l'esclave de vos émotions mais au contraire d'y répondre avec conscience.

La méthode se déroule en trois étapes :

D'abord, il vous faut accueillir l'émotion : qu'elle est la nature de l'émotion ? Que déclenche-t-elle comme sensation physique ? Qu'est-ce qui a suscité cette émotion : le stimulus extérieur (la cause) et la valeur intérieure (ce qui a fait stimuler une valeur).
Puis, il faut sortir de sa position, tentez de regarder la situation d'un autre point de vue, de l'extérieur.
Finalement, décidez consciemment de réagir en fonction de ces derniers éléments.

Je vous donne un exemple : vous êtes au restaurant avec votre compagnon pour une soirée romantique. Un vendeur de rose vient vous proposer de lui acheter une fleur. Votre compagnon refuse directement.
De là, une émotion vous submerge.
Sans employer l'intelligence émotionnelle vous pourriez soit lui reprocher sa pingrerie soit ressasser dans votre coin toute la soirée et gâcher ainsi ce moment qui ne devrait être qu'à vous.

Avec l'intelligence émotionnelle, vous allez prendre le temps de vous recentrer. Vous ressentez de la colère et de la tristesse. Vous avez une boule à l'estomac et la gorge serrée. Cela est dû en partie parce que votre compagnon ne vous a pas offert de rose et également parce que dans vos valeurs, votre compagnon se doit d'être romantique en couple.
En regardant la situation d'un autre point de vue, vous vivez déjà un moment très romantique et le vendeur s'est montré invasif en vous dérangeant. Votre compagnon n'a pas aimé être dérangé alors qu'il passe un moment intime avec vous.
Tout de suite, vos réactions face à vos émotions sont différentes : vous reprenez le cours de votre soirée heureuse et satisfaite.

Opter pour l'intelligence émotionnelle ce n'est pas facile, cela demande de l'entrainement pour que le procédé devienne un automatisme, mais je vous garantis que vous vivrez bien plus sereinement.

Belle journée à tous !

Sereinement vôtre

Aurélie

02/08/2021

J'aimerai vous parler de la différence entre l'attente et l'accueil. J'aimerais vous parler de la différence que vous pouvez faire dans votre vie en modifiant simplement votre positionnement, en passant de l'attente à l'accueil.

Dans nos relations sociales, et plus particulièrement dans nos relations de couple, nous avons tendance à avoir beaucoup d'attentes envers l'autre. Pourtant, pour la plupart d'entre nous, nous communiquons assez mal sur nos besoins. Nous estimons, en effet, que l'autre, étant la personne la plus proche de nous, doit connaitre et évaluer à l'avance nos besoins et doit y répondre du mieux possible.

Quelle responsabilité quand on y pense !

Il s'agit là d'une position d'attente. Nous attendons quelque-chose de quelqu'un. C'est une position très désagréable et inconfortable pour les deux protagonistes. Dans cette position, nous sommes perpétuellement déçus car l'autre ne répond pas exactement au besoin ou n'y répond pas du tout. Cette déception engendre des sentiments de colère et de ne pas être entendu, voire même désaimé. Cette frustration mène à des schémas chaotiques constitués de disputes, d'injonctions, de reproches... C'est un cercle vicieux où chacun en ressort épuisé et abattu.

Alors, quelle solution ?
Il faut d'abord se recentrer. De quoi avons-nous réellement besoin ? Il est important de se forcer à être le plus précis et concret possible, car sans cela, comment se faire comprendre de l'autre.
Puis, il s'agit de communiquer nos besoins au partenaire en étant clair et sans équivoque, en gardant une attitude positive et respectueuse de l'autre.
Il est également très important de comprendre que même si nous sommes dans une relation de forte proximité, nous ne sommes pas une fusion de deux êtres. Nous sommes au contraire des êtres indépendants et les besoins et envies de l'un ne sont pas les besoins et envies de l'autre. Il faut donc admettre que la personne en face de nous n'ait pas les mêmes motivations. Il se peut que malgré une bonne communication, elle refuse de répondre favorablement. Elle en a le droit en tant que personne indépendante de nous.
Alors que faire ? Et pourquoi ne pas répondre nous-mêmes à nos propres attentes et besoins ? Il est crucial de comprendre et de se rappeler à chaque instant que la personne qui vous aimera le plus au monde, c'est vous-même !
En faisant cela, vous vous trouvez dans une position d'accueil. Dans cette position tout est très différent. En effet, lorsque vous n'attendez plus rien de l'autre, vous pouvez être très surpris, car lorsqu'il répondra favorablement à vos besoins, vous pourrez alors simplement vous réjouir et profiter ensemble du bonheur d'être dans l'accueil et pas dans l'attente.

Sereinement vôtre,

Aurélie

29/07/2021

Vendredi c'est les vacances !!
Je serais de retour le 16 août !
Belles vacances à tous et bel été !

29/07/2021

Nouveau flyer !
A partager s'il vous plait ! 🙏

29/07/2021

Ma page Google ! A partager 🙏👍
Merci pour votre soutien

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27/07/2021

Le site Internet de l'Agate et le Jasmin est à explorer 🙏😊

L'Agate et le Jasmin : coaching en nutrition personnalisé selon vos besoins et vos objectifs

26/07/2021

Nous pensons souvent que la manière dont nous vivons nos expériences est la seule manière possible de les vivre. Pourtant nous avons le pouvoir de libre arbitre et de choisir nos réactions face aux événements. Tout est une question de perceptions. Comme certains le savent, je me suis formée au coaching en psychologie positive, ou pensée positive. J'aimerais vous partager quelques conseils et réflexions pour vous accompagner vers une vie plus heureuse.
Ainsi, je publierais régulièrement des post sous le hashtag
Je vous souhaite une merveilleuse journée !🙏

Comme d'habitude, si vous avez besoin d'un accompagnement, n'hésitez pas à me solliciter.

Aurélie

26/07/2021

26/07/2021

Connaissez-vous les bienfaits du bol tibétain ?

Devenu un outil thérapeutique à part entière, ce bel objet était d'abord un instrument de musique. Ce petit bol est apparu dans la région himalayenne il y a environ 4000 ans, c'est en tout cas sa date d'apparition estimée car il est possible qu'il soit encore plus ancien.

Ses bienfaits sur notre bien-être seraient dû à sa constitution. Traditionnellement, il est fabriqué à partir d'un alliage de sept métaux (or, argent, fer, mercure, étain, cuivre, plomb), représentant et activant les sept chakras de notre corps subtil. La forge de ce bol faisait l'objet d'une cérémonie pratiquée les nuits de pleine lune incluant des litanies de textes védiques sacrés.

Les chamans l'utilisaient pour invoquer la puissance de l'univers et la guérison de soi et d'autrui.
4000 ans plus t**d, le bol tibétain est toujours autant apprécié pour ses bienfaits sur le corps énergétique. Il favorise l'équilibre des vibrations énergétiques de nos sept chakras, qui sont nos centres énergétiques principaux.
On lui reconnait des vertus adjacentes telles que la mise dans un état de relaxation profonde, la régénération tissulaire et le soulagement des douleurs articulaires, musculaires et des tensions corporelles. Il permet également de réduire les blocages énergétiques et de fait, de fluidifier la circulation énergétique dans les canaux dédiés (méridiens et nadis). Le chant du bol permettrait même de débarrasser le corps des toxines qui le polluent.

J'utilise moi-même mon bol tibétain lors de ma méditation quotidienne et je peux affirmer que cela à un impact sur le lâcher-prise de mon mental pour m'inscrire plus facilement dans la méditation transcendantale.

A vous d'essayer maintenant !

Sereinement vôtre

Aurélie

22/07/2021

Le pouvoir de la visualisation

Avez-vous déjà entendu parler de la pensée créatrice ? Comment pouvez-vous créer une réalité nouvelle à partir de vos pensées. C'est exactement le sujet de cet article. Il ne s'agit pas de magie, mais de visualisation.

On rencontre souvent l'exercice de la visualisation dans la PNL (entendez Programmation NeuroLinguistique) il s'agit d'imaginer une situation donnée en la rendant la plus réaliste possible afin d'obtenir des modifications de comportement.

Dans votre vie quotidienne, vous utilisez vos cinq sens pour appréhender la réalité tangible. La visualisation fonctionne de même, c'est-à-dire que vous allez utiliser vos cinq sens pour former cette réalité imaginaire. Lors d'une visualisation, vous allez vous poser des questions telles que "dans cette situation, que vais-je ressentir, quelle odeur vais-je sentir ? Que vais-je voir : quelles seront les couleurs, la luminosité ? Que vais-je entendre ?" toute une série de questionnement qui vous permettront de détailler une vision très précise et donc, réaliste.

Finalement, à chaque fois que vous utilisez votre imagination, vous pratiquez un peu la visualisation puisque cette dernière fait partie de l'imaginaire. Toutefois, la visualisation n'a pas uniquement une portée récréative, elle est aussi un outil exceptionnel de développement personnel.

La visualisation a un intérêt bien particulier : modifier votre monde intérieur.
La base pour appréhender tout l'enjeu de la visualisation est de comprendre que notre vie n'est pas régie par les événements quotidiens mais par notre réaction à ces événements.
Deux personnes qui vivent une même situation peuvent réagir tout à fait différemment et, de ce fait, vivre une réalité totalement différente. Donc, ce qui fait que votre réalité est votre réalité réside dans votre monde intérieur. Ce sont les choix de comportements que vous faites en réponse à un stimulus.
La visualisation est une des techniques qui existent pour modifier ses comportements. Donc, si l'on reprend la définition plus haut, la visualisation vous permet de modifier votre réalité.

Voici deux domaines dans lesquels la visualisation pourra vous être grandement utile !

Créer de nouvelles opportunités !
Vous rêvez de courir un marathon ? Aidez-vous de la visualisation !
Installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous pourrez rester une quinzaine de minutes sans être dérangé. Fermez les yeux et imaginez-vous en train de courir. Comment êtes-vous habillé ? de quelle couleur ? Comment vous sentez-vous ? Essayez de vous projeter totalement dans cette vision avec vos cinq sens. Détaillez chaque élément de votre vision. Puis notez ces éléments sur un carnet. Une fois cela fait, prenez un moment pour relire vos notes et déterminer une to do list en fonction de ce que vous avez visualisé.
En vérité, pendant que vous faites cela, vous vous mettez inconsciemment dans un état spécifique qui vous permet d'attirer votre réussite. Vous utilisez sans le savoir la loi de l'attraction qui énonce que vous attirez à vous ce que vous pensez le plus (et le plus souvent).

Vous libérer des émotions négatives
Ce que j'appelle des émotions négatives sont la peur, la colère et la tristesse. Ce sont des émotions très utiles et il n'est pas question de s'en débarrasser car nous en avons besoin au même titre que les émotions positives. Toutefois, à certains moments de notre vie, nous vivons toutes nos expériences avec ces émotions négatives en filtre.
La visualisation est un bon moyen pour inverser la tendance et voir le monde avec des filtres plus colorés.
Comment faire ?
Lorsqu'une situation donnée provoque en vous des émotions négatives, stoppez-vous un instant. Essayez de vous isoler et prenez quelques secondes d'introspection : que ressentez-vous et qu'est-ce qui vous a mis dans cet état ? Une fois que vous avez la réponse à ces deux questions, visualisez une situation identique mais à laquelle vous réagissez positivement. Utilisez vos cinq sens, par exemple calquez sur la situation votre musique préférée ou bien souvenez-vous d'une odeur que vous appréciez particulièrement. Déjà, vous vous sentez mieux.
Avec le temps et l'entrainement, vous parviendrez à modifier durablement vos réponses aux stimuli extérieurs et à vous libérer des pensées et émotions négatives.

Je vous invite à me contacter si vous voulez en savoir plus.

A très bientôt

Aurélie