12/01/2026
Mythe ou Réalité ?
« Se lever tôt améliore la santé cardiovasculaire »
❌ MYTHE
Se lever tôt n’est pas en soi bénéfique pour le cœur.
Ce qui compte vraiment, c’est :
- la qualité du sommeil
- la régularité des horaires
- la durée suffisante (et adaptée à chacun)
Forcer un réveil très matinal en dormant trop peu peut au contraire :
⚠️ augmenter le stress
⚠️ dérégler le rythme biologique
⚠️ impacter la santé cardiovasculaire à long terme
🟢 Conclusion :
Mieux vaut dormir à des horaires cohérents avec son rythme que suivre une règle universelle.
💬 Et toi, plutôt lève-tôt ou couche-tard efficace ?