Cecile Maurin Sophrologue certifiée

27/08/2024

« Voici ton corps, il est à toi. Personne n’a le droit de le toucher si tu n’es pas d’accord. C’est toi le chef de ton corps. »

C’est avec ce message simple mais essentiel que s’ouvre le nouvel album de Mai Lan Chapiron.
Le jeune lecteur est invité à identifier ses parties intimes, à les nommer et à les protéger. Il apprend que son corps lui appartient, qu’il en est le seul et unique maître, et qu’il a le droit de dire « NON » lorsque que son intégrité corporelle est mise en danger.

Parce que personne n’a le droit de toucher le corps d’autrui sans son consentement et que cette règle fondamentale doit être inculquée dès le plus jeune âge. À partir de 3 ans.

Source livrespreferesdemesenfants

24/06/2024

17/01/2024

15/01/2024

🌈La respiration contrôlée.
Un formidable outil pour réguler l’activité du système nerveux et maîtriser ses émotions

🌸« respirez par le ventre en suivant la loi du 3 + 3 = 6, Inspirez par le nez pendant 3 secondes en gonflant le ventre comme un ballon, bloquez l’air 3 secondes, puis expirez par la bouche pendant 6 secondes, comme si vous souffliez à travers une paille". Cette respiration redynamise, apaise le mental et calme l’anxiété.

🌸quand vous souffrez de stress, votre respiration est comme « bloquée ». Vous respirez de manière anarchique et vous ne répondez plus aux besoins de votre organisme. Votre souffle devient plus court, mais aussi plus rapide, vous avez l’impression d’étouffer… Vertiges, sueurs, douleurs thoraciques, jambes qui flageolent, c’est votre corps tout entier qui s’emballe, ne faisant qu’aggraver l’état d’anxiété dans lequel vous vous trouvez.

🌈les scientifiques le confirment : une bonne respiration peut avoir de réels bénéfices sur votre équilibre physique et émotionnel. Outre le fait d’apporter de l’oxygène à vos cellules, une bonne respiration permet d’améliorer le fonctionnement des organes digestifs et d’éliminer vos déchets toxiques. De plus, une profonde inspiration suivie par une expiration permet de diminuer considérablement la production de noradrénaline une des hormones responsables du stress. Enfin, bien respirer permet d’apaiser vos crises d’angoisses et vous aide à faire le vide dans votre tête.

🌸N’hésitez pas à me contacter en MP ou par mail csophro42@gmail.com
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Séance à domicile et en visio

01/01/2024

Belle et Heureuse Année 2024 ✨💫🌸
#2024

06/12/2023

🥳ÉVÉNEMENT
Lumières sur la ville ⭐️⭐️⭐️⭐️
Top départ pour les festivités de fin d'année avec la soirée des illuminations et l'embrasement de la mairie🔥🔥🔥.
Plongez au cœur de la magie de Noêl et découvrez Montbrison plus brillante que jamais 🧡
Vendredi 8 décembre
Animations à partir de 18 h
Embrasement vers 21 h

16/10/2023

02/10/2023

🌈Mais c’est quoi le bonheur au juste ?

🌸A cette question beaucoup de réponses différentes, beaucoup de questionnements et beaucoup d’échanges ont permis de voir que chacun et chacune d’entre nous a une représentation bien spécifique.

🌈Quel chemin je souhaite faire dans ma vie ? Est-ce que je suis heureux, heureuse de le choisir, de le parcourir ou est-ce que j’attends d’arriver à mon but pour être heureux, heureuse ?
Nous n’avons pas le pouvoir de changer le monde mais de changer notre regard de voir la vie, notre façon de penser et/ou de lâcher prise sur certaines choses.

🌸Nous seuls avons la possibilité de le faire et… de nous rendre heureux, heureuse.�La personne la plus importante, c’est nous ! Arrêtez-vous, observez et respirez… La respiration c’est la vie, et il existe de nombreux exercices à réaliser au quotidien, comme si nous cultivions notre jardin du bonheur. La sophrologie est dans cet art de vivre alors lancez-vous ou continuez dans la pratique avec plaisir ! Nous aspirons tous à être heureux …

« Le bonheur est parfois caché dans l’inconnu. » Victor Hugo

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27/09/2023

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20/09/2023

Tu veux devenir pote avec tes émotions? Je serai ravie de t’accompagner 😉

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