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30/04/2026

Parce que malgré tous tes efforts tu continues de galérer
Parce que ton médecin te dit qu'il ne peut rien faire
Parce que ta sage femme veut te remettre une pilule
Parce que ton entourage te dit de prendre un Doliprane
Parce que tu en as marre de serrer les dents

Moi je te dis que tu peux changer ton alimentation pour te sentir enfin bien !
Enfin ne crois pas que j'ai une baguette magique hein, tu vas quand même continues à galérer 🪄
Parce que les maladies chroniques et invisibles sont comme ça, douloureuses et sournoises

Mais par contre tu vas te sentir mieux plus souvent
Tu vas retrouver le plaisir de manger, de bouger
Tu vas retrouver le sourire
Tu vas ressentir un vrai plus 💖

Et pas besoin de changer grand chose finalement

🫛Juste équilibrer tes assiettes = 200 gr de légumes + 100 gr de protéines + 50 gr de féculents

Tu remplaces les sodas, jus, thé, café ➡️ eau, eau avec citron ou menthe, infusion 1.5L/jour

Tu remplaces les plats ultra transformés ➡️ des produits bruts

Tu arrêtes les gâteaux bourrés de sucre du commerce ➡️ file dans mon feed choper des recettes de folie

Alors je t'entends d'ici dire que ce n'est pas si facile ! Que ca coûte cher ! Que t'as pas le temps !
Mais quand on veut, on peut 🦸🏼‍♀️

Avec le bon accompagnement, les bonnes recettes et le sourire
Si tu as envie de changer ce sera facile
Si tu te trouves des excuses tu n'es pas prêt(e)

On se retrouver sur mon compte pour partager des recettes, des astuces

Et si tu as besoin de moi pour en parler ➡️ on se retrouve en DM

29/04/2026

a publié une recette la semaine dernière pour vous prouver que faire les goûters des enfants maison ce n'est pas si long, et c'est tellement meilleur pour leur santé 🥮
Alors avec Elena et Lisa on a décidé de relever le défi

Et on s'est régalés 😍
Un gâteau au yaourt sans gluten, moelleux, nuageux et tellement gourmand
Une recette tellement sous coté, clairement car c'est une pépite

Alors si tu veux la recette détaillée tu m'écris en DM

28/04/2026

"Si tu devais choisir MAINTENANT…

Entre ‘je commence lundi’ (spoiler : lundi n’existe pas) et ‘je me lance aujourd’hui avec un coup de pouce’, tu prends quoi ?

Tu peux enfin te donner les moyens de te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête avant l’été ?

Parce qu’une femme épanouie n’a pas à choisir entre sa carrière, sa famille et son bien-être. Ici, on cumule tout. 💪

💥 Mon offre flash de 3 jours est faite pour TOI :

✅ Des compléments 100% naturels pour t’accompagner sans frustration

✅ Un suivi personnalisé 7j/mois pour t’aider à tenir tes objectifs (même avec un agenda de ministre !)

✅ Un plan nutritionnel adapté avec des recettes saines et gourmandes, des conseils et des astuces

✅ Un prix qui te fait dire ‘pourquoi j’ai attendu ?’

👇 Dis-moi en commentaire : C’est quoi TON plus gros frein aujourd’hui ?

→ Le temps ? La motivation ? La peur de ne pas y arriver ?

(Je te réponds perso et sans jugement !)
🔥 Offre valable jusqu’à 30/04 – DM pour en profiter !

27/04/2026

Sans gluten et sans protéines de lait de vache, anti inflammatoire et IG Bas
Et pourtant ultra facile 💚

Idée repas pour 2 adultes et 2 enfants

Nous sommes accrocs au repas préparé à l'avance
N'hésitez pas à augmenter les quantités et congeler les plats familiaux pour les jours de rush
Coûts maitrisés + Charge mentale minimum + Préparation efficace = parents heureux
Rentabilise le temps de préparation et l'électricité du four /robot = économie 💶

ASTUCE GAIN DE TEMPS : Penser aux poêlées de légumes nature ( sans additif, ni conservateur, nutriscore A) surgelées et déjà cuites
Penser aux légumineuses en boîte déjà cuites
, sont super

CONSERVATION dans un tupperware en verre
Ne RECHAUFFER QUE LA QUANTITE que vous MANGER
pas de changement de température = pas de bactéries

🧺Nous privilégions pour nos achats les producteurs locaux, nos artisans boucher/ fromager / primeur, et le marché du samedi matin 🥕

Pour le vendredi soir c'est option restes de la semaine
ou repas plaisir 🍕
Et les week-end c'est feeling en fonction des invitations, rendez-vous ou sorties...

Alors team mealprep ou feeling ??

26/04/2026

🥕 LA CAROTTE : LE SUPER-HÉROS ORANGE QUI TE FAIT BRILLER
🌞
Savais-tu que la carotte, ce légume modeste et croquant, cache des superpouvoirs:
✅ Bouclier anti-UV : Grâce à son bêta-carotène (transformé en vitamine A par ton corps), la carotte protège ta peau des méfaits du soleil. Un vrai SPF naturel ! (Mais attention, ça ne remplace pas la crème solaire 😉).

✅ Vision de lynx : Elle booste ta vue et te permet de voir dans le noir… enfin presque ! 👀

✅ Énergie boost : Sans gluten et low-calorie, elle est parfaite pour un snack healthy qui te donne la pêche.

✅ Peau de star : Son pouvoir antioxydant = un teint éclatant et une peau qui dit MERCI

💡 LE SAVAIS-TU ?

Manger des carottes crues avec un peu de gras sain (avocat, huile d’olive) multiplie l’absorption du bêta-carotène. Alors, trempette dans du houmous ou salade avec vinaigrette, c’est GO !

🍽️ COMMENT LA DÉGUSTER ?
Crue : En bâtonnets avec une sauce (houmous, guac, fromage blanc aux herbes).
Râpée : Dans une salade avec pommes, choux rouge, oeufs et citron.
Cuite : Rôtie au four avec un filet de vinaigre balsqamique
pour un côté caramélisé.
Et toi, tu la manges comment ? Partage ta recette préférée en commentaire ! 👇

25/04/2026

Objectif Bien-Etre

Pourquoi tout commences par l'inflammation ??
Ont te dit que pour perdre du poids tu dois :
Manger Moins
Faire plus de sport
Te priver

Mais le secret d'un corps affiné et léger c'est apaiser l'inflammation interne et rééquilibrer les apports.

Avec le programme BOOST on va:
Apaiser ton système digestif
Apporter les bons nutriments pour stabiliser le métabolisme
Destocker sainement sans agresser, ni frustrer l'organisme

RESULTATS ??
Une silhouette affinée, un ventre apaisé, un peau éclatante, une énergie f***e

Prendre soin de toi, ne devrait pas être un effort mais une priorité"

Si tu veux en savoir plus commente BOOST
Et on fera ensemble ce que tu n'as jamais reussi à faire seul(e)

24/04/2026

Je ne réponds que très rarement aux haters
je préfère économiser mon énergie pour mes clients mais
il était important pour moi de remettre les pendules à l’heure !

chère Isabelle,
Premièrement pour ta tension tu devrais essayer la bienveillance
Deuxièmement, effectivement tout ce vends sur les réseaux sociaux aujourd’hui parce que si je venais faire du porte à porte tu ne m’ouvrirais pas ! Si tu as lu mes posts c’est que tu l’as voulu !

Parlons maintenant de mon produit miracle
Il n’y a rien de magique dans ces compléments alimentaires !
A part les bienfaits offerts par mère nature

Le programme que je propose est basé sur l’expertise des ingénieurs qui ont crée ces compléments, et mon expertise pour t’aider au quotidien avec un véritable plan alimentaire

Mon approche repose sur 3 pilliers solides
une alimentation anti inflammatoire afin d’apaiser ton système digestif et réduire le stress
La sécurité car un corps carencé ou stressé se met en mode vigilance et stocke. Voilà pourquoi malgré tous tes efforts tu ne perds pas de poids
le soutien micronutritionnel grâce aux compléments que je te propose. Ils ne sont pas miraculeux, ils sont crées pour combler les failles de ton organisme grâce aux pro et prébiotiques, aux vitamines et aux minéraux

Ce programme est le fruit de mon expérience et de mes connaissances sur les maladies inflammatoires
Il cible les personnes subissant des maladies invisibles chroniques telles que
L’endométriose/adénomyose
La maladie coeliaque ou les maladies intestinales
Les femmes subissant les dérèglements hormonaux de la pré menopause ou ménopause
Ceux qui ont déjà tout essayé sans y arriver

Mon objectif est d’accompagner les personnes vers un mieux être global, grâce à mon travail, mon accompagnement et mes compétences

Derrière chaque moment passé avec mes clients, il y a des heures de travail, d’écoute et de partage pour proposer un accompagnement personnel avec une volonté profonde de t’aider à te retrouver sereine dans ton corps

Alors au lieu de perdre du temps pour toi
je préfère remercier ceux qui me connaissent et qui me font confiance chaque jour 🧡

23/04/2026

💪 "Les protéines, c’est pas que pour les mecs de la salle de sport !"

Saviez-vous que les femmes ont souvent un apport en protéines trop bas dans leur alimentation ? Pourtant, elles sont essentielles pour :

✅ L’énergie (parce que gérer la vie, c’est un sport extrême)
✅ La récupération (après une journée de super-héroïne)
✅ La santé des cheveux, ongles et muscles (pour briller de mille feux)
Nos besoins sont encore plus importants après 35 ans.

Alors on se fait un petit œuf, du poulet, des lentilles ou un smoothie protéiné ? 😉
Et si tu te sens fatiguée, irritable, et que tout te pèse, tu as peut-être besoin d'un coup de pouce.
Commente VITALITE et je t'envoie ma routine bien-être

22/04/2026

Je te partage une recette de muffins parfaits
IG bas, protéiné, et délicieux pour tes petits déj ou tes goûters 🥮

Tu divises dans 3 saladiers.
Dans le premier tu ajoutes des pépites de chocolat noir pour tes goûters
Dans le deuxième tu ajoutes amandes et noisettes pour tes petits déj protéiné
Dans le 3 ème tu ajoutes des framboises ou des myrtilles pour les anti oxydants

La crème de marron c'est pour le kiff et le plaisir 🌰

ASTUCE: tu les fais en plus grosse quantité et tu congèle.

Tu veux les tester ??
Envoie moi RECETTE en commentaire

21/04/2026

🩸 L’ENDOMÉTRIOSE, C’EST PLUS QUE DES "DOULEURS DE RÈGLES".
1 femme sur 10 en souffre, mais beaucoup ne le savent même pas.
🚨 Ces symptômes, tu les connais ?
✔️ Douleurs atroces pendant les règles (et pas juste un "inconfort").
✔️ Fatigue extrême, comme si ton corps te lâchait.
✔️ Douleurs pendant les rapports, l’envie de fuir, brûlures.
✔️ Saignements hémorragiques (ou au contraire, règles irrégulières).
✔️ Douleurs pelviennes en dehors des règles, comme des coups de couteau.
✔️ Problèmes digestifs (ballonnements, diarrhée), douleurs inexpliqués dans le re**um
✔️Problèmes de lombaires, douleurs à l'épaule

⚠️ On t’a déjà dit :
"C’est normal, c’est dans ta tête."
"Prends un dolirane et ça passera."

→ NON. Ces douleurs ne sont PAS normales.
💡 L’endométriose se soigne. Mais pour ça, il faut en parler, se faire entendre, et consulter (même si on te prend pour une "dramatique").

📢 Si tu te reconnais, partage ce post, consulte un·e spécialiste, et sache que tu n’es pas seule.

20/04/2026

Sans gluten et sans protéines de lait de vache et facile 💚

Idée repas pour 2 adultes et 2 enfants

Nous sommes accrocs au repas préparé à l'avance
N'hésitez pas à augmenter les quantités et congeler les plats familiaux pour les jours de rush
Coûts maitrisés
Charge mentale minimum
Préparation efficace
Rentabilise le temps de préparation et l'électricité du four /robot

🧺Nous privilégions pour nos achats les producteurs locaux, nos artisans boucher/ fromager / primeur, et le marché du samedi matin 🥕

Pour le vendredi soir c'est option restes de la semaine
ou repas plaisir 🍕
Et les week-end c'est feeling en fonction des invitations, rendez-vous ou sorties...

Dis moi pour quelle recette tu as besoin d'un réel ??
De nouvelles recettes arrivent bientôt

19/04/2026

🍎 1900 VS 2026 : LA POMME QUE NOUS MANGEONS N’A PLUS RIEN À VOIR… ET NOTRE SANTÉ NON PLUS !
Même taille, même forme… mais un monde de différences :

🔍 CE QUI A CHANGÉ (ET PAS EN BIEN) :

📉 Moins de nutriments : La pomme de 1900 contenait jusqu’à 100 fois plus de vitamines, minéraux et antioxydants. Aujourd’hui, les sols appauvris et les variétés sélectionnées pour leur rendement (et non leur qualité nutritionnelle) en font un fruit vidé de ses bienfaits.
🧪 Plus de pesticides : En 1900, zéropesticide. Aujourd’hui, une pomme non bio peut contenir jusqu’à 20 résidus différents (source : EFSA).
🍬 Plus de sucre, moins de fibres : Les variétés modernes sont sélectionnées pour leur douceur, avec un index glycémique plus élevé et des fibres moins abondantes.

⚠️ L’IMPACT SUR NOTRE SANTÉ :

Fatigue chronique : Moins de vitamines B et de magnésium = énergie en berne.
Système immunitaire affaibli : La baisse des antioxydants (comme la quercétine) nous rend plus vulnérables aux infections.
Déséquilibres métaboliques : L’excès de sucre et le manque de fibres favorisent la résistance à l’insuline et les fringales.
💡 LE PIRE ? Ce n’est pas qu’un problème de pommes. Tous nos aliments (légumes, céréales, viandes) ont subi la même dégringolade nutritionnelle à cause de l’agriculture intensive.

🌱 LA SOLUTION ? COMBLER LE MANQUE !
À l’époque, une pomme par jour éloignait le médecin. Aujourd’hui, il en faudrait 10 pour le même effet… et personne ne manger 10 pommes par jour !

C’est pourquoi aujourd'hui je prends des compléments alimentaires ultra-concentrés pour :

✅ Rétablir mes apports en vitamines et minéraux (comme ceux des fruits et légumes d’autrefois)
✅ Détoxifier mon organisme des pesticides et métaux lourds accumulés
✅ Booster mon énergie et mon immunité avec des actifs naturels et biodisponibles.

🚀 ET SI ON REPRENAIT LE CONTRÔLE DE NOTRE SANTÉ ?
👉 Offre à ton corps ce que la nature ne lui donne plus
Je te retrouve en MP pour t'en dire davantage

Et toi, t'en manges combine des fruits & légumes par jour pour être en forme??

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