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Sébastien Lefeuvre Sophrologue Holistique

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France
Saint-Gildas-des-Bois
Sébastien Lefeuvre Sophrologue Holistique

Sur rendez vous du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 12h

Sophrologue Holistique, je vous accompagne à retrouver la sérénité et le bonheur en travaillant avec vous sur votre être dans sa globalité : le physique, le mental, l'émotionnel et le spirituel.

21/01/2026

Bonjour à toutes et à tous.

Lors de ma dernière publication, je vous avais fait une description de la sophrologie.
Ceci était une petite introduction.

Nous pouvons aller plus loin grâce à la Sophrologie Holistique.

🥉Cette pratique vous permettra d'abord d'identifier le ou les évènements de la vie qui pourraient être la source de votre inconfort chronique ou ponctuel.
🥈Ensuite de comprendre leurs impacts sur vos comportements présents.
🥇Enfin, grâce à quelques séances et petits exercices de surmonter tout ça et de tendre vers le bonheur.

🙏 𝗤𝘂𝗲𝗹 𝘀𝗲𝗿𝗮𝗶𝘁 𝗹'é𝘃è𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗮𝗿𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗿é𝘂𝘀𝘀𝗶 à 𝘀𝘂𝗿𝗺𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿, à 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗲𝘁 à 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗰𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 ?

🧘𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗲́ 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁. 𝗷'𝗮𝗶 𝗲́𝗴𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝘀𝗮𝗴𝗿𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗺𝗮 𝘃𝗶𝗲.

📨𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘀𝗰𝘂𝘁𝗲𝗿, 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗺𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗛𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝗻'𝗵𝗲́𝘀𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝗮̀ 𝗺'𝗲𝗻𝘃𝗼𝘆𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝗠𝗣. 𝗝𝗲 𝗺𝗲 𝗳𝗲𝗿𝗮𝗶 𝘂𝗻𝗲 𝗷𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗱'𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘃𝗼𝘂𝘀.

14/01/2026

𝙋𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙤𝙪𝙨, 𝙦𝙪'𝙚𝙨𝙩 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙖 𝙨𝙤𝙥𝙝𝙧𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚 𝙚𝙩 à 𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙨𝙚𝙧𝙩-𝙚𝙡𝙡𝙚 ?

🤷 Pour beaucoup d'entre vous, la sophrologie est, dans un premier temps, une pratique pour calmer son mental.

Et bien félicitation, vous avez raison !!

🧘Disons que c'est la première étape : obtenir un calme et une sérénité du corps et de l'esprit.

🙏La deuxième étape est réussir à rester dans cet état paisible grâce a des exercices courts et faciles à mettre en place comme des routines du matin ou/et du soir.

💪La troisième étape, la plus importante, est d'identifier ce qui nous a fait sortir de cet état de sérénité, de l'analyser et de comprendre pourquoi cela nous a fait réagir (retour à l'enfance, effet miroir...).
Nous pouvons aussi aller plus loin que de simples énervements face aux situations.
Nous pouvons ensemble régler des problèmes plus importants.

Si toi aussi tu as l'impression que ton mental est tout le temps en ébullition et que cela te créer des inconforts (difficulté à lâcher prise au quotidien, sensation de "décalage" ou "d'incompréhension" dans tes relation avec les autres, difficulté à trouver le sommeil, problème pour faire des choix…), n'hésite pas à me contacter.

𝐉𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝é𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝟐𝟎 𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬 𝐚𝐟𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 ç𝐚 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐝é𝐜𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐝'𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝟓 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 à 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞.
𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐦𝐞 𝐣𝐨𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐭é𝐥é𝐩𝐡𝐨𝐧𝐞, 𝐩𝐚𝐫 𝐒𝐌𝐒 𝐨𝐮 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐝'𝐮𝐧 𝐫𝐝𝐯.

Site internet : https://www.sebastien-sophrologie-holistique.fr/contact

27/11/2025

Bonjour tour le monde.

🙏 𝗤𝘂𝗲𝗹 𝘀𝗲𝗿𝗮𝗶𝘁 𝗹'é𝘃è𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗮𝗿𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗿é𝘂𝘀𝘀𝗶 à 𝘀𝘂𝗿𝗺𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿, à 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗲𝘁 à 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗰𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 ?

La sophrologie holistique vous aide d'abord à identifier les épreuves ensuite à comprendre leurs impacts sur vos comportement présents et enfin à accepter ces évènements.

La vie est un peu comme un parcours initiatique semé d'obstacles qui vous amène jusqu'au bonheur, à l'amour, à la sagesse.

25/11/2025

Bonjour à toutes et à tous

🧘Qu'est ce qu'un mantra ?

Les mantras sont des outils puissants pour cultiver l'harmonie intérieure et l'énergie positive. Leur répétition régulière permet d'ancrer leur vibration en soi et d'élever progressivement son état d'être.

🕊Voici un exemple de mantra pour la paix (bien utile en cette période) :
"Om Shanti, Shanti, Shanti"
OM => le mantra originel et primordial, la conscience universelle
Shanti => la paix.

🙏 Un mantra peut également être beaucoup plus simple et beaucoup plus personnel. Par exemple :
"Je suis en bonne santé", Je suis en pleine possession de ma force intérieure", "je m'aime".

20/11/2025

Bonjour à toutes et à tous.

🤷‍♀️Qu'est ce que la sophrologie holistique ?

Tout d'abord, que veut dire le mot holistique : Qui prend en compte quelque chose ou quelqu'un dans sa globalité. Qui analyse sans le diviser. Qui traite le tout plutôt qu'une section.
Dans notre cas, la personne sera traitée dans son entièreté. Le physique, le mental, l'émotionnel, l'énergétique et le spirituel.
Tout ceci grâce aux outils du sophrologue. La respiration, la visualisation, la relaxation dynamique, la conscience du corps....

🤷Quelle est la différence avec la sophrologie "classique" ?

Les pratiques de la sophrologie holistique sont moins protocolaires que la sophrologie Caycédienne. Les analyses seront basées sur les ressentis physiques mais aussi et surtout sur les émotions, les images, les couleurs que viendront à vous pendant la séance. Nous pourrons aller plus loin dans la recherche des causes de vos inconforts.

18/11/2025

Bonjour à toutes et à tous.

Ne laissez plus les évènements passés et les épreuves futures envahir et obscurcir votre mental.
Grace à sophrologie, restez dans le moment présent, dans "l'ici et maintenant".

❤️🧡💛💚🩵💙💜

13/11/2025

Bonjour à toutes et à tous.

Aujourd'hui je vais vous donner un petit exercice de respiration dit "trousse de secours" 🚑.

Quand ?
😰Par exemple lorsque vous sentez monter l'angoisse, que l'anxiété et la panique vous saisissent.

Comment ?
🙏La règle d'or est d'expirer et de calmer votre rythme cardiaque
🌬Prenez une grande inspiration par le nez. Gonflez bien votre ventre.
Puis, expirez très lentement comme si vous soufflez dans une paille.
Recommencez autant de fois que possible.

11/11/2025

Bonjour à toutes et à tous.

Sébastien, sophrologue et guide dans votre quête du bien-être et du bonheur depuis 2 ans.

🌈Afin de vous accompagner dans votre démarche pour atteindre la sérénité, je me repose sur une combinaison de différentes techniques complémentaires :
🧘La relaxation
🌬La respiration
👁La visualisation

Grâce à ces 3 principes, je peux vous aider à réduire votre stress et à calmer votre mental.
🍀Venez vivre une parenthèse de détente, loin de votre quotidien et des actualités, afin de vous reconnecter à vous même.

~

01/10/2025

🎙️ Découvrez le programme des conférences ! 🎙️

Les 4 & 5 octobre 2025, la salle des Petits Moulins à Saint-Gildas-des-Bois accueillera la nouvelle édition des Week-Ends Du Bien-Être.
En plus de rencontrer plus de 35 exposants passionnés, vous pourrez assister à des conférences inspirantes tout au long du week-end.

✨ Des thématiques variées :
👉 Communication avec les pierres
👉 Médiumnité & développement personnel
👉 Massage, voyage sonore, enfant intérieur…
👉 Et bien d’autres à découvrir sur le planning 👇

📍 Salle des Petits Moulins – Saint-Gildas-des-Bois
🗓️ Samedi 4 & Dimanche 5 octobre
🎟️ Entrée : 3 € (gratuit -13 ans)

💬 Quelle conférence vous inspire le plus ?

01/10/2025

🌿 Rencontrez Sébastien Lefeuvre au Salon Les Week-Ends Du Bien-Être ! 🌿
Guidé depuis toujours par une quête de sérénité et de bonheur universel, Sébastien Lefeuvre a choisi de se tourner vers la sophrologie holistique pour accompagner les autres sur le chemin du mieux-être.

💫 Ce qu’il propose :
✨ Une approche douce, profondément humaine, pour vous aider à retrouver calme, ancrage et clarté intérieure
🧘‍♂️ Une pratique accessible à tous, centrée sur la relaxation, la méditation, et l’écoute de soi
🌿 Un accompagnement bienveillant, né d’un parcours de vie sincère et tourné vers l’humain

📍 Retrouvez Sébastien les 4 et 5 octobre 2025 à la salle des Petits Moulins de Saint-Gildas-des-Bois, lors des Week-Ends Du Bien-Être.

Un moment de pause pour vous reconnecter à l’essentiel : vous.

01/10/2025

⏳ J-3 avant Les Week-Ends Du Bien-Être à Saint-Gildas-des-Bois ! 🌿✨

Dans seulement 3 jours, la salle des Petits Moulins accueillera plus de 35 exposants passionnés, des conférences inspirantes et des moments uniques pour prendre soin de soi.
Au programme : découvertes, échanges, détente… et un foodtruck pour vos pauses gourmandes 🍴.

🗓️ 4 & 5 octobre 2025
🕙 10h00 - 18h30
📍 Saint-Gildas-des-Bois – Salle des Petits Moulins
🎟️ Entrée 3 € (gratuite -13 ans)

💬 Et vous, qu’attendez-vous le plus de ce week-end bien-être ?

10/07/2025

On se retrouve aujourd'hui pour un deuxième exercice de respiration.

🥵En cette période de grosses chaleur, j'ai une petite astuce pour vous rafraîchir. L'exercice fonctionne aussi en cas de grosse colère.

😛 Vous allez commencer par sortir la langue et la rouler en forme de tube.
❄️ Vous inspirez ensuite par la bouche. Vous sentez ainsi l'air frais rafraichir votre bouche.
🌬️Expirez enfin doucement par la bouche.

Recommencer jusqu'à sentir la fraîcheur ou le calme revenir en vous.

N'hésitez pas à me dire si l'exercice à été efficace 🌞.

La prochaine fois je vous ferais une démonstration en vidéo

Adresse

Notre Dame De Grâce
Saint-Gildas-Des-Bois
44530

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33630675771

Site Web

https://www.sebastien-sophrologie-holistique.fr/

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