Souffle de vie - By DONA

26/07/2025

🌿 Et si vous faisiez de votre rentrée un vrai moment pour VOUS ? 🌿

C’est encore l’été 🌞 Peut-être êtes-vous en vacances, en train de ralentir, de souffler, de prendre soin de vous… Et si vous en profitiez aussi pour penser à votre bien-être de la rentrée ?

📅 Dès septembre, je serai heureuse de vous retrouver avec l’association Vivre & Être, pour une nouvelle saison de pratiques douces et ressourçantes :

💫 Yoga – Pour harmoniser corps et esprit
💫 Stretching relax – Pour relâcher les tensions en douceur
💫 Pilates – Pour renforcer le corps en conscience
💫 Sophrologie & balades sophro – Pour retrouver calme, souffle et sérénité au fil des saisons

✨ L’occasion parfaite pour prolonger les bienfaits de l’été et démarrer l’année dans la détente et la vitalité ✨

📍 Les cours auront lieu à Saint-Aubin-du-Cormier, Mézières-sur-Couesnon et Saint-Ouen-des-Alleux
(À 10 min de Liffré, 20 min de Fougères ou Cesson-Sévigné)

📩 Les inscriptions sont ouvertes, je vous invite à réserver votre place dès maintenant !

🌈 J’ai hâte de vous retrouver et de partager ces moments de bien-être avec vous 🌿

24/06/2025

Faites votre choix parmi nos activités bien-être pour la rentrée, le 8 juillet, venez tester le pilâtes ! Envoyez message privé ou par mail : vivremieuxetre35@gmail.com

22/06/2025

🌟 J’ai le plaisir de vous inviter à une séance découverte de Pilates ! 🌟
Envie de bouger en douceur tout en renforçant votre corps ?

👉 Rejoignez-moi le mardi 8 juillet à la salle multi-activités de Saint-Ouen-des-Alleux pour découvrir le Pilates, une méthode douce et accessible à tous, idéale pour améliorer la posture, la respiration et le bien-être global.

💫 Une séance dans la bienveillance et la bonne humeur, animée par moi-même, Donatienne.

📍 Saint-Ouen-des-Alleux
📅 Mardi 8 juillet
🕕 Deux créneaux au choix : 18h30 ou 19h30

📩 Inscriptions par message privé ou directement auprès de moi.

À très vite sur le tapis ! 🌿

13/06/2025

🌿 C’est la rentrée bien-être près de chez vous ! 🌿

J’ai le plaisir de vous proposer des cours de yoga, Pilâtes…pour la rentrée avec l’association Vivre & Mieux-Être ✨
📍 À Mézières-sur-Couesnon, Saint-Ouen-des-Alleux et dans un nouveau lieu à Saint-Aubin-du-Cormier chez Odona !

🆕 Nouveaux horaires, nouvelles activités !
🧘‍♀️ Yoga – Pilates – Stretching – Sophrologie – Sophro-Balade sensorielle

Les inscriptions sont ouvertes !
👉 Vous pouvez pratiquer une ou plusieurs activités, selon vos envies.
🎟️ trois formules : 1 ou 2 cours par semaine (au choix) ou illimitée.
💡 Et vous pouvez changer d’activité à tout moment !

📍 Découvrez les tarifs et réservez votre place dès maintenant.

https://vivremieuxetre.my.canva.site

09/06/2025

J’ai le plaisir 😊 de vous accompagner avec le yoga 🧘 et des pratiques qui s’adaptent à votre rythme.
Que vous soyez expert ou débutant les cours s’adresse à vous ! on ajuste, on prend son temps pour accueillir les techniques petit à petit, sans pression dans la détente et la bonne humeur 😎

09/06/2025

✨ Offre Spéciale Odona, la maison du bien-être✨

Vous traversez une période de stress, de fatigue ou vous ressentez des douleurs persistantes liées à un accident ou à un traumatisme physique ou émotionnel ?
Les soins énergétiques peuvent vous aider à relâcher les tensions, soutenir votre corps dans sa capacité naturelle à se régénérer et apaiser les mémoires corporelles.

Je vous accueille dans un espace serein pour votre détente et votre équilibre intérieur.

🎁 Offre spéciale :
➡️ 4 soins énergétiques + 1 massage de réflexologie plantaire OFFERT ou une séance de sophrologie. En tout 5 heures de bonheur 
💶 Pack complet : 200 € les 5 séances (coût de la séance 40€)

💫 Pour vous recentrer en douceur et durablement.

📅 Réservez dès maintenant vos séances.

📍 Retrouvez-moi dans mes espaces de soin, à Mézières sur Couesnon, Saint Grégoire et en septembre chez Odona La Maison du Bien-Être St Aubin Du Cormier

07/06/2025

🌿 C’EST OFFICIEL ! Les inscriptions sont ouvertes ! 🌿

L’association Vivre & Mieux-Être vous invite à découvrir ses activités bien-être à Mézières-sur-Couesnon dès la rentrée de septembre 🧘‍♀️🌟

👉 Au programme :
✨ Yoga
✨ Pilâtes
✨ Stretching
✨ Sophrologie
✨ Balades sensorielles en pleine nature

💫 Ces pratiques vous seront guidées par Donatienne, votre enseignante passionnée et bienveillante, qui vous accompagnera avec douceur sur le chemin du mieux-être.

Un véritable moment pour vous reconnecter à vous-même, relâcher les tensions, respirer, bouger… et retrouver votre équilibre.

📅 Rentrée en septembre – Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant !

📍 Lieu : Mézières-sur-Couesnon
📩 Contactez-nous pour en savoir plus ou pour réserver votre place (places limitées) !

✨ Rejoignez-nous pour vivre mieux… et être pleinement vous-même.

06/06/2025

Nous espérons que vous allez bien et que vous êtes prêts pour une nouvelle année riche en sérénité, en bien-être et en partage !
Nous sommes ravies de vous annoncer que les inscriptions pour nos cours et ateliers de sophrologie, yoga et stretch/relax sont officiellement ouvertes ! 🎉

Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, nous avons hâte de vous retrouver pour vivre ensemble de merveilleux moments.
Un cours d'essai vous est offert.
Nous proposons pour la prochaine saison des cours collectifs :

Pilates & Yoga : Des pratiques pour renforcer le corps tout en favorisant le bien-être mental.
Sophrologie : Pour renforcer la confiance en soi et cultiver la sérénité.
Stretching-relax : Pour détendre le corps et apaiser l'esprit.
Sophro-Balades sensorielles : Une expérience immersive en pleine nature pour éveiller les sens.
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Rejoignez-nous pour découvrir des activités enrichissantes qui contribueront à votre mieux-être au quotidien.

À améliorer votre santé, votre forme.
Vous relaxer dé-stresser, mieux dormir, diminuer l’anxiété…
Reprendre une activité physique pour suivre vers le chemin de la sérénité.
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TOUTES LES INFORMATIONS : https://vivremieuxetre.my.canva.site/

Bonjour à tout.e.s, vous souhaitez faire une activité qui profite à votre bien-être ? Profitez dès maintenant de réserver vos créneaux sans plus attendre… Un cours d'essai vous est offert. Nous proposons pour la prochaine saison des cours collectifs : Pilates & Yoga : Des pratiques pour ren...

21/05/2025

Avec un immense enthousiasme, je vous annonce que je vous accueillerai dès septembre à la Maison du Bien-Être Odona ! 🌿✨

C’est avec beaucoup de joie que j’ouvre pour vous ce lieu unique, pensé comme un véritable cocon où chacun peut venir se ressourcer, se reconnecter à soi-même et avancer à son propre rythme. Ici, tout est fait pour que vous vous sentiez écouté, respecté et accompagné, quels que soient vos besoins, vos défis ou vos rêves.

Au programme, je vous propose tout ce qui me passionne et que j’ai hâte de partager avec vous :
👍 Sophrologie pour l’harmonie du corps et de l’esprit
✨ Soins énergétiques Reiki pour rééquilibrer vos énergies
👣 Réflexologie plantaire pour un bien-être profond
🧘‍♂️ Yoga, Pilates, stretching relax pour prendre soin de votre corps en douceur
… et plein d’autres ateliers pour nourrir votre épanouissement personnel !

Je vous donne rendez-vous à Saint-Aubin-du-Cormier, et comme toujours à Mézières-sur-Couesnon & Saint-Grégoire, pour vivre ensemble des moments de partage, de détente et de bienveillance.

J’ai vraiment hâte de vous accueillir en septembre dans ce lieu unique et de vous accompagner sur le chemin du mieux-être, avec tout mon être et ma bonne humeur !

À très bientôt,
Donatienne

03/03/2025

🙏 Je vous attends samedi 8 ? 😀

🌞 Découvrez les Bienfaits du Yoga, du Stretching, de la Relaxation, du Qi Gong et du Réveil Énergétique et Musculaire 🌼

🎉 Venez tester ces activités lors de notre journée spéciale : 🧘‍♀️ ces ateliers de découverte sont à prix libre...🤩

❇️ 08H15 - 08H45 : Yoga “30mn”

❇️ 09h00 - 09h30 : “Energie Zen” “30mn”

❇️ 9h45 - 10h15 : Réveil énergétique / réveil ostéo-articulaire & musculaire

❇️ 10h30 - 11h00 : Les 8 Brocart (Qi Gong)

❇️ 11H15 - 11H45 : Yoga “30mn”

❇️ 12h00 à 12h45 - Danse émotionnelle

❇️ 18h00 - 18h45 : Découverte des bienfaits de la sophrologie & séance de Sophro

❇️ 18h45 - 19h15 : Stretching relax “30mn”

👉 inscrivez-vous directement sur
https://www.helloasso.com/associations/vivre-et-mieux-etre

🌞 Découvrez les Bienfaits du Yoga, du Stretching, de la Relaxation, du Qi Gong et du Réveil Énergétique et Musculaire 🌼

Commencer la journée par une routine d’une activité douce que ce soit le yoga, le stretching, la relaxation ou le Qi Gong permet de réveiller son corps en douceur tout en dynamisant l’esprit.

Cette pratique complète favorise la souplesse, l’énergie vitale et la sérénité, offrant ainsi un équilibre parfait pour bien démarrer la journée. 🌈✨

Musculaire Progressif 💪🧘‍♀️

Ce sont des alliés idéaux pour activer les muscles après une nuit de repos. À travers des étirements lents et contrôlés, le corps se délasse progressivement, améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus. Les postures telles que l’étirement du chat-vache 🐱🐶 ou le chien tête en bas 🐾 permettent de délier la colonne vertébrale et de préparer le corps aux mouvements de la journée.

et Vitalité au Rendez-vous 🌟⚡

La combinaison de mouvements fluides et de respirations profondes stimule la vitalité sans brusquer l’organisme. ces exercices réveillent l’énergie intérieure, favorise la concentration et équilibre le système nerveux. Ces exercices sont idéaux pour lutter contre la fatigue matinale, en apportant une sensation de bien-être immédiat. 🌻😊

et Sérénité Intérieure 🌌🕊️

La relaxation intégrée à la séance permet de calmer l’esprit et de réduire le stress. La respiration consciente synchronisée avec les mouvements favorise la libération des tensions mentales et physiques, créant une harmonie entre le corps et l’esprit. Ce moment de pleine présence aide à aborder la journée avec calme et positivité. 🌿💖

Durables pour le Corps et l’Esprit 🌍🌱

Pratiquer régulièrement ces exercices doux améliorent la posture, la souplesse et la gestion du stress. Cette routine matinale contribue à la prévention des douleurs musculaires, à la réduction de l’anxiété et à une meilleure concentration tout au long de la journée. 📈🧠

🌅💫
Adopter une routine avec des exercices doux permet de prendre soin de soi dès les premières heures du jour. ils offrent une approche holistique pour réveiller le corps, stimuler l’esprit et instaurer une énergie positive durable. Laissez-vous guider par votre souffle, étirez-vous en douceur et profitez d’un éveil harmonieux pour rayonner tout au long de la journée. 🌻✨🌟

🎉 Venez tester ces activités lors de notre journée spéciale : 🧘‍♀️ ces ateliers de découverte sont à prix libre...🤩

- 08H15 - 08H45 : Yoga “30mn”

- 09h00 - 09h30 : “Energie Zen” “30mn”

- 9h45 - 10h15 : Réveil énergétique / réveil ostéo-articulaire & musculaire

- 10h30 - 11h00 : Les 8 Brocart (Qi Gong)

- 11H15 - 11H45 : Yoga “30mn”

- 18h00 - 18h45 : Découverte des bienfaits de la sophrologie & séance de Sophro

- 18h45 - 19h15 : Stretching relax “30mn”

✨ Rencontrez nos thérapeutes pour poser vos questions et explorer des solutions naturelles pour votre bien-être.

✨ Participer à des ateliers pratiques et interactifs.

✨ Assister à des conférences animées par des experts en santé et mieux-être.

✨ Plongez dans un voyage sonore unique pour vous ressourcer et vous revitaliser.

✨ Ne manquez pas cet événement fascinant, conçu pour célébrer la beauté et la force de la féminité ! Ensemble, célébrons le bien-être et la santé.

Nous avons hâte de vous accueillir ! 💕✨

L'équipe Vivre & Mieux-être 🙏

👉Toutes les informations et inscriptions sur
https://vivremieuxetre.my.canva.site/ -femina-en-vous

👉 Ou inscrivez-vous directement sur
https://www.helloasso.com/associations/vivre-et-mieux-etre