21/12/2024
"Que vous est-il arrivé ?"
C'est un livre passionnant que j'ai terminé récemment, et il répond notamment à des questions que je me posais : pourquoi certaines personnes semblent plus "sensibles" que d'autres, pourquoi certains événements ne sont-ils pas perçus de la même manière par tous, et surtout, pourquoi, au sein d'une même fratrie (qui a vécu plus ou moins la même chose dans le même foyer), le système nerveux ne réagit-il pas de la même façon ?
La démarche de ce livre consiste à changer le postulat de départ, en remplaçant "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?" par "Que m'est-il arrivé ?". En effet, à travers ce livre, on nous explique que notre cerveau se construit dès notre plus jeune âge (et même pendant la grossesse), et que le foyer joue bien sûr un rôle important, mais que d'autres facteurs nous impactent également : l'école, les amis, les relations avec nos frères et sœurs, etc. Ce qui peut nous amener à développer des traumatismes (souvent inconscients).
Quand on évoque les traumatismes, on pense souvent aux viols, aux incestes, aux décès, etc. Mais les auteurs nous expliquent que des événements plus "courants" peuvent aussi nous impacter émotionnellement (divorce des parents, relations avec les professeurs, les autres enfants, les parents, la nourrice, etc.). La période avant nos 2 ans joue un rôle crucial dans le développement de notre cerveau et de nos réactions émotionnelles (qui sont inconscientes, car déclenchées par notre cerveau primaire et non par notre cortex de réflexion).
Apprendre à se "reprogrammer" peut bien sûr prendre du temps, en passant par des professionnels de santé, mais comme le souligne ce livre, cela passe aussi par notre entourage. Un des facteurs majeurs de "guérison" est en fait le lien social : Oprah nous parle de la communauté qu'on trouve dans l'Église (très présente en Amérique), mais cela peut être des groupes de gens dans lesquels nous nous sentons écouté et considéré.
D'où l'importance de notre entourage.
Je pense que concrètement, dans notre vie, cela peut se caractériser par deux choses : faire des activités qui participe à notre équilibre nerveux et, d'autre part, passer du temps avec des groupes de gens ou des amis qui nous font nous sentir bien aussi (pour évoluer dans un climat bienveillant).
Le livre souligne aussi que l'objectif n'est pas de guérir de nos traumatismes, car ils font partie de nous, mais de les surmonter et d'apprendre à vivre avec. Ce qu'on appelle aussi la résilience : s'épanouir malgré son histoire personnelle.
Ce livre, sous forme de dialogue, est très facile d'accès et répond à plein d'autres questions. N'hésitez pas à le lire si ce sujet vous intéresse et à partager vos réflexions.
Je vous souhaite à tous de trouver votre paix intérieure. ✨🧡
