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Positive ta vie

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Sophrologue diplômée RNCP 🌿
👩🏼‍🎓Masterclass "Sophrologie en entreprise" - organisme Qualiopi
Séances en cabinet - A domicile - Ateliers - Entreprises
📩 Contactez-moi en DM pour vos séances et ateliers

04/01/2026

✨Une étape importante franchie ✨

🎓 Sophrologue certifiée RNCP
Masterclass « Sophrologie en entreprise » validée ✅

J’interviens :
• en entreprise (QVCT, prévention stress, cohésion d’équipe)
• en séances individuelles et collectives
• au cabinet, à domicile et sur site

➕ Proposition spécifique :
💃 Ateliers sophro-danse, alliant sophrologie et mouvement pour favoriser la libération émotionnelle et la régulation du stress.

📩 Entreprises & particuliers : me contacter pour construire un accompagnement sur mesure.

👉🏼 Le bien-être au travail, est-il important pour vous ?

28/12/2025

✨Tu te sens envahi(e) ? Comment se rassurer ?✨

Parfois, on peut ressentir une sensation désagréable, une émotion, une tension qui fait que l’on se sent en insécurité, qu’on a besoin d’être rassuré(e).

Voilà 3 outils à utiliser, n’importe quand pour vous rassurer :

🟦 1. Le tableau que j’efface

👉🏼 Pour calmer le mental et prendre du recul

Fermez les yeux quelques instants.
Imaginez un tableau devant vous.
Sur ce tableau, déposez tout ce qui vous préoccupe : mots, images, pensées.
Puis, doucement, effacez le tableau, comme avec une éponge.
À chaque respiration, l’espace se libère, le mental s’apaise.

🟩 2. Le mur de protection

👉🏼 Pour se sentir en sécurité

Imaginez un mur de protection tout autour de vous.
Il est solide, rassurant, et filtre ce qui vous entoure.
Ce qui est négatif reste à l’extérieur, ce qui est bon pour vous entre à l’intérieur.
Respirez… vous êtes en sécurité.

🟨 3. Le bercement

👉🏼 Pour apaiser le corps et le système nerveux

Laissez votre corps se balancer doucement, enlacez-vous !
Accompagnez le mouvement avec une respiration calme.
Comme un bercement, le corps se détend naturellement.

👉🏼 Quand tu sens stressé(e), tu…

21/12/2025

✨ Libérez votre ventre, votre deuxième cerveau ! ✨

Le stress et l’angoisse se logent souvent dans notre ventre… 😣
Cet exercice simple, à pratiquer n’importe où, n’importe quand, vous aide à :

💨 Évacuer le stress
🧘‍♀️ Retrouver calme et confiance
🌿 Bien-être pour votre corps et votre "deuxième cerveau".

Ce mouvement d’auto-massage permet également :

• De détendre la région abdominale,
• Facilite le transit intestinal,
• Active l’énergie.

À pratiquer partout, n’importe quand, même en quelques minutes, respirez profondément et laissez votre ventre vous guider vers la détente.

🔁 Essayez-le 3 fois et ressentez la différence !

En ce moment, ton ventre est plutôt..

30/11/2025

✨ Tu n’es pas seul(e)
Principalement l’angoisse du soir ce manifeste comme ça :
- Ton cœur qui s’emballe,
- Souffle court,
- Tu peux ressentir une oppression dans la poitrine, et avoir des difficultés à respirer profondément,
- Des sensations de douleur, au niveau du cœur ou des côtes,
- Tu ressasses le passé ou ta journée et anticipe l’avenir… et tu n’arrives pas arrêter de penser,
- Un sentiment de peur augmente et peut déclencher une crise d’angoisse avec la peur de mourir.

Ces symptômes sont simplement des signes d’un corps en mode “alerte” 🚨.

👉 La sophrologie peut t’aider à :
- Calmer ton cœur,
- Libérer ton souffle,
- Apaiser ton mental,
- Réduire l’angoisse anticipée,
- Retrouver un coucher plus serein.

🌿 Avec des exercices simples, tu peux réapprendre à t’apaiser.
Je suis là pour t’accompagner si tu en ressens le besoin 🤗.

Qui a déjà vécu l’angoisse du soir ?

12/11/2025

💎✨ Retour sur notre atelier “Création & Détente” ✨💎

Un merveilleux moment de partage autour de la création de bijoux et d’une séance de sophrologie 🪷
Un grand merci à toutes les participant(e)s, pour votre belle énergie, votre créativité et vos sourires.

Une expérience remplie de douceur, d’ancrage et de belles vibrations ✨

Une belle collaboration avec ma sista, entre alchimie, bien-être & création.

🗓 Prochain atelier prévu le 22 novembre… déjà COMPLET 💕
Mais rassurez-vous, d’autres dates arrivent très bientôt 👀

26/10/2025

Quoi de mieux qu’un petit bêtisier pour vous dire qu'il reste 2 places pour nos ateliers 😁

▪️1 place pour le mercredi 5 novembre
▪️1 place pour le samedi 22 novembre

Écris nous si tu veux nous rejoindre 🤗

20/10/2025

Comment ça marche ⬇️

Astuce peu connue : cette technique peut t’aider à te sentir mieux quand l’angoisse arrive ou en cas d’émotions fortes.
C’est ce que j’appelle une "technique d’urgence" 💧

Pour que ça fonctionne, l’eau doit être bien froide 🧊
Le froid est un allié puissant pour calmer le système nerveux.

1️⃣ Fais couler de l’eau froide sur tes poignets, là où passent des artères principales. Ton corps et ton esprit s’apaiseront en même temps.
Tu peux aussi en mettre sur ton visage, mais c’est parfois moins pratique (surtout si tu es maquillée😉).

2️⃣ La sensation de froid capte ton attention et détourne ton esprit de la panique ou des pensées anxiogènes.

As-tu déjà essayé ?

Et toi, quelles sont tes techniques pour t’apaiser ? Partage-les en commentaire ❤️

Pour plus de conseils sur l’anxiété 👉 abonne-toi à .ta.vie_3

25/08/2025

Hier à Montgueux, lors de la course de côte automobile 🚗💨, j’ai eu la joie de partager une belle journée en tant que bénévole aux côtés de l’association ton soutif 💖.

📍 Nous étions à Montgueux, à l’occasion de la 55e course de côte 🚗💨.
Une journée rythmée par la convivialité, les rencontres et la générosité 🙏.

🙏 Merci à toutes les personnes venues jusqu’à notre stand pour acheter des goodies et soutenir la cause.
👙 Merci aussi aux femmes qui ont généreusement rapporté leurs soutifs.

Chaque geste compte, et ensemble nous faisons la différence ✨💪.

Adresse

Saint-Julien-les-Villas
10800

Site Web

https://positivetavie.fr/

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