AccomForm

19/09/2025

💫 Bouger, respirer, s’équilibrer 💫
Chez AccomForm, on cultive :
💚 Bienveillance
🤝 Accompagnement
🌱 Équilibre
💪 Confiance

🔥 Il reste des places pour nos séances Pilates :
- Jeudi 19h – 20h
- Vendredi 12h55 – 13h55

Un moment rien que pour VOUS ✨
Réservez vite, les places sont limitées ⏳

02/09/2025

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19/08/2025

23/06/2025

On commence la semaine en prenant soin de soi : étirements, respiration, relâchement musculaire... parfait pour assouplir et se reconnecter à son corps.

23/06/2025

🌞Planning sportif AccomForm – Zoom sur chaque activité de l'été !
Merci pour vos retours enthousiastes suite au planning d'été partagé la semaine dernière 🙏

Voici maintenant le zoom jour par jour, pour mieux choisir vos séances préférées et vous organiser ⤵️

LUNDI – Démarrage en douceur & renforcement ciblé
🧘 Stretching – 9h30 à 10h30
On commence la semaine en prenant soin de soi : étirements, respiration, relâchement musculaire... parfait pour assouplir et se reconnecter à son corps.

💪 Renfo Ados/Jeunes – 15h30 à 17h30
Des séances dynamiques pour les jeunes, en 2 groupes, pour développer tonicité, posture et confiance en soi.

🏋️ Renfo Adultes – 18h30 à 20h30 (2 créneaux)
Circuit training ou renforcement ciblé, avec ou sans matériel, selon les besoins du groupe. Ambiance conviviale et motivante garantie.

💡À ne pas manquer :
👉 Un post spécial arrive pour tout comprendre sur le STRETCHING, ses bienfaits, ses publics, et pourquoi c’est LA clé d’un corps en forme cet été (et toute l’année 😉).
On vous y explique comment intégrer cette pratique précieuse à votre routine hebdo !

📲 Inscriptions & infos en MP ou via le lien en bio

13/06/2025

Ton rendez-vous bien-être en mouvement est là 🌞

🌞 Bouge, respire et rayonne tout l’été avec AccomForm !
Cet été, je t’invite à te reconnecter à ton corps, ton souffle… et à la nature 🍃
Des séances pour tous les niveaux, pensées pour ton bien-être physique et mental, en extérieur ou sous chapiteau selon la météo.
📆 CALENDRIER ÉTÉ 2025 – ACCOMFORM
🧘‍♀️ Pour qui ?
Pour les corps fatigués, les esprits stressés, ou juste en quête de mouvement juste 🙌
Pour tous les niveaux (adaptations prévues)
🎒 À prévoir :
Tapis, bouteille d’eau, tenue confortable
Curiosité, bienveillance, envie de prendre soin de toi 💚
📍 Inscriptions & Infos

✨ Le petit mot d’AccomForm :
« Cet été, fais du mouvement ton allié, pas une contrainte.
Viens bouger avec sens, souffle et joie. Je t’y attends ! »✨

03/06/2025

**Atelier Mouvement et Nature : Ressourcez-vous, bougez, reconnectez-vous !**

Venez vivre une expérience unique en pleine nature, où mouvement, respiration et éveil sensoriel se mêlent pour un moment de bien-être profond. Cet atelier vous invite à :

- **Explorer votre corps en mouvement** : Marches douces, étirements, mouvements libres inspirés de la nature, pour retrouver fluidité et vitalité.
- **Éveiller vos sens** : Stimulez la vue, le toucher, l’ouïe, l’odorat et même le goût au contact des éléments naturels. Développez votre perception, votre créativité et votre liberté d’expression.
- **Prendre soin de vous** : Respirez, détendez-vous, écoutez vos besoins et offrez-vous un vrai temps pour vous, loin du stress du quotidien.
- **Profiter des bienfaits de la nature** : Amélioration du bien-être, réduction du stress, stimulation de la mémoire et de la créativité, tout en pratiquant une activité physique douce et adaptée à tous.

Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou confirmé, et se déroule dans un cadre naturel apaisant. Rejoignez-nous pour un moment de ressourcement, de partage et de découverte de soi au cœur de la nature !

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**Inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous un rendez-vous bien-être avec la nature !

Séance du 13 de 09h-12h :
https://my.weezevent.com/atelier-mouvement-nature?_gl=1*tdnyea*_gcl_au*MTEzMzE5Mjc2MS4xNzQ3MTQ0ODc5LjEyMzYzNDg1MDMuMTc0ODg3MDE2Mi4xNzQ4ODcwMTcy*_ga*OTcxNzYwMjIxLjE3Mjc3Nzg1Njg.*_ga_39H9VBFX7G*czE3NDg4Njk5NTEkbzUkZzEkdDE3NDg4NzAyODQkajYwJGwwJGgxMTM4OTEyOTQ1

https://my.weezevent.com/atelier-mouvement-nature
Seance du 13 de 16h30-19h30 :
https://my.weezevent.com/atelier-mouvement-nature-16h30-19h30?_gl=1*17gzaw4*_gcl_au*MTEzMzE5Mjc2MS4xNzQ3MTQ0ODc5LjEyMzYzNDg1MDMuMTc0ODg3MDE2Mi4xNzQ4ODcwMTcy*_ga*OTcxNzYwMjIxLjE3Mjc3Nzg1Njg.*_ga_39H9VBFX7G*czE3NDg4Njk5NTEkbzUkZzEkdDE3NDg4NzA2MzYkajMkbDAkaDExMzg5MTI5NDU.

Séance du 14 de 10-13h :
https://my.weezevent.com/atelier-mouvement-nature-10h-13h?_gl=1*1fe1rx8*_glc_au*MTEzMzE5Mjc2MS4xNzQ3MTQ0ODc5LjEyMzYzNDg1MDMuMTc0ODg3MDE2Mi4xNzQ4ODcwMTcy*_ga*OTcxNzYwMjIxLjE3Mjc3Nzg1Njg.*_ga_39H9VBFX7G*czE3NDg4Njk5NTEkbzUkZzEkdDE3NDg4NzA2ODEkajU1JGwwJGgxMTM4OTEyOTQ1

16/05/2025

18/04/2025

Pourquoi renforcer tes ischios ?
Parce qu’en trail, ils sont tes freins en descente, ta puissance en montée et ton allié anti blessure !

➡️ Meilleure stabilité
➡️ Plus de propulsion
➡️ Moins de douleurs

Bosse-les, ils te le rendront sur chaque sentier

01/04/2025

🔵 APA & Maladies Chroniques : Bouger, c'est guérir ! 🔵

✨ "On m’a dit de me ménager… J’ai choisi de me renforcer !" ✨

💪 Vivre avec une maladie chronique, c’est un combat quotidien. Douleurs, raideurs, fatigue… autant d’obstacles qui poussent à l’inactivité.
Mais l’Activité Physique Adaptée (APA) est une alliée précieuse pour reprendre le contrôle !

🔥 Je suis Sophie Dessemme – atteinte de spondylarthrite ankylosante, une maladie inflammatoire qui rigidifie la colonne vertébrale et provoque des douleurs intenses.

❌ Longtemps, j’ai cru que le repos était la solution… Mais plus je bougeais, mieux je me sentais !

Aujourd’hui, grâce à l'activité physique, je peux :
✅ Réduire ma douleur et mes crises inflammatoires.
✅ Améliorer ma mobilité et ma souplesse.
✅ Continuer à vivre pleinement ma passion du Trail ! 🏃‍♀️⛰

👉 L’APA, c’est quoi ?
C’est une activité adaptée aux besoins et capacités de chacun, pour soulager, renforcer et retrouver du bien-être.

📌 Chez AccomForm, je vous accompagne à travers des séances personnalisées pour :
🔹 Bouger sans douleur
🔹 Retrouver confiance en son corps
🔹 Apprendre à mieux gérer sa maladie

💙 Parce que chaque mouvement est une victoire ! 💙

📩 Vous souffrez d’une maladie chronique et vous voulez en savoir plus ? Échangeons ensemble !
https://linktr.ee/accom.form