EQUIL Nutrition

04/06/2022

# hormones, quoi, comment?

- Sécrétées par les glandes endocriniennes, les hormones jouent le rôle de messagers sur les organes et tissus cibles visés.

- Elles agissent à très faible dose, interagissent entre elles, et ont chacune un rôle bien défini.

- Indispensable à la croissance, le développement, métabolisme, fonction reproductive, l'humeur, l'énergie etc, tout dysfonctionnement ou déséquilibre a des conséquences ressenties rapidement.

Il convient donc de conserver un équilibre hormonal optimal pour s'assurer une bonne qualité de vie, à chaque stade de la vie.

- La nutrition et la micronutrition vous y aide.

Pour plus d'infos, et vous accompagner, stephanie@equil.fr

18/05/2022

C'est exactement ça......Si votre voiture fonctionne au diésel, a des pneus de 115, vous n'allez pas lui mettre du SP95 et des pneus de 95 sous prétexte qu'une voiture c'est une voiture?

Et bien pour nous c'est pareil. Selon que l'on soit homme/femme, que l'on ait 30 ans ou 70 ans, selon nos antécédents médicaux, nos allergies, nos modes de vie, nous n'avons ni les mêmes habitudes, ni les mêmes besoins.

En nutrition, il existe de "grandes lignes" que nous connaissons presque tous: manger moins sucré, moins salé, moins tout court, plutôt frais et fait maison que des plats tout faits, il n'empêche que les besoins, les dérives de régimes stricts, l'incompréhension face aux injonctions (manger crû, végan, bio etc) nous perd.

Avec ma méthode Equil, je vous propose de retrouver la simplicité, le bon sens, l'EQUILibre. Et surtout, le plan qui sera pérenne pour vous parce que élaboré en fonction de votre vie et ses contraintes.

09/05/2022

MONODIETE? Pourquoi? Comment?
➡Nettoyage et décrassement hépatique rapide
➡Reins et autres organes filtres mis au repos
➡ELIMINATION et non ASSIMILATION lorsqu'un seul aliment est consommé

La POMME, pourquoi🍎
➡Facile à consommer toute l'année
➡Antioxydante et sa pectine est un capteur de métaux lourds et régulateur de transit
➡Son action coupe faim et son excellente tolérance digestive

# #

02/05/2022

Nutrition et nourritures

➡️La nutrition concerne l'alimentation, ce dont vous avez besoin pour que votre corps fonctionne de façon optimale.
➡️La nourriture, ou plutôt les nourritures, correspondent à ce dont vous nourrissez votre physique, votre psychologique et votre spiritualité. Quel que soit votre choix pour cette dernière, nourrir son âme fait partie intégrante de ce que vous êtes.

➡️Ne négligez aucun aspect, nourrissez vous: de bonnes nourritures terrestres, physiques, affectives, spirituelles, culturelles.

25/04/2022

Et bien c'est parti !!! Vous pouvez encore nous rejoindre en demandant votre invitation au groupe "détox".
Belle semaine à tous

22/04/2022

Le groupe Detox démarre lundi.
Si vous n'avez pas encore confirmé votre inscription, il n'est pas encore trop t**d...
Pour les inscrits, je vous envoie ce soir la petite liste de ce qu'il serait bon de vous procurer.

La phase 1 démarre lundi 🎉.
Phase de diminution /revitalisation. Avant d'attaquer la detox, on revitalise le foie pour ne pas l'epuiser plus qu'il n'est.

Pour en savoir plus, "groupe Detox et regain d'énergie".
A très vite

15/04/2022

J-10 avant le démarrage du groupe "détox et regain d'énergie". Enfin l'occasion de mettre votre corps au repos, en le détoxinant doucement, et lui permettre de retrouver toute l'énergie nécessaire après un (des) hiver rude, et un printemps en dents de scie...
Vous pouvez valider votre inscription en suivant le lien ci-dessous pour payer votre participation: 60 euros pour 4 semaines.

A très bientôt
Stéphanie

Equil "Détox et regain d'énergie"

11/04/2022

Hello à tous,

Enfin un weekend ensoleillé, de quoi se motiver pour supporter un temps encore bien frais pour la saison....
J-14 pour le démarrage du groupe "détox et regain d'énergie".
Ayant eu quelques demandes de précisions, voici ce que comporte un "groupe privé Facebook Equil":

- 4 semaines de programme détox = 4 étapes bien identifiées, avec

▶️ Des recommandations de tisanes spécifiques à chaque étape
▶️ De compléments qui aideront à la détoxication du foie
▶️ Des conseils pour chaque phase (le plus important conseil sera de réduire les apports toxiques pour le foie et l'organisme en général
▶️des recettes smoothies et jus ciblés
▶️des recettes et idées menus
▶️Un accompagnement avec réponses à vos questions, échanges, tuyaux, mais surtout, vous aider à garder la motivation durant 4 semaines, sans craquer....Une détox idéale se fait sur 6 semaines, ce qui est très long pour un groupe. Il faudra donc que nous restions motivés et je suis là pour vous y aider.
▶️Accompagner la phase finale d'une détox qui ne sera pas bénéfique seulement pour le foie mais pour l'organisme en général, (reins/système digestif/moral/fatigue): cette phase finale est l'élimination par les reins

Il reste encore des places dans le groupe, n'hésitez pas à me contacter pour inscriptions/précisions/infos

07/04/2022

Détoxication des métaux lourds

➡️Au delà de la detox du foie, il y a celle des métaux lourds.
Nous sommes tous concernés avec ce que nous mangeons et inhalons.

➡️La détoxication des métaux lourds n'est pas un procédé à prendre à la légère. C'est une detox qui se fait par étapes précises, avec une préparation préalable du corps, notamment du foie et des reins.

🌿🌱certaines plantes ont ce pouvoir, dont l'ail des ours. Vous pouvez envisager cette détox douce, en consommant l'ail sous forme de pesto. c'est une façon agréable et versatile de le consommer :
⏩ dans les pâtes, le riz, la sauce salade, les préparations de légumes (wok etc)

Profitez en....

04/04/2022

Hello!!

Le groupe Detox débute dans 3 semaines.

Mais qu'est ce qu'une detox ?

➡️ Tout dabord éliminer autant que possible, les toxines exogènes, c'est à dire celles que vous mangez, buvez, respirez

➡️ Ensuite aider votre foie (puisqu'il s'agit du foie au printemps) à éliminer les toxines endogènes (celle dont votre foie est en surcharge

➡️ Puis aider vos reins à éliminer ce dont votre foie, puis vos cellules, se sont débarrassés.

Je vous propose de vous aider avec le groupe privé Facebook que j'ai créé.
La prochaine session a lieu du 25/04 au 16/05.
Chaque semaine correspondra à une étape. Pour faciliter chaque étape, je vous donnerai conseils, infos, astuces, vidéos et réponses à vos questions. Encouragement, dynamisme, esprit positif et motivation pour vous permettre de retrouver énergie et forme en cette sortie d'hiver prolongé cette semaine.... Avec le froid revenu

Pour vous inscrire, c'est par ici

https://www.facebook.com/groups/291887323079582/permalink/296699149265066/

04/04/2022

Si vous n'êtes pas encore inscrits au groupe Detox, il est encore temps.

La session démarre dans 3 semaines, et pour 4 semaines.
Ces 4 semaines se déclinent de la façon suivante:

➡️Phase 1: Diminution...... Pour préparer votre organisme à éliminer les toxines, il commence par en réduire l'apport. Je vous donnerai des trucs et astuces/recettes/encouragements et la dynamique du groupe fera le reste 🤸🤸🤸

➡️Phase 2: Filtration......En phase 1, je vous donnerai les divers possibilités pour aider et soutenir votre foie pendant toute la période de détoxication. Il y a des étapes à respecter et il n'est pas question de les "brûler". Jour après jour, vous ressentirez les bienfaits de cette détoxication, ainsi que tout ce que vous pouvez mettre en place pour optimiser cette détox

Si vous souhaitez en savoir plus et participer, c'est pas ici pour les inscriptions ;)

https://www.facebook.com/groups/291887323079582/

Belle semaine à tous
Stéphanie

01/04/2022

01/04/2022

Le groupe "Detox et regain d'énergie" continue à faire des émules mais je dois vous donner quelques précisions:

⏩- Vous pouvez encore vous inscrire. Afin de réserver votre place, j'ai envoyé aux membres du groupe, un formulaire avec mon RIB pour régler les 60 euros de participation.
Si vous n'avez rien reçu, vous pouvez me contacter par sms, WhatsApp ou à stephanie@equil.fr

⏩- Vous pouvez également régler par chèque à m'envoyer au:
4, rue de Beaulieu
35400 Saint Malo

⏩Comme je le précisais, ce groupe est l'occasion de nous motiver ensemble, de profiter d'une belle dynamique tout en allant à votre rythme. Le but est d'obtenir des résultats sans pression autre que votre motivation et l'envie de vous sentir plus énergique et le corps moins "encrassé" par les toxines accumulées.... 😜

⏩D'ailleurs je ferai un post sur Instagram concernant les toxines, d'où elles viennent, comment les limiter. Je vous relayerai le post ici mais n'hésitez pas à vous abonner à la page Insta

⏩Le groupe va vous permettre d'apprendre, d'interagir, de vous challenger un peu mais surtout, d'aborder l'été avec une belle énergie renouvelée.... 💯💥

A très vite
Stéphanie

30/03/2022

La perte de poids, un sujet complexe...

S'il s'agissait que d'un décompte "calories in/calories out", tout serait simple. Sauf que... Il faut y rajouter:

- La façon dont votre corps utilise ces calories

- La qualité des calories ingérées : votre corps n'utilisera pas 1kcal de brownie au chocolat comme 1kcal d'escalope de poulet.
Mauvaise nouvelle 😜😜.

- Votre masse musculaire :les muscles sont de gros consommateurs de calories, notamment provenant des protéines.

- Selon que vous êtes un homme ou une femme. Les hormones jouent un rôle majeur.

- Une potentielle "insulino résistance". Quesaco, j'en parle dans un de mes anciens posts

- Plus d'autres facteurs déterminants, de votre génétique propre, la façon dont vous métabolisez, votre hérédité, d'éventuelles carences en vitamine, votre âge etc....

C'est pour cela qu'une recherche de perte de poids n'est efficace que sur du long terme, en dehors de tout régime drastique et impossible à tenir au long cours, avec un accompagnement à l'écoute et motivant.

Equil vous propose plusieurs programmes, dont le but est de coller au mieux à vos attentes, votre réalité.

Pour en savoir plus : www.equil.fr
https://equil.fr/programmes/

Des programmes adaptés à vos besoins mais surtout, à votre réalité

29/03/2022

Bonjour à toutes et tous,
Je viens de vous envoyer le formulaire d'inscription à la session "Détox et regain d'énergie". Vous pouvez me le renvoyer par mail à : stephanie@equil.fr .
Le règlement de la session (60 euros pour 4 semaines 🎊🎊) vous réserve la place et vous permet de bénéficier de toute la dynamique d'un groupe motivé (ainsi que de la mienne 😊 ).
Venez nombreux, parlez en autour de vous et retrouvons nous vite
Stéphanie

25/03/2022

Groupe detox Facebook

Du 25/04 au 16/05

Détoxication?
C'est le processus naturel permettant d'éliminer en permanence les sunstances toxiques telles que:
- metabolites
-déchets polluants
-pesticides et métaux lourds etc etc

Ils sont éliminés par:
- le foie via la bile
-les reins via l'urine
Pour que l'élimination soit efficace, il est nécessaire que les cellules dences organes filtres fonctionnent au mieux.

Vous pourrez mettre la meilleure essence dans votre voiture, si le moteur est encrassé, elle fonctionnera moins bien. C'est pareil pour vous

Je vous propose donc une détoxication en douceur, sur 4 semaines, via un groupe Facebook privé dont vous trouverez le lien sur ma page Equil Nutrition
Chaque semaine comportera un objectif spécifique et je serai là pour vous soutenir, vous suggérer recettes et infos.

Faites circuler l'info, rien de plus motivant que de partager les mêmes objectifs 💪💪💪

https://www.facebook.com/104445862190163/posts/116169551017794/